Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить

Природа наградила человека способностью видеть будущее. И я сейчас не об экстрасенсах, а о нашем воображении. Мы единственный вид, который может представить будущее. Но как эта способность отразилась на человеке? Возможно, вы скажете: «Это здорово, ведь человек может творить, создавать произведения искусства с помощью воображения». Но есть одна побочка ─ вместе с воображением нам достался Страх.⠀Книга «Парадокс страха» рассказывает про историю страха, почему он появился и как исторически развивался.Человечество гонится за безопасностью, наше воображение, подгоняемое страхом, изобретает все новые и новые способы обезопасить себя и именно здесь возникает парадокс страха.⠀Чем больше мы пытаемся обезопасить себя, тем больше нам видится «невидимых опасностей». И тем больше мы пытаемся себя защитить.⠀Кстати, раньше с помощью запрета на любопытство, сеяли среди огромного количества людей страх. Вспомните Тёмные века, когда сжигали книги, запрещали узнавать людям что-то новое. Многие страны жили в страхе. Но воображение работало как надо.Что еще узнаете из книги:1. Что такое страх?2. Как страх связан с воображением?3. В чем разница между тревожностью и страхом?4. Как наша психика спасает нас от боли и какие последствия нас могут ждать?⠀Сразу скажу, книга хоть и маленькая, но непростая. Сразу видно, что написана психотерапевтом, а не журналистом. И мне она показалась очень неструктурированной (я люблю, чтобы все было по полочкам, 1,2,3 и т.д.).⠀Плюс, это не пособие о том, как побороть страх. Книга не даст вам практические инструменты, но поможет задуматься о том, как формируются страхи.⠀Для меня было открытием отличие страха от тревожности. Поняла, что хочу изучить тему тревожности более подробно.

⠀В каждом из нас живет страх, возможно где-то глубоко и вы о нем, пока, ничего не знаете, но ровно до тех пор, пока ваш страх не активируется в определённой ситуации.⠀Я читаю нон-фикшн не так часто, как мне хотелось бы.. Но с этой книжечкой я срослась на какое-то время. Не смотря на то, что страничек здесь не так много и читается текст легко, подача автора врезалась в мое сознание и оставляла там отметинки, над которыми приходилось подумать.⠀Да, я трусиха. Во мне множество разных страхов – как мелких, так и глобальных, но с этим можно справляться. К сожалению, в этой книге автор не дает нам практики для избавления от страха, а лишь рассматривает это чувство в разных ситуациях и областях. Мы сможем осознать какой именно страх, возможно, сидит в нас, а также увидеть последствия, которые может в нас развивать страх.⠀Эмоция страха – просто сигнал тревоги, запускающий защитное поведение. Страх человека принимает странные формы и масштабы, у каждого он разный, даже ечли вы боитесь одного и того же…⠀Я боюсь не темноты, я боюсь того, что происходит со мной в моих мыслях, когда темно.⠀Хотя я не боюсь темноты, даже в какой-то мере я ее люблю – но эта цитата из книги описывает любое проявление страха как нельзя лучше. Подставь сюда то, чего боишься ты и эффект сразу будет виден.⠀Чем может быть полезна эта книга?⠀Вы узнаете, чем может быть для нас опасен страхО будущих тревогах, спровоцированных страхомКак наш мозг может из маленького чувства страха вырастить огромное пятно на нашей эмоциональной составляющей⠀И другие интересные аспекты, которые может нести за собой одержимость безопасностью, которая в итоге мешает нам жить!

В целом, книга довольно неплохая. Но важно учитывать некоторые моменты, чтобы не разочароваться в процессе.В первую очередь – это голая теория. Просто знания, обобщение идей автора и других исследователей. Во-вторых, здесь не будет указаний «и что с этим делать дальше?», не будет практических советов по снижению страха и всего того, что заявлено в аннотации. Поэтому если вы ищете что-то подобное – сразу переключайтесь на другую книгу.Зато сама теория как теория весьма хороша и имеет право быть. Читается она легко и увлеченно, в целом даже откликается, и во многом соглашаешься с представленной позицией. Много отсылок к каким-то историческим моментам, которые показывают, как менялись наши отношения со Страхом и Воображением во времени, много современных исследований. И местами даже кусочки с психотерапии клиентов автора, которые было интересно читать.Таким образом, могу рекомендовать ее тем, кому хочется узнать больше о теории страха, его возникновении и парадоксах.