- Вход
- Регистрация
- 1. Универсальная гимнастика
- 2. Всё о танце живота
- 3. Комплекс «Растяжка»
- 4. Домашняя разминка с «Ванькой-встанькой»
- 5. Теория и методика художественной гимнастики: «волны»
- 6. Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша
- 7. Чжун Хэ цигун. Ступень 2. Теория и практика
- 8. Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы
- 9. Олимпийские игры
- 10. «Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей
- 11. Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
- 12. Массаж и гимнастика для малышей от рождения до года
- 13. Цигун. Медитация. Расслабление и покой
- 14. Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
- 15. Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье
- 16. Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования
- 17. Азбука ушу для дошколят: методическое пособие
- 18. Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл
- 19. Маленькая коммунистка, которая никогда не улыбалась
- 20. Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития
- 21. Пути самосовершенствования педагога-тренера на примере гимнастики
- 22. Курс лекций по физической культуре
- 23. Разумный фитнес. Книга клиента
- 24. Технология тензометрического измерения в спорте
- 25. Массаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года
- 26. Гимнастика
- 27. Вкус жизни
- 28. Эстетическая гимнастика. История, техника, правила соревнований
- 29. Олимпийская энциклопедия. Том 5. Спорт в седле, на снарядах и по мишеням
- 30. Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
- 31. Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци
- 32. Ежедневник ЗОЖ: гимнастика, питание, голодание, очищение
- 33. Веселая гимнастика в стихах и картинках. Играем и развиваемся
- 34. Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому
- 35. Шиацу для детей. Оздоравливающий восточный массаж
- 36. Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно!
- 37. «Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица
- 38. Йога. Домашние тренировки
- 39. Спортклуб для ленивых
- 40. Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
12.01.2021
В книге представлен комплекс "Универсальная гимнастика" с методическими рекомендациями. Комплекс позволяет поддерживать хорошую физическую форму, затрачивая на это минимум времени. Материал преподноси... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.12.2020
Танец живота – это отшлифованная веками практика работы с телом, направленная на гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер, оздоровление, омоложение, коррекцию фигуры, повышение сек... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.12.2020
В книге представлен комплекс «Растяжка», позволяющий при должном усердии сесть на продольный и поперечный шпагат в предельно короткий срок. Большое внимание уделяется безопасности и безболезненности п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.05.2020
Домашняя разминка с «Ванькой-встанькой»
В стихотворной форме предложены разминочные упражнения в домашних условиях. Вначале следует утренняя разминка из двух упражнений, далее идут дневные упражнения на все связки и группы мышц, силовые упр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.01.2020
Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша
Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми и сильными. Но не все знают, как построить занятия, многие боятся что-то сделать неправильно. Книга-тренажер для домашних занятий с ребенком подробно ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2019
Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы
Настоящий материал является учебным пособием, предназначенным для занятий Чжун Хэ Цигун по системе, разработанной Мастером Ван Лином для своей школы.В изложении материала максимально сохранена стилист... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.11.2019
На древней земле Эллады герой романа марафонец влюбляется в золотую медалистку по художественной гимнастике, переспав перед этим с её тренером, из-за чего возникает любовный треугольник. Но в большом ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.02.2019
«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей
Всем известно, что детям свойственно учиться через игру и движения. Веселые подвижные игры развивают крупную и мелкую моторику, которая влияет на структуру мышления и стимулирует умственные способност... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.06.2018
Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.11.2017
Массаж и гимнастика для малышей от рождения до года
Все современные родители хотят вырастить своих детей здоровыми, счастливыми и, конечно, интеллектуально развитыми.Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.11.2017
Цигун. Медитация. Расслабление и покой
Аудиокнигу подготовила и озвучила автор программы Людмила Белова, мастер цигун, член Российской федерации цигун и национальной ассоциации цигун США, обладатель сертификатов высокой оценки международны... Подробнее000
ОтложитьСлушал
30.05.2017
Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требует... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.06.2017
Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье
Книга заставляет увидеть совершенно новые грани славянской женской гимнастики «Стоячая вода» даже тех, кто уже знаком с этой техникой самосовершенствования. В основу гимнастики положены тщательно собр... Подробнее100
ОтложитьЧитал
14.05.2017
Теория и методика художественной гимнастики. Артистичность и пути ее формирования
Достижение конечного результата в любом виде профессиональной деятельности, в том числе спортивной зависит, прежде всего, от эффективности применяемых средств и методов. Чтобы обеспечить будущих педаг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2018
Азбука ушу для дошколят: методическое пособие
В пособии раскрываются сведения об истории возникновения и развития ушу, системе обучения и воспитания детей в Китае, даны базовая техника и основные движения ушу, характеристика развития двигательных... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.02.2017
Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл
Программа спортивной подготовки по виду спорта «акробатический рок-н-ролл» (далее – Программа) содержит теоретический, методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки спортсм... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.02.2017
Маленькая коммунистка, которая никогда не улыбалась
Аудиостудия «Ардис» представляет книгу Лолы Лафон – роман о звезде спортивной гимнастики, иконе восточноевропейского коммунизма и символе его краха. Надя Команечи – знаменитая румынская гимнастка, пят... Подробнее000
ОтложитьСлушал
16.02.2017
Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития
Посвящается 80-летию художественной гимнастики и 80-летию кафедры теории и методики гимнастики Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.02.2017
Пути самосовершенствования педагога-тренера на примере гимнастики
Учебное пособие посвящено теоретико-методологическому обоснованию путей самосовершенствования педагогов в области спорта как необходимого условия формирования их профессионального мастерства и успешно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.12.2016
Курс лекций по физической культуре
В пособии рассмотрены основные понятия, средства, формы и методы физической культуры и спорта. Теоретический материал изложен как формирующий мировоззренческую и научно-практическую основу знаний о фи... Подробнее100
ОтложитьЧитал
28.03.2017
Разумный фитнес. Книга клиента
Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание п... Подробнее100
ОтложитьЧитал
25.02.2016
Технология тензометрического измерения в спорте
В монографии рассматриваются вопросы, связанные с организацией и проведением сложных тензометрических измерений и связанных с этим вопросов. Настоящее пособие является попыткой в изложении материала д... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.12.2015
Массаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года
Вы, конечно, хотите, чтобы ваш малыш вырос здоровым и гармонично развитым. Но как часто родители, уделяя внимание интеллектуальному и эстетическому воспитанию ребенка, забывают о его физическом развит... Подробнее100
ОтложитьЧитал
01.10.2015
Рассматриваются вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, освещены вопросы организации и проведения обучения гимнастическим упражнениям и предупреждени... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.06.2017
Кто не мечтает о том, чтобы никогда не болеть и дольше оставаться молодым? Однако редко кому это удается так, как автору данной книги. Расправившись с собственными недугами, он выстроил свою систему с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2015
Эстетическая гимнастика. История, техника, правила соревнований
В учебном пособии представлены вопросы по истории и тенденции развития вида спорта, освещены основные аспекты теории и методики преподавания и судейства эстетической гимнастики, а также раскрыты основ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.04.2015
Олимпийская энциклопедия. Том 5. Спорт в седле, на снарядах и по мишеням
В этом томе отражены результаты победителей, призеров и финалистов всех Олимпийских Игр современности, включая Игры ХXIX Олимпиады в Пекине, по тем видам олимпийской программы, которые указаны в содер... Подробнее100
ОтложитьЧитал
30.03.2015
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на п... Подробнее400
ОтложитьЧитал
13.04.2015
Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци
Эта книга – венец всего знания о ци, которое я приобрел в течение более чем сорока лет профессиональных занятий боевыми искусствами, будучи мастером тай-цзи, проповедником даосизма и энергетическим це... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2014
Ежедневник ЗОЖ: гимнастика, питание, голодание, очищение
Вам постоянно не хватает времени и силы воли на то, чтобы заняться своим здоровьем?Вы пытаетесь следовать здоровому образу жизни, но ни одно начинание не можете довести до конца?Вы постоянно путаете, ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
01.05.2014
Веселая гимнастика в стихах и картинках. Играем и развиваемся
Чтение стихотворений различной тематики (о птицах, цветах, фруктах, животных) и одновременное выполнение связанных с текстом движений вызывают у ребёнка живой интерес и помогают многоаспектному, эффек... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.04.2014
Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться – килограммы уже набраны.... Подробнее100
ОтложитьЧитал
30.01.2014
Шиацу для детей. Оздоравливающий восточный массаж
Врач-физиотерапевт Карин Калбантнер-Вернике много лет обучалась искусству шиацу в Японии. В сотрудничестве с опытными педиатрами и врачами, практикующими шиацу, она написала книгу для родителей, стрем... Подробнее100
ОтложитьЧитал
22.01.2014
Йога. Максимально просто, понятно, наглядно и полезно!
Свобода, легкость и гибкость в теле… Ощущение гармонии, счастья, свободы… Глубина и гибкость мышления… Если вы занимаетесь йогой, то получаете гораздо больше, чем просто физическое здоровье. Йоги увер... Подробнее100
ОтложитьЧитал
07.01.2014
«Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица
Кремлевской школой здоровья еще в годы СССР была разработана уникальная методика бесхирургических подтяжек. Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
05.01.2014
С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание. Комплекс рассчитан на людей всех... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.10.2014
Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.09.2013
Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело – это ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
