Вступление
С этой книгой творится что-то странное. Я пытаюсь начать писать её уже в шестой раз. И каждый раз у меня внутри срабатывает очень чуткий тестер, который говорит мне: "это не Ты".
Я не знаю, почему он настолько сильно обострился – возможно, именно потому, что это не статья, а Книга. Наверное, её увидит гораздо большее количество людей. Наверное, отношение к ней будет несколько иное, и информация, которая в ней будет содержаться, призвана производить более серьёзные изменения, чем статьи, писать которые мне было достаточно легко.
Видимо, моя задача – вложить в текст максимально искренние свои мысли и чувства. И при этом пребывать в настолько открытом и естественном состоянии души, насколько я вообще способна. Потому что это очень важно – быть собой. Когда мы настоящие – тогда мы привносим в мир наибольшее благо, да и сами при этом счастливы.
Пожалуй, книга моя как раз об этом – как найти путь к истинному Себе.
Я сейчас пишу и вновь переписываю эти строки, и на каждой себя спрашиваю: "А что сейчас тобой движет?". И если обнаруживаю, что написала этот кусочек хотя бы под малейшим влиянием страха, или желания кому-то что-то доказать, или под руководством какого-то шаблона – я просто стираю это и пишу заново.
По этому принципу стоит проживать и всю свою жизнь в целом – стараясь понять, что именно движет нами, задавая себе важные вопросы, давая себе на них максимально честные ответы. Надо сказать, что с определённых пор мне очень нравится так делать, и благодаря этому, я начала гораздо лучше понимать и наше внутреннее устройство, и устройство мира вообще.
Это помогло мне освободиться от многих ограничений и почувствовать вкус жизни. Это знание очень ценно, потому что оно сделало меня лёгкой, радостной, наполненной. И если смогла я – значит, другие тоже могут пройти этим путём и достичь тех же состояний, которые сейчас доступны мне.
Поэтому я хочу написать о своих открытиях, рассказать о них как можно большему количеству людей. Возможно, кому-то не хватает совсем небольшого фрагмента знания, чтобы ощутить свой личный инсайт, и это стало бы для него важным толчком на пути улучшения своей жизни. Возможно, какая-то глава из книги станет именно таким дополняющим фрагментом.
Помочь в этом хотя бы одному человеку – уже большая награда для меня. Если таких людей окажется много – тогда цель книги будет достигнута.
Я хочу развеять общепринятые мифы о том, как устроен человек. Мы слишком часто вводим себя в заблуждение. В сети и литературе слишком много давно устаревших шаблонов, под которые мы себя безуспешно пытаемся подогнать, в надежде стать более счастливыми.
Но, следуя им, мы постепенно обнаруживаем, что они не работают. Что наша жизнь и самочувствие не улучшаются. И мы с новым рвением кидаемся искать другие, более эффективные.
Я просто хочу помочь вам в вашем поиске. Потому что на определённом этапе своей жизни я поняла, что действительно нашла некоторые работающие схемы. Мою собственную жизнь они уже поменяли к лучшему в значительной степени. Мне будет приятно, если и для вас они сыграют ту же самую созидательную роль.
Не верьте мне просто так. Не воспринимайте написанное мной как истину, даже если я вам симпатична, как человек. Пропустите всё через свой собственный внутренний цензор – что он вам говорит? Как откликается? Мы все способны фильтровать информацию интуитивно – когда поверхностные слои нашего сознания восторженно кричат: «Да, вот оно, это обетованное знание!», а более глубокий слой в это время сигналит едва уловимыми тревожными импульсами: «Эй, хозяин, тут что-то не то…».
Важно слышать именно его – этого иррационального глубоководного обитателя. Ему всегда известно гораздо больше, чем нашему вечно изворачивающемуся и мечущемуся логическому уму.
Вообще – очень важно ловить то, что откликнулось внутри. Эффект резонанса ведёт нас самым правильным путём – к нужному опыту, к ценным впечатлениям, к давно назревшим осознаниям.
Даже уже сам факт того, что вы читаете эту книгу, говорит о том, что мы с вами находимся в резонансе. Так давайте же позволим ему вовлечь нас в свои волны, многократно ускорить совместное движение, и, возможно, этот процесс подарит нам те самые открытия, которых так не хватало для обретения истинного смысла нашей жизни.
Что управляет моей жизнью?
