Токсичные слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины

Каждый из нас, порой или всегда, замечает, как окружающие пытаются пересечь личностные границы, дать советы, которые никто не просил, говорят обидные вещи, пусть и не осознанно причиняя боль. Но боль есть боль и то что человек сделал это не нарочно ничего не меняет. Каждое слово способно залезть под кожу и отравить не хуже смертельного яда.«Не загоняйте себя в жесткие рамки и не усердствуйте в самокритике».Ведь каждый человек индивидуален и примерять на кого-то свою «рубашку» нельзя. Что одному не обидно, не означает, что другой не получит нож в спину…Книга «Токсичные слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины» – как раз и рассказывает о том, как правильно распознать ситуации, способные ранить и причинить боль, и на многочисленных примерах показать, как нужно поступить в том или ином случае.«В нашей культуре поощряются скромность – порой до самоунижения, уступки, соблюдение этикета, забота о других – часто в ущерб себе».Это уже не первая книга, которую я читаю на данную тему, и не могу сказать, что под обложкой вам встретятся новые пути к счастливой и свободной жизни. Ключи даются те же, но здесь не это главное. На мой взгляд, в «Токсичных словах» прекрасная подача материала на личных примерах людей, сталкивающихся с различными сложностями в быту, на работе и не только. Здесь нет сложной структуры или заумных слов, выносящих мозг.«Ничего очевидного для всех не существует. „Очевидно“ – это субъективное мнение каждого человека».Зато есть жизнь и ситуации, которые могут быть близки каждому человеку. Например, сложность сохранения баланса между «матерью» и «суперженщиной», выжимающей из себя все жизненные соки ради восхищения окружающих: «Какая она молодец! Умудряется строить карьеру и быть хорошей матерью». Ведь многие современные женщины стоят перед выбором: карьера или семья, поскольку усидеть на двух стульях просто невозможно, как и не сойти с ума от загруза. Жизнь стремительна и мы стараемся везде поспеть, в итоге бессовестно опаздывая просто жить и наслаждаться.«Невозможно жить собственной жизнью, опираясь на чужие взгляды, оценки и реакции».Хотелось бы сразу отметить, что книга – не волшебная палочка, способная унять тревогу, беды и разрушить все преграды. Она скорее напоминает удочку, благодаря которой можно научиться беречь себя и уважать свой выбор. А ещё обрести долгожданную свободу от оков чужого мнения, да и в конце концов стать эгоистом/эгоисткой.«Вы вправе ставить на первое место не других, а себя».Мне понравилось, как автор последовательно раскрывал тему за темой, посредством непростого опыта людей уже наступивших на «заветные» грабли и пришедших к мнению, что так больше жить нельзя. Благодаря личным переживаниям и легкой, даже местами дерзкой подаче – книга читается быстро, а жизненные истины, к которым необходимо прийти – усваиваются.«Делиться переживаниями всегда непросто».Книга разделена на несколько частей:I Почему вам неприятно это слышать?II Полезно ли угождать всем подряд?III Будьте главным человеком в своей жизниIV У вас есть право просить и требоватьV Научите окружающих общаться с вамиVI Моделируйте ситуацию так, чтобы не ранитьсяVII Не пишите сценарий в одиночкуКаждая глава в свою очередь раскрывает множество подтем, влияющих на нашу жизнь сильнее, чем мы можем представить. Устаревшие шаблоны, поведенческие привычки, устоявшиеся в семьях, рамки, которые воздвигают люди в силу старых и неуклонных правил, но всё это осталось в прошлом. А вот разрушающие программы запущены и до сих пор отравляют умы современности, они, как поезда идут по рельсам, и не смеют менять курс. Самое время обрести паруса и плыть куда душа пожелает.«Мы не вправе решать за человека, какие чувства ему испытывать, и не вправе их оценивать».Плюсы:I Познавательная и полезная книга, не рождающая новые истины, а разжевывающая хорошо-знакомые старые и действенные,II Авторский слог дерзкий и увлекательный,III Читается на одном дыхании,IV Приведено множество примеров из жизни разных людей: материнство, семейные дрязги, эгоизм, устаревшие шаблоны поведения и жизни, нормы и каноны, абьюзные отношения, сексизм, недопонимание, пересечение личных границ, поиск своего "я", обретение свободы и настоящей жизни и т.д,V Богатый язык,VI Практически нет трудновыговариваемых терминов и диагнозов,VII Подойдёт новичкам и тем, кто уже «собаку съел» в психологии (повторение – мать ученья),VIII В конце каждой главы есть самокоучинг – записи о моём дне и моих чувствах,IX Удобная структура,X Хорошо и кратко раскрыты темы,XI Сильное финальное слово.Минусы/Предупреждения:Только предупреждения:I Это не художественная литература и чтобы что-то получить надо внимательно читать и действовать,II Волшебной палочки нет и не будет, пора окрылять себя самим.На мой взгляд, у книги хорошая подача и структура, позволяющая постепенно вникнуть и обнаружить проблему, которая мешает жить полной жизнью. Каждая тема раскрывается быстро на примерах и опыте автора, как и других людей.Доступно, интересно и полезно.Книга понравится тем, кто только начинает знакомиться с нон-фикшном, а также тем, кто уже успел прочитать немало подобной литературы и хочет закрепить полученные результаты. А ещё тем, кто нуждается в помощи и чувствует себя «загнанным зверем».

Я даже не представляла, насколько сильно нуждалась в этой книге до того, как начала ее читать.В современном мире в последние годы стало слишком много токсичности. И как ни крути, но каждый сталкивается с этой проблемой ежедневно. Человек живет в социуме, работает в социуме и даже не имея на то желания, вынужден взаимодействовать с социумом. Но далеко не всегда это взаимодействие бывает приятным.Очень часто можно столкнуться с грубостью, принижением собственного достоинства и нарушением личных границ. И это я прошлась лишь по самым распространенным ситуациям. Но ведь ими все не ограничивается.Я, как и многие другие, ежедневно общаюсь со множеством различных людей. С кем-то по работе, с кем-то в личном плане. И довольно часто мои действия и мысли оказываются под так называемой оценкой социума. Но что это значит лично для меня?А для меня это многое значит. Или значило. До момента знакомства с этой книгой. Да, я и раньше знала о личных границах. О том, что себя нужно ценить и хвалить. О том, что чужое мнение не есть отражение меня, но… Думаю, как и многие, в нужный момент эти знания покидали мой разум. Зато на смену им приходило самобичевание и поиски недостатков. И это вполне естественный процесс. Но, к большому сожалению, деструктивный.О том, как же избавиться от деструктивных установок, научиться грамотно выстраивать личные границы, понимать собственные чувства, отстаивать свои интересы, отражать скрытые и явные нападки и много о чем еще вы узнаете из этой книги.Ким Оксим очень грамотно, четко и по существу расписала в своей книге все основные триггерные моменты токсичного общения. В книге нет воды, много личных примеров из жизни автора и большое количество полезной информации. Каждая глава заканчивается практическим самокоучингом из нескольких вопросов или заданий, которые помогают закрепить прочитанный материал и сразу отработать полученные знания на себе.Во время чтения данной книги я открыла для себя несколько интересных моментов, а также укрепила некоторые базовые моменты, о которых уже знала, но почему-то не следовала им.Советую к прочтению абсолютно всем, кто хотя бы раз в жизни ловил себя на мысли, что его ранят чужие слова.