Действуй! 10 заповедей успеха

Личностный рост. Развитие

Правда, которую я от себя скрываю:

________________________________________

Цена, которую я за это плачу:

________________________________________

Результат, который я получу, когда исправлюсь:

________________________________________

План действий (мини-шаги на 30 дней) и первый шаг:

________________________________________

Характер

Правда, которую я от себя скрываю:

________________________________________

Цена, которую я за это плачу:

________________________________________

Результат, который я получу, когда исправлюсь:

________________________________________

План действий (мини-шаги на 30 дней) и первый шаг:

________________________________________

Выбери любую область жизни сам

Правда, которую я от себя скрываю:

________________________________________

Цена, которую я за это плачу:

________________________________________

Результат, который я получу, когда исправлюсь:

________________________________________

План действий (мини-шаги на 30 дней) и первый шаг:

________________________________________

Задания для выполнения заповеди
«Возьми ответственность»

1. Напиши на листе бумаги формата А4 фразу «Я выбираю такую реакцию, и на мне лежит ответственность за последствия». После этого скомкай этот лист бумаги и положи его в карман, в бумажник или в сумку. В такое место, где он будет тебе мешать и попадаться минимум 20 раз в день.

2. Каждый раз, когда ты будешь на него натыкаться, и вообще каждый раз, когда ты делаешь что-то, говори себе: «Я это делаю потому, что Я ВЫБРАЛ ЭТО ДЕЙСТВИЕ И НА МНЕ ЛЕЖИТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА РЕЗУЛЬТАТ».

Сопровождай все свои действия в течение дня мысленно или вслух фразой «Я ВЫБИРАЮ» (и говори то, что ты делаешь в этот момент). Для этого ты можешь написать на стикерах эту фразу и расклеить везде.

3. Проанализируй все важные области своей жизни и открой ту ПРАВДУ, КОТОРУЮ ТЫ СКРЫВАЕШЬ. Сразу после этого возьми на себя обязательства в этих областях и постарайся их выполнить. Если ты не будешь их выполнять, открой для себя правду, что ты человек, который не выполняет своих обязательств. К концу работы над «10 заповедями успеха» ты станешь человеком, который выполняет свои обязательства.

Время работы над заповедью «Возьми ответственность на себя» – 30 дней (интенсивно). Затем нужно возвращаться и повторять упражнения раз в 30 дней.

ОТ ТВОЕГО ВЫБОРА СЕЙЧАС ЗАВИСИТ ТВОЕ БУДУЩЕЕ!

ВЫБЕРИ УСПЕХ.

DO IT!

Заповедь 2
Подчини страх

«Весь этот мир как очень узкий мост:

главное, когда ты идешь по нему, ничего не бояться».

Рабби Нахман из Браслава, великий каббалист

«Жизнь – это либо рискованное приключение, либо пустота».

Хелен Келлер, слепоглухая американская писательница

Почему важно быть смелым

Тебе, наверное, будет интересно узнать, что на Земле живут более 8 миллиардов человек, и все боятся. Посмотри вокруг. Все чего-то боятся. Кто-то смерти, кто-то болезни, кто-то потери близких, кто-то бедности, а кто-то змей, кто-то бандитов, а сами бандиты боятся полицейских, а полицейские боятся своих жен или начальства, которое может оставить без премии или уволить. Начальство боится своего начальства и, конечно, жен. А жены боятся молодых любовниц и плохо выглядеть. Все боятся. Я думаю, что уже от одного этого знания тебе стало легче. Ведь те люди, которых боишься ты, – боятся еще больше тебя!

Как и все остальное в жизни, наши страхи мы создаем сами – у себя в голове.

Как и все остальное в жизни, наши страхи мы создаем сами – у себя в голове. Мы используем особый способ мышления, который приводит к эмоциональному состоянию страха. Это состояние, как и все остальные эмоциональные состояния, Бог запрограммировал в человеке для его же пользы. Страх был дан человеку для того, чтобы спасать свою жизнь в опасные времена. Было время, когда потерять жизнь было легче, чем сейчас кошелек. Но мы используем страх не по назначению. Большинство портит им жизнь себе и другим. Единицы используют страх для достижения успеха, и они становятся великими героями: Юлий Цезарь, Теодор Рузвельт и многие другие лидеры, которые боялись прожить пустую, бесцветную жизнь. Жизнь труса.

