© Марина Осборн, 2020
ISBN 978-5-4496-8978-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Я посвящаю эту книгу Клинтону Тодду Осборну, моему мужу – истинному партнёру и самому близкому человеку. Он стал одним из моих реализованных желаний, и при этом вдохновляет и всячески поддерживает меня в моём движении к новым целям. Качество жизни в одном потоке с этим прекрасным мужчиной стало очередным подтверждением всего того, что я делала до встречи с ним – правильно с точки зрения осуществления самой безбашенной мечты.
В книге – авторская программа Марины Осборн по осуществлению желаний и достижению целей ©. Копирование материалов этой книги-тренинга и использование их в коммерческих целях без согласования с автором – запрещены.
Вступление
Мечтать – не вредно, вредно – курить.1
Здравствуйте, дорогие читатели. Вы читаете не простую книгу. С первых страниц вы стали участниками тренинга! С того момента, как ваш взгляд упал на первые строки, вы вместе со мной отправляетесь в многодневное путешествие туда, где зарождаются ваши мечты и закладывается фундамент реализации поставленных целей. Программа авторская. C той структурой, в том объёме и виде, в каком вы получите информацию, вы нигде ничего подобного не найдёте. Это синтез рационального и иррационального. Комплексный, системный, структурированный подход к реализации любой Мечты.
В заключительной главе я выложу фотографии некоторых значимых событий своей жизни, которые олицетворяют собой исполнение моих самых дерзких желаний и мечтаний. Также приведу несколько историй людей, кто был на моём тренинге «ВОТ Мечта сбывается», и это стало для них волшебным пенделем для осуществления их собственных амбициозных целей.
Я решилась опубликовать эту книгу в тот момент, когда сбылась ещё одна моя мечта, которая с точки зрения логики и наличия доступных ресурсов, казалась совершенно и абсолютно неосуществимой. И тем не менее – она осуществилась.
Когда-то мне пригрезилась жизнь на берегу океана в доме на холме с видом на океан и горы. Это осуществилось. Я живу с любимым и любящим меня мужем в Новой Зеландии. На берегу океана. На момент написания книги я каждое утро не менее часа занимаюсь йогой и другими упражнениями с видом не океан. Из окна кабинета, где я пишу свои книги, я вижу то, что вдохновляет меня и даёт энергию. На Рис. 1 вы видите фото кабинета, в котором я прямо сейчас пишу это Вступление.
Рис. 1. Слева – картинка, которую я визуализировала 2 года назад, и справа – фото моего рабочего места сегодня.
В мае 2019 года я перебирала старые дневники, и обнаружила старые записи с вдохновляющими картинками. Одна из них – рабочий кабинет моей мечты. Тогда, три года назад, я нашла в интернете и распечатала эту фотографию из фильма «Любовь по правилам и без». На фото – героиня фильма, известная писательница, которая пишет книги в своём рабочем кабинете с видом на океан. На картинке антураж, почти идентичный тому, что окружает меня с апреля 2019 года. В доказательство этого я сделала фото своего рабочего процесса прямо сейчас, завершая процесс работы над книгой. Сравните эти две фотографии. Признаюсь, я даже ощутила мурашки по всему телу. Насколько сильна оказалась визуализация. До деталей. В ежедневник «Points of You» я не заглядывала больше двух лет, и про эту вдохновляющую фотографию совершенно забыла. «Невероятно!» – пронеслось в мозгу, когда я открыла ежедневник на страничке со вклеенной картинкой. Она для меня очень глубоко эмоционально откликалась не только визуально. Сам фильм когда-то очень запал в душу. Я могла бы сделать сходство более явным, передвинув коврик и кое-что из мебели. Но даже в таком виде совпадение кажется почти мистическим. Хотя никакой мистики нет. Дальше в книге я всю эту мистику проанализирую и объясню с позиции логики.
