Название книги:

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития

Автор:
Кэтлин Адамс
Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития

ОтложитьЧитал

Обзор книги:

Большинство людей никогда не придавали дневнику особого значения. Однако в современной психологии уже есть ряд доказательств, что ведение дневника играет важную роль в достижении поставленных целей и самопознании человека. Да и вообще он помогает лучше организовать время, ставить четкие цели, более последовательно идти к их достижению.

Специалист по дневниковой терапии Кэтлин Адамс в своей книге «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» описывает реальные личные записи разных людей и анализирует, как они влияют на разные сферы жизни человека: взаимоотношения, душевное спокойствие, решение проблем, понимание подсознательного и так далее.

Читателю предлагают ознакомиться с 22 практиками, которые позволят использовать личный дневник для самосовершенствования. Он может помочь:

  • справляться с негативными эмоциями;
  • детально описывать образы собственных субличностей;
  • использовать свои размышления с целью самоанализа;
  • решать различные профессиональные задачи и т. д.

Все это – та самая дневниковая терапия, позволяющая открыть новые горизонты своей жизни, которые доселе оставались скрытыми. Кэтлин Адамс настаивает на том, что личные дневники нужно не только регулярно вести, но и перечитывать их по истечении некоторого времени. Это позволит более четко осознать, каких целей вам удалось достичь, что еще предстоит сделать и как к этому грамотно подойти.

Эта книга для всех, кто желает достичь более высокого уровня самосознания, открыть в себе новый потенциал и, наконец, научиться достигать поставленных целей. Она подойдет как тем, кто уже вел когда-то личный дневник или ведет его в настоящее время, так и тем, кто никогда ничего подобного не делал. Притом Кэтлин Адамс не ориентируется только на взрослую аудиторию. Книга написана для читателей от двенадцати лет и старше. Ведь многие начинают вести свои первые личные записи еще в подростковом или даже детском возрасте. Поэтому книга может оказаться очень полезной и для юного поколения.

Если вы уже прочли книгу «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» и смогли применить их в своей жизни, обязательно оставьте отзыв для других наших читателей.

Cкачать книгу бесплатно :
fb2, rtf, epub, txt
Читать онлайн!:

Издательство:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Поделится: