Нас часто обвиняют в эгоизме.

Мол, мы действуем в своих собственных интересах, и это плохо.

Мы живем так, как хотим жить, и это плохо.

Мы любим себя, и это плохо.

Я – психотерапевт, и ко мне на прием часто приходят люди, которых убедили в том, что жить для себя и по своим правилам недопустимо.

Стоит ли говорить о том, насколько губительно это сказывается на их психике?

Неврозы, депрессии, тревоги, страхи – вот с какими проблемами сталкиваются люди, которым окружающие запрещают жить так, как они хотят.

Но действительно ли жизнь своим умом – эгоизм?

И есть ли разница между эгоизмом и любовью к себе?

Давайте попробуем разобраться.

Часть 1

Что такое эгоизм?

Эгои́зм (лат. ego – «я») – поведение, когда человек стремится удовлетворять лишь свои собственные потребности, руководствуясь собственной выгодой, и пренебрегая интересами других людей.

Эгоизм – это Ячество, весь мир должен вращаться вокруг меня, мне все должны!

Эгоист относится к другому человеку как к объекту, вещи, и средству достижения своих корыстных целей.

Эгоист всегда прав и убеждает других в своей правоте, заставляет других жить так, как ему нужно.

Прямая противоположность эгоизму – Альтруизм.

Альтруизм – Готовность бескорыстно действовать на пользу другим, не считаясь со своими личными интересами, иногда в ущерб себе.

Итак, эгоист пренебрегает потребностями других, а альтруист – своими собственными.

Вам не кажется, что оба варианта поведения несколько ущербны?

Но давайте поговорим о том, как ведут себя в жизни эгоисты.

Настоящие эгоисты, а не те, на кого повесили такой ярлык.

Часть 2

Признаки эгоизма. Осознанный и неосознанный эгоизм

Эгоист любит поговорить о себе. Вы только и слышите – Я, Я, Я!!!

Эгоисту нравятся комплименты и внимание. Частенько он даже напрашивается на них.

Эгоист не принимает никакую критику. Эгоист всегда прав!

Эгоист никогда ни в чем не виноват. Это все обстоятельства, другие люди, кто угодно, но только не эгоист!

У эгоиста во всем работают двойные стандарты (мне можно, а другому нельзя!)

Эгоист заботится о своей корысти и выгоде. И ради своей выгоды пренебрегает интересами других.

Знаете таких людей? Уверен, знаете.

Эгоизм бывает «случайным», непреднамеренным, неосознанным. А бывает полностью рациональным и обдуманным. Вот как это происходит в жизни:

Неосознанный, не специально, случайный, «Безобидный» эгоизм.

Человек становится в дверях общественного транспорта, потому что ему так удобно. Все вынуждены его обходить.

Ставит в общественном транспорте сумку рядом с собой на сидение. Остальные пассажиры должны тесниться.

Человек не снимает рюкзак в транспорте

Человек уткнулся в свой смартфон на ходу, и натыкается на прохожих.

Эгоистическая парковка: перед подъездом, перед аркой, посреди тротуара.

Превышение скорости, езда на красный и желтый свет (я опаздываю)

Человек не убирает за своими животными на улице, на газоне.

Но это все не так страшно. Да, эгоист создает неудобства другим. Но он делает это чаще всего неосознанно, без умысла.

Согласитесь, мало кто паркуется на тротуаре «назло прохожим» или оставляет на газоне следы жизнедеятельности своего питомца, «чтобы другие нюхали».

Просто им так удобнее, и они не думают о том, каково другим.

Гораздо страшнее эгоизм осознанный, продуманный, тщательно спланированный. Здесь нам эгоист все делает нарочно, очень хорошо осознает последствия и точно знает, что делает вам плохо.

•      Эгоизм паразита, который живет за счёт других

•      Навязывание другим своей воли

•      Обман, ложь

Страшные поступки последовательных эгоистов:

Мужчина нажал на стоп-кран, чтобы поднять упавший между вагонами мобильный телефон

Женщина украла ребёнка, чтобы удержать бойфренда.

Мужчина сообщил об угрозе взрыва бомбы в самолёте, чтобы успеть на свой рейс

Парень инсценировал свою смерть, чтобы избежать свадьбы. Он позвонил своей девушке, сымитировав голос своего отца, и сообщил о своей смерти.

Парень откормил свою подругу с 45 кг до 90 кг, чтобы избавиться от соперников. Потом на ней женился.

Мужчина имитирует припадки, чтобы не оплачивать счета в ресторанах. Он заказывал дорогие блюда, а когда их съедал и приходило время платить, устраивал припадки, его забирала скорая.

Часть 3

Причины эгоизма

Очевидно, что подобное поведение не возникает на ровном месте. Для этого нужно долго и упорно подготавливать почву, чтобы человек был на все сто уверен, что он может и должен плевать на чувства других, идти по головам, и рушить чужие судьбы.

Истоки эгоизма лежат в воспитании. Именно родители сделали будущего эгоиста таким, какой он есть. Чаще всего – не специально.

Есть два варианта, при которых в семье может вырасти эгоист.

