Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам

Оптимистичная, вдохновляющая и очень милая (спасибо котикам!) книга про самочувствие, жизненную энергию и здоровье. Есть советы общеизвестные, есть оригинальные. Но самое главное – настрой книги. Хотя в книге много говорится про различные недуги, книга не получилась мрачной и тяжелой. Наоборот! Она о том, что все в наших силах. Будет много про силу мысли, психосоматику, уважение к своему телу, расскажет автор, как научиться чувствовать свое тело, как установить с ним связь, а попутно поделится интересными научными данными о мозге, неврологии, мотивации.Мне вот, например, было интересно узнать про теорию «50 импульсов» – это примерное количество времени, которое проходит между возникновением нашего желания «хочу!» до непосредственного действия по претворению этого «хочу» в реальности. Про эмоциональное расхламление очень интересная главная. А ластик для стирания неприятных эпизодов – вообще супер идея:) Про ЗОЖ оригинальная позиция – если что-то вам ну никак не доставляет удовольствия, ну перестаньте наконец это делать, даже несмотря на то, что это полезно (и приводит пример с плаванием: все утверждают, как оно полезно, но автору не подошло совершенно. Зато ей нравятся силовые тренировки. Не надо мучать свой организм!)А почему я изначально обратила внимание на книгу: я долгое время читала блог Яны Франк – увлекательный, познавательный, развивающий и просто поднимающий настроение. И поэтому я знала историю Яны: она долгое время боролась с раком, сумела все-таки исцелиться. но химиотерапия дала последствия на зрение (ей пришлось сделать 2 тяжелые операции). То есть, все описанное в книге – не голословные рассуждения о том, что полезно/вредно. Это выстраданный опыт автора. Она так прямо и говорит в своей книге: было время, когда у меня сил даже лежать не было…Автор – профессиональный иллюстратор. поэтому и книга вышла такая милая и нарядная:)

Очень понятная книга про то как помочь себе, если нет сил и ничего не хочется. Подкупает то что большинство советов выполнимы «прямо здесь и сейчас» – выдерживать режим (лично ваш), проверять здоровье, гулять во время перерыва… Пока еще воспользовалась не всеми, но вроде бы жизнь налаживается:)Единственный минус – многовато самоповторов вида «так вот, надо делать Х», а про Х уже было десятью страницами раньше

…а так же для тех, кому хочется, но не можется или просто для любознательных и увлеченных.Бывают такие моменты, когда дел полно, а ресурсов нет, вдохновение не приходит и отдых не помогает.Где искать мотивацию, чтобы сдвинуться с места, если и на это сил нет.Займитесь физическим здоровьем.Что, так просто?Размечтались.Но без хорошего физического самочувствия есть риск получить еще и психологические проблемы и выкарабкиваться станет еще сложнее.Внутренние ресурсы могут восстанавливаться, но если вы прикладываете усилия. Начните с малого:• режим сна – бросайте бесполезный интернетный серф и просмотр сериалов по ночам, дайте организму восстановиться• если что-то болит и давно беспокоит сходите, наконец, к врачу. И если давно не обследовались тоже, лучше выявить проблему, когда не все запущено• больше двигайтесь. Нет времени? Да хоть две остановки пройдите пешком, уже вклад в здоровье• не забывайте о гигиене чувств, работайте с тем, что тревожит, злит, нервирует – либо избавляйтесь, либо решайте проблему• меньше думайте, начните уже действовать и корректируйте по мере продвижения. Бесконечный анализ и подготовка забирает слишком много сил• перестаньте заниматься самобичеванием, придумывать себе болезни, чтобы пожалели. Мозг так устроен, что он подстроится и даст вам то, что вы выдумываете. Оно вам надо?• глубокие психологические проблемы лечите со специалистомИ самое главное – ищите мотивацию в себе. Проанализируйте свои желания, они действительно ваши, никем не навязаны? Мы с радостью делаем то, чего всем сердцем желаем сами.Книга стоит внимания, а оформление – высший кайф