Не могу остановиться: Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться

"Не могу остановиться" от Шэрон Бегли – это моя спонтанная покупка, сделанная под впечатлением от «С ума сойти». И, на самом деле, мне довольно-таки сложно говорить об этой книге, потому что всё, что нужно знать о книге, написано прямо на ней. Навязчивые состояния – это и ОКР, и шопоголизм, и зависимость от видеоигр, и компульсивное накопительство (или ваш внутренник Плюшкин), и компульсивное воровство, и графомания, и куча всего остального, что включает в себя навязчивую мысль что-то делать или о чем-то думать.⠀ Книга хороша подачей информации: вам и объяснят, что такое дофамин, и почему половина ваших поводов записаться на приём к психотерапевту зависят от него.⠀ Информация будет полезна каждому. Вы, как минимум, поймёте всю тяжесть навязчивых состояний и начнёте относиться к этой проблеме более серьезно, что это не так просто перебороть эти мысли и идеи – просто перестать думать об этом тут не работает.⠀ Готовы окунуться в книгу и обнаружить своё навязчивое состояние на её страницах?

Книга рассказывает об обсессивно-компульсивном синдроме. О том, что все мы в той или иной степени подвержены компульсиям (действиям, ритуалам, которые не можем не совершать) и импульсам. Рассказывает чем вызывается, почему один и тот же симптом может быть признаком аддикции и ОКС. То есть, если человек ворует вещи в магазине – это может быть признаком не одного заболевания и не обязательно это клептомания (ОКР).Вообще эта сфера патологий не очень хорошо изучена и пока нет определенных признаков, что считать патологией, а что просто чудачеством. К тому же, как я сказала, каждый человек был в разное время подвержен подобным реакциям.Признаки ОКР:1. Обсессия (то есть – нереалистичная Идея, которая захватывает человека, например, если я не помою руки, то я сражусь и умру).2. Сильная тревога от наличия обсессии3. Понимание того, что это странная идея (это важно, человек с данной патологией отдает себе отчет, что его идея бредовая)4. Компульсия (движение, ритуал), которые помогают взять контроль в свои руки и справиться с тревогой (надо мыть руки).5. Закрепление компульсии как необходимой для нормального существования.К сожалению нет четкого понимания как лечить данную патологию. Предлагают насильно отказываться от ритуалов, если они начали мешать нормальному существованию. То есть разрывать в мозгу шаблон, что не помытые руки приведут к смерти.Это возможно.Но как мне кажется, нужно работать с источником – с причиной появления обсессий и с высокой тревожностью. Потому что при отсутствии разбирательств с этим – человек просто придумает другой ритуал, потому что справиться с тревогой самостоятельно не в состоянии.Поставила не очень большую оценку по двум причинам (кстати, моя тяга к перечислению – это тоже компульсия):1. Автор такое ощущение, что не психолог – то есть это типа исследования журналиста.2. В книге много посвящено времени игромании (зависимости от онлайн игр), патологическому собирательству. А мне ни то ни другое не было сильно интересно.

В книге достаточно подробно говорят о видах компульсии, от чего это происходит с нами. Очень и очень много примеров людей с такой проблемой, но главы о том, как именно от этого избавиться я не нашла. Кажется, очень много повторяющихся мыслей. Книга имеет слишком большой объём и при этом не отвечает на тот вопрос, который, как мне кажется, волнует больше, чем просто ситуации того, как это проявляется. Здесь больше рассматриваются серьезные случаи компульсии. Например, как дома людей обрастают вещами, сквозь которые бывает даже трудно пролезть.