Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей

TL;DR Не книга, а самая настоящая кладезь знаний. Научит читателя как стать лучше, взрослее и успешнее. При этом читатель может сэкономить сотни или тысячи долларов (сотни тысяч рублей), не инвестируя средства в развитие себя через услуги коучей.Ну а теперь поехали )Месяца 3 назад (ноябрь 2022), запустив приложение с саммэри книг на тему как стать лучше, я выбрал себе данную книжку. Прочел, приятно обалдел и решил, что надо брать полную версию и лучше в бумаге. Купил, прочел, и вот, пишу отзыв.Ну так о чем же эта книжечка? Что я узнал? Почему меня она зацепила?Начну с последнего вопроса. В последнее время я не был сильно доволен собой. То так не так, то это сяк. Всякие фэйлы, факапы и прочие лоу перформансы. Как раз саммэри вовремя подвернулось и озарило меня идеей, что я могу снова быть огого счастливчиком безо всяких поступлений платежей на мой счет ИП, овертаймов и закрытием сложных задач по работе.Начав читать, сделал открытие, что:1. Сила воли иссякаема,2. Нормально, когда человек срывается,3. Чтобы избежать срывов, нужно просто внедрять привычки.И далее, идет обучение читателя развитию выдержки, силы воли.Например, рассказывается про тренировки морских котиков. Сделал вывод, что если начну следовать ей, то я просто не выдержу. Но при этом, можно почерпнуть из этой тренировки полезную информацию и немножко ее внедрить в свою жизнь. Например, выжимать хотя бы еще пару капель из себя, когда ты уже изнеможден или на пределе.Книга рекомендует быть в дискомфорте, потому что в первую очередь самодисциплина это работа над собой и изменение себя. А человек, будучи в комфортной среде, понятно, никак себя не изменит.Чтобы сила воли втекала как вода из-под крана в банку, нужно создать среду и окружение, формировать выдержку. Например:1. создавать круг людей, которые поддерживают твои инициативы и поддерживают тебя по достижению этих целей,2. исключить все предметы и людей, которые будут деструктивно влиять на тебя во время очередного марафона за мечтой,3. поддерживать себя духовно с помощью тех же аффирмаций, утренних медитаций и молитв.Скептичный читатель рецензии подумает, что это очередная инфоцыганщина, т.к. такого было навалом 10 лет назад и непонятно зачем на эту ерунду тратить средства и время. Да, все перечисленные практики известные и заезженные, но в книге есть лайфхаки и практические рекомендации, которые реально работают.В процессе чтения книги конспектировал некоторые отрывки в виде истории к книге, выписывал лайфхаки и просто цитаты. Получилось так много, что я не хочу захламлять отзыв. Просто загляните в профиль книги и там найдете этот материал.А есть ли для меня уже польза?Да, есть. Например:1. Здоровье. Стойку в планке увеличил на 1 минуту. До этого стоял 3 минуты. Скоро снова еще на минутку подниму. Это и правда очень тяжело. Порой даже невозможно.2. Вредные привычки. Я сладкоежка. Дома всегда в вазе шоколадные конфеты и печенье орео. Дочка бесцельно покупает холодный чай или колу. И это просто манит. Избавляюсь от употребления сахаросодержащих, заменив их употребление на изюм, яблоки, цитрусы и прочие гранаты с хурмой. Да и весь хармфул стафф убрал в холодильник и шкаф. Дома недавно объявил семейный челлендж «До 8 марта не едим сладости»3. Интернет. Душу свою внутреннюю обезьянку и очень сильно стараюсь не реагировать на провокации людей с чуждым мне мирозданием или всяких троллей. Я отравляю в первую очередь себя и делаю хуже себе. Ну и уже давно отписался от всяких токсичных пабликов.4. Производительность. Люблю потыкать в телефон во время очередной 30 минутной сессии работы над задачей. Стал убирать телефон на 3 метра от себя. Случайную мысль просто записываю в тетрадь, чтобы потом уделить ей внимание.5. Рутина. Заполняю прогресс по задачам в отчетные системы (клокифай, жира, ажур девопс, трелло) вечером, а не утром, судорожно вспоминая что я вчера делал.Резюме. Пожалуй, лучшая книга без воды и инфоцыганщины по работе над собой. Если вас не удовлетворяет текущая жизнь, рекомендую обратиться к ней. Для меня этот маленький томик объемом меньше 200 страниц стал настольных пособием. Буду перечитывать не раз отдельные главы.Всем быть лучше, народ!