В первом варианте у родителей попросту отсутствует понимание, что ребенок – это самостоятельная личность, которая родилась, чтобы прожить свою интересную жизнь.

Ребенка в семье начинают баловать, уделять ему все свое внимание и чуть ли не приносить себя в жертву. В таких семьях ребенку не дают возможности становиться самостоятельным, потому что кормят с ложечки и одевают штанишки чуть ли не до школы. Все требования малыша исполняются без обсуждений.

Любой ребенок в таких условиях сможет вырасти только жестоким эгоистом.

Другая крайность – родители себя ведут по отношению к ребенку эгоистично:

• 

не интересуются ребенком

• 

родители занимаются только собой

,

зациклены на своих проблемах и выяснении отношений между собой

;

• 

осуждают и критикуют других людей

,

устраивают скандалы в присутствии ребенка

.

Вы видите? Если ребенка воспитывают эгоисты, он вырастает эгоистом. Если его воспитывают альтруисты, жертвующие собой для блага «деточки» – он вырастает эгоистом.

Где же та золотая середина?

И вообще, если эгоизм – это такое вот чудовищное безразличие к жизням и судьбам других, и забота лишь о своем благе, то как тогда назвать мировоззрение нормальных людей, которые хотят жить своей жизнью и играть по своим правилам, и при этом уважают других?

Я называю это просто.

Любовь к себе.

Часть 4

Любовь к себе

Зачем любить себя?

Каждый человек хочет взаимной любви. Это – правильно.

Но, одно дело – хотеть, и другое дело постоянно что-то для этого Делать.

Мудрость гласит: полюби себя и тебя полюбят другие.

В этом и состоит секрет взаимной любви.

Любовь к Себе – это страстное Желание каждый день Делать Себя Лучше.

Любовь к себе – это практические действия, направленные на улучшение себя, которые вы делаете каждый день.

Любви к себе «в теории» быть не может.

И теперь о Пяти Практических аспектах Любви.

Первый аспект – Любовь к своему Телу:

– регулярные физические упражнения (утренняя зарядка, пробежка, спортзал, бассейн, йога, единоборства – то, что нравится)

– высыпаться – рано в кровать и рано вставать, горя и хвори не будете знать

– Учиться расслабляться без алкоголя и наркотиков

– Правильно питаться (перестать есть вредную еду, есть то, что нравится)

– Носить одежду, которая нравится

– Носить прическу, которая нравится (если хочется – поменять)

– Регулярно принимать душ, ванну, купаться, загорать

Второй аспект – Любовь к своему Разуму:

– ежедневно искать и получать новую информацию, которая нравится (книги, интернет, общение с людьми, театры, концерты, кино)

– Постоянно учиться чему-то новому (тренинги, курсы, семинары, лекции, второе высшее образование), что нравится

– Постоянно овладевать новыми практическими навыками, которые нравятся (делать что-то новое – профессия или хобби)

– Развиваться в разных сферах жизни

Третий аспект – Любовь к своим Эмоциям:

– учиться чувствовать свои эмоции

– Проговаривать свои эмоции

– Выводить свои эмоции в безопасной для окружающих людей ситуации (раздражение, обида, страх, вина, ревность)

– Учиться переключать свои эмоции с негативных на позитивные

– Обратиться за помощью к психотерапевту, который научит управлять своими эмоциями в любых жизненных ситуациях

Четвертый аспект – Любовь к Работе

– Выбрать работу, которая нравится

– Учиться в вузе, который нравится

– Работать с удовольствием и энтузиазмом

– Перестать работать ради денег – работать ради собственного удовольствия

– Если не получается найти любимую работу, обязательно заниматься хобби

ПЕРВЫЕ 4 АСПЕКТА – ЭТО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – 80% – им нужно уделять 80% времени в сутках и 80% своих сил!

Пятый аспект – Любовь к Людям – 20%

– Доброжелательно общаться с людьми

– Помогать людям, если они об этом просят (не просят – не делай)

Все пять аспектов любви необходимо выполнять ежедневно и всю жизнь!

Вот тогда к тебе придет взаимная любовь…и даже гораздо больше…!

Полюби себя, и тебя полюбят другие, но начни с себя!

Заключение

Со стороны любовь к себе часто принимают за эгоизм.

Как же так, он тратит время на себя, занимается собой, думает о себе – а не о нас?

Но вы теперь понимаете, что ничего эгоистичного в этом нет.

Заниматься собой и делать себя лучше – это правильно и хорошо!

Возможно, эта книга побудит вас на какие-то действия.

Возможно, вы начнете делать что-то для себя, начнете любить себя на практике.

Я искренне желаю вам в этом удачи!

С уважением, психотерапевт Алексей Шевцов.

Мой сайт – http://ashevtsov.com

Мой YouTube канал называется «Берегите Голову».

https://www.youtube.com/channel/UChYIzlaojPZwCCMFT3U2jAQ

В оформлении обложки использована фотография автора Daria Shevtsova «Man Wearing Black Eye Mask» c https://www.pexels.com/photo/man-wearing-black-eye-mask-1237611/ по лицензии Free to Use