Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

Эта аудиокнига – кладезь самых современных и проверенных данных о питании во время беременности и после рождения ребенка.Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты, действенные диеты и методики.Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!С чего нужно начать ревизию вашего холодильника?Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»?Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В аудиокниге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!