Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

"Терапия – для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее" М.Долганова – специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить, наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням. Например, Мария Долганова рекомендует:-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.-Начать вести дневник.-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока. В заключении каждой главы есть задания. Единственный совет, которому я не могу последовать – удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно. Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.Выдохнула.

Ру-ти-на… засасывает, хватает своими щупальцами и утягивает на темное дно, где грустинка переминается с ноги на ногу, а ты со вздохом и пожатием плеч ей отвечаешь. И без разницы, какой это день недели, если не вечер пятницы и не выходные, ведь ты, скукоженный, расправляешь перышки лишь по особым поводам, где на носу не маячит неприятное слово «работа». В исключительных случаях можешь достать с антресоли те самые туфли, сверкающие, и то самое колье, ослепляющее, чтобы выйти в свет, но это вряд ли, положишь обратно и отправишься по обычным своим делам или просто подтянешь растянутые портки и уместишься на табурете, в поисках приключений на вечер в виде любимой телепередачи.А все могло бы быть иначе. Ты бы обхватила свою шею созвездием камешков, а на ножках сверкали бы красивые туфли! И пошла бы во вторник на работу, а после в театр, стирая с лица бледность и ощущая себя по другому, привнеся в день щепотку выбивающегося и особенного, лично для себя.Жизнь состоит из череды дней, и когда-то она закончится, а ярких событий так сразу и не вспомнишь, обыденность будет преобладать, чувство сожалений в виде утраты возможностей протыкать сердце насквозь, а те самые туфли так и будут стоять в коробке, убитые временем и молью.Мария Долганова помогает в этом нелегком «дне сурка» – стирает пыль с прежних установок и держит указатель в сторону новых, с помощью которых в глазах появляется блеск, а вокруг магия, ты начинаешь видеть, слышать, чувствовать настоящий момент, откладывая безумную спешку в долгий ящик и наслаждаясь моментом, созданным собственными руками, перестаешь обесценивать будни и переключаешь свое отношение к ним с минуса на плюс. Даже от повседневности можно получать удовольствие, все в ваших руках!«Мы сами определяем, будет наш день особенным или обычным. Праздники не появляются сами по себе, праздники надо создавать. Можно ждать, что с нами произойдут приятные события, можно ждать долго и не дождаться. А можно просто вспомнить о том, что мы сами способны наполнять жизнь яркими красками, и начать это делать».

Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)