Отдых: как подружиться с паузами. Тревожностью и высокочувствительностью

Партнёр этого эпизода – проект против домашнего насилия «Мысли по-новому».Достаточно ли современному человеку пройти диджитал-детокс или съездить на випасану, чтобы полноценно отдохнуть? Или же стоит интегрировать отдых в свой каждый день, хотя бы маленькими долями: позалипать на растения, выйти на прогулку, отписаться от потока тг-новостей.Мы поговорили с Асей Сосковой (@asyasoskova_coach) — коучем, эмбодимент фасилитатором, инструктором практик осознанности и консультантом по организационному развитию. О том, как выбрать свой темп и стиль жизни между достигаторством и slow life. Почему 2020 усилил тревожность, и как дальше в этом мире жить ВЧЛам (высокочувствительеым людям). Спойлер: живём здесь хорошо.Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot