000
ОтложитьЧитал
© Наталья Струнина, 2024
ISBN 978-5-0064-8911-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Посвящается тебе, взрослая девочка.
ВВЕДЕНИЕ, или Что тебя ждёт
Мы все хотим любви.
Близость с другим человеком – одно из наших самых естественных желаний и потребностей. При этом так хочется доверять, быть искренней, любить и знать, что это взаимно. Быть собой и быть счастливой!
Хочу пожелать тебе, моя читательница, встретить такого прекрасного человека на своём пути.
Однако в стремлении иметь такие отношения мы можем попасть в руки тем, кто кажется нам «тем самым», но на самом деле хочет одного – навредить нам, и желательно как можно сильнее.
В этой книге я расскажу тебе о настоящих злодеях, живущих среди нас, о хищниках, охотящихся средь бела дня, о персонажах, которых лучше обходить стороной, а именно – об абьюзерах.
Я уверена, что ты не раз слышала этот термин, который объединяет в одну категорию потенциально опасных для нашего психологического и физического состояния личностей.
Но что мы о них действительно знаем? Как их распознать? И, самое главное, какие могут быть последствия от встречи с ними? Как уйти от них и вернуть себе себя?
На эти и другие вопросы я решила ответить не только прозой, но и поэзией. По моему искреннему убеждению, именно последняя способна наиболее глубоко тронуть наше сердце, ярко донести все смыслы и передать эмоции. Поверь, после прочтения этой книги эмоций у тебя будет предостаточно.
Не хочу открывать завесу тайны, но я бы сравнила отношения с абьюзивными личностями с кругами ада из произведения Данте Алигьери «Божественная комедия». Где чем глубже мы спускаемся, тем хуже. Довольно показательно, даже если не читать это произведение.
Возвращаясь к поэзии, считаю важным упомянуть ещё одно её свойство – она лечит. Лечит, поддерживает и даёт понять, что ты не одна и что всё проходит, каким бы страшным оно ни было.
Пусть моя книга обнимет тебя своими строками, как самыми родными и тёплыми руками.
Почему я решила написать поэтическую книгу про абьюз и какая её главная цель?
Если честно, я хочу тебя напугать. Да-да, ты не ослышалась. Я хочу, чтобы у тебя и других девушек бежали мурашки и холод по спине от слов «абьюзер», «нарцисс», «манипулятор». Ведь именно тогда вы будете бояться их как огня, а значит – будете в безопасности. А я хочу, чтобы вы были в безопасности.
Потому что попасть в цепкую паутину обмана и манипуляций, которую плетут абьюзеры, проще простого, а вот выбраться очень сложно (и без последствий – почти невозможно).
Но я намереваюсь это изменить. Назовём это революцией, вызовом, как угодно. Чем больше девушек будут осведомлены об этих опасных личностях, тем меньше шансов будет у абьюзеров нам навредить.
Я знаю, о чём говорю, потому что сама была в абьюзивных отношениях и на себе испытала, как это страшно, больно и опасно. Как ужасно, когда ты думаешь, что встретила родного человека, но обещанная сказка превращается в кошмар, а твой суженый – в чудовище, которое планомерно тащит тебя в тёмный лес неизвестности и страданий.
Но я прошла этот путь, я сбежала, я возродилась… И как это ни удивительно, но помогла мне в этом поэзия. Ведь я буквально излечила себя своими же стихотворениями.
Я писала их по разным причинам: от боли после расставания, на эмоциях от прочтения психологических книг про абьюзивные отношения, от впечатлений, полученных на основе жутких историй про абьюз, которые рассказывали девушки и женщины…
В какой-то момент я поняла, что мои знания, опыт и творчество могут помочь другим так же, как помогли мне. Так появилась идея написать эту поэтическую книгу. И я искренне считаю, что данная задумка пришла ко мне не случайно. Мне приятно думать, что это своего рода моя миссия: помочь девушкам и защитить их от абьюза.
Почему «страшные истории»?
