Женский персонаж на обложке – рисунок Светланы Крыловой
Данная книга не является учебником по медицине.
Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
© Семенова А. Н., 2022
© ИК «Крылов», 2022
Дорогие Женщины!
Какими бы разными мы ни были, какие бы различные цели не ставили перед собой, каждая из нас хочет быть счастливой, любимой, здоровой, успешной, каждая надеется прожить свою жизнь в гармонии с собой и окружающим миром.
Начало нового года – словно начало новой жизни, ведь с началом чего-то нового мы всегда связываем ожидания, надежды, планы на будущее. Как хочется, чтобы этот год был не хуже, а лучше прежнего! И во многом это зависит от нас самих. Главное – поверить, что если мы захотим сделать жизнь прекрасной, полноценной, радостной, такой она и будет.
Начните вашу новую жизнь прямо с первого января – наш календарь на каждый день 2023 года поможет вам в этом. В нем собраны самые полезные и эффективные рекомендации на все случаи жизни. Вы узнаете, как понять себя и психологию окружающих, очистить и оздоровить организм, решить проблемы фигуры, улучшить состояние кожи лица и тела. Вы найдете здесь ответы на вопросы, как всегда оставаться молодой и красивой независимо от возраста, как сохранять жизнерадостность, нести добро и любовь своим близким, уют – своему дому, радость – своим детям, родным, друзьям.
Каждая женщина может стать такой – надо только захотеть. Воспользуйтесь нашими советами, внесите в свою жизнь радость, благополучие, порядок. Вы увидите, что каждый день нашей жизни – особенный и неповторимый. Вы узнаете, как грамотно распорядиться каждым мгновением, используя его наилучшим образом. Главное – не стесняйтесь любить и уважать себя, и тогда любовь и уважение окружающих достанутся вам сполна.
Читайте, действуйте, и пусть яркое, теплое пламя уверенной женственности и отличного самоощущения наполняет ваши сердца радостью и покоем.
Пусть ваша жизнь будет полной чашей в новом году!
Успехов вам во всем!
Январь
1 января
Воскресенье
10 лунный день (12:46); Луна в Тельце; 2-я фаза.
✓ Любое начатое в этот день дело будет удачным. Духовный поиск, обретение новых знаний откроют для вас новые горизонты. Заключение брака в этот день гарантирует семейное счастье на долгие годы.
Всего лишь совпадение?
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы празднуем Новый год именно 1 января? Почему желаем друг другу счастья?
Очень давно в Римской империи один и тот же месяц в разные годы мог быть то длиннее, то короче. Это зависело от заинтересованности властьимущих. Только одну дату нельзя было купить – 1 января. Это был день смены консулов, первый день Нового года.
В конце декабря, по поверью, родился бог солнца – Митра. Именно тогда Свет победил Тьму. В эти дни жители Рима устраивали всевозможные гуляния и поздравляли друг друга с новым счастьем.
Когда же Римская империя стала христианской, день рождение «нового» Бога Иисуса Христа совпало с днем рождения «старого» – Митры и с традиционным для римлян новогодним гуляньем. Со временем про всемогущего Митру позабыли, а Новый год и Рождество остались любимыми праздниками.
2 января
Понедельник
11-й лунный день (12:57); Луна в Тельце; 2-я фаза.
✓ День связан с энергией Кундалини, максимально возрастает ваш жизненный потенциал. Будьте осторожны и внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.
Если наступило похмелье
Похмелье – вещь, мягко говоря, неприятная, но на январских праздниках избежать его весьма проблематично, но возможно.
• Выпейте 2–3 таблетки активированного угля за 10–15 минут до первого бокала. Не забывайте повторять процедуру через каждый час. Можете запить их натуральным соком. Если таблеток активированного угля в доме нет, не помешает просто стакан сока.
• Пока будете накрывать стол, не стесняйтесь, выпейте 50 г водки. И ваш организм подготовится к предстоящей нагрузке.
• Перед началом застолья полезно выпить либо сырое яйцо, либо столовую ложку нерафинированного растительного масла.
3 января
Вторник
12-й лунный день (13:12); Луна в Близнецах; 2-я фаза.
✓ День милосердия и сострадания. Дарите подарки, подавайте милостыню, делайте добро ближним. Отнеситесь внимательно к своему внутреннему состоянию, но избегайте жалости к себе, она может привести к депрессии.
