Название тега:
«тренировка мышц»Книги тега:
- 1. Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
- 2. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 3. Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума
- 4. Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
- 5. Руководство по наращиванию мышечной массы
- 6. Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие
- 7. Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
- 8. Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
- 9. Поднятие тяжестей – пустая трата времени
- 10. Анатомия силовых тренировок
- 11. Анатомия стретчинга
- 12. Анатомия стретчинга
- 13. Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
- 14. День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 15. День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 16. Думай! Бодибилдинг без стероидов
- 17. Руководство по наращиванию мышечной массы
- 18. 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
- 19. 100 правил как набрать вес
- 20. Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
- 21. День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 22. Метод силового противодействия мышц. Модуль 7
- 23. Красивое и сильное тело без спортзала
- 24. Тренировочный дневник. Заметки на полях
- 25. Логика тренинга
- 26. Бодибилдинг без стероидов
- 27. Как эффективно тренироваться
- 28. AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
- 29. Качаем BULKI
- 30. Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
- 31. Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
- 32. Строим тело легко
- 33. No fake! Настоящие ягодицы
- 34. Анатомия силовых упражнений
- 35. Специальная физическая подготовка в велотуризме
- 36. Ваше мышление
- 37. 50 упражнений. Растяжка
- 38. Движение по параболе
- 39. The фитнес Homo Sapiens
- 40. Посольство Ямайки. Часть 1. Здравый фитнес
18.10.2018
Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
Мы не задумываемся, какие механизмы нашего тела задействованы, когда мы дышим, ходим, моргаем или поднимаем руки. Наш организм работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но мы начинаем обращать вниман... Подробнее200
ОтложитьЧитал
24.07.2024
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.01.2023
Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума
ЗАЧЕМ РАСТЯЖКА, ЕСЛИ Я НЕ СОБИРАЮСЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мыш... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.07.2023
Руководство по наращиванию мышечной массы
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и мног... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.04.2021
Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие
Джеймс Сюити Накано фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.09.2020
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.09.2024
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.09.2023
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.03.2020
Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем орг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.11.2019
Растяжка – один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.04.2020
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
29.08.2015
Думай! Бодибилдинг без стероидов
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть!... Подробнее010
ОтложитьСлушал
27.09.2023
Руководство по наращиванию мышечной массы
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и мног... Подробнее000
ОтложитьСлушал
21.09.2023
50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто ру... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.05.2024
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.09.2022
Точечная редукция – это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
27.04.2024
Метод силового противодействия мышц. Модуль 7
Курс «Метод силового противодействия мышц» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных возможностей. В курсе рассматривают... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Красивое и сильное тело без спортзала
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.02.2021
Тренировочный дневник. Заметки на полях
Многие спортсмены, как и многие люди в процессе тренировок задаются множеством вопросов, на которые подчас даны противоречивые ответы, в книге я постарался ответить на самые актуальные из них: вопросы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.11.2019
Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.12.2015
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для кот... Подробнее400
ОтложитьЧитал
10.01.2021
Любишь ли ты спорт, как люблю его я? Думаю, раз читаешь эти буквы, то да. Особенно люблю непосредственно дни занятий физическими упражнениями. А вот то, что следует на следующий день, меня, чаще всего... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.06.2020
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработк... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.09.2017
Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия даю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2021
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.05.2020
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.10.2020
Самое емкое и полезное практическое пособие для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или накачать мышцы! Не нужно тратить время на пустые обещания и лживую рекламу! Вся информация, ко... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.09.2023
Авторская методика "выращивания" ягодиц. Без лжи, без фейков, без маркетинговых уловок, без стероидов, без имплантов, без синтола, без феноменальной генетики. Правда и ничего кроме правды.Администраци... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.03.2020
Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ленивый, и это неслучайно. При современном малоподвижном образе жизни занятия в тр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2015
Специальная физическая подготовка в велотуризме
Учебно-методическое пособие раскрывает основные вопросы формирования специальных физических качеств в велотуризме. Рассматриваются организационные и методические основы специальной физической подготов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.07.2024
Ваше мышление почти всегда загадка. Тайна, которая происходит, когда вы фантазируете, придумываете и творите. Создаёте нечто удивительное и прекрасное в своей жизни! И вот я приоткрываю тайну над ним.... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.09.2023
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результато... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.07.2024
Пишу, о том, что дала мне ходьба, тренажёры и здоровое питание. И как можно превратится из колобка в красивого мускулистого мужчину и легко жить. Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.07.2020
Учебник по фитнесу. Первое издание содержащие полную информацию о том как: самостоятельно тренироваться эффективно и безопасно, питаться, выбрать фитнес клуб, найти хорошего тренера, не потеряв, при э... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2023
Посольство Ямайки. Часть 1. Здравый фитнес
Все советы в данной книге я прожил самостоятельно. У многих авторов принято в начале изложить свои достижения. Я не фитнес-тренер и даже не выступающий атлет. Фитнес для меня – это образ жизни.В трена... Подробнее000
ОтложитьЧитал
