# Планирование семьи, или Взаимоотношение полов

Али Лыковский

Данная книга содержит интересные факты о жизни мужчин и женщин. Будет полезна всем возрастам.

## О чем эта книга

Эта книга является аналитической работой, где рассмотрены разные источники научных исследований. Сегодня наука изучает и исследует скрытые пружины настроений, взаимоотношений и др. В данной научно – популярной работе не рассматривается чисто психологический аспект взаимоотношений, надо заметить что в этом и нет необходимости. Взаимоотношения строятся на эмоциях (симпатия, и т. п.), а эмоциями, настроением и т. д., управляют гормоны. Да, и социальная среда как и семья играют немаловажную роль в построение личности, но это лишь надстройка над фундаментом, а это прежде всего генетика и работа всей центральной нервной системы, которые определяют работу за те или иные гормоны. Но если мы возьмём личность как индивидуальность, в какой среде он рос, воспитывался, и конечно эта среда оставит свой след. Если мы возьмем детей выросших в среде дикой природы и воспитанные дикими животными, то поймем что эти дети потеряны для сообщества людей. Взять к примеру Амалу и Камалу из Индии, их соотечественник Раму, Виктор из Франции, их известно науке более сорока. Их всех объединяет одно, их в раннем детстве подобрали или похитили крупные млекопитающие. Но к сожалению из всех диких детей так и не стал полноценным членом человеческого общества. Их удалось довести лишь до уровня глубоко слабоумных представителей человечества. Камале понадобилось несколько лет, чтобы запомнить тридцать слов и самостоятельно одеваться. Воспитанник леопарда, научившись ходить прямо в минуту опасности становился на четвереньки. А вот воспитанник волка в зоопарке направлялся прямо к волкам, рвался к ним в клетку и никак не хотел уходить. Из этого следует что все дикие дети, вернувшись в общество, они достигли того, что недостижимо для их приёмных родителей, но к сожалению не достигли того, что достижимо для обычных детей выросших в нормальных условиях. Из этого можно сделать один вывод, что наследственность и воспитание идут навстречу друг другу, и при встрече рождают в личности какие ни воспитание ни наследственность не в силах породить. Но в этой книге мы рассмотрим лишь внутреннюю (биохимическую) часть, ведь без этого нет взаимопонимания. Мы не знаем почему? И не знаем зачем и как? Вот и попытаемся ответить.

## Отношения полов

Отношения между мужчиной и женщиной какие они? Если посмотреть через историческую призму, то мы увидим сквозь эпоху: «как в пещере потрескивая горит огонь, у костра подкладывая дрова сидит женщина. Она не даёт огню погаснуть, следит за огнём и в то же время грудью кормит младенца. В проходе пещеры появился мужчина, на перевес у него добыча, он вошел в пещеру». Из далёкого прошлого в сегодняшний век как связь времен говорит – женщина хранительница семейного очага. Ведь от женщины зависело тогда и сейчас, тепло и уют в пещере, доме. С тех давних времен определилось, то что мы называем, мужским стилем, стилем – предметно – инструментальным. Женский же образует не только и не сколько из – за того что когда – то женщина поддерживала огонь или сбора кореньев и трав, а чисто физиологические: вынашивать потомство. Заложенное природой продление рода – вида (homo sapiens) и делает женский стиль: эмоционально – экспрессивным. В мужском стиле идет ориентация на результат и средство достижения, а женский большое значение имеет анализ, рассудочность, а вот в женском больше подвержено влиянию среды. Если мужчина может понять другого человека, то женщина ему может посочувствовать. Ведь мужчина любит глазами, а женщина ушами. Женщина всегда хочет слышать от своего мужчины, что он её любит – даже тогда, когда нет сомнения в том что он ее любит. Ведь все правильно она ведь женщина, и любит ушами. Но ее мужчина любит глазами, вот чтоб состоялся их счастливый диалог она должна хотеть быть и уметь быть привлекательной. Мужчина и женщина решая одну и ту же задачу будут действовать по разному. В одном из опытов добровольцы разного пола «ходили» по улицам созданного компьютером виртуального города. Эксперимент показал, чтобы «добраться» до определённого места, мужчины в среднем тратили 2 минуты 22 секунды, а женщины – 3 минуты 16 секунд. Откуда такое отставание? Ведь дело не в том, что женские нервные клетки медленнее обмениваются импульсами. Этот недостаток компенсируется более высокой скоростью крови в сосудах мозга. Просто женщины думают «другим местом» – в основном лобными долями мозга. А они отвечают не сколько за логику, сколько за интуицию и эмоции. Мужчины же, решая любую задачу, включают всю свою «мозговую» аналитику, в добавок активно подсоединяют зоны, обрабатывающие зрительную информацию. Вот эти причины являются камнем преткновения в отношениях. Ведь интуиция часто подводит. Что, собственно, опыт показал. И от эмоций тоже проистекают разнообразные глупости. А холодная мужская аналитика в реальной жизни порою становится источником осмысленных и тщательно взвешенных недоразумений.

Мозговая структура также отличается и по составу. У сильного пола в шесть раз больше серого веществ. У слабого пола – в десять раз больше белого. Но именно серые нервные клетки отвечают за интеллект. Они формируют «аналитические центры». Но даже серые клетки не позволяют мужчинам до конца понять так называемую «женскую логику». Непонимание лишь укрепляет уверенность мужчин и женщин в справедливости «обидных» оценок друг друга. Но слабый по часто усугубляет их. На головной мозг влияют и половые гормоны. А они тоже разные. Благодаря своим женщины сильнее развели так называемые миндалевидные ядра, расположенные в висках и отвечающие за анализ эмоционально окрашенной информации. На житейском уровне это приводит к тому, что мужчины и женщины по – разному воспринимают и запоминают фильмы, особенно слезливые мелодрамы. От избытка окситоцина и серотонина – гормонов общения – женщины становятся весьма разговорчивыми. К примеру можно сказать, что женщины в среднем тратят на один телефонный звонок 20 минут. Мужчины же – только 6 минут. Поэтому вступая во взаимоотношения, мужчина и женщина вступают на строительную площадку, где придется работать совместно для возведения общего здания, где работать придется в любую погоду и в мороз и холод, дождь и жару. На этой стройке будут свои радости и тревоги, усталости и непонимания друг друга – все будет на этой строительной площадке. Ведь они строят свою семью. А какая семья без детей. Ведь семья состоит из супругов и их детей. Общество не будет полноценным без ячейки – семьи. Из маленьких ячеек – семей и состоит любое общество. Демографы утверждают, что для того, чтобы человеческое сообщество только поддерживало свою численность, среднее число детей в семье должно быть 2,5–2,6. Еще ХХ столетии в 60 годах советский демограф Б. Ц. Урланис предложил такую задачу: предположим, 500 женщин и 500 мужчин вступили в браки и каждая семья обзавелась двумя детьми; дети подросли, вступили в брак и имели по 2 ребенка – и т. д. в течении 300 лет; спрашивается – какой будет численность этой групп через 30, 90, 150 и 300 лет? Не зная сложных демографических законов ответить сложно, поэтому воспользуемся готовым ответом: через 30 лет – 621, через 90 – 240, через 150 – 92, а через 300 лет от тысячи останется 8 человек.

Нас конечно не затрагивают эти демографические расчёты, нас волнует наши реальные возможности и житейские проблемы. Нам в повседневной жизни хочется учиться, работать и зарабатывать, реализовывать свои возможности, и при этом испытывать удовлетворённость от своего роста как личности, и при всём этом так – или иначе участвовать в жизни общества. И при всём этом хотим создавать семью, рожать и иметь детей и воспитывать детей. Этим самым мы создаём быт, т. е. условия для проживания и воспитания потомства, но быт также включает жизненный уклад, повседневная жизнь людей с их привычками, навыками, традициями, поведением, но в эту категорию не входит трудовая деятельность. Создавая семью со своим бытом, тем самым мы создаём ячейку общества. Общество не может обойтись без этой ячейки, поэтому быт – это та материальная и моральная обстановка, в которой протекает жизнь людей вне их основной рабочей деятельности. Поэтому быт – не только благоустройство, домашний уют, предметы житейского обихода, но и культурность человека, его духовные интересы, моральные запросы и эстетические вкусы. Бытовые факторы наряду с профессиональными, рабочими в значительной мере обусловливают и конечно определяют физическое и интеллектуальное развитие человека, тем самым показывая состояние здоровья народа, в целом общество. В то же время в здоровом быте заключается залог крепкого, хорошего здоровья, высокой работоспособности и конечно долголетия. В связи с этим у мужчины и женщины дети занимают неодинаковое место. Мужчины чаще женщин видят в детях фактор, гармонизирующий семейную жизнь, а вот женщины большей частью говорят об преодолении чувства неустроенности и опасения перед старостью. Но если мы говорим о детях то нужно сказать более шире – ведь это не только старость и опора – это ещё сохранение целостности общества, его генотипа. Без детей нет будущего у общества.

