Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Обзор книги:

Эта книга из серии «рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия», в которую также входят произведения:

• «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»,
• «Компас питания»,
• «Грязные гены. „Большая стирка“ для вашей ДНК»,
• «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день»,
• «А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания»,
• «Медицина в эпоху Интернета».

Автор книги – доктор Бессел Ван дер Колк – постарался объединить в своей работе самые значимые исследования посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), дополнив сухие факты и цифры историями пациентов и собственными любопытными размышлениями.

О чем книга?

В первой части автор подробно описывает главные этапы исследования психологических травм, начиная от Зигмунда Фрейда и заканчивая современными научными данными. А затем переходит к описанию собственного тридцатилетнего опыта изучения посттравматического стрессового расстройства. И убедительно объясняет, как психологическая травма буквально меняет тело и мозг человека, не позволяя ему нормально жить и выстраивать гармоничные отношения с близкими. Теория проиллюстрирована реальными (и часто жуткими) историями пациентов с ПТСР.

Медитация, спорт, йога и даже актерское мастерство на любительском уровне – в заключительной части книги Бессел Ван дер Колк рассказывает о действенных методах борьбы с ПТСР, которые позволяют активировать естественную нейропластичность мозга.

Особенности работы

Здесь вы не найдете пять или десять шагов по избавлению от посттравматического стрессового расстройства. Но зато прочтете интересные факты о научных исследованиях психологической травмы и узнаете о простых, но действенных методах борьбы с ее последствиями.

Книга не заменит консультацию врача. Но зато поможет взглянуть на проблему ПТСР под новым углом и избавиться от чувства вины за собственные эмоции, связанные с пережитой травмой.