# All you need is you

Алиса Мартынова

Удивительно, что название книги написано на английском, а сама книга на русском, но не спешите с выводами. Как бы нам не хотелось, но воспринимаем мы всё же "по одёжке", поэтому вот мой посыл: "Развивайтесь! Для этого нужен только ТЫ!"В данной электронной книге собраны те вещи, о которых следует помнить, но мы, по каким-то причинам, забываем.Это информация для размышления, за которую Вы не заплатите ни копейки, разве что только время. Приятного чтения, мой друг!

## Введение

Вы открыли статью/электронную книгу/чек-лист [называйте, как угодно] , похожую на другие, но в тот же момент сильно отличную от многих. Совсем скоро Вы узнаете все хитрости, которые были по каким-то причинам забыты Вами или просто ещё неуслышанными.

Предоставленная здесь информация не перевернёт мир психологии человека или Ваше сознание [хотя кто знает?].

Чтению этого текста могло способствовать многое: начиная от желания неких перемен или наличия бесплатной электронной книги [которая стала Вам интересной, быть может и из-за обложки] до того факта, что Вы являетесь близким мне человеком [и это очень приятно].

Впрочем, я, в любом случае, рада, что эти слова звучат в чьих-то мыслях.

Порой [в автобусе, школе, магазине, на улице и т.д.] мне приходилось слышать следующее: “Я сомневаюсь, не могу принять верное решение”, “Я не красивый(ая)", “У меня так много проблем”, “Мне б [то-то] и я был(а) б счастлив(а)” и далее, далее, далее.

Подобные реплики звучали знакомо. Сказать честно, я сама была достаточно много времени неуверенной. Дабы исправить сию ситуацию, я искала всевозможные методы решения, покупая различные книги, смотря какие-то ролики на youtube и [слава богу!] не тратя средств на тренинги, курсы и прочее.

Как можете заметить, некоторая сумма денег всё-таки была потрачена на книги, но, что касаемо меня, то я не жалею потраченных ресурсов на книги [их было не так много, да и тогда они оказались весьма полезными]

В определённый момент пришло осознание, что везде пишут очень схожие вещи [я больше скажу: зачастую все чудо-советы и без этого известны].

Чтобы не писать много воды, заключу следующее: всегда приходят к выводу, что для решения проблем нужен только ТЫ.

Да, вот такая простая истина, которую можете помнить, а можете нет. Конечно, когда нам говорят, что, мол, так и так, но всё решение в тебе, то появляется вопрос: “А что ж мне делать-то?”.

Ответ: подумать. Подумать хоть чуть-чуть – это полезно. Итак, в этой книге Вы найдёте, как и в любой другой, схожей по тематике, здравую мысль, что все ответы исключительно в Вас, а также несколько дельных советов, которые помогут поднять настроение, “сменить пластинку в голове” и другие [бонусом Вашему вниманию предоставляются мои рассуждения].

### Иногда бывает надо.

Моментами появляются мысли, что всё идёт не так, не по-нашему сценарию. Мы берёмся за любое “нужное” дело и не можем начать работать. А почему? Скорее всего, наше подсознание пытается сказать, что это не наш путь. “Ты идёшь не по своей дороге, понимаешь? Это не твоё!” – кричит внутренний голос. Но его не слышно из-за разума, который привык мыслить рационально.

Надо. Надо учится на одни пятёрки. Надо закончить с красным дипломом престижный вуз. Надо устроиться на высокооплачиваемую работу. Надо купить смартфон последней версии, квартиру, автомобиль и т.п. Надо, надо, надо… Чувствуется максимализм, не правда ли?

Слишком много “надо” и слишком мало времени для своих предпочтений.

Когда слово “надо” доставляло нам истинное удовольствие, радость? Думаю, такого не было – принуждение не расценивается, как истинное желание, которое нам всем так необходимо.

Допустим, что Вы школьник, учитесь в школе и хотите изучать английский язык. Вы готовы нанять репетитора, посвятить всё свободное время для желаемого результата – владеть иностранным языком в совершенстве. Но появляется необходимость, просто “надобность” знать и понимать химию. Да, вот именно Вам надо изучить эти предметы, чтобы стать врачом, а не переводчиком.

Обычно в подобных ситуациях замешаны учителя, родители, знакомые [которые в этом уверены на все 100%] и прочие третьи лица, которые точно знают, что для Вас будет лучше.

Слушая советы и предложения, следует прислушиваться к своим предпочтениям и только после выносить окончательное решение.

Люди часто говорят “надо” в таких случаях, когда им нужно заменить многочисленные объяснения на “зачем, да почему”? В таких ситуациях, действительно, ответ, объективно, становится короче, но не яснее.

### А как надо?

Все мы индивидуальны, поэтому точного рецепта Вам никто не даст, как, собственно, и не напишет книгу с названием “Жизнь. Инструкция по применению”. Нет, может, я и ошибаюсь, и такое произведение уже существует, но поверьте это не более, чем просто цепляющий заголовок, потому что единой схемы НЕТ. Её не существует, зато есть огромное количество книг, которые дают полезную информацию для размышления, хотя, будем честными, она у вас уже была изначально, у меня, у Вас, да у каждого человека. Суть в том, что мы и правда не хотим или разучились думать, а такие книги, как эта, помогают получить небольшой “волшебный пендель”. Серьёзно, там только мотивация[и то не всегда] и здравые мысли [а может и нет – судите сами], которые Вы так давно ждали, но, по какой-то причине, сами не изучили.

Итак, дело в том, что Вам так же “надо” слушать всех и всюду, как купить тристо брикетов заварных пирожных. Думаю, что этот пример весьма нагляден, хоть и так же, довольно, необычен.

Пора избавиться от надоедливого и противного слова “надо”.

Во-первых, решите для себя, чего Вы хотите от жизни. Да, это важный и просто необходимый пункт. Пока не поймёте своей цели, будете так же метаться между “надо” и “хочу”. Наши желания часто исходят от первоначальной и главной цели, поэтому прямо сейчас сядьте и подумайте над тем, чего же Вы хотите.

Подумали? Отлично, пойдём дальше.

Вторым пунктом, пожалуй, является тот факт, что слово “надо” так или иначе будет присутствовать в Вашей жизни. Но его будет гораздо меньше, если будете знать себя и свои желания. Например, в произведении А.Н. Островского “Бесприданница” чётко прослеживается результат постоянного “надо” в жизни главной героини. Всё, чего ей хотелось, это настоящей любви, надёжного мужчины и свободы, хотя о какой свободе может идти речь, когда она потакала всем прихотям маменьки и гостей.

А почему? Потому что “надо”.

Вот надо героям русской литературы хорошенько так пострадать из-за этих “надо”, общепринятых правил, любви[ об этом позже] и многого другого. Но вместо того, чтобы прочитать, осмыслить и понять это, мы перенимаем эту манеру поведения. А именно манеру “надо”.

Не следует быть самым исполнительным везде и во всём. Конечно, есть жизненные моменты, которые, действительно, надо делать, но они столь немногочисленны, что стоит обратить внимание на свои желания.

Если Вы чувствуете, что делаете не то, если занятие не приносит и малейшего удовольствия, так зачем же сворачивать со своего пути?

Чаще прислушивайтесь к себе. Порой необходимо остановиться и просто ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.

### “А что если?”

Бывает нас одолевают сомнения. При чём. чтобы пояснить более точно, то это не простые сомнения [а-ля, нужен новый утюг или старый ещё нормально работает]. Я говорю об угрызениях, самокопании, в общем, – о разрушении. Тихом [и не очень] разрушении.

Когда одна насущная [по сути, пустяковая] проблема одолевает чертоги нашего разума, мы стараемся мыслить рационально, т.е. грамотно. [А как же по-другому?] Вот только от самого решения почему-то удаляемся со скоростью геометрической прогрессии.

Приведу пример.

Вы меряете брюки в примерочной магазина Х. Смотрите в зеркало и видите, что сели они идеально. Фасон нравится, цвет отличный (гармонирует с большей частью Вашего гардероба), люди оценили [продавец, друг и т.п.], но… Да, есть одно “но” – брюки доставляют небольшой дискомфорт в талии.

Приходится рассуждать вслух, чтобы оценить ситуацию: стоит ли покупать. Вы советуетесь, ведь, может, модель такая, или это же, в конце концов, брюки, а не спортивное трико.

В итоге, Вы приходите домой с новыми брюками. Что ж, тут-то и начинается водоворот мыслей. “А вдруг они[брюки] всё-таки малы мне?”,”Ой, а вроде поджимают!”, “Может ещё разносятся?”

Как Вы понимаете, простым возвратом дело не обойдётся – “ведь вещь выбрана и куплена мной”. Сложное, трудное и очень неприятное решение[а вообще-то рациональное!] – вернуть вещь в магазин.