«Где нет ребёнка, там и смеха нет», – говорит абхазская поговорка.

Бальзак описывает исключительно яркий случай выражения простодушной, чистой детской наивности. Детям, которые только что начинали лепетать, показали картину знаменитого итальянского художника Тициана с изумительным изображением «наших прародителей» Адама и Евы.

– А кто из них Адам? – спросил Франсуа, толкая локтем свою сестрицу Маргариту.

– Глупенький! – отвечала девочка. – Как же можно это узнать, раз они не одеты!

Этот пример детской наивности приводит писателя в восторг и он заканчивает свой рассказ следующими назидательными словами: «дабы слушать милый детский лепет, надобно создавать детей» С этим нельзя не согласиться с писателем.

Поэтому хочется вначале сказать о женском здоровье и развитие, а также как его сохранить. Так как женщине отводится главная задача выносить ребенка и родить. Но самое главное, надо понять что гармония в интимной жизни залог счастливой семейной жизни, а дети опора её.

> Исследование:

> Учёные из Флориды провели эксперимент, действительно ли после секса остаётся психологическая связь между партнёрами ещё 48 часов. Для этого они пригласили 214 пар молодожёнов, они должны были вести «сексуальные дневники» в течение месяца и описывать в них всю гамму эмоций, которые испытывают до, после и во время секса. После шести месяцев исследователи призвали испытуемых снова открыть свои записи и оценить их – остались ли отношения на том же уровне? Выяснилось, следующее, несмотря на черты характера, на разную продолжительность отношений до брака и на то, что у каждой пары была своя частота занятий любовью, чувство теплоты и привязанности после секса длилось ровно 48 часов. Ведь мы в течение двух суток ощущаем теплоту и привязанность к своему партнёру. И именно это «послевкусие» и позволяет строить отношения. А за эти эмоции отвечает гормон окситоцин, который воздействуя на наш мозг, он заставляет нас теплее относится друг к другу. Исходя из этих выводов учёные выявили, что оптимальное количество занятий любовью – 2–3 раза в неделю. Но по мнению других исследователей из того же университета, доказали, что чаще одного раза в неделю сексуальным утехам предаваться не стоит. По мнению исследователей, если иметь два, три и или четыре сексуальных контакта в неделю, удовольствие будет держаться на одном и том же уровне, то есть сильнее оно не станет. Мало того, оно может оказаться и слабее, ведь от частых ласк и непрерывных утех рано или поздно устанет каждый. По мнению тех же учёных из американского университета, частые занятия сексом не показаны для людей старшего возраста – от 57 до 84 лет. А те кто всё же любовью занимаются чаще, возникают проблемы с сердечно – сосудистой системой по сравнению с теми, у кого секс случается реже. Это связано с тем что занятие любовью требует от пожилых людей изрядно напрягаться.

## Начало половой зрелости

Началом половой зрелости у девочки (за год до менструации) первое производство эстрогенов вызывает быстрое развитие мышечной массы. Тело становится женственным, мышцы удлиняются, постоянно растущая кожа вступает в фазу натяжения. Отсюда твёрдая грудь, округлые ягодицы, тонкая талия, красивый рисунок бёдер… В течение года после начала менструаций эстрогены участвуют в женском перераспределение жира: адипоциты поступают в область таза, ягодиц и верхнюю часть бедер. Этот жир предназначен для защиты зародыша во время беременности. Иногда это акцентируется при приёме пилюль с большим содержанием эстрогенов. Нужно сказать, что половая жизнь должна начинаться с 18 лет. Эта цифра обусловлена не только моральными, но и медицинскими факторами. Девственная плева – это барьер для инфекций на тот переод, пока до конца не сформировалась защитная микрофлора (в среднем – до 18–19 лет). Первые менструации появляются в возрасте 12–14 лет и прекращаются при наступлении беременности или климактерического периода. Вначале менструальный цикл нерегулярный. К 18–20 годам устанавливается гормональное равновесие в организме, и месячные приходят в среднем через каждые 28 дней. Период менструации длится, как правило, 5–6 суток. За это время выделяется примерно 50–90 мл жидкости. В первые 2–3 дня месячные обильные и характеризуются болезненными ощущениями в нижней области живота. Однако это индивидуально: у одной и той же женщины менструации могут протекать по-разному. Кровь, которая выделяется при менструации, не сворачивается, так как клетки слизистой оболочки образуют специальный фермент, препятствующий этому процессу. Менструальный цикл в среднем длится 29–30 дней. У многих девушек он равняется 28 дням – это так называемый лунный цикл, – но любое число дней от 26 до 33 считается нормальным. Женщина должна знать, что в течение месяца, от одной менструации до другой, среда во влагалище постоянно меняется. В норме среда кислая, так как именно кислота борется с вредными микробами и убивает их. Выделения могут быть от прозрачно – жидких до чуть белёсых, похожих на молочные, иногда более густые. Чем ближе к овуляции и менструации, тем гуще могут быть выделения. В норме они также имеют чуть кисловатый или сладковатый запах (всё индивидуально). Изучение клеток содержимого влагалища позволяет судить о функциональном состоянии яичников. При заболевании влагалища ил матки характер выделений резко изменяется. Они могут иметь желтоватый или зеленоватый цвет с резким неприятным запахом, в этих случаях необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Пенистые обильные выделения из влагалища обычно появляются при грибковых заболеваниях (трихомонады). Часто у женщины появляется молочница, и она связана не столько с гигиеной, сколько с образом жизни. Очень сильно влияет на микрофлору питание. При молочнице необходимо убрать из рациона мучное, сладкое, дрожжи, алкоголь.

Личная гигиена во время менструации поможет чувствовать более уверенно, для этого хотя бы один раз в день, лучше утром или на ночь, следует мыться или принимать душ. Во избежание раздражения и инфицирования следует следить, чтобы во время мытья во влагалище не попадало мыло. Необходимо использовать жидкое мыло для интимной гигиены (девочкам до 14 лет – лучше детское мыло). Подмываться достаточно 1–2 раза в день, можно просто водой в течение дня по необходимости. Никогда не следует промывать влагалище водой: это самоочищающийся орган и не нуждается в промываниях или антисептиках или излишне тщательного мытья не должно быть, так как это убивает естественную микрофлору и повышает риск заболеваний. Большинство частей тела нуждается в ежедневном очищении или мытье. А область половых органов следует мыть по возможности чаще. Регулярному подмыванию наружных половых органов следует приучать с раннего детства. Причём его необходимо производить движением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. В переод менструации не рекомендуется купаться в море, озере, реке, принимать гигиенические ванны.

> ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ:

> Это сложный патологический процесс, протекающий в организме женщины во второй половине менструального цикла за несколько дней до начала менструации. Возникновение такого состояния связано с нарушением гормонального баланса в организме. Приблизительно за 3 – 14 дней до начала месячных в крови скапливаются гормональные вещества – эстроген и прогестерон, роль которых заключается в регуляции менструального цикла. В норме уровень эстрогена и прогестерона нарастает равномерно. При чрезмерном накоплении эстрогена женщина становится беспокойной и раздражительной, а преобладание прогестерона приводит к депрессии, быстрой утомляемости и усталости. Для предменструального синдрома характерны психические, вегетативно-сосудистые и обменные нарушения: повышенная чувствительность, различные кожные высыпания и аллергия, болезненные ощущения в молочных железах, быстрая утомляемость, депрессии. Ежемесячно в женском организме с чёткой стадийностью созревает, как правило, одна яйцеклетка. В течение менструального цикла можно условно выделить 4 основные фазы. Во время преовуляторной фазы под влиянием целого комплекса половых гормонов созревает яйцеклетка. Появление в женских половых органах яйцеклетки, готовой к оплодотворению, знаменует собой приход следующей фазы-овуляции. Поэтому, для улучшения самочувствия во время предменструального синдрома нужно в первую очередь придерживаться правильного питания. Ежедневно нужно употреблять около 100 г белков, что составляет примерно 30 % от потребляемых килокалорий в сутки. Пища должна быть постной (нежирное мясо, рыба, яичный белок). Белки организму требуются для поддержания тонуса мышц и работы внутренних органов. Около 40 % калорий нужно получать из фруктов и овощей, а оставшиеся 30 % – из продуктов, богатых растительными и животными жирами. Такое питание способствует стабилизации уровня жидкости в организме, препятствует накоплению сахара и холестерина в крови. Важное обстоятельство было выявлено при изучении аллергии у женщин. Обычно в первые дни цикла чувствительность к некоторым аллергенам обостряется. Однако у женщин, которые принимают противозачаточные препараты, этот ритм исчезает. Использование противозачаточных таблеток приводит к уменьшению объёма менструальных выделений, а при применении внутриматочной спирали или после родов месячные становятся, как правило, обильнее. Облегчение предменструального синдрома, рекомендуется принимать витамин А. ВНИМАНИЕ! При приёме витамина А в больших дозах, кожа рук и ладоней может пожелтеть, в этом случае следует снизить дозу. Повышенное потребление витамина В6 (50-100 мг в сутки) улучшает настроение, снижает болевые ощущения в груди, отёчность, утомляемость. ВНИМАНИЕ! Дозу увеличивать не рекомендуется, так как ежедневное употребление более 250 мг витамина в сутки через несколько лет приведет к развитию нервных расстройств. Перед началом менструации (примерно за 3–7 дней) нужно есть малосоленую пищу, так как соль препятствует удалению из организма жидкости. Для снятия нервного напряжения, стресса и усталости во время предменструального синдрома хорошо помогают седативные средства, причём как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины (чай с мятой, мелиссой, витаминные чаи).

