Филе лосося с лимоном
Ингредиенты
► 500 г филе лосося
► 1 лимон
► 100 г вареного риса
► 2 вареные моркови
► 2 стручка сладкого перца
► 100 г сыра
► 1/2 пучка зелени петрушки
► 70 мл оливкового масла
► белый молотый перец
► соль
время 30 мин
калории 276
порции 2
Способ приготовления
► Морковь нарезать кружочками, сладкий перец – ломтиками, сыр – кубиками. Зелень петрушки измельчить. Рис перемешать с морковью, сладким перцем, сыром и зеленью петрушки, посолить, заправить оливковым маслом (15 мл). Лимон разрезать пополам, из одной половинки выжать сок, вторую нарезать ломтиками.
► Филе лосося нарезать порционными кусками, полить лимонным соком, оставить на 10 минут, натереть солью и белым перцем. Выложить в сковороду с оставшимся разогретым оливковым маслом, жарить на сильном огне до готовности. Подать к столу с рисовой смесью, украсить ломтиками лимона.
Пикша, жаренная в аэрогриле с овощами
Ингредиенты
► 1,5 кг пикши
► 4 – 6 клубней картофеля
► 300 г замороженной брюссельской капусты
► 70 г сливочного масла
► 50 г майонеза
► 2 – 3 веточки эстрагона
► перец
► соль
время 30 мин
калории 347
порции 4