Потому что в детстве нам рассказывали страшные истории и сказки, где злодеями были волки, Баба-яга, Змей Горыныч, Кащей и т. д.
Но этих ли злодеев стоит бояться?
Как мы уже с вами понимаем – нет.
В реальной жизни чудовища не столь заметны и часто скрываются под маской добропорядочных людей.
Никто не рассказывал нам, кого действительно стоит опасаться, кто и правда может нам навредить, да так искусно, что мы этого и не заметим. Или заметим, когда будет уже поздно.
Именно поэтому я решила «переписать историю» и провести параллель со страшными историями из детства, местами добавив фольклорные элементы и некоторых знакомых персонажей.
Главное отличие моих страшных историй в том, что это не сказки и то, о чём говорится в моих стихотворениях, – реально.
Структура книги
Мы начнём с психологической теории (основанной на информации от психотерапевтов, психологов и психиатров), чтобы лучше разобраться, что такое абьюз, кто такие абьюзеры, что для них характерно и как их распознать.
Далее мы перейдём к поэзии, которая поможет максимально погрузиться в тему и всё прочувствовать. Однако, чтобы не терять ощущение реальности происходящего, по мере продвижения по книге мы будем знакомиться с реальными историями девушек, переживших травмирующий опыт взаимоотношений с абьюзерами.
Эти истории были анонимно собраны мной и с согласия их участниц включены в книгу (все имена изменены для сохранения конфиденциальности).
Важно отметить, что мне писали девушки как из России и других стран СНГ, так и из Италии (истории последних я перевела с итальянского и добавила в книгу). И это, пожалуй, отличный пример того, что проблема абьюза интернациональна.
С чего же начинаются абьюзивные отношения?
С гиблой тропы, на которую неизбежно попадает каждая, кто вступает во взаимодействие с подобными личностями. Этому посвящена первая поэтическая глава «Гиблая тропа», в которой можно понаблюдать, как отношения могут выглядеть на начальных этапах, как мы можем себя чувствовать, что может насторожить. «Красные флаги», звоночки или даже колокола, если ты понимаешь, о чём я.
Во второй поэтической главе «Тёмный лес» можно увидеть, что будет, если попасть в ловушку к хищнику, и какие от этого могут быть последствия. Это самая страшная и насыщенная ужасом часть книги.
В третьей поэтической главе «Побег» говорится о том, как морально и физически сложно выйти из таких разрушающих отношений. Как трудно девушкам вырваться и восстановиться после тяжёлого опыта. Это глава о внутренней и внешней борьбе и о поиске своего пути.
Четвёртая и завершающая поэтическая глава книги – «Свобода». Здесь говорится про надежду на счастливое будущее, про обретение себя, про любовь… в первую очередь к самой себе.
Это то, как бы я хотела, чтобы девушки, попавшие в ловушку хищников, чувствовали бы себя в итоге, вырвавшись из неё и освободившись окончательно.
Для кого эта книга?
Откровенно говоря, для всех девушек и женщин: для тех, кто уже сталкивался с абьюзом или ещё мало о нём знает; для тех, кто в отношениях или ещё нет.
Те, кто уже столкнулся с абьюзерами, знают, о чём я говорю, и моя книга даст им понять, что они не одни были в такой ситуации и что вина лежит не на них. А также я очень надеюсь, что моя поэзия поможет им восстановиться, полюбить себя и вступить в здоровые отношения в будущем.
Те, кто никогда не слышал и подробно не знает, кто такие абьюзеры, найдут для себя много новой информации и насладятся современной поэзией, посвящённой этой теме. К тому же будут знать, как распознать таких личностей, и испугаются достаточно, чтобы не заводить отношения с данной категорией (не) людей.
Тем, кто в отношениях, эта книга поможет понять, какой человек находится рядом и похожи ли их отношения на то, что описано в книге.
Я искренне надеюсь, что ты не найдёшь ни одного сходства. Однако если ты их найдёшь, и много… Думаю, что это станет основательным поводом задуматься… и сбежать как можно скорее!
