Радикальный процесс, который называют «Работой»
С Ириной Никифоровой «От жертвы к свободе»
Центр практики Бережного отношения к себе.
В этой брошюре описываются процессы Работы по методу Байрон Кейти.
Как мои личные исследования, так и моя практика Работы с женщинами.
Если вам захочется погрузиться глубже в процесс, то начинайте с книги «Любить То, что Есть».
Обо мне
Однажды произошло событие, которое разделило мою жизнь на 2 части:
ДО и ПОСЛЕ.
ДО
Жила тяжело: тяжело работала, тяжело выстраивала отношения с близкими и растила детей, тяжело находила клиентов и тяжело зарабатывала деньги. Казалось, мне было тяжело даже дышать, а не только что-то делать!
Была жертвой: обмана, использования и подчинения более сильного и наглого окружения. От жалости к самой себе у меня опускались руки и непроизвольно текли слезы.
Работать в таком состоянии было невозможно! Я потеряла все: мужа, бизнес, квартиру, доверие детей. Зато приобрела кучу долгов.
И вот, по совету дочери: мама, посмотри Кейти Байрон, тебе понравится.
2013 год, я смотрю на Ютуб видео с Кейти Байрон.
После просмотра задаю вопрос: что она с ними делает такого, что вначале они плачут, страдают, а через час смеются как дети, весело и беззаботно???
МЕЖДУ
2013–2017 г. дополнительный и самый трудный поиск себя.
Проба всевозможных методов отпускания обид, претензий, прощения, курсов повышения уверенности, проявления женственности, расчеты астрологов, нумерологов, освоение тета-хиллинга в полном объеме.
Но дружественная вселенная вновь возвращает меня к методу Байрон Кейти.
Приходит мне на электронную почту в апреле 2017 года, приглашение на Семинар” Мир переворотов” от самой Ольги Берг (так мне казалось).
О, боже! Я оказываюсь на семинаре. Знакомлюсь с небольшим опросником.
Всего 6 утверждений, с которыми надо было согласиться или нет.
Но именно они заставили меня впервые задуматься о том, что все в жизни может быть иначе!
Я не стану рассказывать вам сказки, что в моей жизни все сразу же нормализовалось и встало на места. Изменения происходят не так быстро, как нам хотелось.
Была кропотливая работа со своими убеждениями, страхами, внутренними запретами. В общем, я трансформировалась как личность. И жизнь постепенно налаживалась.
Я прошла все семинары школы за 2.5 года, завершила обучение в феврале 2019 года.
ПОСЛЕ
Сегодня я Сертифицированный Консультант Работы Байрон Кейти. Тренер личностного роста. Наставник. И как меня называют люди, которые делают со мной Работу, я фея.
Готова делиться с вами этим методом, вести за руку по пути выстраивания новой себя. Уверенной, ценной и благодарной к себе.
Введение
Есть несколько способов КАК загнать себя в жертву и тупик.
1. Искать проблему во внешних факторах.
Например, моя проблема – придирчивый начальник. Муж – изменщик. Или ребенок наркоман. Или пандемия.
2. Искать решения за пределами своего мышления. Жить с воображаемыми людьми.
Воображаемые люди это те, которых мы ХОТИМ видеть.
3. Реализовываться в детях. Сама мечтала стать певицей, но не стала. Ребенка водишь в студию вокала. Сама хотела рисовать, но не рисуешь. Ребенку оплачиваешь школу искусств.
4. Пытаться изменить проецируемое вместо того, чтобы очистить проектор.
И есть всего ОДИН способ оставаться в равновесии с собой, не загонять себя в жертву – ! Перестать верить своим плохим мыслям.
Как это сделать? Читайте истории.
Основная часть. Душевные истории мои личные
Звоночек 
Звоночек зазвенел, когда я вернулась из театра.
Познакомились мы на заводе, где я работала экономистом в сборочном цехе.
Я была в разводе после первого брака.
Моя шестилетняя дочь составляла мне любимую семью.
ОН приехал в командировку из солнечной столицы другого государства в наш сибирский город.
ОН влюбился в меня с первого взгляда.
И!!!
ОН начался!!! Этот сладкий, цветочно-конфетный период!!!
Я в эйфории! Он шлет мне ежедневные телеграммы (это 90е годы, мобильной связи еще нет. О!!! Это внимание мне!!!)
ОН прилетает ко мне на выходные (О!!! Это ради меня!!!)
У нас договор, что я прихожу каждый день, в час N, на переговорный пункт.
Он будет звонить. И мы “встретимся”, поговорим.
Это казалось для меня счастьем.
* * *
Внимание! Звоночек!!!
Он знал, что у меня билет в театр. Даже желал хорошего вечера.
После театра я задержалась на наш “час N ” на 20 минут.
Ему это очччень НЕ понравилось.
Он не спрашивал меня о спектакле, понравился ли мне спектакль.
Он ДОПРАШИВАЛ, почему ты опоздала?
С кем была в театре? Обвинил в том, что не выполнила нашу договоренность.