> ЭТО ИНТЕРЕСНО:

> Предрасположенность к предменструальному синдрому передаётся по наследству. Часто первые симптомы появляются после замужества или рождения детей. Существует такой феномен, когда живущие в одной комнате женщины, менструируют приблизительно в одно и то же время. Такая же синхронизация менструальных циклов нередко происходит и у матери с дочерью. В литературе описан такой пример. У 75 % женщин-курсантов военной академии (Вест-Пойнт, США) проводимые такие же серьёзную физическую тренировку как и мужчины, в течение 2 мес вообще не было менструаций, через 3 месяца у 45 %, через год менструации отсутствовали у 8 %, а у 23 % они были нерегулярными. Аналогичная ситуация наблюдается и во время массовых катастроф (война, засуха, наводнение, землятресения и др.). Все эти события способны вызвать изменения менструальных циклов либо обусловить их полное исчезновение на неопределённое время.

## Менструальный цикл

У большинства женщин менструальный цикл длится около 28 дней. Первый день менструации считается началом цикла, первым его днём. 1. К 14 – му дню цикла яйцеклетка попадает в маточную трубу. 3. Стенка матки набухает от прилива крови в ожидании оплодотворённой яйцеклетки. 4. Если в матку не попадает оплодотворенное яйцо, то за несколько дней она освобождается от слоя выстилающий поверхность матки, отторгается и выходит наружу. Это и есть менструация.

## Благоприятное зачатие

Для благоприятного зачатия, необходимо учесть несколько факторов, прежде всего состояние здоровья, это имеется в виду как мужского так и женского. Если мы возьмём мужское здоровье, то надо учесть, что для оплодотворения яйцеклетки сперматозоид должен в неё проникнуть. Но этому препятствует так называемая блестящая оболочка яйцеклетки, пройти её может только зрелый, жизнеспособный сперматозоид. От уровня его зрелости, активности зависит величина оплодотворяющей силы. Обычно при оценки оплодотворяющей способности сперматозоидов используют такие их параметры, как плотность, процент подвижности, качество движения и т. д. Имеется много примеров, когда условные параметры сперматозоидов явно нормальны, но всё же клинически они не способны к оплодотворению. Поэтому следует провести лабораторное исследование если нет зачатия в течение одного года. Женское бесплодие – это неспособность организма воспроизводить потомство. Различают две формы бесплодия: первичное и вторичное. Первичным страдают женщины, у которых не было ни одной беременности. Вторичным бесплодие считается, если в прошлом была хотя бы одна беременность, даже при условии, что она закончилась выкидышем. Бесплодие может быть связано с непроходимостью маточных труб вследствие неспецифических и специфических (гонорея, туберкулёз) воспалительных процессов (сальпингита, эндометрита) является непроходимость маточных труб. В результате яйцеклетка не может попасть в матку. Но наиболее частой причиной бесплодия являются заболевания, передающиеся половым путём (например, гонорея и хламидиоз). Как правило, на ранних стадиях они протекают без видимых симптомов и могут переходить в хронические формы, вызывая бесплодие. Изменения гормонального баланса в организме может стать причиной нарушения процессов овуляции или привести к снижению уровня прогестерона. В результате даже при оплодотворении яйцеклетка не способна закрепиться в матке и начать развиваться. Плохо изученным фактором является иммунологическая несовместимость, когда в организме женщины в ответ на попадание спермы мужчины вырабатываются антитела и оплодотворение становится невозможным. Пик женской фертильности приходится на 23–24 года. После 35 лет начинается естественное угасание репродуктивной функции, а после 42–43 лет наступление беременности естественным способом становится проблематичным. Поэтому следует уделять большое значение этому фактору. Девушке перед зачатием следует проверить нет ли заболеваний, о которых она не подозревает. Прежде всего надо побывать у терапевта, объяснив ему причину посещения. Проведя обследование, терапевт при необходимости направит к другим специалистам. Очень полезно проверить, все ли обязательные прививки против инфекционных заболеваний сделаны. Каждая женщина до наступления беременности должна быть надёжно защищена вакцинацией от заразных болезней. Также необходимо побывать у акушера – гинеколога. Есть немало врождённых дефектов развития женских половых органов, острых и хронических воспалительных и других заболеваний половой системы, которые могут помешать рождению полноценного ребёнка. Особое внимание стоит уделить специальным упражнениям, которые укрепляют мышцы живота, промежности, тазового дна. Крепкие, тренированные мышцы детородных органов обеспечат нормальное положение плода в матке, благоприятное течение родов. Для благоприятного зачатия и рождения здорового ребёнка, следует также и мужчине проконсультироваться у врачей специалистов. Ведь у некоторых подростков бывают врождённые пороки развития мочеполовой системы. Чаще других встречаются гипоспадия или эписпадия – неправильное строение мочеиспускательного канала, когда его отверстие открывается не на головке члена, а на нижней или верхней его поверхности, мошонке или в промежности; крипторхизм – отсутствие в мошонке одного или обоих яичек; недоразвитие полового члена; фимоз – узость крайней плоти, не позволяющая полностью обнажить головку полового члена, и другие. Если эти дефекты не были устранены в детстве, это должно быть сделано до вступления в брак. Обратившись за медицинской помощью. На половые клетки мужчины, а значит на здоровье будущего ребёнка могут оказать повреждающее влияние не только острые и хронические болезни, даже нерациональное питание. Например, недостаток в пище белков и витаминов ведёт к нарушению созревания сперматозоидов. Следующим фактором для зачатия ребёнка играет психологическая атмосфера, а также само желание зачать ребёнка. Немаловажную роль в этом, может сыграть климат и атмосфера южных краев, где много солнца и солнечных ясных дней. Многие жиры под влиянием солнечных, ультрафиолетовых лучей обогащаются витамином D. Солнечные лучи попадая на кожу человека, превращают жироподобные вещества кожи в витамин D. К примеру, людям со сниженным либидо может не хватать витамина D. Витамин D также влияет на гормональный фон. Климатические и психологические условия могут сыграть положительно, для зачатия ребёнка. Поэтому немаловажную роль в этом процессе играет климат, ведь где больше солнца и тепла там больше идёт выработка не только витамина D, но так же солнце стимулирует работу яичников, нервная система в свою очередь успокаивается, тем самым создавая благоприятную обстановку для зачатия. «Куда редко заглядывает солнце, туда часто заглядывает врач», – говорит старая пословица. Помимо, этого там много фруктов богатыми витаминами и микроэлементами. В средних и северных широтах, при нехватке солнечных дней или солнца, то можно использовать солярий (только с ультрафиолетом). Прежде чем пойти в солярий следует проконсультироваться с врачом. Облучаемые ультрафиолетом клетки кожи начинают выделять кроме витамина D, так называемые гормоны счастья – эндорфины. Затем включается гормон дофамин – который мотивирует сексуальное влечение, и мы начинаем искать себе спутника (романтическая любовь).

> Это интересно:

> Исследователи из компании Healthspan проанализировали данные 2 тысяч человек с сексуальными проблемами. Учёные установили: есть ряд признаков, свидетельствующие о дефиците определённых витаминов и минералов, сообщает The Deccan Chronicle.

> К примеру, людям со сниженным либидо может не хватать витамина D. Чтобы восполнить его дефицит, нужно включить в рацион сливочное масло, сливки, молоко, рыбий жир, грибы, злаки, яйца и скумбрию. Специалисты отмечают, что у снижения либидо много возможных причин (неправильное питание, стресс, плохая физическая форма). А головные боли – частый довод женщин, почему им «не хочется», по словам исследователей, могут говорить о дефиците витаминов В6 и В12. При их нехватки советуют употреблять семена тыквы, чернослив, бананы и соевое молоко. Диетолог Сату Ювякорпи, сотрудник Университета Хельсинки, сообщил: дефицит в организме витамина В способствует ухудшению памяти.

Все эти гормональные сдвиги способствует к благоприятному зачатию. С удовольствием занимаясь сексом, женщина может продлить детородный возраст и отложить наступление климакса. У тех женщин, которые по каким-то причинам потеряли к сексу интерес, климакс может наступить и в неестественно ранние сроки. А вслед за климаксом начинается стремительное увядание организма. Именно с началом менопаузы у женщин ухудшается работа щитовидки. Что в свою очередь ведёт к преждевременному старению и довольно быстрому набору веса. Из – за гормональных сбоев портится характер женщины. На этой почве начинаются ссоры в семье, вплоть до разводов. В этих случая следует проконсультироваться со специалистами.

