Краткое содержание «Как научиться оптимизму»

Этот текст – сокращенная версия книги «Как научиться оптимизму». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Автор книги американский психолог Мартин Селигман стал основоположником позитивной психологии. Всемирную известность ему принесли исследования феномена выученной беспомощности, то есть пассивности перед лицом якобы неустранимых неприятностей. Селигман доказал, что в основе беспомощности и ее крайнего проявления – депрессии – лежит пессимизм. В своей книге он рассказывает, как обрести навыки оптимизма и быстрого восстановления после неудач.Образ мышления – это не то, что дается нам раз и навсегда. Человек может выбирать стратегию мышления. Оптимизм – это навык, которому можно научиться, который можно совершенствовать. Вы можете привить этот навык не только себе, но и своим детям, уверен Мартин Селигман.Всемирно известный психолог знакомит нас с двумя своими главными концепциями: теорией выученной беспомощности и представлением о стиле объяснений. Они тесно связаны. Первая объясняет, почему мы становимся пессимистами, а вторая – как изменить стиль мышления, превратив пессимиста в оптимиста.Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.