Если наступило похмелье
(Продолжение)
Помните всем известные правила. Первое: алкогольные напитки следует принимать только повышая градусы, а не понижая. Второе: как можно больше ешьте.
• Не сидите всю ночь за столом – танцуйте, выходите на улицу. Пусть ваш желудок отдохнет, а потом можете загружать его снова.
• Как бы не советовали «бывалые» друзья, не запивайте водку вином или пивом.
• Не соблазняйтесь на аппетитные коктейли.
• Невероятно, но факт: замечательное средство от похмелья – гречневая или манная каша. Только есть ее следует не во время празднества, а за час до начала.
• А во время застолья налегайте на картофельное пюре, и заснуть в салате вам точно не грозит.
4 января
Среда
13-й лунный день (13:35); Луна в Близнецах; 2-я фаза.
✓ Магический день, в символической форме показывающий, все ли в вашей жизни в порядке. Сегодня возможно повторение того, что уже происходило, обретение утраченного.
Печенье выходного дня Взять 400 г муки, 100 г картофельного крахмала, полпакетика пекарского порошка (разрыхлителя), 200 г сахара, 1 пакетик ванильного сахара, по 1/2 ч. ложки корицы, молотой гвоздики и имбиря, соль, 100 г натертых грецких орехов, 2 яйца, 250 г маргарина, сахарная глазурь.
Просейте муку и разрыхлитель, быстро замесите тесто со всеми, кроме сахарной глазури, компонентами, дайте ему выстояться не менее получаса, раскатайте и вырежьте разные фигурки. Выпекайте на слегка смазанном противне в духовом шкафу со средним жаром. Готовое печенье покройте глазурью.
Белая сахарная глазурь готовится так: в мисочку, непрерывно взбивая, вылейте яичный белок, постепенно добавьте, просеивая через ситечко, полстакана сахарной пудры. Можно добавить несколько капель сока лимона.
5 января
Четверг
14-й лунный день (14:09); Луна в Близнецах; 2-я фаза.
✓ Самый энергетически сильный день месяца, день сильных, решительных действий. Начатые в этот день дела всегда удаются.
Тянитесь на здоровье
Быть здоровым и при этом иметь красивую фигуру хочется всем, а вот прикладывать для этого усилия ох как неохота. Но, дорогие мои, чтобы иметь упругий, подтянутый живот совсем не обязательно изнурять себя на тренажерах – можно просто… сладко потянуться. Давайте сделаем это вместе.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Подняв над головой руки, сцепите их в «замок». Встаньте на носочки и изо всей силы потянитесь кверху.
Постарайтесь остаться в этом положении хотя бы 15–20 секунд. Затем опуститесь на пятки и, если возможно, не останавливаясь, сделайте 10–15 наклонов корпуса, влево – вправо. Закончив, опять сильно потянитесь, встав на носочки.
6 января
Пятница
15-й лунный день (14:58); Луна в Раке; 2-я фаза.
✓ День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, старайтесь сохранять внутреннее спокойствие.
Что дарить на Рождество…
Что принято дарить на Рождество? Да, все, что угодно!.. Главное, чтобы подарки ваши были сделаны от души, от всего сердца.
Рождественский подарок – символ любви, знак того, что мы помним друг друга, как бы ни были заняты делами, какие бы проблемы не беспокоили нас, отнимая все силы и время. Даже если в будние дни мы едва находим время, чтобы сказать близким хоть несколько добрых слов, рождественский подарок искупит недостаток внимания, если он будет добрым, теплым, выбранным с любовью.
Хорошо, если вы сможете подарить что-нибудь сделанное своими руками, любой пустячок, ведь в каждую сделанную вещь человек вкладывает частичку своей души. Но если это не удастся, не огорчайтесь. Самое главное, повторюсь, чтобы подарок на Рождество был сделан от всей души, выбран с любовью и вниманием.
7 января
Суббота
16-й лунный день (16:02); Луна в Раке; полнолуние (02:10).
✓ Соблюдайте равновесие между физическим и духовным, сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.
Рождество Христово
Верующие христиане не спят в рождественскую ночь, они радуются и ликуют, они ожидают прихода Младенца в мир. Само ожидание праздника уже наполняет сердца трепетным благоговением. Уж если мы с такой радостью ждем рождения на свет просто младенца-человека, то куда более значимым является Рождество Божественного Младенца. Все христиане радуются, потому что в мир пришел Спаситель, Который открывает дверь в вечную жизнь.