По данным многочисленных исследований, женщины в возрасте от 18 до 25 лет редко испытывают оргазм. Но бывает что и старше тоже могут испытывать оргазм нечасто. Конечно, спектр ощущений никогда не будет одним и тем же и в 20 лет, и в 40. Физиология мужчины и женщины устроена таким образом, что сексуальным утехам они могут предаваться довольно долго, ровно до того момента, пока есть желание, а не до того, когда ими достигнут определённый возраст. Можно напомнить тем кто не интересуется историей, что ещё 80 – 100 лет назад, когда в семьях было принято иметь много детей, женщины рожали после 50 – ти лет, а мужчины становились отцами после 70 – ти. Это означает, что любовными утехами они занимались регулярно, поскольку забеременеть в таком возрасте женщине довольно сложно, да и у мужчины преклонного возраста живых сперматозоидов явно будет дефицит, даже в том случае, если он хорошо питается и много времени проводит на свежем воздухе.

## Когда рожать?

Эксперты утверждают, что идеальное время для зачатия – декабрь и январь. Беременность в этот период наиболее удачна по многим причинам. При зимнем зачатии в последние месяцы «интересного положения» женщина начинает питается свежими фруктами и овощами, где много витаминов и микроэлементов. Это повышает её жизненные силы и благоприятно влияет на иммунитет будущего ребёнка. Финиш лета. И мама, и ещё не родившееся дитя получили достаточный объём летнего солнечного света, который несёт в себе витамин D. У детишек, рождённых в начали осени, практически не бывает рахита, и вирусными заболеваниями они болеют довольно редко.

Поэтому Рейнберг полагает, что наиболее ответственным временем для зачатия должна быть осень или даже ранняя зима. Развивая его мысль, профессор Майкл Смоленсон из Техасского университета выдвинул гипотезу о том, что дети зачатые осенью или в конце лета, могут обладать большой жизнестойкостью (или надёжной биологической системы) по сравнению с другими детьми. Согласно статистике пик рождаемости приходится весной, но и заметное её возрастание в конце сентября. Осень является оптимальным сезоном года для человека. У мужчин осенью достигает своего пика сексуальная активность. И первые месячные большая их часть приходятся на осень.

В каком возрасте планировать роды и как зачать ребенка? Эксперты рекомендуют женщинам, желающим иметь троих и более детей, рожать первенца не позднее 23-х лет. Это связано с определёнными ресурсами женского организма. В том случае, если родить удастся до этого возраста, вероятность иметь других детей составляет 90 %. Если первенец появился в 32 года, то реальность следующих беременностей снижается до 75 %. Если же первый ребенок появился после 35 лет, то лишь с вероятностью в 50 процентов женщина сможет иметь детей.

К началу супружеской жизни (а значит, к возможному зачатию) мужчина в течение 4–6 мес. Должен быть практически здоров и не подвергаться вредным воздействиям. При любых отклонениях в физическом развитии и здоровье надо приложить максимум настойчивости для избавления от них. Очень полезно проверить, все ли прививки против инфекционных заболеваний сделаны будущей маме. Каждая женщина до наступления – беременности должна быть надёжно защищена вакцинацией от заразных болезней. До зачатия девушке необходимо побывать у акушера – гинеколога. Есть немало врождённых дефектов развития женских половых органов, острых и хронических воспалительных и других заболеваний половой системы. Лечение многих женских болезней до беременности проходит гораздо успешнее. Крепкие, тренированные мышцы детородных органов обеспечат нормальное положение плода в матке, благоприятное течение родов. Следует уделить внимание упражнениям Кегеля, они способствуют благоприятным родам и соответственно и самой беременности. Для женщин с устойчивым менструальным циклом период высокой готовности организма к зачатию ограничивается несколькими днями. Достаточно большое количество осложнений беременности и родов связано с состоянием здоровья матери. Далеко не все девушки и женщины отдают себе отчёт в том, что простудные заболевания, особенно часто повторяющиеся и вовлекающие моче – половую систему, несут в себе угрозу воспалительных заболеваний яичников, яйцеводов (фаллопиевых труб), матки, которые могут осложнить беременность, прервать её или сделать невозможной. Существуют так называемые «малые» заболевания половой сферы, вызываемые вирусами, простейшими и т. д. Они часто малосимптомны или бессимптомны, накапливаются «букетами» по 3–5 заболеваний у человека. «Хозяина» или «хозяйку» они могут не беспокоить, но серьёзно бьют по здоровью детей. Около 80 % ранней смертности новорождённых, более 50 % пневмоний у детей в возрасти до полугода, заболевания слизистой оболочки глаз и др. – их прямые следствия. Еще раз напомним вступая в брак и решая завести ребенка, надо позаботиться о своём здоровье. Решение обзавестись детьми скажем, новый этап. Например, один из супругов болел сифилисом и прошёл полный курс лечения, то в следующие 5 лет женщина при беременности должна проходить специальный курс лечения, а родившийся в это время дети до 15–17 лет наблюдаться венерологом. Все эти факторы должны быть учтены.

Беременность наступает тогда, когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку (яйцо). Обычно это происходит в маточной трубе, после того как яйцо выходит из яичника и опускается в полость матки. Как правило, овуляция происходит на 14-й день после последних месячных. Путь яйца в полость матки занимает примерно 72 часа. Сперматозоид жизнеспособен в течение 48 часов, из этого можно сделать вывод, пять дней в месяц особенно благоприятны для оплодотворения яйцеклетки, зачатие происходит чаще всего во время завершенного полового акта, когда сперма попадает непосредственно во влагалище. При 24-дневном менструальном цикле наиболее благоприятное время для оплодотворения – с 9-го по 15-й день; при 28 – дневном – с 11-го по 17-й; при 32 – дневном – с 13 го по 19-й день менструального цикла. У большинства женщин созревшая яйцеклетка выделяется из яичника в середине менструального цикла. Овуляция (созревание яйцеклетки) происходит поочерёдно то в одном, то в другом яичнике. В середине цикла один из яичников выделяет яйцеклетку. Просвет трубы выстилают тончайшие микроскопические ворсинки, посредством движения которого яйцо продвигается в полость матки. Это «путешествие» длится примерно три дня. Если яйцеклетка, проходя по трубе, не оплодотворяется спермой, то она погибает. После того как фолликул лопается, яичник начинает вырабатывать гормон прогестерон вместо вырабатываемого раньше эстрогена. Под действием прогестерона внутренний слой матки утолщается ещё больше, готовясь принять оплодотворённое яйцо. Молочные железы разбухают, а их дольки и протоки подготавливаются к выработке молока (лактации), если яйцеклетка была оплодотворена. Вот поэтому во время менструации молочные железы становятся тяжёлыми и болезненными, а соски покалывают. Влияние прогестерона отражается и на коже – появляются прыщи. Вот почему у большинства девушек и женщин за неделю перед менструацией на лице появляются одно – два странных пятнышках. Прогестерон влияет также на характер влагалищных выделений. В первой половине цикла они бывают незначительны, бесцветны и имеют вид слизи. Под действием прогестерона они становятся более обильными, мутными клейкой и более жидкой консистенции. К тому же резко изменяется запах. Всё эти изменения влагалищных выделений совершенно нормальны. Бывает, что выделения из влагалища отсутствуют вообще, и это тоже нормально. Если к 25 – му дню цикла оплодотворения не происходит, яичники перестают вырабатывать оба женских гормона, в результате чего происходит разрушение внутреннего маточного слоя, сопровождающееся кровотечением. Эта кровь и выделяется во время менструации. Срок жизни женской половой клетки исчисляется одними сутками, мужской – двумя – тремя сутками. Высокая вероятность наступления беременности связана с периодом выхода созревшей яйцеклетки из яичника – 4 дня до и 4 дня после выхода.

Индивидуальный расчёт для благоприятного дня для зачатия:

Чтобы начать расчёт надо:

– написать дату первого дня последней менструации;

– указать продолжительность менструального цикла;

– указать сколько дней длятся месячные.

Например:

Менструальный цикл – 28 дней, продолжительность – 6 дней. Первый день месячных 24 ноября. Считается, что при 28 – дневном цикле овуляция происходит на 14–16 день. Отсчитываете с первого дня месячных 14 и 16 дней и отмечаете эти даты на календаре (в нашем примере они попадают на 7 и 9 декабря). К этим дням прибавьте ещё 5 дней, и получится, что наиболее благоприятными для зачатия будут дни с 7 до 14 декабря. Погрешность в расчётах может составлять плюс – минус 2–3 дня.