Вы тоже пытались это понять? Напряжённо размышляли, почему так происходит: берясь за какое-то дело, мы вроде бы хотим одного, а получаем на выходе совершенно неожиданный результат. Строим отношения с одной (причём абсолютно конкретной) целью, а в итоге имеем кучу проблем, к этой цели никак не приводящих, и даже более того, усугубляющих ситуацию, если ещё не лишающих нас и того, что имелось ранее. Отчаянно пытаемся проявить некие качества, которые помогли бы нам почувствовать себя лучше – а открываем рот, и из него вылетают слова, выдающие нас с головой, и все окружающие мгновенно понимают, что в нас нет и капли того, что мы хотели бы излучать…
Ну почему так-то?? Где правила этой странной игры? Почему никто на входе не выдал нам мануал – «чтобы получилось вот это – надо дважды нажать вот тут»? И мы жмём, жмём на разные кнопки, в надежде обнаружить правильный алгоритм и добиться, в конце-то концов, желаемого результата… И сколько шишек людям приходится набить в жизни, чтобы достичь успеха – одному Богу известно. Часто это неблагодарная работа, и лишь немногим из нас удаётся угадать верную последовательность.
В общем, я один из тех счастливчиков, который нашёл-таки пару кнопочек. И прямо сейчас я поделюсь с вами найденным. Я заметила одну особенность: чем больше я выдаю своих знаний в мир, тем больше ко мне их приходит взамен. То есть, я становлюсь своего рода проводником, через которого идёт непрерывный поток информации. И я заинтересована в том, чтобы ею воспользовалось как можно большее количество людей. Так что, ловите «Великое Заклинание», и пусть оно работает на вас так же, как работает на меня.
Итак, записывайте: «Моей жизнью управляют мои глубинные состояния».
Это очень серьёзная фраза. Чтобы её расшифровать, у меня уйдёт целая книга. За этими словами стоит целая концепция. И если вы действительно хотите взять руль в свои руки – тогда милости прошу последовать вместе со мной в путешествие по хитросплетениям нашего внутреннего устройства.
Мы часто слышим, что мысль материальна, что всё решает намерение. «Слово – вот рычаг», говорят нам иногда. «Как формулируешь – так и жить будешь». И вот мы потеем, напрягаемся, пытаясь контролировать свои мысли, наполняя их позитивом, тщательно по утрам в одно и то же время формируем намерение, подкрепляя его правильными словами, фильтруем свою речь, улыбаемся, говорим своему отражению в зеркале: «Ты красотка! Ты богиня!», «Ты зверь, ты альфа-самец!», «Ух, как я полон решимости и уверенности, я успешен и богат, неотразим и непреклонен…» Ох, сколько же всё это энергии отнимает…
Хватает этого примерно на полдня/неделю/месяц. Ровно на столько, на сколько у нас хватает терпения и энтузиазма вкладывать в это свои силы. Что же происходит потом? А потом закономерно случается то самое: возвращение к своему привычному состоянию. Прежнему. Потому что оно на самом деле не поменялось там, в своей загадочной глубине. Каким было, таким и осталось. И точно так же не меняется окружающая действительность. Потому что она реагирует совсем не на слова, не на мысли, и далеко не всегда на намерения.
Она откликается исключительно на наше СОСТОЯНИЕ. То есть, на уже устоявшийся, стабильно сформированный комплект чувств и ощущений, который нам свойственен. И именно на него можно и нужно влиять.
Если представить наш внутренний мир как океан, тогда эмоции – это волны на поверхности, мысли – это всего лишь пена на волнах. И только там, где господствуют глубинные течения, где формируются огромные массы воды, передвигающиеся по своим собственным правилам – вот там находятся СОСТОЯНИЯ.
Именно они определяют и то, что мы чувствуем, и то, как мы мыслим, и то, как мы говорим. А никак не наоборот. Поэтому если вам кто-то утверждает, что для изменения вашей жизни вам нужно поменять мышление и речь, или «наполнить свой день позитивом» – а вы в это верите – то я могу вам только посочувствовать. Это очень грустно. Потому что через это вы хоть всю жизнь будете пытаться менять свою реальность, но так и не добьётесь ощутимых результатов.
