В последние два года жизнь нас так потрепала, что многие люди остались в одиночестве и одинокими. В этом эпизоде мы с психологом Настасьей Соломиной говорим об одиночестве, его причинах и как с ним справляться.Поминутка:5:58 Что такое одиночество и что такое быть одному?7:57 Почему может возникать чувство одиночества?9:45 Работа с установками12:27 Работа с поведением16:26 Одиночество в наших пузырях20:52 Что делать, чтобы помочь себе в одиночестве?29:23 Планирование дружбы31:20 Колор-кодинг ментальных практик в календаре37:42 Про витамин ДРекомендуем к прочтению:1. Книги Эллиса https://www.labirint.ru/authors/54260/2. Про витамин Д:ВОЗ для беременных https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/85313/9789241504935_eng.pdf?sequence=1Библиотека Кохрейн о снижении смертности среди взрослых https://www.cochrane.org/CD007470/ENDOC_vitamin-d-supplementation-for-prevention-of-mortality-in-adultsMayo Clinic https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792Читайте нас между эпизодами тут:
Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast
Инстаграм Толкын: https://www.instagram.com/tolqueen_tolkyn/
Подкаст можно поддержать тут:
4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев
https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян
https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«Как справиться с одиночеством? В гостях психолог Настасья Соломина» автора
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.