Моя дочь пишет о том, как сбылась одно из её желаний:
«…Я придумала себе внешность, характер и имя своего мужа за год перед тем, как его встретила, фото не вешала на стенку, но в голове был образ…»
Вот так кто-то по-доброму смеётся там наверху над нашими мечтами: «Кабинет с видом на океан? Получи, Марина. И форма окна тебе, и подушечки на софе. Всё как ты хотела», «Наташа, ты хочешь мужа по имени Густаво? Да не вопрос. Заказ исполнится в ближайшее время».
Для того, чтобы получить пользу, эффект и результат, представьте себе, что эта книга исполняет любое желание так же, как Золотая Рыбка, Волшебная лампа Алладина, Цветик-Семицветик, чудесная говорящая Щука, Волшебная палочка, Старик Хоттабыч. Дальше мы с вами проанализируем вышеупомянутых персонажей.
Если вы знаете, чего хотите, если вы готовы чётко сформулировать, ярко вообразить и даже почувствовать свою мечту или желание, то книга поможет это исполнить ровно так и в таком виде и качестве, как вы опишете. Реально всё, что вы можете представить себе. Даже такая невероятная мечта, как стать президентом страны или полететь на Марс, взять в жёны королеву красоты или выйти замуж за настоящего короля или принца (что вероятнее, потому что короли, как правило, уже женаты). Вы готовы? Если да, то начинаем!
Для работы над книгой вам понадобится дневник, ежедневник, красивая толстая тетрадь или альбом для того, чтобы записывать ответы на вопросы, которые я буду задавать вам, и где вы будете выполнять многочисленные задания и упражнения.
И ещё… Моя методика работает только у тех, кто ищет своё подлинное счастье, кто хочет встретиться с истинным собой, кто настроен на созидание и намерен сделать мир лучше. Если вы мечтаете о навязанных гламурным инстаграммом фальшивых ценностях, если хотите разрушить чью-то жизнь или мечтаете ДЛЯ других и ЗА других, – вас ждёт большое разочарование. Отвечайте только за себя и реализуйте свои истинные мечты.
Если вы просто прочитаете текст, если вы не будете выполнять письменные упражнения и остальные задания, то в лучшем случае вы «скачаете» в свой ментальный компьютер полезную программу. Только тогда вы сумеете создать свою новую реальность, когда начнёте работать в этой программе, изучая все её возможности.
Также прошу обратить внимание на мои слова: «кто хочет встретиться с истинным собой, кто настроен на созидание, кто намерен сделать мир лучше». Если ваши мотивация и стремление к богатству, обладанию баснословно дорогими вещами или конкретным человеком, желание обладать красотой в ущерб здравому смыслу и здоровью, если всё это делает вас рабом и заложником денег, вещей, конкретного человека или корпорации, то книгу лучше отложить.
«Мечта сбывается. Выйди за рамки» обладает невероятной силой не только потому, что я соединяю в ней самые глубокие, действенные и проверенные на практике решения, но также и потому, что выполнив все упражнения и добравшись до последней страницы, вы реально станете другим человеком. Вы познаете самих себя на самых глубоких, доступных осознанию уровнях. И многие ваши желания начнут осуществляться уже в процессе работы над книгой.
Я желаю вам удовольствия на этом пути, успеха и желанных результатов!
Делаем! Я знаю, чего хочу
Первое задание – прямо во вступлении. Ответьте на простой вопрос ДА или НЕТ: знаете ли вы, чего хотите? Табл. 1.
По-другому – осознаёте ли вы свои желания? Есть ли у вас большая наглая амбициозная цель? Есть ли у вас мечты?
Табл. 1. Знаю ли я, чего хочу.
1. Почему большинство желаний не реализуется?
– Я мечтаю зарабатывать миллион долларов в год, как мой папа!
– Твой папа зарабатывает миллион долларов в год?