## Генетика предков

Ещё одно немаловажное значение имеет перед зачатием: знание родословной – это прежде всего признак культуры, это уважение к памяти своих предков. Но одновременно это даёт важнейшую информацию: не было ли у предков каких – либо повторяющихся в поколениях болезней, физических недостатков, уродств, психических расстройств, слабоумия, не страдают ли такими же недугами ныне живущие родственники? Если наследственная патология «прописалась» в роду и мужчины и женщины – риск иметь неполноценного ребёнка весьма велик. Для здорового человека свойствен набор из 46 хромосом, пол определяется наличием так называемых половых хромосом: X или Y. Так хромосомный набор для мужчины составляет 46, XY, а половой набор женщины 46, XX. Половые клетки участвующие в оплодотворении, содержат половинный набор, и механизм образовании ребёнка мужского или женского пола выглядит так:


46, XX (женщина) 46, XY (мужчина)

23, X 23, X (половые клетки) 23, X 23 Y (половые клетки)

46, XX (плод 46, XX (плод 46,XY (плод 46, XY (плод женского пола) женского пола) мужского пола) мужского пола)

Из этой простой схемы видно, что половина наследственного материала матери (23) и половина наследственного материала отца (23) сливаются и образуют полный наследственный набор – 46 хромосом. Если от матери будущий ребёнок всегда получает только X – хромосому (так как ей свойствен набор 46, ХХ), то от отца он может получить иногда X – хромосому (тогда X матери + X отца будут основанием для рождения девочки), а иногда и Y – хромосому. Сочетание хромосомы X с хромосомой Y всегда свидетельствует о принадлежности к мужскому полу. Поэтому при зачатии, следует знать, что по наследству передаются потомству не только внешние черты сходства, но и признаки, определяющие как здоровье, так и болезни. Они касаются тех семей, где в нескольких поколениях имеются однотипные заболевания. Например, психические, болезни обмена веществ, заболевания кожи и др. Однако бывают и такие семьи, где только ребёнок имеет наследственное заболевание, а родители его здоровы. В этих случаях особенно часто возникают недоуменные вопросы: этого не может быть потому, что у нас в семье нет больных с врождёнными недугами. Этот вопрос требует более детальных объяснений. Хромосомы, располагающиеся в ядре каждой клетки, при рассмотрении их с помощью микроскопа напоминают тонкие нити. Каждая хромосома состоит из множества мелких частиц, достигающих нескольких миллионов и известных под названием «гены». Гены являются носителями наследственной информации. Это под их контролем происходит рост и развитие зародыша и плода, это благодаря их контролю в организме человека происходят сложные процессы обмена веществ. Следовательно, от их «здоровья» зависит и здоровье человека. Нередко возникают такие ситуации, когда под влиянием повреждающих факторов происходят грубые изменения в хромосомном аппарате: увеличивается или уменьшается количество хромосом (вместо 46–47 или 45), происходит их разрыв и др. При этом возникают грубые отклонения в состоянии здоровья, а сами заболевания относятся к группе хромосомных болезней. Они сопровождаются пороками развития головного мозга, сердца и сосудов, бронхов и лёгких, почек и скелета и других органов и систем. Бывают такие ситуации, и они встречаются гораздо чаще, когда хромосомный аппарат клетки якобы не имеет изменений. Однако изменения возникают на уровне генов – мельчайших частиц, входящих в состав хромосом. Эти болезни, когда имеется врождённый дефект гена, отвечающего за определённый процесс или признак в организме человека, получили название генных болезней. К ним относится большая группа заболеваний, при которых генный дефект приводит к нарушению обмена веществ и в последующем к возникновению многих тяжелых расстройств: нервной системы, слуха, зрения, опорно – двигательного аппарата, кожным болезням и др. Наряду с этим выделяется группа заболеваний, при которых нарушено взаимодействие многих генов, что также отражается на состоянии здоровья человека и приводит к развитию так называемых полигенных заболеваний: бронхиальной астме, гипертонической болезни, сахарному диабету и пр.

В таких случаях принято говорить о так называемой наследственной предрасположенности человека. При этом подразумевается врождённая слабость какой – либо системы человека. Она проявляется (т. е. возникает болезнь) только при провоцирующих моментах (стресс, травма, инфекции, интоксикации, переедание и т. д.). Так, например, сахарный диабет может остро развиваться у человека после стрессовой ситуации или при неумеренности в питании (при ожирении). Следовательно, каждый человек должен помнить, насколько важна роль наследственных факторов в состоянии его собственного здоровья, членов семьи и, конечно, потомства.

Пол будущего ребёнка зависит от отца, поскольку именно в сперме содержаться сперматозоиды, несущие X – и Y – хромосомы, тогда как в женской яйцеклетке имеется всего один их вид – это X – хромосомы. В мужском семени «девочек» и «мальчиков» одинаковое количество, а перевес в ту или иную сторону происходит под влиянием множества разных факторов.

С большей вероятностью запрограммировать пол будущего ребенка можно при помощи медицинского вмешательства, все остальные способы имеют меньше шансов на успех. Но всё же можно пробовать.

Способ первый: Циклы и позы.

Как бы необычно это ни звучало, но все же, позы, которые выбирают мужчина и женщина, опосредованно влияют на формирование того или иного пола будущего ребёнка. Ведь этому есть и научное объяснение, связанное с активностью Y – хромосомы и живучестью X – хромосомы. Если семяизвержение происходит в тех позах, при которых быстрое достижение яйцеклетки проблематично (например когда женщина сверху), то Y – хромосомы, пытаясь добраться до цели, рискуют погибнуть, а вот X – хромосомы медленно, но верно сумеют достичь результата. Если хотите мальчика, то испытывать оргазм лучше в позе «мужчина сзади» – в этом случае от сперматозоидов будет требоваться скорость. Если же мечтаете о дочке, то для этого подойдут практически все стандартные позы. Запрограммировать пол ребёнка поможет и календарь женских циклов. Если заниматься любовью непосредственно перед овуляцией, то велика вероятность того, что получиться мальчик, а если супруги будут любить друг друга за два – три дня до неё, то с тем же процентом вероятности может получиться девочка. Это возможно лишь в том случае, если женщина ведёт календарь менструальных циклов. Поскольку разница между зачатием девочки и мальчика составляет несколько дней, неправильно подсчитав дни, очень легко ошибиться с желаемым полом будущего ребёнка.

Способ второй: Научно – медицинский.

Желаемый пол будущего ребёнка практически со 100 % вероятностью, – в отличии от всех других способов. Один из таких вариантов – лазерный отбор хромосом у мужчины, необходимых для программирования ребёнка нужного пола. К сожалению, естественным зачатием это назвать нельзя, поскольку сперма отца, предварительно очищенная от ненужных хромосом, вводится женщине искусственным путём.

Существует ещё несколько методик программирования пола будущего ребёнка, однако нужно подчеркнуть, что все они несовместимы с естественным зачатием.

## Зачатие по базальной температуре

Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя, в продолжении месячного цикла она изменяется под влиянием различных гормонов в женском организме. Данные графика базальной температуры позволяет узнать:

– момент созревания яйцеклетки;

– ожидаемый момент овуляции;

– как работает эндокринная система;

– имеются ли гинекологические проблемы;

– точный график менструального цикла, начала месячных;

– подтвердить факт наступления беременности.

Что необходимо? Медицинский термометр. Идеальный вариант – электронный градусник. Существует три способа измерения базальной температуры: во рту, в прямой кишке, во влагалище. Самый достоверный результат получается при измерении температуры в прямой кишке.

Чтобы процесс измерения базальной температуры прошёл успешно, лучше всё подготовить с вечера. Найдите место для термометра рядом со своей кроватью.

Пробудившись, нельзя вставать – следует сразу, в положении лёжа измерить температуру. И сразу же записать показания в блокнот.

Измерять температуру лучше всего в одно и то же время. Конечно, могут быть и исключения, например, воскресный сон, который может длиться дольше, но обязательно нужно сделать пометку в блокноте. Зачем нужна такая точность? Всё дело в состоянии организма. Каждый час сна повышает базальную температуру на 0,1 градуса.

Точность определения температуры зависит и от «качества» сна. Он должен быть непрерывным в течении трёх часов.

Чтобы построить график, нужно начертить ось ординат и абсцесс.


Схема 28 – дневного менструального цикла: Двухфазная кривая базальной температуры: в фазу созревания фолликула она не превышает 3С, с момента овуляции и в фазу желтого тела базальная температура выше 37.

Начертив ось ординат, отметьте градусы (каждая клеточка означает 0,1 градуса).

Для менструального цикла помещаем на оси абсцесс. Для примечаний можно выделить отдельное место. Это могут быть записи о состоянии цервикальной слизи, различные причины, влияющие на температуру: болезнь, стресс, плохой сон, принятие алкоголя и другие факторы.

На каждом уровне температуры утром ставьте точку, и так на протяжении всего цикла. Затем одной линией соедините все точки. Для получения точного графика измерения базальной температур старайтесь обходить при соединении точек места «очень высокой» или, наоборот, «заниженной» температуры, связанной, согласно вашим примечаниям, с каким – то негативным событиями или влияниям.

График температур прошедшего цикла построен. Он имеет непосредственное значение в определении овуляции.

