Привычки неудачников

Причиной вредных привычек, кроме того, может послужить внешнее давление и стрессы, например, финансовые трудности, эмоциональные травмы и обиды. Мы способны привыкнуть и привязаться к чему угодно плохому. Это алкоголь, наркотики, сигареты, еда и голодовки, кофе, шопинг – список не ограничен. Объект привычки на самом деле не имеет значения.

В основе абсолютно любой привычки лежат психологические причины. Любая вредная или мешающая привычка отвлекает вас от происходящего в реальности. Но постоянно жить на заменителях реальности невозможно. Нужно встретить свои привычки лицом к лицу. Если вы способны осознать причины своего дискомфорта, тогда у вас есть шанс избавиться от вредной привычки.

Чтобы понять, насколько сильно ваша жизнь испорчена вредными, но такими привычными действиями, составьте список привычек, которые вам мешают. В этом помогут следующие главы.

Глава третья. Привычки, которые вредят всему

Вредные привычки – это не только пристрастие к алкоголю или ковырянию в носу. Вредные привычки мешают человеку реализовать себя как личность. Большинство негативных привычек плохо влияют либо на самого человека, либо на его близких людей. Как бы то ни было, нужно постараться как можно скорее и эффективнее решить эту проблему, чтобы она больше никогда не мешала жить. В этой главе мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях, которые отравляют сразу все сферы жизни и оказывают влияние на абсолютно любую деятельность.

3.1. Перфекционизм

Как ни странно, стремление к идеальному исполнению – это тоже вредно. Особенно, если желание безупречности доведено до абсурда. На этой вредной привычке погорели многие успешные люди, которые превратили дорогу к успеху в навязчивую идею и не смогли задать себе адекватных критериев оценки.

Повод заболеть перфекционизмом возникает в самом детстве. Когда родители возлагают на вас слишком большие надежды, а вы, в свою очередь, ставите перед собой цели, которых не в состоянии добиться.

Такая привычка чревата психологическими проблемами, неврозами и неуверенностью в себе.

Как перфекционизм помогает стать лузером? У вас появляется страх сделать дело не идеально. И вы решаете, что лучше не начинать вовсе.

Как с этим бороться? Приучите себя не придавать такого значения своим промахам. Сделайте что-нибудь незначительное неправильно – например, помойте посуду плохо, возьмитесь на работе за дело, которое требует низкой квалификации, сыграйте в футбол с соседскими мальчишками ради интереса. Увидите – ничего страшного не случится. Так и с другими промахами. Помните, что быть идеальным, в конце концов, просто скучно.

3.2. Ненормативная лексика

Многим ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой. Тем более, что это популярная часть языка, в последнее время ей пользуются всё чаще и всё большее количество людей, особенно в интернете. А между тем, использование нецензурной лексики не только показывает абсолютное неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда запрещенные слова проскальзывают через каждые 5–6 слов литературных. Так может оказаться, что вы материтесь не только наедине с собой, когда уронили молоток на ногу, но и на работе, и на отдыхе. В тех местах, где такое поведение неприемлемо.

3.3. Промедление

По-научному – прокрастинация. Это откладывание всех дел на потом. Такая своеобразная стратегия преодоления тревоги перед тем, как вы начнете делать дело. Это крайне вредная привычка, которой часто страдают очень многие люди, и которая может принести огромное количество неприятностей. У лузера все неприятные дела и мысли постоянно переносятся «на потом».

Прокрастинация – это отдельное понятие в психологии. Исследователи отмечают, что ее основной причиной становится вовсе не лень, как кажется на первый взгляд.

Отчего же мы откладываем на завтра то, что нужно было сделать еще вчера?

Причина первая и главная – отсутствие прямого личного интереса к делу.

Мотивационный дефицит – это серьезная проблема. Чтобы сделать что-то, нужно этого захотеть. Найти вдохновение для работы.

Если что-то нужное категорически не хочется делать, психологи советуют задать себе вопрос: "А для чего мне это?" Если вы не найдете ответа, и при этом ваше дело можно поручить или вообще отказаться от его выполнения, то так и сделайте, иначе рискуете заработать чувство вины за невыполненную работу. Психологи напоминают, что популярный метод борьбы с откладыванием – составление списков дел – имеет смысл только в том случае, если человек при этом все время держит в голове конкретно поставленную цель. Иначе дальше написания списка работа не пойдет, и любой тайм-менеджмент может стать способом доведения себя до психоза.

Причина вторая, не менее значимая, чем первая – боязнь провала и ошибки.

Психологи утверждают, что за попытками оттянуть исполнение работы до последнего момента часто оказывается страх перед возможной неудачей. Дети совершенно не хотят учиться и делать домашнее задание, когда не усваивают материал и боятся получить двойку, взрослые страшатся своих рабочих и семейных обязанностей, когда им не хватает знаний и опыта.

Решение в этой ситуации далеко не самое простое: нужно найти истинную причину нежелания что-либо делать и устранить ее. Это непростая задача, которая требует предельной честности с собой и серьезной работы, например, по повышению самооценки.

Третья причина – глубокий внутренний конфликт.

Самая сложная для самостоятельного устранения причина прокрастинации связана с внутренними психологическими конфликтами человека, разного рода аномалиями и расстройствами, которые он без помощи специалиста не может осознавать. Форм конфликта может быть сколько угодно, помочь в его преодолении может психолог.