Завершая введение, хочу от всего сердца поблагодарить тебя за приобретение моей книги! Ведь ты вносишь очень важный вклад в свою счастливую и спокойную жизнь.
По всем вопросам, предложениям и пожеланиям ты можешь связаться со мной через мою поэтическую страничку в телеграмме @natalia.parla или по электронной почте nataliaparla3@gmail.com
Благодарю тебя, моя милая читательница,
будь в безопасности и будь счастлива.
Твоя поэтесса,
Наталья Струнина
Нам в детстве читали сказки
Про героев, отважных людей,
Только злодеи в историях
Были явно не те:
Серые волки, медведи,
Гуси-лебеди, Баба-яга.
Того гляди утащат и
Не вернут никогда.
Они, конечно, опасны,
Но есть категория лиц,
Которую лучше подальше
И разумно всегда обходить.
Абьюзеры, нарциссы перверзные —
Вот злодеи на все времена!
Таких непросто заметить,
Природа их не сразу ясна.
Поэтому, если не знали,
От кого точно стоит бежать,
В помощь вам моя книга,
Поспешите её прочитать.
Вы должны быть во всеоружии,
Эти знания крайне важны.
Что ж, если нас не учили,
Теперь вместе научимся мы.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ, или Шах и мат, хищник
Что такое абьюз?
Какое бы определение вы ни прочитали, все они будут сходиться в одном неоспоримом факте: абьюз – это насилие.
Вопрос, какое, как и каким образом происходит: это мы и разберём подробнее далее.
Однако я хочу зафиксировать вас на этом слове – «насилие», потому что оно для нас, носителей русского языка, имеет гораздо более яркий окрас и понятный смысл, чем иностранное «абьюз».
И, чтобы немного затронуть этимологию слова, упомяну, что термин «абьюз» происходит от английского abuse – «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться». Это, конечно, звучит неприятно, но не столь отталкивающе и пугающе, как есть на самом деле.
Какой бывает абьюз?
Размах возможных проявлений абьюза ужасающе велик: от обесценивания, унижений, манипуляций до физического насилия. Обычно всё это нарушает ваши личные границы и как минимум заставляет чувствовать дискомфорт и вину, а как максимум – наносит реальный ущерб вашему здоровью и несёт угрозу жизни.
Обычно выделяют четыре вида насилия (абьюза).
Психологическое насилие
Это всё то, что наносит вред вашему психологическому здоровью и моральному состоянию. К примеру, частая критика, обидные шутки, постоянная ревность, занижение вашей самооценки, газлайтинг, обесценивание любых успехов, постоянные оскорбления или обвинения, в том числе и за прошлое.
Также психологическое насилие может выражаться в виде шантажа, угроз, запугивания, манипуляций, намеренного игнорирования потребностей, слежки, постоянного контроля и ревности, дискредитации в глазах других людей и так далее.
Такой вид насилия ещё называют эмоциональным или моральным.
Экономическое насилие
Чаще всего возникает в условиях, когда есть финансовая зависимость от другого человека, либо при проживании на его территории.
Проявляется в виде контроля финансов, вынужденной потребности просить деньги даже на самое необходимое (испытывая при этом унижение), требования отчётов за траты (даже незначительные).
Однако даже если вы работаете и у вас есть свои финансы, партнёр может забирать у вас заработанное либо указывать вам, на что тратить деньги.
При этом экономическое насилие также проявляется в виде запрета на образование, работу и саморазвитие, в виде угроз выгнать из дома, оставить ни с чем и так далее.
Сексуальное (сексуализированное) насилие
Говоря в целом, это посягательство на половую неприкосновенность, то есть это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия.
Сюда, в частности, относится принуждение к сексу и различным сексуальным практикам (и обвинения и агрессия при отказе в них), угрозы изнасилования, изнасилование, запрет на использование контрацептивов, а также интимная фотосъёмка, угрозы распространения интимных фотографий без данного на то согласия и так далее.
