000
ОтложитьЧитал
1) человек сталкивается с трудностями или трудности приходят в его жизнь неожиданно;
2) человек реагирует негативно, напрягает тело и зажимает дыхание;
3) с каждым следующим разом он привыкает реагировать подобным образом, и тело становится более напряженным, а дыхание прерывистым;
4) у человека возникает болезнь и от перенапряжения выходит из строя какая-то часть организма.
Занимаясь йогой, человек учится осознанно расслаблять тело и управлять дыханием. В будущем попадая в негативную ситуацию, человек не напрягается, управляет мимикой, психологическим состоянием и дыханием.
О медитации
Следующий шаг после йоги – медитация. Если заучить последовательность асан не составляет труда, то уйти от уловок пронырливого ума удается не каждому. Расскажу свою историю по теме. Когда я жил с девушкой Ксенией, она занималась медитацией по утрам – в это время я сладко спал. На улице темно, осень, я не видел смысла подрываться раньше 8 утра. Она же сидела на полу и слушала в наушниках. В один момент она дала их мне и предложила просто сидеть на месте и слушать 10 минут. Прослушав запись, я ощутил такое же облегчение, как после первого посещения йоги. Голос предлагал всего лишь пройтись вниманием по телу и в целом управлять вниманием. Это был курс по медитации И. Будникова – 10 медитаций по 10 минут. Я прошел весь курс с удовольствием, затем —курс на 21 урок. Он пролетел с радостью. Я просыпался, надевал наушники и, укутавшись в одеяло и облокотившись на стену, следовал голосу. Опыт был похож на йога-нидру, практику, где нужно час лежать, ничего не делать и осознанно расслабляться, слушая голос инструктора – так я спасался от перенапряжения, когда работал в офисе. Таким образом я научился управлять вниманием. После еще был курс по пранаяме этого же мастера – обучение дыхательным упражнениям.
Идет уже третий год, как я практикую еженедельную медитацию и дыхательные упражнения. Наше внимание крайне неуловимо, оно скачет от мысли к мысли, от переживания к воспоминанию, от иллюзии к какой-то картинке, от образа к впечатлению. Зачастую сложно сконцентрироваться на проекте или деле из-за того, что мысли вразброс. Регулярно у меня бывает плохое настроение или не ресурсное состояние для работы. Медитация помогает сконцентрироваться здесь и сейчас и войти в рабочее состояние.
О творчестве
Когда я называю занятия на своих фестивалях творчеством и когда этим же словом называю свою деятельность, многие недоумевают. Творчество часто воспринимается как искусство, как, например, картина или скульптура, как будто для этого нужно получать образование и нужен багаж опыта. Но творчество доступно каждому в любой момент времени – можно начать рисовать или танцевать, можно петь или создать что-то новое. Если нет понимания, как петь или рисовать, то всегда есть YouTube – именно там я брал первые уроки по рисованию и игре на гитаре. Эта платформа – кладезь обучающего контента, где можно найти ответы на все вопросы.
Часто предприниматели, которые создают собственную компанию, называют творчеством свою деятельность. У них нет четких алгоритмов, строгого плана. Получив результат за определенный период, они меняют стратегию и вносят коррективы в свою деятельность. Получается непрерывный процесс творения – создания нового. Можно просто сходить в магазин как всегда, а можно проехать туда на скейте, можно взять электроскутер в прокат, можно пригласить соседа прогуляться, можно идти спиной вперед.
Об основной деятельности
Я провел немало мозговых штурмов у себя на кухне с девушкой, разбираясь, как мне достичь счастья и процветания. Все дороги всегда сходились на работе. Найдя работу по душе, я найду счастье – так я считал. Но до этого мы дошли не сразу. Иногда я считал, что к счастью приведет определенный уровень зарплаты или карьера, сексуальный опыт или другие KPI. Все оказалось проще – то, чему я уделяю больше всего времени, от чего больше всего зависит моя жизнь, то и является ключом к радостному состоянию. А ради чего мы живем? Ради счастья, радости, свободы и благополучного состояния. Если человек уделяет большую часть времени работе и при этом страдает, значит, суть всей жизни – это страдание. Если человек недоволен и несчастен от работы, значит и вся жизнь будет такой. Если человек учится и зарабатывает деньги, чтобы в конкретный час уволиться и начать заниматься любимой деятельностью – значит, он не будет страдать, потому что фокус его внимания направлен на будущее, которое он представит красочным. Важно всегда иметь перспективы и возможности для развития. В самые тяжелые часы своей офисной деятельности я визуализировал десятки запасных вариантов действий: уехать на юг или обратно в провинцию, пойти учиться или сменить работу, стать фрилансером, сменить компанию или сферу деятельности. Если на работе мне приходилось тяжко, и я не получал удовольствия – уходил почти сразу же. Меня ничего не держало, ведь у меня не было ни семьи, ни долгов, ни обязательств. Очень важно не иметь долгов.