Если внимательно на него посмотреть, можно точно отметить понижение кривой температуры во время менструации (первая фраза). День, когда она начинает понижаться, а также общая продолжительность процесса понижения у каждой женщины индивидуальны. При наступлении последних дней месячных температура равна уровню фолликулярной фазы цикла. Это период низких температур. Отметка температуры в такие моменты соответствует 36,2 – 36,5. На эти показатели температуры влияют эстрогены, которые выделяются в большом количестве.

Вторая фаза – лютеиновая – вступает в свои права приблизительно за 14 дней до месячных и являются фазой более высоких температур. Именно на границе между низкими и высокими температурами наступает овуляция. Отмечается овуляция понижением температуры на 0,1 градуса, а затем резким подъёмом.

Написать дату первого дня последней менструации;

Указать продолжительность менструального цикла;

Указать сколько дней длится месячные;

Пример: менструальный цикл – 28 дней.

Продолжительность – 6 дней.

24 ноября Первый день месячных. Считается, что при 28 – дневном цикле овуляция происходит на 14–16 день.

Отсчитываете с первого дня месячных 14 и 16 и отмечаете эти даты на календаре (в нашем примере они попадают на 7 и 9 декабря).

К этим дням прибавляете ещё 5 дней, и получится, что наиболее благоприятными для зачатия будут дни с 7 до 14 декабря.

Погрешность в расчётах может составлять плюс – минус 2–3 дня.

## Признаки наступление беременности

1. Пропущенные месячные, если обычно они приходили регулярно.

2. Увеличение молочных желёз и покалывание грудей, усиление пигментации околососкового круга.

3. Более частые, чем обычно, позывы к мочеиспусканию. 4. Более обильные, чем обычно, выделения из влагалища.

5. Странный привкус во рту.

6. Внезапное желание какой – то определённой пищи. (например, женщина может отказываться есть котлеты по киевски, жареную картошку, но при этом быть неравнодушной к острым блюдам корейской кухни, солёным огурцам, а в некоторых случаях – даже к глине и мелу.)

6. Женщине могут стать неприятны некоторые запахи. По этой причине она может выбросить в помойное ведро флакон любимых духов и т. п.

7. У беременных может резко меняться настроение. Может весело смеяться, то раздражаться по мелочам или плакать и т. д.

## Беременность

С момента наступления беременности в организме женщин начинают происходить многочисленные и своеобразные изменения, проявляющиеся функциональной перестройкой всех органов и систем. В первую очередь постепенно растёт матка, молочные железы набухают, соски увеличиваются, а околососковые кружки принимают более тёмный цвет. У некоторых женщин появляется пигментация на лице, молочных железах и средней линии живота. За счёт растущей матки и отложения жира в брюшной стенке и бёдрах увеличивается живот. Причём едва заметное выпячивание передней брюшной стенки начинается к концу четвёртого месяца (16 недель). Беременность предъявляет повышенные требования к дыхательной, сердечно – сосудистой и выделительной системам. Поэтому во время беременности могут дать о себе знать заболевания, которые раньше не беспокоили женщину (пороки сердца, гипертония, заболевания почек, туберкулёз и др.). Для нормального течения беременности требуется также более строгое соблюдение личной гигиены, определённого режима сна и занятия гимнастикой. Личная гигиена – это прежде всего чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород, выделяет углекислоту и вредные для организма вещества. Это облегчает работу легких и почек. Почки в период беременности функционируют с большей нагрузкой, так как в организм поступают продукты обмена не только самой женщины, но и плода. Беременной следует как можно чаще принимать тёплый душ и менять нательное и постельное бельё. Ванну можно принимать в течение всей беременности, исключая последний месяц. Каждое утро и перед сном необходимо тщательно мыть руки, лицо, шею, грудь и чистить зубы. Испорченные зубы обычно содержат множество болезнетворных микробов, у беременной женщины они могут служить источником инфекции и вызывать тяжелые осложнения в послеродовом периоде. Посещение зубного врача каждой беременной крайне необходимо даже в тех случаях, когда зубы не болят. Ибо ей нужна полная санация полости рта. Особенно внимательно надо следить за чистотой наружных половых органов. Обилие сальных желез в этой области и усиленный прилив крови к ним способствуют образованию большого количества секрета, в котором, как в питательной среде, способны быстро размножаться болезнетворные микробы. Для поддержания чистоты наружных половых органов беременной необходимо два раза в день подмываться теплой водой с мылом, причём один раз после опорожнения кишечника и второй раз на ночь. При обильных выделениях из влагалища и тем более при воспалительных процессах в области промежности беременной следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Обязательная гигиеническая мера во время беременности – бритьё волос в подмышечных впадинах один раз в неделю и ежедневное обмывание их тёплой водой по утрам. Это необходимо потому, что в подмышечных впадинах нередко находится грибок молочницы, который в послеродовом периоде может вызвать трещины сосков у матери и поражение полости рта у ребёнка. Трещины сосков у женщины образуются нередко при недоразвитии молочных желёз, при втянутых, плоских, раздвоенных и маленьких сосках. Вскармливание ребёнка в этих случаях представляет для родительницы большие трудности – покрывающий сосок верхний слой кожи отслаивается и образуются ранки, которые во время кормления грудью ребёнка становится сильно болезненными. Различают дородовое и послеродовое предупреждение трещин сосков. Дородовая профилактика сводится к тому, что в последние два месяца беременности молочные железы подготавливаются к вскармливанию ребёнка. Во – первых, кожа всего тела, особенно кожа молочных желез, должна содержаться в чистоте и опрятности, для чего грудь и особенно соски утром и вечером моют, обмывают теплой водой с мылом и вытирают насухо чистым жестким полотенцем. Одновременно с этим обмывают кожу грудной клетки и подмышечных впадин. Во – вторых, плоские и втянутые соски беременная женщина должна вытягивать молокоотсосом или чисто вымытыми пальцами, затем растирать их жестким полотенцем и смазывать борным вазелином. Благодаря такой обработке эпителий сосков несколько грубеет и становится боле устойчив к механическому раздражению при вскармливании. Предупреждение появления трещин на сосках – хорошая профилактическая мера от заболевания маститом (грудницы).

Во время беременности сильно растянутая кожа на уровне груди и живота, (отсюда мелкие морщинки) и позже может с трудом сократиться. Иногда и после 6 детей не наблюдается особых её изменений, а другие становятся жертвами уже после первых родов. Другое изменение: набухание тканей на внутренней стороне бёдер, в области таза и ягодиц, вызываемое зачастую плохим кровообращением на уровне ног. Лишний килограмм на уровне живота вызывает дополнительное давление в четыре килограмма на венозную и лимфатическую системы нижних конечностей. Но неверно говорить, что женщина становится обязательно шире во время беременности. Расширение таза не превышает нескольких миллиметров. Если она не набирает во время беременности более 11 килограммов, то вернёт себе прежнюю фигуру в течение 9 – 12 месяцев.

Одежда беременных, должна быть свободной и лёгкой, не стягивающая живот, грудь и не стесняющая движений. Лифчик необходимо подобрать с чашечками, по размеру и форме соответствующими молочным железам. Молочные железы не должны ни отвисать, ни стягиваться, чтобы не препятствовать нормальному кровоснабжению и оттоку крови от них. Пользоваться лифчиками, которые уже носились до беременности, нецелесообразно. Необходимо учитывать, что по мере развития плода изменяются размеры живота у беременной, так как растущая матка растягивает брюшную стенку. Для предотвращения сильного растяжения мышц передней брюшной стенки и отвисания живота, начиная со второй половины беременности, женщине следует подобрать для себя специальный бандаж. Надевать его нужно в лежачем положении и так, чтобы он не сдавливал живот, а лишь поддерживал его. Беременной женщине следует носить свободную и лёгкую обувь на низком каблуке. Это обусловлено тем, что из – за увеличения живота центр тяжести у женщины, ожидающей ребёнка, перемещается вперёд. Обувь на высоком каблуке способствует ещё большему перемещению тела вперёд и затрудняет передвижение женщины. Кроме того, она может поскользнутся и упасть, что крайне опасно во время беременности.