– Нет, он тоже мечтает…
В этой главе вы не найдёте избитые банальные тезисы про лень, отсутствие мотивации и прокрастинацию. Потому что вас должно интересовать не то, что вы и без меня знаете, а то, что является причиной этих состояний. Не нужно бороться с ленью, она сама по себе не только безвредна, но даже является двигателем прогресса. Не нужно бороться с прокрастинацей – это всего лишь психический механизм защиты от стресса и невроза. Не нужно ругать себя за отсутствие мотивации, а вместо этого изучите себя и найдите причины её блокировки.
То, что вы прочитаете в этой главе может вас расстроить. Не переживайте, это состояние всего лишь тёмное время суток перед рассветом. Для каждой из перечисленных ниже помех есть решение. Каждая из этих помех бросает вам вызов, который нужно принять, чтобы двигаться дальше. Осознание и преодоление каждой помехи сделает вас сильнее.
Как говорит Андрей Курпатов, невозможно вырастить третью ногу, а остальное – боитесь, не хотите, не так вам надо, то есть ваше сознание не способно воздействовать на ваш мозг. [1]
Итак, рассмотрим подробнее фундаментальные причины НЕисполнения ваших желаний. Рис. 2.
1. Внутренняя пустота;
2. Избыточный потенциал;
3. Инстинктивные программы;
4. Когнитивные искажения;
5. Отсутствие компетенций;
6. Переизбыток информации;
7. Просмотр «мультиков»;
8. Психические расстройства;
9. Узость мышления.
Рис. 2. Внутренние причины блокировки желаний и достижения целей.
1. Узость мышления
Узость мышления – это страх перед новыми знаниями и новым опытом. У людей не реализуются их мечты и цели потому, что одни полагаются только на магическое мышление, судьбу, Высшие силы и чудо, игнорируя рациональные решения и действия. А другие полагаются только на логику, рациональные методы, игнорируя силу воображения и поддержку Духа.
Рис. 3. Развиваем одновременно логическое рациональное и магическое иррациональное мышление.
Наша задача – научиться использовать и применять то и другое ОДНОВРЕМЕННО. Это увлекательный квест, который может навсегда и кардинально изменить вашу жизнь.
Это не значит, что мы будем смешивать рациональный научный подход с иррациональным эзотерическим. Это всё равно, что смешать борщ с абрикосовым вареньем. Ни борщ, ни варенье в этом случае не будут съедобны. А съесть борщ в качестве первого блюда, а варенье оставить на десерт – вполне себе будет вкусно.
Это значит – мы будем синтезировать и создадим систему, в которой исполнение желания и реализация мечты – неизбежны.
Не правда ли, средневековые попытки создать гомункулуса – человека из пробирки, в современном мире реализовались в полной мере – от искусственного оплодотворения до создания клонов. Опирайтесь на логику, но не отказывайтесь от непознанного.
Обратимся к Юнгу:
«…Вы знаете, что способны усилием воли реализовывать правильные (с вашей точки зрения) идеалы, и вы можете следовать задуманному до определенной точки, то есть до тех пор, пока не появятся признаки усталости и естественный энтузиазм не начнет угасать. Тогда свобода воли превратится в ее оковы, и жизнь, ранее подавляемая, пинками вернет вас на свой путь. Таков, к несчастью, жребий любого исключительно рационального решения. С древнейших времен человек в подобных ситуациях прибегал к искусственной подпитке, ритуальным действиям, таким как танцы, жертвоприношения, отождествление слухами предков и так далее, пытался вызвать заклинаниями или снова пробудить те глубокие слои психе, куда свет разума и сила воли не могут проникнуть, и воскресить их в памяти. Для этого использовались мифологические или архетипические идеи, выражающие бессознательное. Так это остается и поныне, когда день верующего начинается и заканчивается молитвой, то есть rite d’entree et de sortie [букв. – обрядом входа и выхода (фр.)]. Этот ритуал справляется со своей задачей вполне удовлетворительно, иначе он давно бы вышел из употребления. И если его действенность значительно снижается, то это происходит с теми людьми и социальными группами, для кого архетипические идеи становятся неэффективными…» [22]
Решение: сделать все задания из этой книги, начать менять закоренелые привычки, решать головоломки, постоянно обучаться чему-то новому.
