Название книги:
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Автор:
Мэттью Бун
000
ОтложитьСлушал
Лучшие рецензии на LiveLib:
_book_vampire_. Оценка 22 из 10
Книга в принципе маленькая по размерам. Но читала я её долго. Это все из-за обстоятельств которые я не сильно хочу описывать.В книге все очень подробно описано – микронавыки, микропрактики. Я бы сказала все разложено по полочкам и в понятной форме с кусочками юмора. Информация в принципе может показаться банальной, ведь там все написано о том, что мы знаем, но не осознаем.Книга мне понравилась. Насколько я знаю, книга входит в серию, и в ней пока есть четыре книги. Которые я уже запланировала прочитать.По книге я писала для себя конспект. Конспект у меня получился масштабный, много мыслей и много заданий которые я хочу проверить на себе, как только это будет возможно.Книгу я определённо советую всем. Даже если вы не сильно знакомы с психологией. В книга очень много примеров что и как происходит, и как все делать.
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Серии:
МИФ ПсихологияКниги этой серии:
- Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
- Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
- Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
- Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
- Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
- Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
- Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
- Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
- Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
- Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
- Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
- Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
- Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
- Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать
- Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
- В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
- Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
- Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
- Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
- Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
- Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
- Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
- Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
- Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
- Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
- Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
- Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
- Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
- Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
- Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
- Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
- Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
- Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
- Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
- Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
- Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
- Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире
- Свободные и любимые. Современный подход к воспитанию детей на основе безусловного принятия
- Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело
- Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
- Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений
- Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви
- Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
- Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
- Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
- От важных инсайтов к реальным переменам
- Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
- Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
- Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
- Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
- Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
- 45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
- Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
- Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
- Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
- Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
- Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
- Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
- Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе
- Обнимательная психология: открыться общению с миром
- Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
- Плохие хорошие отцы. Как изменить роль мужчины в семье, чтобы выиграли все
- Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
- Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
- Смелость прощать и свобода этого не делать
- Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
- Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
- Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
- Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
- Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
- Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
- Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
- Обнимательная психология: найти опору в себе
- Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
- Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети
- Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
- Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
- Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
- 50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения
- Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии
- Важные связи. Как найти людей, которые помогут быстрее двигаться вперед
- Родительская интуиция. Нейронаука о том, как нас меняет родительство
- Выбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое
- Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
- Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
- Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
- Я, ты и то, что между нами. Эмоциональная близость и сексуальное влечение вначале и навсегда
- Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами
- И вдруг они – подростки. Почему дети внезапно становятся непонятными и как это пережить
- Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
- Рискуй и действуй! 45 мозгоправок, чтобы унять страхи и продолжать двигаться к своим целям
- Обнимательная психология: понять себя – найти любовь
- Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
- Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
- Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим
- Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
- Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
- Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
- Главная героиня. К себе – через истории вдохновляющих женщин
- Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь
- Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью
- Живи настоящую жизнь. Избавиться от моделей поведения, которые мешают
- Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь
- Токсичные слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины
- Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков
- Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе
- О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
- Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей
- Предприниматель до 18 лет. Вдохновляющие истории подростков, заработавших собственным умом
- Пять ложек меда родительской любви. Просто о сложных вопросах воспитания
- Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
- Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
- Цветы эгоизма. Как травмы влияют на личность и что с этим делать
- Благодать и стойкость. Путешествие сквозь жизнь и за ее пределы
- Ты рождена для мечты. Используй внутреннюю силу и получай от жизни всё, что захочешь
- Молодые, но взрослые: поиск доверия себе и своим решениям
- Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
Книги этой серии:
- Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
- Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
- Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
- Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию