Введение
С каждым годом количество людей, которые в первый раз обращаются к психологу, становится все больше. Это положительная тенденция. Значит, растет число тех, кто задумывается о своем психологическом здоровье, понимает, что зажатая внутри негативная эмоция, спрятанные переживания приводят к проблемам в общении, неприятностям в личной жизни и в конце концов психосоматическим заболеваниям. Но еще масштабнее увеличивается поток «психологических» рекомендаций, отзывов и статей от людей, которые никакого отношения к психологии не имеют. Кроме того, что сами, возможно, нуждаются в психологической помощи. В погоне за «лайками» они откровенно проходятся по болям клиентов, вскрывая их проблемы и раны. Такие советчики принесут скорее вред, чем пользу. Профессиональное образование дает не только знания, но и понимание профессиональной этики, формирует бережное отношение к травматическому опыту клиента.
Разнообразной информации в сети так много, что легко запутаться. Как же найти психолога, который действительно поможет?
Эта книга представляет собой краткий путеводитель по выбору психолога. На ее страницах вы найдете самую основную, минимально достаточную информацию, чтобы с первой попытки, ну максимум со второй, найти своего специалиста и эффективно двигаться к решению проблемы и желаемому результату.
Книга предназначена в первую очередь тем, кто только еще собирается обратиться к психологу. А также тем, кто уже обращался и разочаровался. Возможно, вы просто ошиблись в выборе, и с новым подходом к подбору специалиста вы найдете того психолога, с которым добьетесь успеха.
Вы узнаете, как учат психологов и какие профессиональные стандарты существуют в профессии. Какие бывают вехи в терапии. Какие из них говорят о «нормальном» протекании процесса, а какие – сигнал срочно менять психолога во избежание заражения «психологической инфекцией».
В конце книги вас ждет чек-лист, как выбрать психолога.
Как понять, я клиент психолога или нет
Когда человек впервые решает обратиться к психологу? Когда он измучился от своей проблемы или переживания. А ситуации бывают ой какие разные! С вами рядом может работать коллега, веселый такой парень, добрый, хороший… А об него бычки в детстве тушили. Или женщина, такая милая и симпатичная, да что-то одинокая, ни мужа, ни деток, даже странно – почему одна. А она, может быть, изнасилование в институте забыть не может. И теперь мужчины рядом вызывают дикую панику… Кто-то много лет отношения с партнером выстроить не может, совсем измучился. У кого-то проблемы на работе, проблемы с детьми, кто-то устал от одиночества, кто-то от катастрофы или теракта пострадал, у кого-то навязчивые мысли – по сто раз моет руки, например. Кому-то фобии жить нормально не дают. А еще травма участников боевых действий, горе утраты, тяжелые болезни, несчастные случаи… Сколько людей – столько примеров. Ни одна боль не лучше и не хуже другой. Если человек считает, что испытывает психологические сложности, можно и нужно обращаться за помощью – это забота не только о себе, но и об окружающих. Когда человеку психологически плохо, он ни себе жить не дает, ни другим.
Сегодня даже врачи стали направлять пациентов к психологам. Например, человек часто болеет или заболевание не излечивается, а оно должно лечиться быстро и успешно. И хуже не становится и выздоровление не наступает. И тогда: «А сходите-ка вы, батенька, к психологу!» или «У вас психосоматика!». И человек идет избавляться от своих психологических недугов, потому что они на общее состояние организма влияют. Или не идет, продолжая искать единственно правильного доктора с волшебной пилюлей. В человеке все связано, физиология может влиять на психологическое состояние, и наоборот. Психолог создает безопасное понимающее пространство для возможности изменений, используя при этом инструменты того метода, в котором работает. Однако изменения клиент делает сам. Может не понимать как, каким образом он это делает, и тем не менее к результату он ведет себя сам. Психолог только помогает.
Может возникнуть вопрос: «Если психолог ничего не делает, а только помогает, и я все делаю сам, то зачем мне тогда к нему идти?» Да, уважаемый читатель, ты как личность очень даже самостоятельный и сильный, но, возможно, не знаешь этого. И нужно зеркало, чтобы ты увидел. Психолог выступает таким зеркалом и помощником.
Там, где люди могут сами себе помочь, они помогают. Не встречала ни одного человека с занозой в пальце, который бы мог ее вытащить и не сделал этого. А вот те, кто ковырялся сам, наковырял болячку, а заноза так и колет, болит, гниет, смердит, жить мешает – вот они просят помощи. Данная метафора хорошо отражает процесс с психологической травмой.
Простыми словами, клиент психолога – это человек, нуждающийся в облегчении психологической боли, которая влияет негативно на реальную жизнь и с которой он самостоятельно справиться не может.
При этом очень важно, как психолог относится к человеку, обратившемуся за помощью. Кто он для него: клиент или пациент? На одном из занятий профессор, доктор психологических наук Виктор Викторович Макаров попросил студентов представить два варианта отношения к человеку и подумать над возможными результатами взаимодействия:
Так, ну что у этого шизоида случилось?
Человеку плохо, в чем может быть причина и как ему помочь?
Важно внутреннее отношение конкретного психолога к конкретному клиенту. Психологи с клиническим образованием часто мыслят в терминах диагнозов или ненормы. Их учат отличать норму от ненормы. Строго говоря, семантика психологических заболеваний развита хорошо, а вот все, что к заболеваниям не относится, называется просто «норма» или «вариант нормы». В теориях личности даны описания нормальности, но терминов нет.
Психологи-консультанты и психотерапевты работают с нормой. Случаи, когда психологи консультируют людей, имеющих психиатрические диагнозы, я сейчас про так называемую «большую психиатрию», всегда рассматриваются в тандеме с лечащим психиатром. Про большую психиатрию кому интересно – спросите у Доктора Гугла. А мы здесь про условную норму.
К чему я про норму и ненорму и про отношение. Как вы о себе как о клиенте думаете? «Я что, больной идти к психологу?» Больные ходят к врачам, а к психологу ходят люди с возникшими психологическими проблемами или трудностями. Будете к себе относиться как к больному – найдете и психолога, который будет вас таким же считать и начнет лечить. А психолог не лечит, а помогает.