Нужно чётко понимать, что мысли, слова и намерения – это инструмент воздействия именно на ВНУТРЕННЮЮ реальность, а не на внешнюю. А вот наша внутренняя реальность, в свою очередь, действительно способна влиять на мир. Причем, "способна" – это ещё слабо сказано. По сути, она является главным фактором, который выстраивает и формирует все окружающие нас события и все наши отношения.
В этой книге я опишу основные правила и принципы, руководствуясь которыми, можно управлять своими состояниями. Менять их в нужную сторону, достигать кардинальных изменений в мироощущении. Я постараюсь, чтобы вы сами увидели эти взаимосвязи, нашли какие-то параллели в собственной жизни, обнаружили эти законы в их реальном проявлении. Постепенно вы поймёте, как это всё функционирует, и, благодаря этому, получите действенные рычаги влияния на свою жизнь.
Всё познаётся только на практике. Можно миллион раз перечитать теорию, вызубрить все нюансы, но так и остаться на одном уровне. Поэтому все мои знания по-настоящему сформировались только тогда, когда я начала вплотную работать с людьми, совместно с ними разбираясь во всех тонкостях их внутреннего устройства.
Как только эта работа стала систематической, в моём понимании постепенно начали вырисовываться основные законы, по которым формируется состояние человека, и каким образом потом это состояние влияет на качество его жизни.
Первое, с чем я столкнулась – это многогранность. Каждый из нас представляет собой огромнейший конгломерат из различных состояний, существующих внутри одновременно. Представьте себе гигантскую сферу, заполненную сотнями разных цветных потоков, каждый из которых имеет собственную скорость и характер движения, в какой-то степени смешиваясь с другими, а в какой-то – сохраняя свою автономность.
Все эти потоки и их движения совместно дают некое комплексное состояние, которое никак не может быть одинаковым в каждый из моментов времени. Внутренний баланс потоков постоянно меняется: сначала один выходит на первый план, потом другой. Хотя, среди них есть и такие течения, которые являются гораздо более сильными, чем другие. Они преобладают, диктуя свою волю общему фону.
Самая большая загвоздка состоит в том, что мы не всегда можем осознанно отслеживать эти потоки. Человек может даже не подозревать, что у него внутри главенствует деструктивный поток, который мешает ему, скажем, построить отношения в паре. Или зарабатывать деньги. Или наслаждаться жизнью. Но если мы этого не ощущаем – это вовсе не отменяет влияние потока. Он живёт, он функционирует, он когда-то был создан, и он воздействует на нашу жизнь, причём достаточно сильно.
В книге я расскажу, как именно такие потоки образуются, в чём причина их возникновения. А также опишу механизмы, при помощи которых эти потоки можно трансформировать.
Ещё один важный вопрос, который мы себе часто задаём:
Почему мои отношения складываются именно так?
Давайте попробуем увидеть, что происходит, когда наша цветная сфера (внутренний мир) вступает во взаимодействие с различными внешними обстоятельствами, а также со сферами (мирами) других людей.
«Подобное притягивается к подобному» – мы часто слышим об этом. «Мир тебя зеркалит» – это ещё одно популярное утверждение. «Что посеешь, то и пожнёшь» – вообще у всех на слуху. Есть во всех этих фразах одна небольшая неточность. Когда имеешь дело с психикой, и стремишься как-то улучшить свою жизнь, эта неточность может обернуться огромными ошибками и стоить нам многих лет безуспешных попыток и следующих за ними разочарований.
Давайте же будем более точными, и обнаружим истинный механизм, который движет этими взаимодействиями. Потому что на деле он оказывается далеко не таким простым. Он гораздо более сложен, и из-за этого труден в освоении, но если его суметь понять, мы получим идеальный рычаг для управления своей жизнью.
Вы когда-нибудь собирали паззлы? Если да, то вы прекрасно помните, что на выпуклость одного паззлика приходится совершенно определённая (и часто даже требующая точно повторяющейся формы) вогнутость другого. И только благодаря чередованию этих выступов и углублений возможно построить целостную картину. И никак не получится соединить паззлы, у которых одновременно встречаются два выступа или два углубления. Только так – плюс на минус, и никак иначе.
Законы, которые соединяют людей – очень похожи. Жертва всегда притянет абьюзера. Перфекционист притянет пофигиста. Спасатель – страдальца. Это если брать в негативном ключе. Однако, то же самое может работать и в позитив, если правильно этими законами пользоваться. Вы генератор идей? К вам притянется реализатор. Вы тактик? Вы найдёте стратега. Вы женщина? К вам будет неравнодушен мужчина, однако.