Физическое насилие
По сути, это любые действия, причиняющие боль и дискомфорт: удары, избиение, нанесение различных травм и так далее.
При этом речь не всегда идёт о телесных повреждениях, но также о действиях с целью унижения человека (лёгкие толчки, пинки, обливание водой, разрывание одежды) и с целью запугивания (когда агрессор ломает вещи, швыряет их в стену и уж тем более в вашу сторону).
Также физическое насилие проявляется в том, что партнёр заставляет вас постоянно работать, доводя до полного истощения; ограничивает в еде; различными способами не даёт спать; запирает в квартире и в целом принуждает делать то, что вызывает у вас страх и/или отвращение.
Кто такие абьюзеры?
Под термином «абьюзер» имеются в виду все те, кто применяет насилие. Это могут быть психопаты, социопаты, выраженные нарциссы, макиавеллисты, тираны и так далее. Нам не так важно знать, кто именно перед нами с психологической/психиатрической точки зрения, как важно понять саму опасность этих хищников и уметь их распознавать.
Чем они отличаются от нас?
Тем, что абьюзеры применяют манипуляции и различного рода насилие, обманывают и используют людей в своих целях и при этом не испытывают мук совести. Они бессердечны, бесчувственны, так как у них отсутствует эмпатия. Однако в это сложно поверить, потому что они отлично умеют имитировать любовь и играть роль идеальных, заботливых и понимающих мужчин (особенно в начале отношений).
Важно помнить, что ждать от абьюзера здоровых отношений, логичных поступков и адекватных реакций бессмысленно.
К примеру, такой мужчина может спокойно не разговаривать с вами неделю за то, что вы ему вовремя не перезвонили, или устроить грандиозный скандал из-за того, что вы поздоровались на улице с бывшим одноклассником.
Так называемое «наказание» может настигнуть вас за что угодно, и когда вам больно, ему – нет. Потому что они не способны чувствовать и понимать боль другого человека. А знаете, кто ещё не способен это делать? Маньяки и убийцы, те, которые совершают преступления даже ради удовольствия.
Нам, эмпатичным людям, их никогда не понять. Так же как нам и не понять абьюзеров. Более того, я призываю вас не стараться их понять и уж тем более жалеть!
Помимо этого важно отметить, что цель абьюзеров в отношениях диаметрально противоположна той, которая есть у большинства людей. Если обычный человек хочет быть с другим ещё счастливее, то абьюзеры стремятся разрушить партнёра, подчинить его себе и сделать несчастным.
Зачем? Потому что так они получают ресурсы, необходимые им для существования. Да, вы всё поняли правильно: страдания других для абьюзеров – это «пища», которой они питаются. Это те (не) люди, которые будут доводить вас до слёз, а потом с улыбкой смотреть, как вы плачете.
Кроме того, важно понимать, что изменить абьюзеров нельзя. Повторю ещё раз: абьюзеры не меняются, это на всю жизнь! Все попытки исправить, вылечить, спасти будут бесполезны, как бы ни было сильно ваше желание это сделать. Это говорят специалисты в сфере психологии и психиатрии, а также жертвы абьюза.
Поэтому, дорогие мои взрослые девочки, не тратьте своё драгоценное время на то, чтобы понять и изменить абьюзера. Пожалейте себя, задумайтесь о своём счастье и уходите, если поняли, что перед вами такой человек. Не ломайте себе жизнь, оставаясь там, где вы страдаете.
Как они действуют и почему так легко попасть в их ловушку?
Итак, мы выяснили, что абьюзеры применяют различные виды насилия и ловко жонглируют манипуляциями вперемешку с ложью. Однако важно отметить, что они делают это всё не сразу. Для них важна постепенность, иначе их было бы очень легко вычислить и сбежать (а этого они как раз боятся больше всего).
В абьюзивные отношения легко попасть, потому что хищники часто очень привлекательны, обаятельны, хитры и имеют чётко отлаженную схему действий, чтобы крепко привязать вас к себе.
