Фитнес

28.06.2021
Лечебная физическая культура при различных заболеваниях позвоночника у студентов специальной медицинской группы
Рассмотрена характеристика заболеваний позвоночника у студентов специальной медицинской группы. Раскрыты сущность понятия «лечебная физическая культура», формы воздействия. Приведены примеры упражнени... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
08.05.2021
Попа как у Ким, бицепс как у Арни
В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
19.03.2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
24.03.2021
Аудиотренер
Подробнее
000
ОтложитьЧитал
29.03.2021
Фитнес вашего оргазма
В последнее время мы очень много говорим о здоровье. Тенденции современной жизни сделали трендом заботу о себе, своем теле и сексуальной удовлетворенности в том числе. Эта книга не стала исключением. ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
16.02.2021
Суставная гимнастика
В книге представлен комплекс "Суставная гимнастика" с методическими рекомендациями. Комплекс позволяет поддерживать хорошую физическую форму, затрачивая на это минимум времени. Материал преподносится ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
24.12.2020
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить де... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
24.12.2020
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить де... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
12.01.2021
Универсальная гимнастика
В книге представлен комплекс "Универсальная гимнастика" с методическими рекомендациями. Комплекс позволяет поддерживать хорошую физическую форму, затрачивая на это минимум времени. Материал преподноси... Подробнее
100
ОтложитьЧитал
13.12.2020
Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а так... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.12.2020
Комплекс «Растяжка»
В книге представлен комплекс «Растяжка», позволяющий при должном усердии сесть на продольный и поперечный шпагат в предельно короткий срок. Большое внимание уделяется безопасности и безболезненности п... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
18.12.2020
Пауэрбилдинг после 50
Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут им... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
25.11.2020
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
Джеймс Коллинз – спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает разработанный им энергетический план, призванный привести питание в соответствие с повседневными потребностя... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
27.11.2020
Шпагат дома. Растяжка. Фитнес
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о ск... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
17.11.2020
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
23.11.2020
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Дорогие читатели!В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: уп... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
23.10.2020
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.10.2020
Золотая эра бодибилдинга в России
Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя "химию". Их программы основывались н... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.09.2020
Биомеханика ног и таза в асанах йоги
В нашем теле все части связаны между собой. Движение в одном суставе отзывается движениями во всем теле, а напряжение или расслабление одной мышцы вызывает изменение тонуса других. Зная, как работает ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.08.2020
Качалка
Бодибилдинг – это качалка… Но это только внешне. Качалка, у которой и внешняя, и внутренняя политика, и много перспектив… С этими перспективами сталкиваются многие, но не многие ими пользуются… И пото... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
03.08.2020
Фитнес-цели и как их достичь
Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес». Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время,... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
11.06.2020
AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь
В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработк... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
09.06.2020
Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
17.06.2020
Руководство фитнес-тренера по привлечению и удержанию клиентов
Эта книга – результат коллаборации работы тренера и психолога в одном лице. Обладая знаниями психологии, автору удалось сформировать и выразить психологическую сторону коммуникации "тренер-клиент". Ав... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
26.05.2020
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя!Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывае... Подробнее
000
ОтложитьСлушал
14.05.2020
5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!
Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и по... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
14.05.2020
Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!
Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
06.05.2020
Основы кинезиотейпирования
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно изложены история развития, клинико-физиологическое обоснование, основные принципы ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Йога 365
Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваиват... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
22.04.2020
Человек-самолёт
С развитием авиации перемещения из одной точки планеты в другую стали не просто возможны, но и по-настоящему доступны. Путешествия сегодня – неотъемлемая часть нашей жизни. Для того, чтобы преодолеть ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
14.04.2020
Анатомия йоги
Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а – главное – физическая практика йоги способствует поддержани... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Антикризисное управление фитнес-клубом. Практические советы
Практические советы по управлению фитнес клубом в кризисном положении, основаны на шестнадцати летнем опыте работы в фитнес индустрии. Подробнее
000
ОтложитьЧитал
13.03.2020
Быстрая ходьба лечит
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению раб... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
20.02.2020
Расскажи мне про Австралию
Самая позитивная летняя и жизнеутверждающая книга о наших первых месяцах в Австралии. Про солнечный Брисбан и океан, местную флору и фауну и одного чрезвычайно любознательного мальчика пяти лет. Много... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
полная версия
09.02.2020
Pro питание
До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисаю... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
30.01.2020
Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие
Эта книга будет интересна не только тем кто имеет заболевание диабет и хочет пойти заниматься в тренажерный зал, но также тренерам, которые сталкиваются с необходимостью тренировать клиентов с СД1. В ... Подробнее
200
ОтложитьЧитал
27.12.2019
Как поднимать гири? (вопросы и ответы)
У многих дома стоит гиря в чулане или гараже. Кто-то ею в кадке капусту или рыбу прессует, а кто-то решается её поднимать. Часто потом эти храбрецы говорят, что гири им живот и спину посрывали. Но ест... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
24.12.2019
Поклон. Комплекс упражнений для тела и духа
Эта книга написана с целью познакомить читателя с комплексом "Поклон". Комплекс "Поклон" – это физические упражнения, которые преобразуют не только тело, но и влияют на душу. В книге рассказывается о ... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
10.12.2019
Как похудеть за три дня
Подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста. О том, как экстренно уменьшить объёмы тела за три дня, не потеряв здоровье, красоту кожу и не сделав "йо-йо" эффект, когда всё "с... Подробнее
000
ОтложитьЧитал
31.10.2019
Путь танцора. Свой стиль
Как стать известным танцором, чьи видео собирают тысячи просмотров? Как побеждать на соревнованиях и баттлах? Нужен ли танцору свой стиль и что это такое? Как найти веру в себя, когда опускаются руки?... Подробнее
000
ОтложитьЧитал