Само рождение Его побеждает смерть. Люди получают возможность обрести Бога в своих сердцах, уже здесь, на земле, соединиться с Ним! Рождество Христово открывает путь к жизни в ладу и примирении с Богом. Это самый светлый и радостный праздник в году.
8 января
Воскресенье
17-й лунный день (17:16); Луна во Льве; 3-я фаза.
✓ День радости, любви и творчества, время обретения внутренней свободы. Общение принесет духовные и материальные плоды.
Восемь страшных дней
В старину люди искренне верили, что в течение восьми дней после Рождества Христова демоны, ведьмы и прочая нечисть бродят по земле в ужасном и отвратительном виде. Любого встречного они могли не только напугать до полусмерти, но и истерзать ни за что. Вот почему в святки люди выходили из дома ряженными, специально надевали устрашающие маски, чтобы демоны не увидели их истинного лица и приняли за своих.
9 января
Понедельник
18-й лунный день (18:33); Луна во Льве; 3-я фаза.
✓ День может быть счастливым и удачливым, но вы должны быть внимательным к себе и окружающим.
Восемь страшных дней
(Продолжение)
Но поскольку принимать облик дьявола, даже для того, чтобы спасти себя от погибели, – большой грех, то все ряженые в день Крещения Господня, купались в реках и этим очищались от скверны.
В наши дни свободные от страшных верований святки – это святые дни, поэтому старайтесь как можно больше делать добрых дел, помогайте нуждающимся и попробуйте ни с кем не ссориться, хотя бы из-за мелочей.
10 января
Вторник
19-й лунный день (19:52); Луна во Льве; 3-я фаза.
✓ Сегодня следует быть особенно собранным и осмотрительным.
Рекомендуется обдумать свои поступки, избавиться от лжи, гордыни и суетных мыслей.
На себя времени должно хватать всегда!
Ваша семейная жизнь постепенно превращается в череду бесконечных забот, хлопот и обязанностей, в нескончаемые будни без выходных и праздников?
Вернувшись с работы, вместо того, чтобы отдохнуть, почитать или заняться собой, вы начинаете стирать, гладить, мыть, готовить, и так – до позднего вечера?
Сами виноваты! Как будто на это, кроме вас, никто в вашем доме не способен. Между прочим, положить грязное белье в стиральную машину и нажать кнопку под силу даже ребенку. А пропылесосить пол может любой, даже самый бестолковый мужчина.
11 января
Среда
20-й лунный день (21:09); Луна в Деве; 3-я фаза.
✓ День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений, познания космического закона, духовного роста.
На себя времени должно хватать всегда!
(Продолжение)
Если в семье растет девочка, ей очень пригодится в жизни умение вкусно готовить, которое она переняла у вас; да и мальчику не зазорно знать, что суп на дереве не растет, а пирожки не только в магазинах продаются (мой сын, кстати, прекрасно готовит).
Итак, скорее начинайте приучать семью к мысли о том, что домашние дела – забота общая. Ну а вы, так и быть, выкроите время, чтобы протереть мебель и выгладить белье. Кстати, злополучное ведро с мусором, может выносить каждый по очереди.
12 января
Четверг
21-й лунный день (22:25); Луна в Деве; 3-я фаза.
✓ Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает храбрости, уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела, которые вы давно откладывали.
Дышите во всю грудь!
Если, пробежав 100 метров или поднявшись пешком на второй этаж, вы чувствуете одышку, хотя доктора утверждают, что вы здоровы, возможно, вашему организму не хватает фитовеществ – антиоксидантов. Налегайте на яблоки и помидоры. Съедая 5 яблок или 3 помидора в неделю, вы заметно поможете своей дыхательной системе.
13 января
Пятница
22-й лунный день (23:43); Луна в Деве; 3-я фаза.
✓ Трудный день, однако хорошо усваиваются новые навыки, приходят новые идеи и решения. Добивайтесь своих целей, но помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.
Морщины не нужны никому
Часто никакие супердорогие кремы не помогают избавиться от морщин. А давайте попробуем с вами один старинный, проверенный опыт борьбы с преждевременными морщинками?
Итак, будем ежедневно делать такие упражнения:
• Как можно глубже вдохните носом воздух. Не спеша выдохните через рот. Это и следующее упражнение повторите 2–3 раза с интервалом в 5 секунд.
• Глубоко вдохните носом воздух и задержите дыхание; при этом к лицу прильет кровь. Не выдыхая, при сжатых губах постарайтесь надуть щеки и через 2 секунды с силой выдохните через рот.