2. Просмотр «мультиков»
У людей не реализуются их мечты и цели потому, что они грезят, смотрят «мультики», лёжа на диване, вместо того, чтобы действовать. «Мультиками» я называю иллюзии, за которыми люди набюдают в своих головах.
Рис. 4. Витая в облаках иллюзий мы уплываем от мечты.
Иллюзии отличаются от мечты тем, что их нельзя приземлить. Иллюзии существуют только в нашем воображении. Тогда как для любой мечты воображение лишь один из полезных, но далеко не единственных инструментов.
Яркий пример такого мечтателя в литературе – Илья Ильич Обломов. Герой романа «Обломов» воспитывался в семье, полной любви, счастья, заботы и тепла. Родители и няньки опекали мальчика, следя за каждым его движением, не давая ему ни шагу сделать самостоятельно. Всё по дому делали слуги. А помещики наслаждались дневным сном и прогулками по саду с чашечкой чая. Родители оградили сына даже от получения образования, заботясь об его здоровье. Так Илья Обломов вырос ограниченным в свободе, абсолютно беспомощным человеком, подверженным вечной апатии. Его мечтой стало возвращение в прошлое, в беззаботное детство, грёзы о собственном доме, любимой жене, той самой атмосфере семейного счастья, к которой он привык с ранних лет. Но его мечтам не суждено было сбыться. Они не были подкреплены действиями.
«…Основная идея плана, расположение, главные части – все давно готово у него в голове; остались только подробности, сметы и цифры. Он несколько лет неутомимо работает над планом, думает, размышляет и ходя, и лежа, и в людях; то дополняет, то изменяет разные статьи, то возобновляет в памяти придуманное вчера и забытое ночью; а иногда вдруг, как молния, сверкнет новая, неожиданная мысль и закипит в голове – и пойдет работа.
Он не какой-нибудь мелкий исполнитель чужой, готовой мысли; он сам творец и сам исполнитель своих идей. Он как встанет утром с постели, после чая ляжет тотчас на диван, подопрет голову рукой и обдумывает, не щадя сил, до тех пор, пока, наконец, голова утомится от тяжелой работы и когда совесть скажет: довольно сделано сегодня для общего блага.
Тогда только решается он отдохнуть от трудов и переменить заботливую позу на другую, менее деловую и строгую, более удобную для мечтаний и неги.
Освободясь от деловых забот, Обломов любил уходить в себя и жить в созданном им мире…» [8]
Расставшись с возлюбленной – Ольгой Ильинской, которая пыталась «оживить» его, Обломов женился на Агафье Пшеницыной. Агафья смогла дать герою ощущение комфорта и уюта, полного покоя, о котором он так мечтал. Так, Обломов провёл свою жизнь в забытье и спячке до самой его смерти. Счастливая, беззаботная, медленная и плавная жизнь в Обломовке с Ольгой, которую Илья Ильич видел во снах, так и осталась для него миражом.
«…Наутро опять жизнь, опять волнения, мечты! Он любит вообразить себя иногда каким-нибудь непобедимым полководцем, перед которым не только Наполеон, но и Еруслан Лазаревич ничего не значит; выдумает войну и причину ее: у него хлынут, например, народы из Африки в Европу, или устроит он новые крестовые походы и воюет, решает участь народов, разоряет города, щадит, казнит, оказывает подвиги добра и великодушия.
Или изберет он арену мыслителя, великого художника: все поклоняются ему; он пожинает лавры; толпа гоняется за ним, восклицая: «Посмотрите, посмотрите, вот идет Обломов, наш знаменитый Илья Ильич!»