В основе этой схемы лежат два главных принципа: первичная идеализация и последующее обесценивание. Эти принципы сменяют друг друга в процессе отношений, что вызывает у жертвы настоящую зависимость, которая мешает уйти.
Обычно сначала всё как раз идёт идеально. Часто абьюзеры очень красиво ухаживают, чтобы очаровать свою жертву на все 100%. Цветы, подарки, путешествия, любые желания и мечты они исполняют по вашему щелчку пальцев. Они окутывают невероятной заботой, осыпают множеством комплиментов, признаются в любви и в том, что не испытывали таких чувств ни к кому и никогда.
По сути, они идеализируют вас и ваши качества, а также всё, что с вами связано, вознося вас на пик положительных эмоций.
Ради справедливости хочу отметить, что не каждый мужчина, который так ухаживает, сразу абьюзер. Но вот что вас должно насторожить:
1. интенсивность и чрезмерность этих действий. Когда у вас появляется ощущение, что это уже слишком;
2. короткий срок вашего знакомства. То есть буквально две-три недели, а человек уже признаётся вам в любви / строит огромные планы на будущее / зовёт замуж и тому подобное;
3. настойчивость и навязчивость. Когда он ждёт вас под окнами дома/офиса/университета/кафе, звонит по десять раз в день, активно уговаривает на частые встречи, игнорируя ваши дела, и тому подобное.
Далее, по мере развития отношений, начинают добавляться различные виды манипуляций и приёмчики по свержению ваших границ.
Всё может начинаться очень незаметно, максимально. Например, ваш воздыхатель инициирует неожиданную встречу, хотя знает, что в этот день вы очень заняты. В итоге он приезжает, вам приходится уделять ему время и отодвигать свои дела. Это ещё не абьюз, но ваши личные границы уже пошатнулись.
Также начинается обесценивание, то есть преуменьшение важности ваших качеств, достижений, эмоциональных реакций и других моментов.
Абьюзер даёт вам понять, что не такая уж вы идеальная, как он думал ранее, и то, что ему нравилось в вас, подвергается сомнениям.
Обесценивание проявляется, например, через двойные комплименты и обидные шутки (подробнее в разделе «Арсенал абьюзера»), которые призваны немного пошатнуть вашу самооценку и уверенность в себе.
В таком случае вы можете даже сами оправдывать абьюзера, убеждая себя, что он говорит не всерьёз. Либо, если вы всё-таки предъявите ему, что вам это не смешно и неприятно, он, скорее всего, скажет, что вы не понимаете юмора или что он не хотел обидеть, и… будет продолжать, но аккуратнее.
Таким образом, время идёт, и появляются всё новые неприятные сюрпризы. Например, резкое охлаждение или неожиданное исчезновение со всех радаров, которое может обескуражить любую.
«Как так? – думаете вы. – Вчера он жить без меня не мог, а сегодня так безразлично со мной говорит, как будто мы едва знакомы!» Или же: «Мы договорились провести вместе выходные, а он пропал, уже два дня не берёт трубку!»
А потом он возвращается как ни в чём не бывало и вновь от вас без ума… И так далее, по нарастающей.
В конце концов может добавиться и физическое насилие, но не обязательно. Однако это не значит, что самое страшное обойдёт стороной и вашей жизни ничего не угрожает. Поверьте, даже используя только один вид насилия (психологическое/сексуализированное/экономическое), эти люди способны довести вас до страшных последствий, включая тяжёлые психологические проблемы и самоубийство.
Стоит помнить о том, что хищники в начале отношений отлично умеют прощупывать почву и проявления абьюза вводятся настолько незаметно, что вы даже можете не понять, что что-то идёт не так. Это похоже на то, как вас заманивают в тёмный лес и медленно плетут вокруг паутину, и когда вы опомнитесь, то выбираться уже поздно.
Именно поэтому важно распознать опасность на самых первых этапах общения.
Для этого необходимо видеть основные «красные флаги», а также разбираться в приёмах и манипуляциях, которые используют абьюзеры. Об этом мы поговорим в следующих разделах.