АНЕКДОТ

Самое обидное в этом мире то, что дураки всегда полны уверенности в себе, а умные люди всегда сомневаются.

Основная причина наших страхов – концентрация внимания и мысли на том, что плохого и ужасного может произойти, если мы совершим определенный поступок. Если начнем двигаться в сторону реализации своего желания. Человек представляет себе возможные страшные варианты и не осознает, что это иллюзия и его собственные фантазии. Такой страх парализует и не дает двигаться вперед. А если попробовать спрашивать себя немного по-другому? Например: «А что плохого будет, если я не сделаю этого?» (И пугать себя последствиями бездействия.) «Что хорошего будет, если я сделаю это?» (И вдохновлять себя возможными позитивными результатами действия для достижения цели или мечты.)

Каждый из нас проходит свой жизненный путь лишь однажды. И пройти его мы можем либо на цыпочках, в надежде добраться до конца, не набив синяков и шишек, либо прожить насыщенную, яркую жизнь, достигнув желанных целей и осуществив самые безумные мечты.

Боб Проктор, миллионер, консультант по профессиональному успеху

(в «Эксмо» вышла его «Книга № 4. Про деньги»)

Достаточно этих двух вопросов для того, чтобы преодолеть большинство страхов. Вернее, первый вопрос превращает страх останавливающий в страх побуждающий. Второй вопрос создает мотивацию и желание двигаться. Помните Юлия Цезаря, который высадился с римскими легионами на берег Британии? Его воины были полны страха, который мог стать причиной их поражения. Они медленно, нехотя поднимались на скалистый берег Дувра. Поднявшись достаточно высоко, они заметили позади себя столбы дыма. Подойдя к обрывистому берегу, они заметили свои корабли, объятые языками пламени: Юлий Цезарь приказал их сжечь. Теперь им некуда было возвращаться. Страх погнал римлян вперед – к победе. Ведь позади был только скалистый берег, с которого их сбросят в море, если они проиграют.

Каждый новый выход за пределы «зоны комфорта» – это победа. Победа над своим страхом.

Второй страх, который есть у всех нормальных людей, – страх плохо выглядеть в глазах окружающих. Боязнь отказа, осуждения, обсуждения присутствует в каждом человеке. В детстве очень опасно выделяться из толпы. Выскочкам всегда обламывали рога. А если не слушаться взрослых, то можно и от любящей мамы получить по попе. Страх осуждения со стороны взрослых за необычное поведение настолько впитался в первые 10 лет жизни, что большинством он управляет всю жизнь. Боятся все. Только одни властвуют над страхом и над своей судьбой, а другие находятся в рабстве у собственного страха. Например, человек, который решил изменить свою жизнь, неизбежно сталкивается с мыслью: «А что скажут люди?» Второй мыслью будет: «Если у меня не получится, будут смеяться». Человек, который начал действовать, чтобы достичь успеха, всегда смельчак и первопроходец. Каждый новый контакт, разговор, презентация – это вызов. Каждый новый выход за пределы «зоны комфорта» – это победа. Победа над своим страхом. Страх «Что будет, если мне откажут?» лучше заменить на страх «Что будет, если я испугаюсь и не смогу подойти и спросить?», «Неужели я так и умру трусом, который боится людей? Они же меня не съедят!», «А вдруг это мой счастливый билет?».

Твоя фантазия очень хорошо работает, когда ты знаешь, что надо вовлечь кого-то в свою идею, но боишься. Ты уговариваешь себя: «Ему это не нужно… у него нет времени… нет денег… лучше завтра… он все равно откажется… он обидится…» Все, что ты говоришь сам себе о будущем, – фантазии, только иногда они тебя ограничивают и лишают шанса, а бывает, что открывают новые возможности и вдохновляют к победам. И в первом, и во втором случае сценарист и режиссер – ты. И ты ответственен за тот фильм, который в итоге получишь. Тот фильм, который называется твоей жизнью и где ты в главной роли.