Человек потратил столько сил и энергии на грустные мысли и угрызения вместо того, чтобы пойти вернуть покупку или обменять брюки на другой размер. Минус время и спокойное эмоциональное состояние.

Вы можете посмеяться или вспомнить себя в похожих ситуациях и тоже посмеяться [об этом никто не узнает: ни я, ни другой читатель, только Вы].

Посмеялись? Тогда продолжим.

Порой мысли могут в прямом смысле из мухи сделать слона в нашем подсознании. Крайне тяжело поставить огромную точку, если Вы не готовы или не знаете, как это сделать.

Навязчивые мысли сотнями рвутся в лидеры сегодняшнего дня, но наша задача: не дать им верх над эмоциональным и физическим состояниями.

Что следует предпринять?

Во-первых, отвлекитесь. Займитесь своим любимым занятием или встретьтесь с друзьями. Главное – будьте заняты, но не переусердствуйте, потому что всему нужно знать меру. Когда мы задействованы в какой-либо активности, то мозг автоматически переключается на новое занятие. Лучше, если Вы разнообразите своё времяпровождение физическими упражнениями, потому что именно они дадут прекрасный результат: улучшение здоровья, эмоциональная разгрузка и приятная усталость.

Занятие спортом всегда является отличным помощником. Эта информация требует отдельного внимания.

Не знаешь, что делать? Отожмись или поприседай, а лучше всё вместе.

Во-вторых, примите душ. Неважно, что и волосы у Вас чистые, и тело благоухает – примите водные процедуры. Вода расслабляет и словно смывает все проблемы, унося их прямиком в канализацию.

Не беспокойтесь о времени. Сколько бы Вы не были в ванной комнате, когда наступит желанный результат, никто не посмеет сказать, что время потеряно даром.

В-третьих, музыка расслабляет не меньше воды. Уже давно доказано, что та или иная мелодия имеет воздействие на наш организм. Поэтому смело обновляйте свой плей-лист и растворяйте свои беспокойные мысли, как холодную воду в горячем чае [да, я разбавляю чай].

Чем больше вы заняты, тем меньше думаете о негативном. Чем проще Вы относитесь к вещам, тем легче воспринимаете реальность. Если навязчивые мысли появляются, задайте вопрос – “Ну и что дальше?(Что в этом страшного?)”

В 9 из 10 случаев Вы придёте к ответу “Ничего”, хотя, если отвечать себе честно и уметь соотносить реальные размеры проблемы, но этот ответ будет на 100%.

Вернёмся к примеру с брюками. Купили не тот размер.

–

Ну и что дальше?

–

Сдам в магазин.

–

Что в этом страшного?

–

Я почувствую себя неловко.

–

Ну и что дальше?

–

Я выберу другие брюки и успокоюсь.

–

Что в этом страшного?

–

Ничего.

Из обычных брюк можно раздуть проблему “Вселенского” масштаба, а можно просто поменять их на другие. Вы можете “выносить себе мозг” догадками, а можете открыто спросить у человека, что случилось.

Мы сами выбираем действие и все его последствия. Только от нас зависит будет ли в голове “каша”. Поэтому жить нужно проще, чтобы мысли помогали, а не разрушали.

Сядьте прямо сейчас и задумайтесь о чём-то хорошем. Вспомните радостные моменты из жизни. Визуализируйте свою главную цель. Вам незачем наполнять разум тревожными мыслями.

Помните, что Вы каждый день идёте к своей цели. Закройте сейчас книгу и подумайте о Вашей главной мечте.

Как только насытитесь положительным настроем, жду Вас на следующей странице.

### Немного о счастье

Слова пустые сердца не облегчат.

Шиллер Ф.

На своём жизненном пути мы встречаем много безмолвных трудностей, которым, казалось бы, нет конца, но в итоге, когда проблемы остаются позади, приходит тишина, покой и… счастье. Счастье приходит, а его осознание не всегда, наверное, потому что люди чаще думают о печальном, о какой-то выдуманной ими повседневной рутине, которая, по их словам, важнее всех и всего во Вселенной. На мой взгляд, факт того, что человек может специально отталкивать от себя счастье – это громкое неуважение ко всему, что может принести радость, но в первую очередь, это неуважение к себе. Много раз в разговорах случайных людей мне доводилось слышать такую фразу: « Я никогда не был(а) счастлив(а)!» Серьёзно? Неужели никогда? Нет, правда, люди порой уже не замечают, как молча отгоняют от себя даже собственную жизнь, словно назойливого комара.