## Прохождение беременности

Лучшим условием для прохождения беременности является: чистый воздух, спокойная психологическая атмосфера и небольшие прогулки в сочетании с гимнастикой. Проводить прогулки лучше всего находясь на природе, за городом если есть возможность, где чистый воздух и тишина. Можно проводить прогулки и в парках. Ведь в городе в загрязнённой атмосфере больше накапливается электричества, что приводит к негативному воздействию на нервную систему. Также над городами могут находиться в нижних слоях атмосферы у поверхности земли содержатся в небольшом количестве болезнетворные бактерии. К тому же наиболее частой примесью, загрязняющий воздух, является воздушная пыль, состоящая главным образом из дыма, сажи и смолистых веществ, т. е. сгорания топлива. Пыль вредна еще и потому, что различные бактерии и вирусы, оседая на пылинках, при дыхании попадают в организм человека, так же как и многие другие болезнетворные микроорганизмы, для которых переносчиками являются мельчайшие жидкие капельки, выделяющиеся изо рта и носа при кашле или чихании больных людей. Загрязнённый бактериями воздух является нередко причиной развития капельных инфекций. Болезнетворные бактерии обычно содержатся в воздухе закрытых и невентилируемых помещений. Вот по этому жилые помещения где есть роженица обязательно нужно проветривать. В живой природе кислород имеет исключительное значение: он входит в состав белков, жиров, углеводов, из которых построены организмы; в человеческом организме содержится около 65 % кислорода. Без кислорода невозможен обмен веществ, т. е. немыслима жизнь. Наряду с кислородом воздух содержит и небольшое количество озона; последний является сильным окислителем и убивает бактерии. Озон – химическая разновидность кислорода; много его в хвойных лесах, в приморской зоне. Озон обычно появляется после грозовых электрических разрядов; его присутствие – показатель чистоты воздуха. Значение другой составной части воздуха – азота – в том, что он как бы разбавляет кислород, так как в чистом кислороде дыхание протекает слишком энергично и поэтому в течение длительного времени невозможно. В свежем воздухе содержится также известное количество отрицательно заряженных электрических частиц – лёгких ионов. Установлено, что при уменьшении их содержания воздух, теряя свои освежающие свойства, вызывает более быстрое утомление и ухудшает самочувствие человека. Поэтому если есть возможность проходить беременность, то её лучше проходить вдали от города. Воздух чист вдали от больших городов, в степях, в лесных массивах, в горных местностях. Воздух же в приморских и озёрных районах богат примесью ионов солей, имеющих лечебное значение. Воздух степей, сосновых лесов богат ароматическими веществами, фитонцидами, убивающими бактерий. Горный воздух разряжен, в некоторых местах он обогащён углекислотой, углубляющей дыхание. И сон на свежем воздухе вызывает благоприятные сдвиги в обмене веществ. Целебные свойства морского воздуха, который содержит большое количество ионов морских солей, как – то: натрия, калия, кальция, магния, брома, йода, фосфора и др., а также озона и фитонцидов благотворно влияет прохождению беременности.

## Занятия сексом во время беременности

При сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окситоцин — гормон, стимулирующий сокращение матки. Такое же действие оказывают простагландины — гормоны, имеющиеся в семенной жидкости мужчины. Кроме того, механическое воздействие на шейку матки способствует выделению ряда гормонов, вызывающих её размягчение и появление сокращение матки. Это чревато преждевременными родами. Стимуляция сосков в конце беременности тоже может спровоцировать выделению окситоцина и сокращению матки. На ранних стадиях беременности, если тонус матки повышен и есть медицинские противопоказания, оргазм может спровоцировать выкидыш. Поэтому самое безопасное время для занятий сексом – это второй триместр, но обязательно после консультации с гинекологом.

## Женский оргазм

Оргазм у молодых женщин в начале половой жизни требует времени на «выучку». И этот процесс длится долго, ведь мощная реакция оргазма, может спровоцировать выкидыш при наступившей беременности.

Для женщин важное значение имеет выполнение физических упражнений, доставляющих им удовольствие. К этому можно отнести и занятие любовью. Ведь при проникновенном поцелуе активно работают 34 лицевых мускула и сгорает 150 калорий. Во время секса также тренируется сердечно – сосудистая система, производится больше тестостерона, что ведёт к укреплению костей и мышц, омолаживается система желёз внутренней секреции, вырабатываются эндорфины и эстрогены (оказывающие болеутоляющий эффект), а также иммуноглобулин А, укрепляющий иммунную систему. Хоть и принято считать, что секс – неплохая физическая активность, способна заменить поход в спортзал. Но у этого эффекта есть и оговорки. Британские учёные узнали, что мужчины во время секса тратят больше калорий, чем женщины. Было подсчитано: дамы в среднем во время секса сжигают 3,1 калории в минуту, а представители сильного пола – 4,2 калории. Меньше калорий сжигается во время прелюдий, а пик сжигания приходится на оргазм. В целом похудеть, делая ставку на секс, сложно. В этом плане продуктивнее бег. Впрочем, известны случаи, когда люди сильно сбрасывали вес вследствие активных занятий сексом. Скорее всего, в этих случаях сыграл свою роль эффект плацебо. Если женщина хочет оставаться молодой, ей показано регулярно заниматься сексом.

Стремление женщины к достижению оргазма неотделимо от осознания своего раскрепощения. Женщине важно оценить прежде всего свою общую удовлетворённость близостью: у одной сильнее физиологический, телесный компонент оргазма, тогда как у другой – эмоциональный. Вообще люди не могут быть одинаковы – ни мужчины, ни женщины. У одних оргазм чаще, у других реже, у одних ярче, у других бледнее. У одних он больше голос тела, у других – эмоций. Отчасти это зависит от сексуальной конституции, но ведь и предоставленное конституцией становится реальностью лишь во взаимодействии пары. В занятии сексом главное – это обмен энергией. Именно это делает оргазм полноценным – он стимулирует выброс эндорфинов, которые приносят человеку ощущения счастья. Без участья партнёра женщина не ощущает себя полностью удовлетворенной и не получает притока положительной энергии. Ощущения оргазма могут быть как уже говорилось, самыми разными, но обычно это серия ритмических сокращений мышц. В среднем у женщины могут быть от двух до 25 – ти сокращений. Также может участиться сердцебиение, подняться артериальное давление, возникнуть ощущения тепла в области груди или лица. Кроме этого, женщина во время оргазма чувствует экстаз или эмоциональное удовлетворение. Вот поэтому нужны ласковые слова женщине после оргазма.

В сексологии есть понятие «сексуальный цикл». Если отсчитать от «нулевого» состояния, то он представляется как последовательность четырёх фаз: 1) фаза возбуждения, 2) достижение максимального возбуждения и удержание его на этом уровне – фаза «плато», 3) оргазм, 4) стадия «разрешения», снятие напряжения. Стадия возбуждения у мужчин быстрее и короче, чем у женщин. Поэтому предварительные ласки для прекрасного пола являются в достижении необходимого уровня возбуждения. Слово «предварительная» тут очень условно, ибо половой акт включает так или иначе в себя этот этап, отнюдь не ограничиваясь временем между введением полового члена во влагалище и достижением разрядки. Говоря об этой стадии у женщин, С. С. Либих сравнивает ласки с двигателями космического корабля – 1, 2, 3-й ступени включается одна за другой, включение сразу 3-й ступени привело бы к катастрофе. Если она не расположена к близости. Если пара чересчур тороплива, то вхождение члена во влагалище затрудняется (у него ещё не выделилась смазка, у неё ещё не образовалась увлажнённая смазкой манжетка); может возникнуть и дополнительное препятствие из – за затягивания внутрь влагалища малых и больших половых губ.

Между клитором и входом во влагалище в толще малых половых губ располагаются пещеристые тела. При возбуждении они набухают и образуют смазываемую вырабатываемой специальными железами слизью манжетку, плотно охватывающую половой член. Она не только увеличивает степень наслаждения, но и приспособлена природой для обеспечения зачатия – мешает излиянию семени из влагалища.

Влагалище – мышечно – эластическая трубка, расположенная в малом тазу. Верхним концом она охватывает шейку матки, нижним, – заканчивается в области преддверия влагалища. У девственниц дно преддверия и его нижний конец ограничены девственной плевой. Направляясь из полости таза к преддверию, влагалище проходит через мочеполовую диафрагму. Влагалище участвует в процессе совокупления и оплодотворения, в родах составляет часть родового канала. Длинна влагалища у зрелой женщины колеблется от 7 до 9 см, ширина – 2–3 см, задняя стенка на 1,5–2 см длиннее передней. Влагалище может менять свою форму, диаметр и глубину при сокращении мышц тазового дна, матки и мышечных элементов связочного аппарата.

Функционально влагалище делится на две части: верхнюю и нижнюю. Верхняя часть расширена, она способна к активному сокращению, нижняя сужена и более массивна. В период полового возбуждения происходит резкое кровенаполнение вен влагалища, удлинение его верхних частей, увеличение транссудации в просвет влагалища. После коитуса слизистая оболочка влагалища способна всасывать плазму спермы и вырабатываемые семенными пузырьками простагландины. Здесь уместно сказать, что сперма, попадая в организм женщины, положительно влияет на обмен веществ, стимулирует функцию половых желёз, особенно при инфантилизме, способствует заживлению эрозий шейки матки и благотворно действует на физиологические процессы в молочных железах, предупреждая развитие фиброзно – кистозных мастопатий.

Во время родов влагалище сильно растягивается, но спустя неделю после них благодаря эластичности стенок происходит сокращение влагалищной трубки, хотя просвет её остаётся более широким, чем до родов.

