- Вход
- Регистрация
- 1. Медитативные сказки на ночь. Короткие сказки перед сном. Кот Огонёк и волшебный лес
- 2. Исключил без лекарств. 10 серьезных заболеваний
- 3. Сон в XXI веке
- 4. Как легко и быстро уснуть
- 5. Мой блокнот. Идеальный тайминг
- 6. Сон в высокогорных условиях
- 7. Особенности летнего и зимнего сна
- 8. Опасность осознанных сновидений
- 9. Сон в космосе
- 10. Сон животных и человека
- 11. Функции сна. Новое и актуальное
- 12. Каким должен быть качественный сон
- 13. Зачем нужен сон и каким он бывает?
- 14. Сон ребенка. Безопаснее рядом
- 15. От чего импотенция и энурез
- 16. Лесная Сага
- 17. Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений
- 18. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 19. Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут
- 20. Возлежания
- 21. Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
- 22. Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
- 23. Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
- 24. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
- 25. 7 секретов людей, у которых получается высыпаться
- 26. Кузнечик Прошка не хочет спать
- 27. Как ангелочки становятся людьми. Сказка
- 28. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 29. Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
- 30. 10 заблуждений о сне, которые могут вам навредить
- 31. Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
- 32. Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
- 33. Чего хочет ваш малыш?
- 34. Как не спать всю ночь, если очень надо
- 35. 12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать
- 36. Доктор Сон: научите вашего ребенка спать. 5 шагов к крепкому здоровому сну для детей от 3 до 10 лет
- 37. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 38. Праздность
- 39. Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов
- 40. Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
14.04.2020
Медитативные сказки на ночь. Короткие сказки перед сном. Кот Огонёк и волшебный лес
Ребёнок заснёт за 5 минут! Короткие (около 5 минут) медитативные сказки перед сном расслабляют, улучшают настроение, снимают напряжение, настраивают на спокойный и крепкий сон. Предназначены всем детя... Подробнее100
ОтложитьЧитал
20.06.2019
Исключил без лекарств. 10 серьезных заболеваний
Автору – Дорофееву Илье сейчас 44 года. А в 27 ему грозила инвалидность. И он принял решение не сдаваться. Пришлось сражаться и победить сразу несколько хронических заболеваний. МПГ, артриты, подагра,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.11.2020
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижа... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос. Подробнее000
ОтложитьСлушал
18.11.2020
Мой блокнот. Идеальный тайминг
С помощью этой книги вы научитесь определять циклы сна, свой хронотип, что позволит вам оптимизировать свой потенциал, легче организовать себя и адаптировать свою индивидуальность к внутренним часам. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах отличается от сна на уровне моря? Чем может грозить для здоровья длительное кисл... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Особенности летнего и зимнего сна
Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен дневной сон? Как сравнить сон и бодрствование людей в прошлом и настоящем? Поче... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Опасность осознанных сновидений
Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи отрицательно относятся к такой практике? Какую опасность осознанные сновидения ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как изучается сон человека в космосе и с какими трудностями при этом сталкиваются учёные? Как спят космонавты? С чем может быть связано уменьшение продолжительности сна в невесомости, как оно влияет н... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как протекает сон у животных? В чём различие сна животных и человека? Почему ни у одного живого существа нет такого сложного сна, как у человека, и как сложный сон влияет на наши творческие способност... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Функции сна. Новое и актуальное
Какие новейшие открытия были сделаны в области сомнологии? Какую роль играет в нашем сне глимфатическая система? Что общего у работы зрительной коры головного мозга и кишечника? Евгений Алексеевич Вер... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Каким должен быть качественный сон
Что такое качественный сон и каким он должен быть? Какие факторы его определяют? О чём говорят научные исследования сна? Проходит ли бесследно для здоровья человека недостаток сна? Евгений Вербицкий, ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Зачем нужен сон и каким он бывает?
Что такое сон и зачем он нужен? Какие последствия влечет его нарушение? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра Р... Подробнее000
ОтложитьСлушал
10.09.2020
«…Мне сложно ответить на вопрос, спать вам или не спать вместе с ребенком. Это тема не для простых ответов и цепляющих слоганов. Наверняка вы, молодые родители, изнемогаете от усталости, но не можете ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.08.2020
Бессознательная деятельность головного мозга имеет много проявлений. Их необходимо разъяснять, чтобы было представление о каждом. Недопустимо переоценивать биологическую сущность инстинктов и влечений... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.08.2020
Вы отправляетесь на прогулку по летнему лесу. Он встретит вас щебетом птиц, журчанием ручья и поведет по тропинке, петляющей между деревьев. Вы найдете спрятанное в лесной глуши озеро и переправитесь ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
07.08.2020
Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений
Осознавать свои сны – все равно что получить доступ к источнику ранее недоступных фантазий, сигналов из подсознания и творческих решений задач, считает журналист New York Magazine Элис Робб. В этой кн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.07.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
О книгеВ книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.07.2020
Ключевые идеи книги: Здоровый сон – счастливый ребенок. Марк Вайсблут
Этот текст – сокращенная версия книги Марка Вайсблута «Здоровый сон – счастливый ребенок». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. [i]О книге[/i] Книга Марка Вайсблута «Здоровый сон – здоровы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.06.2020
Автор недаром носит псевдоним Спящий Поэт. Сразу засыпать не обязательно, но полежать… Можно почитать, помедитировать; и не беда, что в результате всё равно уснёте. Сны часто интереснее и информативне... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.07.2020
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной эне... Подробнее000
ОтложитьСлушал
04.07.2020
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь. Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Зачем мы спим. Новая наука о с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее000
ОтложитьСлушал
7 секретов людей, у которых получается высыпаться
Рассказываем, как превратить сон из рутины в наслаждение. Подробнее000
ОтложитьСлушал
17.06.2020
Кузнечик Прошка не хочет спать
Если ребёнок не хочет спать, прочитайте ему эту сказку: в ней маленький кузнечик на своём горьком опыте узнал, как плохо пропускать сон. Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.06.2020
Как ангелочки становятся людьми. Сказка
Сказка "Как ангелочки становятся детьми" приоткроет завесу тайны о том, как же детки приходят в этот мир. Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.06.2020
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10 заблуждений о сне, которые могут вам навредить
Избавитесь от них – и начнёте чувствовать себя гораздо лучше. Подробнее000
ОтложитьСлушал
Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть. Подробнее000
ОтложитьСлушал
28.05.2020
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста. Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.05.2020
Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особеннос... Подробнее000
ОтложитьСлушал
Как не спать всю ночь, если очень надо
Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг. Подробнее000
ОтложитьСлушал
12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать
Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма – нормально. Но плохо, если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
07.05.2020
Доктор Сон: научите вашего ребенка спать. 5 шагов к крепкому здоровому сну для детей от 3 до 10 лет
Мечтаете наконец выспаться? А ваш ребенок делает все, чтобы ночи были полны огня? Поздравляем, в вашей семье все как у всех! Хронический недосып – проблема большинства дошкольников и младшеклассников.... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.06.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак большинство из нас, жур... Подробнее000
ОтложитьСлушал
15.04.2020
Книга должна была называться "Тщета и праздность. Том 2", но автор, подумав, решил отложить "тщету" и оставить одну чистую "праздность" (от слова "праздник"). На самом деле – ничто не тщетно; время, п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов
Правильно ужинайте, выдувайте мыльные пузыри, грейтесь, а потом мёрзните. Учёные доказали, что это работает. Подробнее000
ОтложитьСлушал
06.03.2020
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима мно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
