Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Книга оказалась неожиданно полезной. Автор разработал две методики, которые успешно применяет на практике, а также обучает других специалистов. Об этих методиках и рассказывается в книге подробно, но в то же время очень лаконично, без лишней воды. Чувствуется, что автор – профессионал, а не очередной шарлатан, который предлагает свою волшебную таблетку. Между тем, простота исполнения методик может сбить с толку, так как сложно поверить, что все настолько просто и эффективно. Из двух описанных методик мне подошла только первая, к которой нет противопоказаний. Опробовала на себе – отлично работает! Ну и к тому же мое сознание легче восприняло информацию об эффективности такого простого метода, так как он основан на акупунктуре, а я уже с ней сталкивалась и очень успешно. «Волшебные точки» не раз спасали от головной и зубной боли и обмороков. Описанная в книге методика несколько сложнее, чем обычное воздействие на особые точки, но освоить ее очень легко. Теперь я не боюсь панических атак и приступах страха, так как у меня есть реальный инструмент для борьбы с ними.Вторая методика мне не подошла, но мне кажется, что она тоже достаточно эффективна и обязательно поможет некоторым другим читателям. Автору огромное спасибо!

Я не буду вдаваться в подробности и описывать плюсы и минусы данной книги. Скажу лишь пару слов. Ещё не одна книга не помогла мне преодолеть мои страхи. Сколько бы я не читала ничего существенного найти не могла. А в этой книге есть всё. Автор помогает найти причины возникновения вашей тревоги, объясняет, что это нормально и предлагает два метода, которые очень даже помогают. Так, что если вас мучают переживания, тревога и прочее, то рекомендую!

Очень понятно и ясно изъясняется вся стратегия работы с тревожными расстройствами. Я действительно наконец-то поняла, какие именно шаги надо сделать, чтобы помочь себе. Результаты появились не сразу, но появились. Определенно буду работать над своим состоянием и дальше по приведенным методикам