В горькие минуты он страдает от забот, перевертывается с боку на бок, ляжет лицом вниз, иногда даже совсем потеряется; тогда он встанет с постели на колена и начнет молиться жарко, усердно, умоляя небо отвратить как-нибудь угрожающую бурю.
Потом, сдав попечение о своей участи небесам, делается покоен и равнодушен ко всему на свете, а буря там как себе хочет…» [8]
Решение: посмотреть честно на свою жизнь, проанализировать, какие из ваших грёз стали реальностью (вы убедитесь, что ни одна из них не реализовалась), принять решение жить в реальной жизни, а не у себя в голове.
3. Внутренняя пустота
Ощущение своей внутренней пустоты также рождает бесплодную мечтательность и прожектёрство. В литературе такая личность ярко описана Гоголем в повести «Мёртвые души». Сентиментальный помещик Манилов отказался от ответственности за качество своей жизни, свалив управление своим хозяйством на пьяницу-приказчика. Внутреннему миру Манилова присущи обобщённость, абстрактность, безразличие к деталям. Если Обломов хотя бы хотел вернуть образ жизни, знакомый ему из детства, то мечты Манилова полностью оторваны от действительности. Например, у него возникла бессмысленная идея – от дома провести подземный подход, а через пруд построить каменный мост. Обтекаемыми фразами он может ответить без ответа на любой вопрос об его идеях и проектах. Зачем это нужно? С какой целью? Кому это нужно? Думать о реальной жизни, а тем более принимать какие-то решения этот герой не способен. Всё в жизни Манилова: действие, время, смысл – заменены изысканными словесными формулами.
«…Дома он говорил очень мало и большею частью размышлял и думал, но о чем он думал, тоже разве Богу было известно. Хозяйством нельзя сказать чтобы он занимался, он даже никогда не ездил на поля, хозяйство шло как-то само собою. Когда приказчик говорил: „Хорошо бы, барин, то и то сделать“, – „Да, недурно“, – отвечал он обыкновенно, куря трубку, которую курить сделал привычку, когда еще служил в армии, где считался скромнейшим, деликатнейшим и образованнейшим офицером. „Да, именно недурно“, – повторял он. Когда приходил к нему мужик и, почесавши рукою затылок, говорил: „Барин, позволь отлучиться на работу, подать заработать“, – „Ступай“, – говорил он, куря трубку, и ему даже в голову не приходило, что мужик шел пьянствовать. Иногда, глядя с крыльца на двор и на пруд, говорил он о том, как бы хорошо было, если бы вдруг от дома провести подземный ход или чрез пруд выстроить каменный мост, на котором бы были по обеим сторонам лавки, и чтобы в них сидели купцы и продавали разные мелкие товары, нужные для крестьян. При этом глаза его делались чрезвычайно сладкими и лицо принимало самое довольное выражение; впрочем, все эти прожекты так и оканчивались только одними словами. В его кабинете всегда лежала какая-то книжка, заложенная закладкою на четырнадцатой странице, которую он постоянно читал уже два года. В доме его чего-нибудь вечно недоставало: в гостиной стояла прекрасная мебель, обтянутая щегольской шелковой материей, которая, верно, стоила весьма недешево; но на два кресла ее недостало, и кресла стояли обтянуты просто рогожею; впрочем, хозяин в продолжение нескольких лет всякий раз предостерегал своего гостя словами: „Не садитесь на эти кресла, они еще не готовы“…» [9]
Психологическое ощущение внутренней пустоты может привести в формированию зависимости от любовных отношений с конкретным человеком, от вредных привычек, от вкусной еды.
Рис. 5. Пустота всегда стремится наполниться, главное не ошибиться с тем, чем мы её наполняем.
Решение: найти себе реальный объект для заботы, улучшения, изменения. Заставьте себя закончить хотя бы один из начатых проектов. За ним – следующий.
