Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»
000
ОтложитьЧитал
Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»
Гретхен Рубин рассказывает, что первым толчком к созданию собственной классификации людей для нее послужила встреча с подругой. Они беседовали в кафе, и подруга посетовала, что тоже систематически занималась бы бегом, как сама Гретхен, но почему-то не может. Когда она училась в школе, никогда не пропускала тренировки, а тут после пары пробежек в неделю ее энтузиазм быстро проходит и долго не возвращается. Подруга пришла к выводу, что у нее просто нет времени на себя.
Гретхен размышляла, почему человек находил время для бега в школе и колледже, но сейчас почему-то не находит. Возможно, нет подходящей мотивации, или она не очень хорошо себя чувствует, а возможно, слишком много времени и сил требуют семейные заботы? У Рубин тоже была семья и не было избытка свободного времени, но она бегала регулярно. В чем же была разница между ними?
Чтобы понять это, автор обратилась за помощью к читателям своего блога. Она придумала анкету со множеством вопросов, которую ее читатели охотно заполняли. Вопросы были типа «Даете ли вы себе новогодние обещания?», «Соблюдаете ли вы правила дорожного движения?», «Как вы реагируете на ожидания?» и тому подобные. Когда она прочитала ответы читателей, то увидела, что они разделились на 4 группы. Внутри этих групп люди отвечали практически одинаково, особенно на вопрос о реакции на ожидания. Рубин поняла, что есть два вида ожиданий – внутренние и внешние. Внешние ожидания связаны другими людьми, тем, чего они ждут от нас, а мы – от них. Внутренние ожидания связаны с нашими зароками самим себе – например, бросить курить с Нового года. Никто не знает, что мы дали себе такое обещание. И мы ждем от себя, что выполним его. В зависимости от реакции на внешние и внутренние ожидания автор разделила людей на четыре типа.
1. Последовательные. Этот тип легко удовлетворяет и внешние, и внутренние ожидания.
2. Спрашивающие. Такие люди во всем сомневаются и потому задают вопросы и себе, и другим. Если внешние ожидания кажутся им уместными, они будут им соответствовать, если нет – вряд ли. Своим внутренним ожиданиям они отвечают в большинстве случаев.
3. Обязательные. Стремятся соответствовать внешним ожиданиям, но с внутренними справляются не всегда. Такой была подруга Рубин, которая находила время для тренировок в школе, пока этого ждал от нее учитель физкультуры. Когда некому было стоять над душой, она не могла заставить себя регулярно тренироваться.
- Саммари книги «Ты – сама себе психолог»
- Саммари книги «Ты и деньги»
- Саммари книги «Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной»
- Саммари книги «Digital минимализм»
- Саммари книги «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов»
- Саммари книги «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
- Саммари книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
- Саммари книги «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
- Саммари книги «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя»
- Саммари книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
- Саммари книги «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»
- Саммари книги «Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни»
- Саммари книги «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе»
- Саммари книги «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
- Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
- Саммари книги «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»
- Саммари книги «Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью»
- Саммари книги «Любит / не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»
- Саммари книги «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика»
- Саммари книги «Синдром хорошей девочки»
- Саммари книги «Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили»
- Саммари книги «Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером»
- Саммари книги «Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений»
- Саммари книги «Нереальная любовь. Как найти своего человека и построить крепкие отношения»
- Саммари книги «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»
- Саммари книги «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви»
- Саммари книги «Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию»
- Саммари книги «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь против вас»
- Саммари книги «Расстаться или остаться. Как быть, когда отношения трещат по швам»
- Саммари книги «Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни»
- Саммари книги «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять»
- Саммари книги «Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей»
- Саммари книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»
- Саммари книги «Очарование женственности»
- Саммари книги «Мне нужна твоя любовь – правда ли это?»
- Саммари книги «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь»
- Саммари книги «Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения»
- Саммари книги «Дом минималиста. Комната за комнатой, путь от хаоса к осмысленной жизни»
- Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»
- Саммари книги «Как я стал собой. Воспоминания»
- Саммари книги «Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое»
- Саммари книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»
- Саммари книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»
- Саммари книги «Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием»
- Саммари книги «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей»
- Саммари книги «Северная формула счастья. Как жить, чтобы вам завидовал весь мир»
- Саммари книги «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»
- Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»
- Саммари книги «Feminist fight club. Руководство по выживанию в сексистской среде»
- Саммари книги «Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие»
- Саммари книги «Смелая, неидеальная. Учите девочек отваге, а не совершенству»
- Саммари книги «Радикальная близость. Руководство по созданию подлинно близких отношений»
- Саммари книги «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка»
- Саммари книги «Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста»