Поток: Психология оптимального переживания

Настоящее издание по повышению мотивации, эффективности, самоорганизации и прочим полезным вещам представляет собою сборник когда-то опубликованных статей, переработанных в главы. Все максимально четко, конкретно, понятно и по делу. Небольшой формат глав, их ограниченный объем не позволяют авторам (их здесь больше 20-ти) растекаться мыслью по древу – максимальная концентрация интересного материала с опорой на данные последних исследований в области изучения когнитивных способностей, нейронных связей и др., поэтому заметила, что и материал воспринимается несколько иначе, чем это обычно бывает с аналогичными книгами по саморазвитию. Когда авторы предлагают нам множество статистических данных и выкладок, графики и схемы – больше веришь написанному и сразу же хочется претворить прочитанное в жизнь.Некоторые выводы были весьма неожиданными. Так, например, тот факт, что стресс, оказывается, полезен для нашей мотивации. Естественно, его небольшой уровень, а без стресса вообще не будет никакого интереса ни к чему.А вот небольшие перерывы в течение дня с расслаблением на музыку и т.д. не придают энергии, а только забирают. Перерывы нужно делать, но тоже только рабочие, например, для планирования или чтобы поговорить с коллегой о делах.Понравились 3 представленные автором стратегии мотивации: представление негативных последствий от бездействия, игнорирование свих чувств и планирование в стиле «если-то».Запомнилась рекомендация навести порядок на своем рабочем пространстве. Хаос также может стать причиной снижения мотивации.Показался полезным материал для точного определения малоценной деятельности, от которой можно и нужно отказаться, чтобы высвободить время на действительно важные задачи, приводится чек-лист с проставлением баллов, очень наглядным будет и полученный результат)Интересна и показанная многоступенчатая методика борьбы с отвлекающими факторами, вот здесь, кстати, авторы, наоборот, призывают не игнорировать свои чувства: а задуматься, почему я постоянно отвлекаюсь.4/5, много полезного материала, но и много информации, которая была мне уже давно известна (про планирование, к примеру). Много читала и читаю подобных книг, поэтому пересечения неизбежны) В ряде глав заметила противоречия: вот про пользу и вред перерывов, например – видимо, авторы опирались в свей работе на разные источники) Но в целом, довольно интересный сборник, из которого действительно можно почерпнуть дельные мысли. Главное, как всегда. не просто читать, а сразу же интегрировать в свою деятельность, вот тогда будет реальная польза от любой книги.