Иногда, если я думаю, что в мире много пессимистов, то вспоминаю, что оптимистов намного больше и, вероятно, за счёт них и держится наше довольно хрупкое равновесие.

Вопрос, на который нельзя дать точный ответ, или просто вечный вопрос – что такое счастье? Почему вечный? Неужели все смогут дать однозначное определение? Не думаю. Счастье – это, когда рядом близкий человек. Счастье – это создание новых, незабываемых воспоминаний. Счастье – это первая победа в соревнованиях. Счастье – это буря эмоций. Счастье – это бегать босиком под летним дождём. Счастье – это улыбки людей. Счастье – это момент, короткий миг, который нельзя запланировать. И, в итоге, счастье – это слова, слова, слова…

С детства меня учат быть осторожной в своей речи, потому что у каждого слова есть своя сила, своя несокрушимая мощь.

Вы замечаете, как приятные слова от близкого человека или просто от случайного прохожего согревают нас лучше любого пледа? Вы видите, как трудно говорить самые важные слова, глядя человеку прямо в глаза, в секунды, когда собеседник словно тонет в своих чувствах? Вы чувствуете горечь внутри, когда человек, особенно близкий, обвиняет в чём-то не совершённом Вами, орудуя словом, словно кинжалом? В такие моменты вспоминаются слова Уильима Шекспира: «Убитых словом добивают молчанием».

Если не у всех, то у каждого второго есть опыт, когда после ссоры люди не разговаривают, и это молчание, действительно, подавляет, убивает или наносит сокрушительный удар, после которого почти невозможно прийти в себя. Однако слово служит как злу, так и добру, потому что только мы выбираем в какую сторону склонить то или иное предложение.

Слова несут в себе огромную воскрешающую силу. Подумать только, что такие фразы, как: «выздоравливай», «спокойной ночи», «позвони мне», «скучаю по тебе », «надень шапку, там холодно», «люблю тебя », «я в тебя верю» – вселяют в нас здоровье, без какой-либо химии и таблеток, любовь, подлинную и чистую, веру в себя, бесконечную и непоколебимую, счастье, неподдельное и стремительное.

Французский философ Э. Ренан однажды сказал: «Хорошо говорить – значит просто хорошо думать вслух», его слова произвели на меня большое впечатление, ведь когда наша речь кого-то оскорбляет, то мы часто спешим ответить, что сказали не подумав. Интересно, сколько слов произнесено необдуманно? Сколько раз у человека была возможность изменить свои мысли, а следовательно, и слова в лучшую сторону? Мне кажется, это число вечности. Необдуманные слова – это кот в мешке, правда, которую не успели прикрыть вежливой ложью.

А Вы замечали, как говорят дети? Правда же, они, как лучи солнца, как Маленький принц , из произведения Антуана де Сент-Экзюпери, что говорил ясные вещи, которые взрослые иногда не в силах увидеть? В словах, казалось бы, столь юного мальчика глаголит настолько простая истина, истина счастья, любви, жизни. В его рассуждениях много правды, в отличии от взрослых, в нём нет тщеславия, цинизма, глупости. Принц, будучи маленьким мальчиком, обладает той магией детского слова, мягкого, но абсолютно точного. Каждое предложение он говорит, обдумывая слова, потому что не хочет рассказывать слишком много.

Ф. Бекон утверждал: «Осторожность в словах выше красноречия», но дети далеко неосторожны в построении своих предложений. В современном мире всё чаще можно услышать, как маленький ребёнок говорит «плохие» слова, но вот вопрос – а кто его этому научил? Ответ: окружающие. Да, если птицы между собой перекликаются своими голосами, значения которых нам неизвестны, то нашу речь дети разобрать в состоянии, поэтому об экологии слов должен знать каждый.

Неважно, на каком языке произносятся слова, они всё равно несут в себе силу, идут к самому сердцу. Слушая песню на английском языке ( не зная перевода), мы определяем нравится или нет по впечатлениям, оставленным от слов… Мелодия также даёт целостность и настрой, но главное текст.

Поверили? В любой песне абсолютно одинаково важны и слова, и мелодия. Но это лишь небольшое отступление.

Влюблённость, симпатия, любовь… Кому не знакомы эти слова? Они известны всем, но что если попытаться дать им определения? Влюблённость – это состояние эйфории, когда любое слово от предмета воздыхания приносит счастье. Симпатия – это лёгкая привязанность, желание узнать что-то большее. Любовь – это чувство, страсть, её не спутать ни с чем, она неподражаема.

