Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

На бутылочках с шампунями и баночках с кремами можно порой прочитать, что содержимое «одобрено дерматологами». Автор этой книги – из тех экспертов, которых приглашают одобрять. Стало быть, о содержимом знает много. Однако своим пациентам она назначает не самые лучшие бутылочки/баночки, а косметическую диету. Или полный отказ от всех этих средств. И больные выздоравливают.Идея этого необычного доктора состоит в том, что совет «надо, надо умываться» восприняли с излишним энтузиазмом – и переборщили. Что столько «мыла душистого» коже не требуется.«На протяжении практически всего своего существования люди не очищали и не увлажняли кожу, она прекрасно справлялась и без этих косметических процедур. Сегодняшняя мания мытья в большей степени связана со способностью рекламной индустрии играть на нашей неуверенности в себе, чем с насущной потребностью в гигиене. На самом деле я убеждена, что западное общество попало в замкнутый круг. Мы начинаем с использования широкодоступных товаров типа мыла, геля для душа и шампуня, которые лишают кожу природных жиров, необходимых для ее защиты от окружающего воздействия. Затем пытаемся смягчить ущерб, применяя увлажняющие и прочие специальные средства. Не мойся мы так много, они не понадобились бы вовсе». Смыл – намазал, смыл – намазал. Здорово же – все при деле, женщины, салоны красоты, бьюти-индустрия. Все трудятся не покладая рук.«Сложно отрицать тот факт, что на протяжении тысячелетий природа только улучшала удивительную, возможно, самую сложную оболочку в мире, чтобы та могла защищать нас от вредных и ядовитых веществ, контролировать температуру тела и сохранять его водный баланс. Нельзя спорить и с тем, что за последние 70 лет мы переделали эту оболочку. И продолжаем изменять ее как минимум раз в день, пользуясь мылом, регулярно намазывая кремы, нанося и смывая макияж, не говоря уже о гелях для душа и шампунях. Проводя все эти водные, а также многие другие процедуры, мы взяли то, что создала для нас природа, и поменяли». Вообще страшновато было узнать о результатах эксперимента, когда в клетках кожи человека, несколько дней не применявшего никаких косметических и моющих средств, все эти средства нашли. То есть мы уже буквально состоим из того самого содержимого бутылочек/баночек, на клеточном уровне.«В нашем ДНК заложено желание быть чистыми. Но нам необходимо понять, что современные гигиенические и косметические процедуры зашли слишком далеко и ежедневное намыливание с головы до ног лишь вредит тому, что мы пытаемся защитить».«Еще в 1973 г. было известно, что появление дерматитов напрямую зависит от продолжительности контактов с водой. Поэтому я советую принимать ванну и душ не больше 10–15 минут. Потратите чуть больше времени, и вода высушит кожу».Книжку я прочитала зимой, когда традиционно ощущаю сухость кожи, и решила ради интереса попробовать косметическую диету – не радикальную, не отказ от мыла и воды, конечно. Через неделю увидела: это работает. А через месяц убедилась в этом полностью. Книжка стоит внимания, думаю, каждый вынесет для себя что-то практически полезное. Причём всё изложенное относится не только к женщинам, но и к мужчинам, детям и подросткам.

Книга о том, что мы слишком много и часто моемся. И при этом разрушаем защитный слой кожи, что может привести к различным кожным заболеваниям, таким как сыпь, экзема, сухость кожи, зуд, инфекции и даже акне, количество которых резко возросло в последние годы.Доктор Скотницки говорит, что мы одержимы чистотой. Она указывает на то, что существует разница между чистотой и гигиеной. Гигиена включает в себя такие методы, как мытьё рук, которые защищают нас от вредных патогенов. Чистота – это отсутствие грязи.Мы также используем неправильные средства по уходу за кожей, которые ещё больше разрушают защитный слой кожи. На самом деле многие продукты, продаваемые как «успокаивающие», «увлажняющие», «гипоаллергенные» или «для чувствительной кожи», могут содержать ингредиенты, которые вызывают сильное раздражение или, что ещё хуже, аллергические реакции, особенно на уже повреждённой коже.Многие натуральные ингредиенты, которые обычно считаются полезными, также могут вызывать проблемы. Список длинный, но в него входят календула, мята, ментол, масло чайного дерева и даже пчелиный воск. То же самое касается эфирных масел и «натуральных» ароматов. И, конечно, есть продукты, созданные человеком, которые также вызывают проблемы.Шампуни, кондиционеры, средства для волос, кремы для бритья, косметика, средства для ногтей, духи и лосьоны после бритья, и даже зубные пасты и жидкость для полоскания рта – всё это может быть потенциальными аллергенами.Чтобы исправить это, доктор Скотницки рекомендует несколько стратегий, включая диету по исключению продуктов по уходу за кожей, которую она описывает довольно подробно. И также перечисляет ингредиенты, которых следует избегать или использовать с осторожностью, а также даёт список рекомендуемых средств. Рекомендуется сократить время принятия душа, особенно несколько раз в день до 10-15 минут, а также сократить чрезмерное использование мыла и моющих средств. (Пенящиеся средства, как и мыло в целом, обычно сушат кожу и не всегда хороши.)Автор не рекомендует полностью отказаться от мытья, просто сократить ежедневное намыливание всего нашего тела и ограничиться мытьём отдельных его частей, от которых чаще всего пахнет. Она также объясняет, как мы дошли до этого и почему чувствуем необходимость быть ультра-чистыми, и как может выглядеть будущее здорового ухода за кожей. Описываются новые исследования биома кожи, которые, по-видимому, гораздо важнее для нашего общего здоровья, чем считалось ранее: большая часть различных бактерий, обнаруженных на нашей коже, должна быть там, но чаще всего из там нет. Виной тому чрезмерное мытьё, так как они не успевают появляться.Возможно, вместо того чтобы пользоваться большим количеством средств – неважно, органических или синтетических, – лучше и естественнее просто дать коже самой о себе позаботиться?Книга во многом стала для меня откровением. Например, солнцезащитным кремом нужно пользоваться круглый год, что снизит количество морщин и замедлит старение кожи. Очень советую прочитать данную книгу. В ней много очень полезной информации.

Любопытная и полезная книга о том, какие компоненты в современной косметологии могут вызвать индивидуальную непереносимость, аллергические реакции, сыпь, розацеа, сухость, раздражение, акне.Авторы показывают, что не всегда натуральные ингредиенты – хорошо, приводят реальные случаи и списки потенциальных раздражителей в любом продукте: от солнцезащитных кремов, мыла и моющих средств, до порошков, кондиционеров для белья, отдушек и т.д.Понравилось, что в работе не демонизируются сульфаты, парабены, но при этом ненавязчиво описываются масла, травы, которые не подойдут для чувствительной кожи и могут привести к разным, не всегда положительным реакциям на коже(прополис, астровые соцветия, календула, одуванчик, чертополох, мята, лаванда, масло иланг-иланга, чайного дерева и т.д.). Отдельно стоят отличия в гигиене и уходе за детской кожей.Проясняется, почему нужно всегда читать составы, на что обращать внимание, почему нормальная кожа может из-за неправильного ухода стать сухой, как и насколько часто нужно мыться. Есть несколько примеров безопасных составов у разных марок.Если вы уже хорошо разбираетесь в бьюти-индустрии, идеально подбираете себе декоративные и уходовые средства, возможно, будет уже не так интересно, но в целом книгу к прочтению советую. Есть также хорошая начитка в аудио от Любы Петровой.