Этот закон вовсе не так жесток, как может показаться на первый взгляд. Но да, его никак не удастся избежать, это суровая реальность. Всё, что мы можем – это понять его и научиться использовать себе во благо.
Итак, кого к кому тянет, и почему?
Если у меня внутри есть негармоничное состояние – оно обязательно притянет ко мне «гармонизатора», то есть человека, который постоянно будет активировать во мне это состояние, бить по болевым точкам, фокусировать меня на этой дисгармонии, вынуждать меня страдать из-за неё, и в конце концов, (внимание!) страдание заставит меня что-то СДЕЛАТЬ для того, чтобы эту дисгармонию УБРАТЬ.
Гармонизатор – это только звучит красиво. На самом деле, это чаще всего самый ужасный, некомфортный и неприятный человек в нашей жизни. Ну, естественно, разве будет нам приятен тот, кто постоянно делает нам больно? Мы будем ненавидеть его, умолять, проклинать, просить небеса, чтобы он из нашей жизни исчез, и тому подобное… Обычно небеса к таким просьбам остаются совершенно глухи. Потому что не они этим управляют. Там нет «доброго дяденьки», который над нами сжалится и избавит от страданий.
Главный магнит страданий находится у нас внутри.
Иногда это происходит не столько в отношениях, сколько в обстоятельствах. Раз за разом происходит одно и то же неприятное событие, или мы попадаем в похожие ситуации, которые методично напоминают нам о каком-то искажении, которое мы пока не в силах преодолеть. И только когда мы найдём способ что-то поменять внутри себя, начать действовать по другим схемам, избавимся от шаблонов, сделаем что-то непривычное – только тогда обстоятельства откликнутся и изменят свой ход.
Приведу самый простой пример. Девочка росла в семье, где её унижали, обижали, пренебрегали её потребностями. Дети – очень нежные существа. Они подстраиваются под любые обстоятельства, какими бы чудовищными они ни были. Они просто вынуждены это делать, им некуда деваться.
И вот, через много лет такой атмосферы в семье она постепенно привыкает, что к ней так относятся. Да, она страдает от этого на осознанном уровне, и возможно, даже что-то делает для того, чтобы избавиться от тяжёлых отношений – уходит из семьи, как только это становится доступным, становится самостоятельной. И это ещё не самый худший вариант развития событий, бывает и гораздо жёстче.
Но у неё внутри уже осталось это состояние. Глубина её подсознания воспринимает такое отношение как норму. Теперь она и сама склонна пренебрегать собственными потребностями, ставить себя ниже других людей, позволять себя обижать. Умом она этого не хочет, она сознательно ищет себе в пару человека, который будет совершенной противоположностью. И вроде бы даже находит…
И вот тут начинает происходить самое скверное. Мужчина, который был выбран именно за нужные качества, вдруг(!) начинает проявлять абсолютно другие. И если девушка или женщина хорошенько задумается, она обнаружит в своём партнёре точно такие же особенности, как и у своих родителей, от которых она сбежала. Он будет необъяснимым образом стремиться её унизить, обидеть, пренебречь ею. И делать это будет именно потому, что стал паззлом для неё. Гармонизатором, будь он неладен…
Есть разные варианты построения таких отношений. Иногда мы действительно находим деструктивного человека. Иногда человек способен быть разным, а лично к нам поворачивается худшей своей стороной. А иногда он вовсе не так плох, как нам кажется, но невольно задевает наши больные мозоли, и мы страдаем даже на пустом месте, когда вроде бы и особых причин для обид нет, если рассматривать ситуацию объективно.
Я расскажу более подробно об этих схемах, и как они могут разрешиться – а значит, прекратить существовать.
Как же нашей девушке выбраться из этого замкнутого круга?
Выход прост, и одновременно сложен. Нужно поменять своё глубинное состояние, то есть, один из потоков, который отвечает за униженность, пренебрежение и обиду. Да, вот так, а никак не наоборот. Мы часто возлагаем ответственность на обстоятельства, говоря себе: вот исчезнет из моей жизни этот ужасный мужчина/коллега/подчинённый/подруга/родственник – и я буду чувствовать себя прекрасно.
Да вот не будете.
