Часть 1. Глава 1. Покой, как фактор или процесс
Покой – это состояние спокойствия, безмятежности и умиротворения. В психологии покой часто связывают с чувством удовлетворения, комфорта и внутреннего равновесия. Это состояние может быть достигнуто как путем внутренней гармонии и успокоения, так и через внешние факторы, например, путем нахождения в спокойном и уютном месте или при наличии поддержки и заботы близких людей. Важно находить время для покоя и отдыха, чтобы сохранять баланс и хорошее самочувствие.
Покой, как процесс
Даже в этой небольшой формулировки мы видим такие слова, как нужно идти путем внутренней гармонии и успокоения.
Находится в спокойном и уютном месте.
Что нам нужна забота и поддержка близких людей.
Как нам важно находить время для отдыха и покоя.
Наша жизнь, это постоянное и активное движение хотя бы на первоначальном этапе к той цели, которой мы желаем достигнуть.
Когда мы достигаем той конечной точки нашего пути и нашей цели, то мы обретаем истинный покой.
В основном беспокойство обусловленно внешними факторами и ты обязан достичь такого состояния, когда та же негативная информация приходящая из вне, не должна особо беспокоить тебя.
Это не значит, что все должно идти "так, как должно идти" и ты не должен как то реагирывать на внешние угрозы и вызовы жизни. Но есть моменты когда как говорят, что "У страха, глаза велики" и ты увидел что то страшное и испугался этого, хотя особо страшного в этом ничего нет и опытный человек может проконтролировать спокойно эту ситуацию и принять меры, что бы решить вопрос тем и ли иным путем и оставатся в покое, зная что все это можно разрешить определенными действия и не надо беспокоится об этом.
Знание, как один из факторов покоя
У опытного и знающего человека есть на это время и ресурсы, что бы решить ту или иную задачу вовремя и с успехом. Проблемы с которыми сталкивается знающий и опытный человек, не могут повлиять на его внутренний покой, и он это знает.
Поиск покоя внутри себя может быть сложным процессом, который требует времени и усилий. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь на первое время
Практика медитации и глубокого дыхания. Эти техники могут помочь успокоить ум и найти внутренний покой.
Я не сторониник медитации, но учится правильно дышать, это полезно для каждого из нас. Учитесь дышать ровно и глубоко, и это дыхание осуществляется через нос, а не через рот
Занимайтесь спортом или физической активностью. Физическая активность может помочь вам освободить стресс и напряжение, что способствует улучшению состояния ума.
Сидя долго пред тем же компьютером в одной и той же позе, ты быстро устаешь и становишся раздражительным, так как работают одни и те же мышцы. А если еще та же игра не удалась, то ты "выходишь из себя"
Найдите хобби или деятельность, которая приносит вам радость и удовлетворение. Погружение в любимое занятие может помочь вам отвлечься от повседневных стрессов и направить свои мысли в позитивное русло.
Любимое дело или хобби, ты делаешь это с радостью и тебя не надо на это подгонят из вне. Это любимое занятие радует и исходит желание из нутри тебя заниматся любимым делом, и ты чувствуешь себя свободным, а не зависимым, что кто то заставляет тебя это делать.
Учитесть в практике благодарности. Записывайте каждый день несколько вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам посмотреть на жизнь с более позитивной перспективы.
Общайтесь с друзьями и близкими. Общение с доверенными людьми может быть благотворным для вашего внутреннего состояния.
Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти то, что действительно помогает вам обрести покой внутри себя.
Фактор покоя
Фактор покоя обычно относится к окружающей среде или условиям, которые способствуют расслаблению, умиротворению и уединению. Это может быть спокойная обстановка, приятные ароматы, уютное освещение или звуки природы. Факторы покоя помогают снять стресс, улучшить настроение и способствуют общему благополучию.
Не всегда можно найти благоприятную среду для твоего покоя, но ее все таки надо находить, что бы отдохнуть. И даже я бы сказал; важно находить такое место для покоя
Помни! Беспокойство, это рабство твоего тела и души
Во воторой части мы посмотрим почему это рабство и что нам нужно предпринять, что бы выйти из этого состояния и обрести истинную свободу от беспокойства
Мы посмотрим как рабство также связано с нашим покоем. Если ты устал и желаешь отдохнуть и "телом и душой", но являешся рабом своих предрассудков и желаний, то ты не находишь времени, что бы отдохнуть.
На тебя влияют обстоятельства и твои желания внутри и извне.
Ты считаешь себя должным или обязанным например кому то и даже самому себе, и ты не можешь избавится от этого.
Может ты являешся трудоголиком и у тебя нет времени отдохнуть и это уже является зависимостью, и рабством.