Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения

#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для других изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче и без напряжения? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и как поддерживать порядок дома. Аня расскажет, как самонаблюдение помогает учитывать личные особенности и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех. Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday?erid=2SDnjeQadn8Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10: https://practicum.yandex.ru/english/general/?referer=general_from_new_main_page_scale_2#open/?utm_source=pr&utm_medium=content&utm_campaign=pr_content_design_start_290124_start_from_mondeyПромокод действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoMНаш Телеграм-канал https://t.me/mondaycastВ выпуске упоминаем: Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Джеймса Клира https://bit.ly/48E0VgTГретхен Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки» https://bit.ly/42ewQlCВидео о модели привычек «мотивация-навыки» https://bit.ly/3U9iHE1Видео о том, почему мы легко откатываемся к старым привычкам https://bit.ly/3U4pCP1О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи» https://bit.ly/3S7tVX5Д.Харди «Накопительный эффект» https://bit.ly/47IBxVQР.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли» https://bit.ly/3Sr0DUEКэти Милкман «Как меняться» https://bit.ly/48J8nHkДж.Прохазка, Дж.Норкросс и К. Ди Клементе «Психология позитивных изменений» https://bit.ly/47DK9Nqmondaycast@gmail.comVK https://vk.com/mondaycastTelegram https://t.me/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library