Вы снова найдёте себе примерно такого же, только под другим соусом, и погрузитесь в те же самые страдания. И это произойдёт подспудно, неосознанно, совершенно необъяснимым с точки зрения логики образом. И всё именно потому, что закон притяжения паззлов работает очень чётко, безжалостно и нацелен он на одну предельно конкретную цель – ПОМЕНЯТЬ ВАС.
Если до вашего осознания доберётся хотя бы эта особенность – про то, что внутреннее состояние первично – это уже будет великолепно.
Это далеко не сразу понимается. Для этого нужно многократно увидеть в своей собственной жизни связь между изменением состояния и изменением обстоятельств или отношений. Поэтому я не тороплю вас, ведь я понимаю, насколько это кажется сложным и невероятным. Гораздо проще выстроить обратную связку и сказать себе: «Происходит плохое, и поэтому мне плохо». Но всё наоборот, увы. И нам не хочется это принимать, потому что тогда на нас навалится ужасающая ответственность. Нам придётся прилагать усилия, гораздо более изощрённые, нежели просто «расстаться с этим человеком» или «уволиться с этой работы».
Не всегда нужно убегать из плохого. Чаще всего достаточно просто работать со своим состоянием, и тогда всё меняется чуть ли не само собой. Если вы внутри себя достигли нужной трансформации, тогда разрушительные отношения обычно рассыпаются. Происходит это по трём вариантам.
Первый: нежелательный человек уходит из вашей жизни. Он может вас покинуть, либо вы сами обнаружите в себе силы отделиться от него, не стремясь при этом тут же прилепиться к кому-то другому.
Второй: человек меняет своё отношение к вам. Начинает вести себя иначе.
Третий: вы обнаруживаете, что человек ведёт себя так же, как и раньше, но вам это больше не причиняет боли. То есть, боль была надуманная.
Точно так же происходит и с проблемными обстоятельствами: они трансформируются, меняются, вы находите новые способы поведения и реагирования, и постепенно выстраиваете их вокруг себя таким образом, что начинаете испытывать всё больше спокойствия, радости и свободы.
И всё это меняется только ИЗНУТРИ вас. Вы – властелин своей жизни, даже если пока не подозреваете об этом. Вы и есть тот правитель, который пока не пробовал взять в руки скипетр, и ещё не понял, как отдавать приказы.
Так давайте же выясним, как им стать, и как на самом деле устроена наша внутренняя реальность.
Безусловная любовь и где она уместна
Я много раз сталкивалась с путаницей в теме "безусловной любви". Мало того, что я стремилась заставить себя полюбить всех и вся безусловной любовью, так ещё и само это понятие для меня было очень сильно искажённым.
Так бывает, когда пытаешься жить по теориям. И только когда погружаешься в собственную практику – всё становится на свои места, и приходит конкретное понимание, о чём же тут речь.
Раньше я считала, что безусловная любовь – это смирение и всепрощение. А всепрощение – это все-попустительство. Что-то вроде "ударили тебя по одной щеке – подставь другую". Непротивление. Будут тебя грабить – пожалуйста. Будут убивать – да на здоровьичко, божэжмой, будьте счастливы. Заходите в мой дом, выносите всё, а я буду сидеть в уголке в медитации с блаженно-тупой улыбкой на лице. Нирвану постигать. Заходите, я омою вам ноги.
Перспектива из малоприятных, надо сказать. И поэтому я пыталась заставить себя ощутить безусловную любовь примерно с тем же состоянием и выражением лица, какое было у Вупи Голдберг в фильме "Привидение", когда она отдавала монашкам чек на четыре миллиона долларов.
Нужно ли говорить, что у меня это не получилось? Конечно же, нет. Каждого, кто попытается открыть дверь в безусловную любовь с полпинка, ожидает примерно такое же разочарование. Оказывается, сначала нам необходимо выучить совсем другие уроки.
Урок первый. Принятие всех своих эмоций.
Злость – это нормально, гнев – это нормально, агрессия – это нормально, жадность – это нормально, и так далее. Вообще испытывать разнообразные эмоции – это нормально. Они просто являются индикаторами того, что с нами происходит.
Вы злитесь? Это чёткий сигнал изнутри, что вам не нравится то, что сейчас творится.
Испытываете гнев? Это значит, что проблема очень серьёзна, и её уже пора решать активными действиями.
Чувствуете агрессию? Возможно, на вас происходит нападение, и это естественная защитная реакция.