А знаете, что иногда говорят, когда признаются в любви? «Я пойду за тобой хоть на край света…» Но где этот край? А вдруг он настолько близко, что открываясь в чувствах , мы не осознаём, как это мало, как близко… А что если там, где заканчивается мир хорошо или напротив плохо? А может это вообще глупо думать о том, что мир где-то заканчивается, а даже если и заканчивается, откуда нам знать, что там? И, наверное, только звёздам одним известно, что на краю мира. Там, где, возможно, и есть место исполнения желаний или наоборот ад. А что, если там всё, что нам так сейчас нужно, или только пустота…ничего…

Край он такой необъятный, там видны все моря и океаны, горы и равнины, но что если там этого нет? Идти через тернистый лес, проплывать бушующие огромные океаны, взбираться на величественные неприступные горы ради того, чтобы посмотреть, где заканчивается мир в первом ряду, с билетом один плюс один…

И что же это ещё, если не счастье, заключённое в словах, оставленное между строк?

Люди – это сосуды, которые можно наполнить как хорошим, так и плохим. Слова – это наш вклад в человека. Что Вы вложите в его душу? Помните, у каждого есть выбор, свой собственный ассортимент – наполнить сосуд страданиями и болью, или же лаской и добротой. Человек не может прожить без слов, в какой-либо форме, хоть и может существовать с остатками прошлого, но совершенно не может без любви и счастья…

***

Меняй!

Да, это просто мои рассуждения, о которых я говорила в начале книги.

Теперь поговорим немного по-другому. Счастье, конечно, содержат слова, поступки и процесс, но спугнуть могут негативные мысли.

ВНИМАНИЕ! Избегайте негатива! Слушайте, читайте, смотрите только качественный контент. Не забывайте, что мысли так же должны бить в счастливом ключе.

Как-то я узнала про игру “Меняю”. Суть состоит в том, что когда Вы замечаете, что думаете о грустном, то говорите себе “Меняю!”

Меняйте мысли, музыку, окружение, если это вводит Вас в отрицательное расположение духа.

Меняй! Меняй мебель в комнате местами!

Меняй! Меняй привычное, пробуя что-то новое!

Меняй! Меняй себя, совершенствуясь каждый день!

### Зона роста

Не копаясь в терминологии из психологии и особых книгах, можно сказать просто:

–

Неуверенность проходит не с помощью “волшебной палочки”[как хотелось бы], а благодаря усилиям самого человека.

Часто именно подростки комплексуют из-за внешности, не понимая, что всё приходит и уходит. Окраска волос, чудо средства из Интернета, всевозможные маски, одежда и многое другое не придадут подлинной уверенности.

Нельзя “нарисовать” себя. Хотя нет, можно и это получится сделать, но эффекта никакого. В пустую потраченные ресурсы.

Уверенность основывается на любви к себе. А как это – любить себя?

Любовь проявляется в действиях, поступках. Уход за своим телом, слежение за тем, что попадает в организм [это касается как еды, так и информации], отстаивание своих интересов [просто их наличие хотя бы] – всё это даст результат.

Как и раньше просто и известно, а главное – доступно каждому.

Обращаясь к людям, которым что-то в себе не нравится, советую взглянуть на свои достоинства. Хватить думать только о негативе! Моё мнение: у людей нет минусов – есть зоны роста.

Можно до бесконечности находить и осуждать свои слабые вместо того, чтобы начать работать над этим!

### Это станет “бомбой”!

Ну, мой многоуважаемый читатель, как часто Вам встречались рекламные записи про курсы а-ля “Завтра станешь миллионером”, “Привычки на миллион”, “Будь как ОНИ”?

Я нередко слышу о таком. И как-то мой знакомый рассказал, что приобрёл подобный чек-лист. Знаете, а ведь было, действительно, полезно узнать о том, что же делает из простых людей бизнесменов.

Итак, ранние подъёмы [часов, эдак, в 5 утра], постоянная улыбка на лице, супер распланированные графики, медитация, визуализация цели и другие бесполезные вещи каким-то магическим образом должны сработать.

Давайте будем адекватными – ну, не в сказке живём. Никто не даст Вам реально работающий бизнес-план просто потому, что они сами зарабатывают на этом.

Хотите что-то построить, создать? Надо будет самому приложить усилия и голову, чтобы идея воплотилась в жизнь.

Ваш проект может стать “бомбой” только, если это будет, и правда, Ваши усилия и идеи.