4. Когнитивные искажения
Многочисленные негативные убеждения, мысли о бессмысленности исполнения желаний, мысли об отсутствии ресурсов, о том, что это, возможно, у кого-то работает, но только не у вас, и тому подобное. Подобные установки мышления вызывают негативные эмоциональные состояния. Соответственно, физически вы начинаете себя чувствовать хуже. Часто даже включается психосоматика, и вы заболеваете. Таким образом, все ваши жизненные силы уходят на обслуживание ваших болезней и других разрушительных состояний.
Одно из таких когнитивных искажений может выглядеть как реализация ровно противоположного тому, о чём человек мечтает. Мечтает о любви, а получает ненависть и предательство. Мечтает о новом доме, а получает потерю уже имеющегося жилья. Мечтает о новом платье, а получает новые кроссовки.
В жизни таких людей могли возникнуть глубокие паттерны, когда человек очень сильно чего-то хотел, возможно даже ему это что-то обещали в детстве – игрушку или вкусняшку. Ребёнок был уверен, что получит предмет своих желаний, ярко себе это представлял, как все дети.
У каждого из нас встроен внутренний «дедлайн» на осуществление любого желания. Когда в ожидаемый срок (завтра/на День Рождения/когда папа получит зарплату, и так далее) желание не исполняется, ребёнок испытывает сильную фрустрацию. Скорее всего, позже ребёнок всё-таки получит желаемое, но, возможно, не то, что ожидал. Или получит предмет своего желания после того, как переживёт яркие негативные переживания о том, что желанное не получит. В это время ребёнок переживает стресс, напряжение. В итоге получает подарок на фоне этого стресса. Несколько таких просроченных «дедлайнов» приводят к тому, что в подсознании ребёнка закрепляется многократное подтверждение тому, что его желание сбывается только тогда, когда он верит в то, что никогда не получит желаемое.
Рис. 6. Когнитивные искажения часто втягивают нас в зависимые отношения.
Ребёнок становится взрослым человеком, получает желаемое, но дорогой ценой, ценой стресса. Следовательно, это не является экологичным паттерном, нагружает психику, а следовательно, над этим можно поработать, чтобы высвободить колоссальный внутренний ресурс.
В известной книге Льва Толстого «Анна Каренина» описаны когнитивные искажения главной героини, которая переживала кризис в отношения со своим возлюбленным Алексеем Вронским. На фоне непереносимой разлуки с сыном, послеродовой депрессии после рождения дочери, на фоне социального осуждения и приёма морфия и опиума, Анна потеряла контроль над своими мыслями.
«…В душе ее была какая-то неясная мысль, которая одна интересовала ее, но она не могла ее сознать. Вспомнив еще раз об Алексее Александровиче, она вспомнила и время своей болезни после родов и то чувство, которое тогда не оставляло ее. „Зачем я не умерла?“ – вспомнились ей тогдашние ее слова и тогдашнее ее чувство. И она вдруг поняла то, что было в ее душе. Да, это была та мысль, которая одна разрешала все. „Да, умереть!..“„И стыд и позор Алексея Александровича, и Сережи, и мой ужасный стыд – все спасается смертью. Умереть – и он будет раскаиваться, будет жалеть, будет любить, будет страдать за меня“. С остановившеюся улыбкой сострадания к себе она сидела на кресле, снимая и надевая кольца с левой руки, живо с разных сторон представляя себе его чувства после ее смерти…» [19]
Решение: записывайте свои текущие мысли именно в таком виде, в каком они звучат в вашей голове. Учитесь для начала как-то иначе формулировать свои мысли, отследите таким образом все негативные, унылые, разрушительные суждения и убеждения о самих себе, о других людях, об окружающем мире. Научитесь менять эти мысли и убеждения на противоположные им. Поначалу вы можете ощутить внутреннее сопротивление, потому что факты реальности будут расходиться с новыми конструктивными мыслями. Поэтому поначалу фокусируйтесь на чём-то очень простом и доступном.