После нашего разговора, я чувствовала себя виноватой, необязательной, легкомысленной.
На этом фоне он уже был ответственным, выполняющим договоренность, внимательным и правым.
А где звоночек, спросите вы?
Отвечаю:
Если рядом с “ЛЮБИМЫМ” вы почувствовали себя виноватой, застыдились, уменьшились в размерах, то это самое настоящее состояние жертвы.
И звоночек именно об этом!!!
Алло! Ира! Может стоит присмотреться и понаблюдать?
Прежде чем верить, что ради тебя совершаются подвиги, что о тебе заботятся?
Но нет, НЕ УСЛЫШАЛА ЗВОНОЧКА.
* * *
Замуж за него вышла. Мы были счастливы всего 2 года из 12.
* * *
Простые рекомендации: если вы влюблены, все у вас вроде хорошо, но оставьте себе возможность понаблюдать:
возможно вы начали сомневаться в своем выборе этого мужчины
возможно вы не согласны с мнением любимого, но выразить несогласие боитесь
начинаете терять удовлетворение собой, теряете уверенность, начинаете уходить в обвинения себя
испытываете при общении с любимым сильное напряжение, вам чаще некомфортно с ним, чем легко и радостно
Самые страшные 9 месяцев моей жизни
(и в то же время переломные)
Мой второй брак терпел крах, мы разводились с мужем, делили все до последней ложки. Нет даже не делили, он оставил мне холодильник и стол в кухне и вывез все.
Вторую комнату запер на ключ, до тех пор, пока я не выплачу ему его долю, у меня оставался зал и кухня. Из “мебели” на полу, в зале, купленный мною матрас.
Супруг был рассудительным, деликатным. Производил на всех очень приятное впечатление, всё у него было по полочкам, правильно и…правильно, потому что это сказал ОН.
В нашей семье так было, что я зарабатывала деньги, а муж выполнял все по дому и с детьми. И я совершенно не против этого, время такое было. Кто мог тот и работал.
На момент развода сыну уже было 11 лет с хвостиком.
Остаться жить с отцом или матерью он имел право выбирать сам.
Так вот, муж, со свойственной ему деликатностью, “уговорил” сына жить с ним.
“С этой мамашей ты будешь голодным и холодным” – говорил он сыну.
Я помню, как сын смотрел мне виновато в глаза, он любил меня, и по-детски верил отцу.
Мое сердце ныло от нестерпимой боли за себя, за своего маленького и уже немаленького сына, от несправедливости этой жизни, ощущения предательства, какого-то наказания и мыслей, что я плохая мать.
Мы раздирали нашего сына своим разводом.
Он не мог сказать отцу Нет.
Я была дико подавлена, сломлена. Негодовала на мужа, как он может так с нами обращаться!
Но желания затевать ссоры, угрожать, отсуживать сына через суды у меня больше не было. Я слишком любила своего сына.
Я согласилась быть воскресной мамой.
Внутри меня уже сидел план возврата сына мирным путем – путем переговоров.
Тогда, в одиночестве, в пустой квартире, лежа на матрасе в слезах и соплях, я и начала свой путь к себе.
Книги по достижению целей и успеха я сменила на другие.
Знакомо ли вам состояние, когда вы читаете книгу и ваши слезы капают и капают на листы. После высыхания слез, лист остается деформированным.
Листы первой Книги Луизы Хэй “Исцели свою жизнь” стали все деформированными…
Я увидела четко свои ошибки:
Первая ошибка, скрывать свои эмоции, даже скажу больше не замечать их.
Я не могла их заметить, потому что очень была занята “делами” мужа – злилась, сердилась, мысли крутились только вокруг того, какой он гад.
Вторая ошибка: я много уступала. Другими словами, не дорожила своими желаниями.
И третья ошибка – самая главная, это то, что я вела себя “по-детски” – обижалась. Не хотела разговаривать с мужем. Прямо так и говорила во время развода Я не хочу с тобой разговаривать.
А ведь ВЗРОСЛЫЕ люди тем и отличаются от детей, что умеют ДОГОВАРИВАТЬСЯ. 
Вот так и получается чаще в жизни, что в тот момент, когда надо бы поговорить, выложить все о своих чувствах и не более, люди по привычке замолкают, закрываются, отдаляются и становятся чужими.
В итоге я стала учиться общаться с близкими, чтобы легко доносить свои мысли, уметь договариваться и находить общий язык.
Это помогло мне перестать постоянно молчать, и держать все внутри себя.
Я стала отслеживать свои эмоции (пусть после ссоры, но делала анализ).
И о, чудо! Постоянное напряжение внутри перешло в расслабленное легкое состояние, где я уверена в своих шагах. В голове есть система и четкий пошаговый план. Я знала куда идти и что нужно делать, чтобы прийти к намеченной цели.
Через 9 месяцев мужу пришлось выполнить желание сына жить с мамой.
Мирно, немного недоумевая, как же так, но пришлось.
Сын вернулся ко мне, и мы больше не расставались.