Страх выглядеть плохо в глазах других людей абсолютно обоснован. Любой человек, который начинает приближаться к цели и выходит из тени навстречу своей мечте, ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫГЛЯДИТ ПЛОХО в глазах других людей. Этого не надо бояться, это надо просто знать и принимать. Так устроен этот мир.

Виды страха

Страх – вот то, что нам может помешать. Чтобы достичь успеха, нам обязательно надо узнать, как бороться с этим чувством, нам нужно его преодолеть. Итак, как победить страх?

Давайте вначале разберемся, чего мы вообще боимся. Какие страхи у нас есть?

Во-первых, страх выглядеть смешным. Во-вторых, страх неудачи. В-третьих, страх отказа (хотя это тоже страх неудачи, только неудача – это более общее понятие). Вот это и есть три основных страха. Вопрос: можем ли мы их победить? Можем ли мы вообще победить страх? Так вот, страх в целом мы победить не можем. Его победить невозможно. Потому что в мире живет более 8 миллиардов людей, и все боятся. Все до единого. Страх – это непременная эмоция человека, это инстинкт. Повторяю, боятся все. Майк Тайсон боится. Миллионеры – они больше всех боятся, ходят с охраной, боятся потерять свои деньги. От страха люди ходят в политику, чтобы защитить себя.

Все боятся смерти. Страх, повторяю, эмоция любого человека. Нам это уже должно помочь, потому что, когда мы выходим выступать перед публикой, мы знаем, что мы оказались перед тридцатью боящимися людьми. Все боятся! Это уже само по себе должно нам помогать. Когда двое едут в лифте, и один отводит глаза от другого, то он должен знать, что его визави боится еще больше. Полицейский боится преступника, боится, что его бросит жена. И выступить перед публикой полицейского не заставишь. Он боится!

У всех есть свои страхи, и уже одно это нам должно очень сильно помогать. Это раз. И что же нам делать? Страх победить нельзя. Но мы можем или служить ему, или заставить работать на себя. В этом разница: или мы служим своему страху, и он нас не пускает вперед, или мы заставляем собственный страх работать на себя. Я опять возвращаюсь к истории с покорением Британии войсками Юлия Цезаря.

Страх победить нельзя. Но мы можем или служить ему, или заставить работать на себя.

Он приказал поджечь корабли и сказал солдатам, что у них нет пути назад они должны победить или умереть. Таким образом, он овладел этим страхом и заставил его вести всех к победе, к успеху.

Ты придумываешь, чего бояться

В любой ситуации мы боимся своих иллюзий. То есть, когда мы боимся отказа (допустим, нами овладел страх неудачи или страх выглядеть плохо), мы придумываем, что может случиться плохого, если сделаем это. Мы начинаем фантазировать, что будет плохого, если, например, подойти к человеку, чтобы пригласить его куда-нибудь (на тренинг, презентацию, выпить кофе). Страшно! А чего мы боимся? Мы ведь еще не подошли. Мы начинаем выдумывать, что потенциально может произойти плохого в этой ситуации. А нафантазировав, отказываемся от своей идеи.

АНЕКДОТ

Сын спрашивает у отца:

– Пап, ты чего боишься больше всего на свете?

Отец отвечает:

– Темноты и стоматологов.

Сынок в шоке:

– Ну, стоматологов – ясно, а темноты-то почему?

– А кто знает, сколько их там, в темноте-то, стоматологов!

Когда мы боимся отказа, мы боимся не самого отказа, а своей фантазии на этот счет.

Позволю себе вспомнить известный

АНЕКДОТ

Мужчина подходит к двери своей соседки, чтобы попросить у нее утюг. Думает: «Если я зайду попросить утюг, она меня пригласит зайти. Предложит мне чаю, я сяду, выпью чаю, потом дело дойдет и до водки, то да се… Я у нее останусь на ночь, потом я на ней женюсь. Она меня будет пилить все время…» И когда соседка открывает дверь, мужчина ей говорит: «Отстань от меня со своим утюгом!»

