В современном мире мы очень доверяем нашему мозгу и часто именно на него ориентируемся принимая решения. Но в вопросе усталости нам нечасто удается мозгом поймать момент, когда пора отдохнуть. Мы осознаем, что нам плохо или мы устали тогда, когда уже на грани выгорания. Как оценить, что мы уже устали? Какие симптомы усталости есть у нашего тела? Как замечать усталость по нашему поведению? Сегодня мы поговорим про индикаторы усталости и о том, как восстановиться, чтобы снова быть готовым к активности и делам.Партнер месяца – графический онлайн-редактор Crello. Создавать контент просто – в Crello: bit.ly/39ArNBV 30 дней Crello Pro по промокоду pogovorim1100:00 Представление темы02:30 Партнер месяца Crello05:50 Синхронизация мозга и тела08:40 Как понять, что мы устали10:00 Быстрые решения и компромиссы16:00 Эмоциональный резерв и ответ26:00 Силы на концентрированную работу29:41 Эволюционируем ли мы, чтобы столько работать39:30 Время на развитие и обучение42:00 Физическая активность46:21 Stress response cycle49:00 «Как все успеть?»50:20 Что делать?♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов – patreon.com/davaipogovorimКниги:Кэл Ньюпорт – В работу с головойЭмили Нагоски, Амелия Нагоски – ВыгораниеПохожие выпуски:Выпуск №37 о том, как просить о помощиВыпуск №76 о нездоровом трудоголизмеВыпуск №77 о том, почему так сложно не перерабатыватьВзаимодействуйте с нами:Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайтеОтмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговоримБот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBotСлушайте нас во всех приложениях: pod.link/1437073802Музыка, которая звучит в подкасте: pogovorim.stellav.ru/music/Как нас найти:Сайт: davaipogovorimpodcast.ru/Аня: инстаграм @quaria / фейсбукСтелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournalМастерская блогинга от Стеллы stellav.ruВидеокурс по запуску подкаста от Стеллы: stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?» автора Стеллы Васильевой
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.