Можно долго расписывать важность любимой деятельности, но мне кажется, что это уже сказано тысячу раз во всех каналах всех блогеров мира. Когда я знакомлюсь на быстрых свиданиях, которые организую, я задаю один и тот же вопрос всегда: какая у тебя основная деятельность и какая любимая, и почему это не одно и то же. Отвечают разное, но редко кто говорит, что ненавидит основную работу, а от хобби горят глаза. Часто люди просто свыклись с той ситуацией, когда от одной активности они получают деньги, а другая дарит настроение и радость. Это благополучный исход, и хорошо, если так, хорошо если человека не травмирует и не вгоняет в депрессию работа. Многим предпринимательство не подходит, это не их история, у них путь творчества, креатива или операционной деятельности, у каждого свои задатки. Если все ринутся в бизнесмены и блогеры, то некому будет на заводах работать и программировать. Поэтому важно найти свой дзен, свою гармонию, ту деятельность, от которой прет. Или просто встроиться гармонично в социальную систему, благополучно и без энтузиазма извлекая из нее деньги для жизненных потребностей.
Всегда можно совмещать основную работу и творчество, сделать свою работу удаленной, разнообразить жизнь фрилансом. Можно переехать в другой край или климатическую зону, выпросить на работе возможность зимовать в тропиках и трудиться оттуда. Каждый вправе стремиться получать счастье и может это делать, не создавая очередной магазин. Вариантов, как можно добавить красок в работу, предостаточно: сменить сферу деятельности или профессию, перейти на частичную удаленку или фриланс, накопить стабфонд и попробовать себя в предпринимательстве.
Самый частый вопрос, который волнует знакомых мне людей: какую деятельность выбрать? Ведь нередко бывает так, что нужно определиться с чем-то одним и становиться профессионалом. Например, если стал чайным мастером, то нужно крутиться в чайной среде, изучать мастерство, и другие направления будут уже закрыты. Самое сложное – умереть для других направлений и посвятить себя одному. А новые направления всегда притягательны, они будут появляться и создавать все новые профессии и возможности. С одной стороны, если взяться за все сразу, то можно ничего не поймать. А можно вложиться в одно направление и тоже прогореть. Тут стоит найти свой дзен, свои предрасположенности и сильные стороны.
В моем случае я просто стал заниматься тем, что больше всего получалось, и на что спрос в столице был огромен – организация оздоровительных мероприятий. Много людей в офисах работают и хотят стать здоровее и спортивнее, они хотят найти друзей и единомышленников, им нужны классные мероприятия, где эти запросы объединяются. И я даю им такую возможность, тем самым реализуя себя и создавая очевидное благо. Организаторской деятельностью я занимался еще в школе, когда собирал одноклассников на пьянки-гулянки, всегда был организатором. Мне это нравится, у меня структурный ум и нравится социализация.
Зачастую сложно найти работу по душе, если не разделяешь ценностей компании. Именно поэтому я не мог спокойно работать над продуктом, к которому равнодушен. Если это просто строительная компания или завод, если это автоцентр или мебельная фабрика – у меня нет ни малейшего желания вкладываться в создание такого продукта. Зачем мне тратить жизнь на создание еще одного барахла? Работа просто ради денег – это очень примитивно. Еще часто бывает, когда ценности продукта противоречат личным ценностям – например, работа в алкогольной компании. В этом плане я нашел для себя баланс: как минимум буду работать над тем продуктом, у которого нейтральная карма. Например, сервис такси, особенно инновационный, он оптимизирует жизнь людей и вроде как всем только хорошо. А вот очередной магазин с однотипным барахлом никакой пользы не несет, на его месте могло располагаться полезное пространство. Конечно, самый икигай, когда в деятельности одновременно и личные потребности реализуются, и вреда для общества нет, и дар прокачивается, и навыки улучшаются, и новые знания достаются, и все это денежно хорошо вознаграждается. Но как правило, с отсутствием чего-то постоянно приходится мириться. Я и сейчас готов оставить свои дела и развивать чей-либо продукт, который будет удовлетворять предложенной мной выше структуре.