Когда мы боимся отказа, мы боимся не самого отказа, а своей фантазии на этот счет. А если мы начнем бояться другого? То есть мы всегда фантазируем, что будет, если поступим так, а не иначе. Но вопрос следует ставить по-другому: «Что будет, если я этого НЕ сделаю?» Например, человек из анекдота, который подходит к соседской двери и думает: «Если я сейчас не возьму этот утюг, если я не женюсь на этой женщине, я вообще не женюсь никогда, я буду старым, одиноким, у меня не будет детей, некому будет стакан воды подать…» Как только он ужасы эти напридумывает, он войдет и сделает соседке предложение.

То есть нужно пугать себя тем, что произойдет, если НЕ сделать задуманного. Когда хочешь подойти к человеку и что-то ему продать, можно думать: «Если я сейчас не подойду к нему, я так и останусь без денег. Так и останусь человеком, который боится людей. Не смогу ничего в жизни преодолеть, останусь навсегда трусом, который боится просто подойти к человеку, боящемуся еще больше чем я». И когда ты себе представишь эту страшную картину, у тебя уже не будет другого выхода. Нужно бояться так, чтобы этот страх повел тебя к успеху. Нужно свой страх использовать так, чтобы он гнал тебя вперед, как армию Юлия Цезаря. А для того чтобы путь к «соседскому утюгу» был более приятным, надо задавать себе вопрос: «Что хорошего будет, если я сделаю это?» И вот здесь уже не нужно сковывать свою фантазию. Чтобы вдохновить себя и вызвать уверенность для дальнейших действий, необходимо представить самые яркие картины своего потенциального успеха!

Теодор Рузвельт

Теодор Рузвельт, президент США, в детстве был очень трусливым ребенком. Но он решил преодолеть свой страх: стал бояться быть трусливым ребенком больше чего бы то ни было другого. Страх быть трусливым он сделал самым большим страхом в своей жизни. Он говорил: «Единственная вещь, которой стоит бояться, – это сам страх». И будущий президент начал преодолевать свой страх. Например, шел в темную комнату, потому что боялся темной комнаты. Но ведь темная комната – это только темная комната, там ничего не было. Потом он шел ночью в лес, потому что боялся темного леса. Однако и в лесу все оказалось прекрасно – никого не было. Он боялся идти в армию, поэтому пошел в армию. В армии он боялся идти в кавалерийскую атаку, но шел в атаку первым. И стал героем войны.

И люди оценили это – он стал президентом США. И уже будучи руководителем страны, Рузвельт поехал в Африку охотиться на львов. То есть он искал экстрима.

Я научу тебя создавать в себе вот это состояние, когда ты не просто перестаешь бояться, а ищешь возможность расширить свою зону комфорта и действовать, действовать, действовать.

Подумаем вместе, в каких случаях помогает этот способ – начать бояться: что будет, если я не поступлю таким образом? Страх неудачи? Помогает. Потому что самая большая неудача – остаться там, где мы есть. Жизнь-то одна, и если мы будем все время бояться, то останемся на том же месте. А это действительно страшно, потому что у каждого из нас потенциал колоссальный, и, как сказал Николай Островский: «Жизнь дается всего один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы…» Когда пожилой человек размышляет о прожитом, он думает: «Что же я так? Этого боялся, того боялся… Не двигался, не жил в полную силу. Я боялся, что мне откажут, и не просил».

Жизнь как поезд, который – вжик – и уходит! Вот так: есть возможность, а потом – вжик – и нет ее.

Я прожил долгую жизнь и размышлял о многих возможных неприятностях, большинство из которых так и не случились…

Марк Твен, писатель

Иногда мне задают вопрос: «Так что ж теперь, кидаться за каждой возможностью?»

Самая большая неудача – остаться там, где мы есть.

Тот, кто не кидается, точно ничего не получит. Тот, кто кидается, хотя бы может сказать: «Я использовал свой шанс. Я пытался чего-то достичь». Тот, кто сразу решил: «У меня ничего не получится…», закрывает для себя все возможности. А он ведь ничего еще и не сделал, чтобы проверить.