#7: Культивирование состояний

Последний выпуск первого сезона. Записан два месяца назад. Обсуждаем эмоциональные состояния и их культивирование.Содержание:4:39 Как мы делаем переход от эмоций к состояниям. Ощущения в теле, интеллектуальные проявления, чувствование эмоциональных градаций.7:35 Пять элементов взаимодействия с эмоциями: замечание, присваивание, расширение, проживание, культивирование. Развитие по спирали.10:55 Состояния для общения: любопытство, уязвимость, нейтральность и эмпатия. Как эти состояния влияют на восприятие реальности. Прокол колеса, раздражение и подкаст. Как для интроверта Димы начал работать нетворкинг с помощью смены состояния.19:20 Как культивировать состояния через вопросы. Задаем друг другу вопросы и обсуждаем состояния, из которых мы их задавали.22:25 Состояния-агенты, которые подгружаются для помощи в принятии решений в определенных ситуациях. Например, состояние благословления и любознательности, когда понимаешь, что все зачем-то надо.28:35 Практика и что делать, чтобы культивировать определенные состояния:— медитация благословления — это когда представляешь всеподдерживающее и заботящееся солнце над тобой. Оно говорит с тобой и поддерживает;— практика благодарности, когда перебираешь в голове людей, с которыми взаимодействуешь, и думаешь почему ты ему благодарен.37:10 Вопросы для интеграции.1. Попробуйте попасть в состояние «все что происходит, зачем-то мне нужно» и задайте себе из него вопросы:— а как у вас поменялось состояние?— как поменялось взаимодействие с людьми сегодня?— какие другие изменения заметили?2. Позамечайте как ощущается смена между состояниями.Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность», пишите отзывы и задавайте вопросы https://t.me/granularity_bot—Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://www.instagram.com/amelnichek/https://www.instagram.com/matskevich/https://t.me/Matskevich