• Глубоко вдохните через нос, втягивая щеки. Задержав дыхание на секунду, выдохните, надув щеки через чуть сжатые губы. При этом упражнении мышцы верхней губы становятся крепче, а складки от носа к углам губ – менее явственны.
14 января
Суббота
22-й лунный день; Луна в Весах; 3-я фаза.
✓ Трудный день, однако хорошо усваиваются новые навыки, приходят новые идеи и решения. Добивайтесь своих целей, но помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.
Будьте помощником, а не учителем
Как часто мы, взрослые, вдруг решив уделить нашим детям внимание, объявляем нашим чадам:
«А ну-ка, дети, давайте будем играть в…» Дальше мы называем какую-нибудь игру и тут же начинаем руководить ее процессом. А вот психологи считают, что наше вмешательство в процесс игры должно быть довольно ограниченным. Ни в коем случае нельзя брать роль руководителя, доминировать в игре, тогда ребенок только наблюдает за взрослым и бездумно ему подражает, а это не способствует его развитию.
В результате он приходит к выводу, что все решения всегда должны принимать взрослые, а он их выполнять. Но если малыш, не зная, как обращаться с новой игрушкой, заскучал или начал нервничать, то следует помочь ему разобраться и какое-то время поиграть с ним вместе.
15 января
Воскресенье
23-й лунный день (01:02); Луна в Весах; 4-я фаза.
✓ День Гекаты. Сегодня в человеке активизируются похоть, неуемный аппетит, склонность к конфликтам. Окажите духовную поддержку тем, кто в ней нуждается.
Будьте помощником, а не учителем
(Продолжение)
Время от времени родители могут устраивать вместе с детьми небольшой спектакль. При этом вовсе не нужно писать и заучивать текст. Просто распределите роли в хорошо известной малышу сказке между членами семьи и устройте небольшую импровизацию. Не надо стилизовать свою речь, дети обожают, когда с ними разговаривают как со взрослыми, и дом называют домом, а руку – рукой, без всяких уменьшительных суффиксов. Если вы заигрались и пропустили время прогулки или обеда – ничего страшного, значит, эта игра очень понравилась ребенку и нужно будет играть в нее почаще. Кстати, для домашнего театра можно пригласить друзей малыша по детскому саду или по двору. Чем больше участников, тем увлекательней получится сказка.
16 января
Понедельник
24-й лунный день (2:26); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.
✓ День разрушения старого и созидания нового, хорошо подходит для начала строительства. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.
Полезные перемены
В хлебе с отрубями содержится много витаминов группы В, железа, цинка, калия. И это далеко не все. Благодаря этим компонентам, такой хлеб обеспечивает организм питательными веществами, и вы долго не будете испытывать голод. Так что смело заменяйте «вредные» бутерброды полбуханкой «грубого» хлеба. И не бойтесь потолстеть!
17 января
Вторник
25-й лунный день (3:56); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.
✓ День гармонии, спокойствия, анализа происходящего в вашей жизни. Все, что вы делаете сегодня, станет основой вашего будущего.
Тайны симпатии
От чего это зависит – возникнет симпатия между двумя людьми или нет? Замечено, что в случаях, когда нам недостает ощущения психологической безопасности – то есть мы недостаточно уверены в себе, находимся в состоянии стресса, в ситуации неопределенности, – нас тянет к людям, похожим на нас. А вот в состоянии психологического комфорта нас могут привлекать люди, очень сильно от нас отличающиеся и по социальному положению, и по уровню образования, и по взглядам на жизнь.
18 января
Среда
26-й лунный день (5:30); Луна в Стрельце; 4-я фаза.
✓ Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. В этот день ничего не стоит предпринимать и начинать, так как все это принесет только потери и ущерб.
Тайны симпатии
(Продолжение)
Как привлечь симпатию понравившегося человека? Яркая внешность и броское платье могут привлечь внимание, но для настоящей симпатии нужно другое. Что же? Душевное тепло – то тепло, которое может дать мужчине только женщина. Мужчине очень нужно это женское тепло – важно дать ему почувствовать, что именно тепло вашего сердца может его согреть. Лучше всего дать это понять можно улыбкой – теплой и искренней.
Помните, что уверенность в себе делает вас более привлекательной, только она не должна переходить в самоуверенность и тем более высокомерие. По данным психологов, если женщина держится слишком гордо и самодовольно, 85 процентов мужчин избегают ее общества.