Вас гложет жадность? Это может быть показателем того, что вы отдаёте кому-то жизненно важные ресурсы.
И при всём при этом, тем не менее, существует равная вероятность того, что с окружающими всё в порядке, а вот ваши реакции чрезмерны. И разбираться вам нужно не с людьми, а с собой. И вот это сбивает с толку больше всего, правда? Как отличить одно от другого?
Как в этом разобраться – я буду постепенно рассказывать в следующих главах. А сейчас важно понять одну значимую вещь. Любые наши эмоции имеют право существовать. Их нужно признавать и разрешать себе их испытывать. Любое их подавление ведёт к самоуничтожению.
Подавлять их нельзя, потому что каждая из них – это важный сигнал, говорящий: "Тут что-то не так!". Ваша задача – лишь выяснить, где именно находится это "не так" – внутри или снаружи. В вас или в поведении людей. А вот когда вы это выясните – тогда и будет понятно, что с этим делать.
Урок второй. Любовь прежде всего к себе.
Первый и главный объект для всепринимающей любви – это Я САМ. Вот тот человек, которого нужно любить и принимать безо всяких условий, каким бы он там ни был. Когда вы сами себе такую любовь обеспечите – только тогда можно начинать думать о любви ещё к кому-то.
Меня часто спрашивают: "А как это, любить себя?". Я постепенно пришла к очень простому выводу. Любить – это хорошо относиться к себе при любых ситуациях, несмотря ни на какие свои недостатки или промахи. Независимо ни от чего.
Я постепенно буду рассказывать об этом подробнее – что есть любовь, что есть принятие и так далее.
Есть ещё один человек, который нуждается в точно такой же любви без условий, как и мы сами. Это наш ребёнок. Но тут есть один важный нюанс – если мы не сумели полюбить себя, тогда и ребёнка своего полноценно любить у нас не получится.
То есть, мы, конечно, можем ему отдавать весь свой ресурс, даже в ущерб себе, но это будет достаточно искажённый вариант любви, из-за которого потом ребёнок не будет счастлив. И здесь работает один важный закон, который касается нашего собственного Внутреннего Ребёнка. И об этом я тоже обязательно расскажу.
Урок третий. Признание важности инстинктивных программ.
Мы должны уметь жить инстинктами, согласуя их со своими эмоциями и разумом. Если мы не способны защищаться, или атаковать, или уводить себя из-под угрозы, или мы подавляем своё сексуальное, животное начало – тогда мы не сможем наладить и другие уровни. И о безусловной любви к миру и людям речь вести будет ещё очень рано.
Инстинкты – это древние, тщательно сбалансированные механизмы, благодаря которым выстраивается самая основа нашей социальной жизни. Проигнорировать их не получится, равно как и чувствовать любовь, минуя инстинктивные потребности.
Важно признать: "Тело – это такая же равноценная часть меня, как и моя душа, как и мой разум". Оно имеет свои потребности, которые нужно уважать и учитывать. Только такой сбалансированный подход позволит нам полноценно чувствовать жизнь и быть ею довольными.
И, если хорошенько разобраться с этими темами, то в итоге оказывается, что со многими вещами не только не нужно смиряться, но и наоборот – можно активно их менять. То есть, хорошо относиться к другим людям возможно только тогда, когда прежде всего хорошо относишься к самому себе и уважаешь свои потребности.
Наверняка, существует ещё множество важных уроков, которые предстоит выучить, прежде чем ощутить всепринимающую любовь. Я описала те из них, которые оказались самыми важными для меня самой, и которые при этом стабильно подтверждаются в моей работе с клиентами.
Итак, если подводить небольшой итог, это будет звучать следующим образом:
Безусловная любовь – это просто хорошее отношение, не зависящее от каких-либо факторов.
Любовь к себе – это хорошее отношение к себе, несмотря ни на что.
Любовь к себе – на первом месте, а любовь к людям – всегда на втором. Если я в ущерб себе буду любить кого-то другого – я буду несчастен.
Чем качественнее я люблю себя – тем легче мне любить остальных.
Чем больше любви я даю своему Внутреннему Ребёнку – тем больше любви я захочу подарить своим реальным детям.
Я могу хорошо относиться к другому человеку, одновременно при этом соблюдая мои собственные права и уважая мои потребности. Потому что, если уж и любить – тогда ВСЕХ (включая меня самого).