- Вход
- Регистрация
Дом, Семья
Спорт, фитнес
07.11.2019
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохра... Подробнее310
ОтложитьЧитал
28.04.2021
Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс. 2 часть
Наглядные 10 секунд видео к каждому приёму. Первая в мире интерактивная энциклопедия боя (тайский бокс): техника, история, персоналии. Мощная книга. Фундаментальный труд. Оживающая история зарождения,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.10.2020
Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико –... Подробнее200
ОтложитьЧитал
02.12.2020
Это уже вторая книга автора, посвященная правильному питанию. В отличии от первой ПП: Похудеть Просто, где подробно описан сам принцип правильного питания, в этой книге больше внимания уделяется именн... Подробнее200
ОтложитьЧитал
30.09.2020
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная информация в краткой ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.12.2019
Чек-лист упражнений, которые помогут тебе получить заряд бодрости и радости на целый день! Мы рекомендуем заниматься всей семьей, так веселее. Подробнее200
ОтложитьЧитал
13.08.2019
Все, что необходимо знать человеку для повышения качества и продолжительности жизни.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противоп... Подробнее200
ОтложитьЧитал
09.06.2021
Базовые знания для тех, кто решил похудеть
В данной книге написаны базовые знания, которые необходимо знать людям, решившим похудеть. В ней собраны основные данные, которые позволят худеть правильно. Тот, кто хочет прочитать здесь какое-либо о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.02.2020
До сих пор для большинства остаются без ответов вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира. Особенно в области живота, где все мечтают видеть кубики пресса или просто ровную линию, не свисаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.08.2021
Продукты здоровья и долголетия
Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровь... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.10.2018
Драмы в спорте случаются каждый день, порой они приводят к трагедиям, реже – романам. Что, если у баскетболиста вдруг выбьют «паркет из-под ног»? Воздух, которым он дышит, больше не будет звенеть овац... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.08.2021
Биография самого известного непальского альпиниста Нирмала Пурджи, который поднялся на все четырнадцать восьмитысячников за рекордное время в рамках программы «Project Possible 14/7». В формате PDF A4... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.06.2020
Многие девушки мечтают о подтянутом теле, но немногие догадываются, что секрет вовсе не в диетах, здоровом образе жизни, занятии спортом и даже в генетике. Все дело в изящных изгибах, которые заворажи... Подробнее100
ОтложитьЧитал
27.05.2020
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Цель авторов – создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа спец... Подробнее100
ОтложитьЧитал
27.11.2020
Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Пот... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.04.2021
Ставки на спорт. Моя первая ставка. Часть 1:0
Книга для начинающих беттеров. Философия футбола, с чего начать и на что обратить особое внимание. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. Содержит нецензурну... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.12.2019
Перед вами книга, в которой собрана объемная, иногда уникальная информация о видах зеленого чая. Этот напиток поистине можно назвать божественным или царским. И не только из-за его вкуса и аромата. Эт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.11.2012
Мужик с топором. Абсолютная беспощадность к себе
Книга, которую невозможно забыть. Мужик с топором – герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества – достойного мужского поведения в смертельно опас... Подробнее0015
ОтложитьЧитал
25.11.2020
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длите... Подробнее300
ОтложитьЧитал
14.11.2019
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.12.2012
Кардиологи зашли в тупик: гипотензивные средства гипертонию не лечат, но при этом приближают ишемическую болезнь сердца. Но доктор Бубновский за 30 лет практики убедился, что силовые упражнения снижаю... Подробнее210
ОтложитьЧитал
17.04.2018
Синеглазая красавица, оптимистка по жизни, Таня Орлова ещё в детстве определилась с мечтой и выбрала делом своей жизни биатлон. Мучительно трудно проходил её подъём на спортивную вершину. Болезни, инт... Подробнее010
ОтложитьЧитал
23.05.2015
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретн... Подробнее210
ОтложитьЧитал
24.07.2017
Зажги себя! Жизнь – в движении
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, разв... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.03.2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.07.2021
Букмекерская линия. Моя первая ставка. Часть 1:1
Эта книга – практическое руководство к поиску и анализу линии букмекера, поиску закономерностей способах их применения для получения стабильного выигрыша. Здесь представлена подробная схема разработки... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.10.2018
Шахматы в начальной школе. Первый год обучения
В этом пособии шахматный материал растворен в остросюжетной фантастической сказке. Книга знакомит детей с правилами игры, ее терминами, историей и секретами фигур, этикой борьбы за клетчатой доской, м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.02.2020
Отец. Как воспитать чемпионов в спорте, бизнесе и жизни
За великими чемпионами всегда стоят те, кто их воспитал. Эти люди нечасто оказываются в свете софитов, но именно они влияют на становление кумиров миллионов. Их вклад – на самом глубинном уровне. Их п... Подробнее100
ОтложитьЧитал
09.06.2021
Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой
Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много ле... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.10.2016
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в цел... Подробнее200
ОтложитьЧитал
17.11.2019
В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдет советы о режиме занятий, рационе питания и ... Подробнее010
ОтложитьЧитал
13.06.2019
Кето-кулинария. Основы, блюда, советы
Кето-диета – это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным – белков и низким содержанием углеводов. В настоящее время кето-диете посвящено много книг и статей, однако при всем многообра... Подробнее110
ОтложитьЧитал
23.07.2019
Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье. Автор рассматривает основные ошибки, которые возникают при неправильном или необдума... Подробнее220
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Самозащита методами английских бандитов. Рукопашный бой
Книга представляет собой перевод немецкого методического пособия по обучению солдат рукопашному бою. Полное название «Самозащита методами английских бандитов. Бесшумное убийство». Пособие было разрабо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.04.2021
Магнус Карлсен. 32 «белые» победы. Ход за ходом
В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 32 «белые» поучительные победы (включая партии 2020 года) чемпиона мира Магнуса Карлсена. Книга не перегружена вариантами, акцент – на... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.03.2019
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техн... Подробнее120
ОтложитьЧитал
20.07.2020
Шахматный решебник. Книга С. Мат в 2 хода
Книжка «С» является продолжением серии решебников. Задачи в ней будут посложнее, чем в предыдущих.В 1-й части книги мат придётся ставить уже в 2 хода. И ты научишься подводить матующие фигуры и оттесн... Подробнее100
ОтложитьЧитал
09.05.2017
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
13.06.2021
Похудительно вкусно. Просто, быстро, бюджетно
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» В этом, пропитанном сарказмом вопросе всех женщин скрывается ответ. Жесткие диеты – это все временно. Срыв обычно подобен лавине, сметающий на своем пути все рез... Подробнее000
ОтложитьЧитал
