Советы

Насколько полезны кисломолочные продукты
Как режим питания влияет на то, “жаворонок” вы или “сова”? Почему сыр – на самом деле десерт? Что происходит в нашем организме при употреблении кисломолочных продуктов – объясняет эндокринолог, кандид... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как "вписать" тренировки в своё расписание
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны «челленджи» по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом или боксом ― и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения Школы идеального т... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Правильно ли худели сами авторы подкаста
Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:01:17 У... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Сахар
Почему говорить “мозгу нужен сахар” – не совсем правильно? Удастся ли похудеть, если класть в кашу сахарозаменитель? И как за 3 недели “переучить” вкусовые рецепторы: разбираемся вместе с Доктором Рег... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Молоко
Как отличить молоко А1 и А2? Можно ли пить молоко тем, кто сейчас не испытывает из-за него проблем? Пастеризованное, парное, обезжиренное и восстановленное: что вреднее, а что – полезнее? И наконец, к... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Дмитрий Шаменков: Ничего кроме правды
Гость выпуска – Дмитрий Шаменков, доктор, психофизиолог, предприниматель, общественный деятель. Основатель Школы «Открытого диалога», специалист по семейной медицине, автор 51 научной публикации и 19 ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Павел Пискарёв: Бегство от обыденности
Гость выпуска – Павел Пискарёв, доктор психологических наук, профессор, топософ, архитектор, спикер, основатель Института Психологии Творчества, председатель совета директоров Международной Ассоциации... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Илья Мартынов: Предназначение мозга
Гость выпуска – Илья Мартынов, нейрофизиолог, автор книги «Мозг. Как он устроен и что с ним делать». Является научным руководителем Музея мозга в Санкт-Петербурге и одним из основателей Центра развит... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Яна Катаева: Бракованная любовь
Гостья выпуска – Яна Катаева, семейный психолог, основатель Школы Семейных Отношений, автор книги «Какая такая любовь, у нас же дети», сертифицированный коуч и эмоционально-фокусированный терапевт. Ра... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Никита Маклахов: Всё только начинается
Автор и ведущий подкаста Никита Маклахов записал специальный сольный выпуск, где поделился своим видением проекта «Будет сделано!». Проект уже пять лет активно развивается, однако ещё не все задумки о... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Светлана Ефимова: Волшебница страны Oz
Гостья выпуска – Светлана Ефимова, эксперт в международном развитии бизнеса и инноваций на рынке IT, сооснователь компании Oz Forensics, которая занимается биометрической идентификацией. Стартап Светл... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Делаем утреннюю зарядку
Привет, меня зовут Ия Зорина, я спортивный эксперт Лайфхакера, и сегодня я помогу вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Главное правило: старайтесь повторять мои команды. На выполнение уп... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как прокачать тело за 20 минут
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал о фитнесе. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина объясняет, как сделать инте... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила и... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина проводит тренировку, соста... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как с помощью 5 упражнений проработать все группы мышц
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. В этом выпуске спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зо... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Интенсивная тренировка для тех, кто много сидит
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Круговая тренировка с акцентом на проработку плеч и бёдер
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила ... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как остановить частое мочеиспускание?
Рассказываем, что является нормой, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как расслабляться во время занятий спортом?
Походите на массаж и не забывайте про силовые нагрузки. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
4 лидерских качества, которые помогут укрепить любые отношения
Развивайте их, чтобы завести друзей, наладить общение с партнёром или стать хорошим руководителем. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как трудоголику достичь баланса?
Если вы испытываете чувство вины, когда уходите из офиса вовремя и не занимаетесь работой в выходные, пора что-то менять. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как эйджизм вредит каждому из нас?
О сложностях трудоустройства в 50, халатности к пожилым пациентам в больницах и несправедливость. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как финансовые советы древних философов помогут сейчас?
Наладить отношения с финансами помогут Марк Аврелий, Платон и Эпикур. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
4 необычных вида спорта, которые стоит попробовать
Пока на улице дождь, слякоть и холода, побегать по стадиону, прокатиться на велосипеде или сыграть в теннис на корте не получится. Не хотите идти в спортзал, потому что боитесь заскучать, – эта подбор... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
С какими «плохими» чертами не нужно бороться?
Эти качества могут усложнить жизнь окружающим, но вашу определённо сделают лучше. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Какие стадии нужно пройти, чтобы отношения стали крепкими?
Конфликты и разочарование не всегда повод для расставания. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как хорошо зарабатывать на написании текстов?
Много работайте, развивайтесь и не бойтесь говорить о деньгах с начальством. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как перестать бояться препятствий и проблем?
Несколько вопросов, ответив на которые вам, возможно, будет проще совладать со своим страхом. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как понять, что дружбу пора заканчивать?
Общество близкого человека может быть разрушающим. Главное – вовремя это распознать. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как не пустить утро насмарку?
Рассказываем про 3 утренние привычки, из-за которых весь день идёт насмарку. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как развить аналитическое мышление?
Если вы хотите быстро находить выход из трудных ситуаций, научитесь разгадывать кроссворды. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Какая ошибка портит посуду?
Наверняка у вас есть любимая сковородка или кастрюля, в которой вы готовите чаще всего. Стальная, антипригарная или чугунная – неважно. Вы используете её день за днём, и постепенно она изнашивается. Э... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как достичь струйного оргазма?
Струйный оргазм – это женский вид оргазма, который сопровождается выбросом жидкости из уретры. Этот вид удовольствия доступен лишь каждой второй женщине. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как нас обманывают супермаркеты?
Эти трюки маркетологов заставляют вас тратиться на то, что вы покупать не собирались. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как не засорять сантехнику?
Рассказываем про 8 вещей, которые нельзя смывать в унитаз. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как избавиться от неприятных воспоминаний?
Воспользуйтесь этими советами, чтобы наконец отпустить своё прошлое. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Как стать минималистом?
Рассказываем про 4 причины избавиться от всего лишнего. Подробнее
000
ОтложитьСлушал
Какие открытия делают родители после рождения ребёнка?
Должен же кто-то об этом вас предупредить. Пусть это сделаем мы. Подробнее
000
ОтложитьСлушал