Не сравнивайте свой успех с чужим. У других всё кажется лучше, но они тоже когда-то были только новичками в том или ином деле.

Смотрите на свои удачи и промахи, анализируйте их и идите к своей вершине успеха.

### Небольшое отступление под конец

Говорят, что один из способов стать лидером – это написать книгу. Изначально тот текст, который Вы читаете, задумывался, как электронная книга, которая будет доступна всем т.е. в сети она будет бесплатной. Могу ли я назвать этот текст книгой, а себя лидером? Да, на мой взгляд, я впервые создала что-то значащее, но повторю свою любимую фразу: “ Всегда можно сделать лучше!”

Я не сомневаюсь в том, что рано или поздно будут появляться новые мысли, которые мне хотелось бы донести до Вас, но и выпустить книгу в “свободное плавание” желаю как можно скорее. Поэтому предлагаю Вам, нет, тебе, мой друг, знакомится с моими размышлениями на моей странице в Instagram @__your_old_friend__

Приведу несколько статей оттуда:

“На своей жизненной дороге мы встречаем разных людей, необычайные истории поджидают за каждым поворотом.

Важно оставаться собой на протяжении всего пути, не перебегать чужую тропу и спокойно относиться к приходящему и уходящему.

Если возникает проблема, то это повод не для грусти. а для азартного решения. Каждая трудность к которой подходят с интересом – это опыт и захватывающая история, которую ты будешь вспоминать через несколько лет с лёгкой улыбкой.

Когда Вы расстаётесь с человеком, то не следует развивать мысль л том, что он плохой, потому что не остался в твоей жизни. Поблагодари его мысленно за опыт и иди дальше своей дорогой.

Дело в том, что каждый человек, затронувший нашу жизнь, делает нас чуточку лучше, учит чему-то, приносит новое.

Некоторые могут не согласится и сказать, что люди могут совершать плохие поступки по отношению к другим.

Да, такое бывает. Главное, помнить, что, если тебе “вырыли яму”, то только тебе решать: упасть в неё и сидеть или вылезти и посадить там дерево”.

“Много эмоций, чувств, сердце бьётся неумолимо, а адреналин выделяется со скоростью света – сил сдержать этот поток больше нет.

Знакомо? Конечно, да. Гнев, радость, печаль, любовь, ненависть – всё собирается в пучок, образуя колоссальную энергию. Сдержаться или позволить чувствам вырваться наружу?

Если погасить этот порыв, то он начнёт разрушать изнутри, создавая тяжёлую пустоту, которая не даёт заглушить боль.

Если выплеснуть поток в окружение, то есть риск попасть в близкого человека, который совершенно невиновен.

Так, что же делать, когда эмоций слишком много, а чувства так сильны, что, буквально, бушуют внутри? Ответ: давать им выход.

Безусловно, лучше, если изначально мы высказываем свои негодования или делимся радостью. Однако, стоит отметить, что порой наши чувства не выходят за пределы мыслей и внутреннего мира. В этом случае следует каким-либо способом выплеснуть их – затратить необходимую энергию, чтобы потом стало легче.

Так что, давай, мой друг, выражать свои чувства и эмоции! Твори искусство, когда ты счастлив или зол. Занимайся спортом, когда ты полон энтузиазма или морально уставший. Пиши, когда тебе грустно или весело. Гуляй, когда в твоей голове множество мыслей или вовсе их нет. Живи! Делись чувствами! Не замыкайся и смотри вперёд!”

## В завершении

Я всегда что-нибудь забываю. В данном случае надо подвести итог всему и может кое-что добавить.

Итак, для того, чтобы решить какие-то проблемы, разобраться в себе нужен только Ты.

Несколько простых вещей, которые ты знал(а), но забывал(а):

1)

Физические нагрузки несут только пользу. Не забывай делать элементарную зарядку.

2)

Ранний подъём поможет прибавить пару часов к твоему дню [время – наш главный ресурс!]

3)

Следи за своими мыслями и питанием.

4)

Работай над своими слабыми сторонами.

5)

Помни о своей главной цели.

6)

Будь ответственным за свои действия.

7)

Пробуй новое – меняй!

8)

Совершенствуй себя каждый день.

На этом всё, дорогой друг. Если у тебя есть пожелания или вопросы можешь написать мне на электронную почту alisamartynova77@gmail.com

Художником-оформителем данной электронной книги является Ананьева Анастасия. Другие её работы ты можешь посмотреть в Instagram @annva.anstsa