Вход во влагалище может быть расположено выше или ниже. От этого зависит получение оргазма у женщины, ведь влагалище не так снабжено нервными окончаниями, как головка клитора. Эффективно довести женщину до оргазма помогает стимуляция клитора. Факт конечно вроде бы известный, но почему-то упускается из виду. Строение клитора куда сложнее чем это кажется, это не просто бугорок на вершине мира. Помимо головки клитора есть и ножки клитора, обрамляющие вход во влагалище. Есть множество других сосудов и нервных окончаний. Самые сильные из эрогенных зон женского тела – клитор и вход во влагалище. Их раздражение вызывает сладострастное ощущение примерно у 70 % женщин. На передней стенке влагалища, примерно в 3–4 см выше входа в него, находится описанная А. М. Свядощем зона. Если клитор реагирует на мягкие и нежные воздействия, то эта зона – на сильное и ритмичное прижатие ее к лобковой кости изнутри. Некоторые женщины утверждают, что лобок даёт возможность почувствовать дополнительные приятные ощущения во время полового акта.

Ягодицы при начальных, ещё через одежду, ласках реагируют на мягкие поглаживания, но позже – на более энергичные действия партнёра (сжатие, разминание и т. п.).

Клитор – обширная эрогенная зона. Значение его строения пойдут на пользу обоим участникам процесса. Клитор расположен в переднем углу половой щели и представляет собой небольшое образование, состоящее из головки, тела и корня. Он имеет два пещеристых тела, но по своему строению сходных с пещеристыми телами мужского полового члена, богат кровеносными сосудами, нервными окончаниями и очень чувствителен. Малейшее раздражение клитора вызывает его увеличение и напряжение за счёт усиленного прилива крови.

Поэтому стоит женщине с партнёром, поискать позы, в которых будет наиболее приятно, например в которых будет стимулироваться задняя или передняя стенка влагалища – у разных женщин разные чувствительные зоны.

Ещё помогают упражнения Кегеля, когда сжимается и разжимаются мышцы тазового дна во время фрикций. Вообще, игнорировать особенности строения половых органов и их значение для полового акта было бы ошибкой. Но не менее ошибочно и сводить половой акт исключительно к взаимодействию половых органов. В половом акте участвует всё тело, в частности – эрогенные зоны. У женщин более, у мужчин менее эрогенными зонами могут быть и другие участки тела. Это грудь, особенно соски, которые на высоте возбуждения становятся твёрдыми и приподнятыми. У женщин это также средняя линия спины вдоль позвоночника, так называемое («кошачье место»), внутренняя поверхность бёдер, область заднепроходного отверстия, нижняя часть живота. У женщин эротические ощущения могут возникнуть при раздражении локтевых и коленных ямок.

От анатомического строения и зависит сексуальная позиция (оговоримся сразу «позиция», а не «позы»). Позиции помогают паре приспосабливаться друг к друг физически, с учётом индивидуальных особенностей строения их половых органов и физических особенностей в целом. Позиция от позиции отличается вовлечённостью в половой акт разных эрогенных зон, направлением движения полового члена, глубиной его проникновения во влагалище, предоставляемой каждому из партнёров степенью активности.

Какой – то одной, единственно правильной позиции просто нет. Классическая позиция: «Он сверху, лицом к лицу». Активность в этой позиции принадлежит прежде всего Ему – как в смысле интенсивности действий, так и в смысле физической дистанции. Она всегда удобна и уместна – например, если партнёры очень полные или Она беременна. Если сверху Он, а у Неё клитор расположен так высоко, что спинка полового члена при движении (фрикциях) до него не достаёт. Она едва ли испытает приятные ощущения. Но если Она напряжёт и плотно сдвинет ноги или подложит под таз небольшую подушку, соприкосновение спинки члена и клитора будет обеспечено. Если Он чувствует, что раздражение чересчур сильно для продления близости, а Он может приподняться, упершись руками в постель, а Она – раздвинуть ноги. Её ноги могут быть согнуты и прижаты к животу или закинуты Ему на плечи – это увеличит приятные ощущения для женщины с широким влагалищем.

Когда женщина «сверху», Ее роль более активна. В позиции сверху Она чаще принимает положение «наездницы», т. е. сидит, вытянув или согнув в коленях ноги. Наклонившись вперёд, Она увеличит соприкосновение клитора со спинкой полового члена, а откинувшись назад – силу раздражения зоны А. М. Свядоща. Ему положение «наездницы» дает возможность видеть Её и ласкать Её грудь, а при необходимости и помочь Ей, поддерживая руками Её таз. Когда у Него очень большой член, когда Она беременна или у Неё узкое влагалище, эта позиция малоуместна.

Позиции увеличивающие оргазм у женщин, также вероятность достижения множественного оргазма индивидуальны: у одних женщин он приходит одновременно, у других медленнее. Наиболее оптимально положение женщин во время полового акта в позиции «обратная наездница» (женщина располагается сверху – спиной к мужчине). Еще вариант – «doggy – style» (мужчина располагается сзади, а женщина находится в колено – локтевой позиции). Среди удачных позиций можно назвать те комбинации, где женщина получает глубокое проникновение, например, когда мужчина сзади, а она находится на четвереньках или лежит на животе, но таким образом, чтобы таз был приподнят (для достижения эффекта можно положить под живот подушку). Движения мужчины не сразу должны быть быстрыми и напористыми, так как женщина не успеет сосредоточиться на ощущениях. А как только он поймёт, что она поймала динамику, можно двигаться активнее.

Ведь оргазм связан с чувственностью, а она у женщин проявляется довольно поздно. Кстати, причина отсутствия оргазма у молодых женщин часто как раз в том, что у них мало опыта в знании собственной физиологии. Для полноценной половой жизни, необходимо изучать свое тело и наблюдать за ощущениями. Ведь умения и опыт мужчины в постели во многом зависят от женщины. Это прежде всего означает, что она должна знать своё тело, быть открытой и свободной, чтобы иметь терпение объяснить и показать мужчине, что и как ей нравится. Если она молчит и ждет, когда он доведёт её до кульминации, а он тем временем впопыхах блуждает по её телу, судорожно пытаясь найти в ней отклик, она же думает: «Ну что он такое делает?» и при этом раздражается, – никто счастлив не будет. Но если она мягко направит его рукой, взглядом покажет, где бы ей хотелось ощутить прикосновение или на ухо прошепчет о своём желании, при этом стоном возблагодарит его за старания, – вот тогда у него появятся желание и силы продолжать исследовать её и дарить ей наслаждение. Правда в том, что каждая женщина настолько уникальна, что порой даже самый «опытный» мужчина может оказаться наивным мальчиком с той, которую не знает. Проблема заключается в том, что мужчина судит о нуждах женщины по собственному удовольствию. А так как для него максимум наслаждения – это момент оргазма плюс прикосновения к половым органам, то же он хочет сделать для женщины, не зная, что для неё этот процесс неприятен. Женщина любит, когда её дразнят, долго ходят «вокруг да около» эрогенных зон, и прикосновения к половым органам приятны в момент максимального возбуждения. И эта гигантская разница, может для мужчины стать просто открытием. Именно это женщина должна рассказать, и показать мягко направить его ласки в нужное русло. И отсутствие ощущений чувственности тоже закономерно.

Время глубокой чувственности продолжается у женщины вплоть до наступления предклимактерического периода, который в среднем проявляется с 40 до 50 лет. В этот период (лет 15–20) женщине желательно иметь регулярный секс – для поддержки здоровья и получения психологической разрядки. Женщина познаёт себя постоянно. В этом возрасте она находит новые эрогенные зоны, экспериментирует с динамикой ласк, словом, ищет то, что даст ей дополнительные ощущения в переод менопауз. Поэтому с возрастом у нее постоянно копиться опыт, благодаря которому женщина может максимально выгодно для себя срежесировать интимные отношения. С наступлением менопаузы падает уровень эстрогена, а вот тестостерон снижается гораздо медленнее. А он как раз отвечает за сексуальное влечение. Поэтому сексуальность возрастает. Кроме того, менопауза переод – второй молодости. Сексуальная активность в этот переод благотворно сказывается и на здоровье женщины: улучшается кровообращение, настроение на высоте. Если же в этом возрасте близость с мужчиной омрачается неприятными болезненными симптомами: появилась сухость, жжение и даже зуд. Эти симптомы чаще появляются из – за снижения уровня эстрогенов. И, за сниженного количества эстрогенов смазка выделяется в недостаточном количестве, которая к тому же довольно медленно выделяется, вследствие чего слизистая увлажняется не полностью. Если сделать более длительными предварительные ласки, женщина успеет полноценно возбудиться, что, в свою очередь, скажется на количестве и качестве смазки. И ещё один момент: вне зависимости от продолжительности любовной прелюдии рекомендуется пользоваться лубрикантами. Лубрикант – специальная гель – смазка, предназначение которой увлажнять. Нужно по возможности выбирать те смазки, которые подойдут именно вам идеально, исключив риск аллергии. Если же у женщины в этот переод – менопаузы нет влечения, или снижена – то тут проблема может быть в гормонах и требуется гормональная терапия. Её назначает специалист после анализов и обследования.

Потребность в сексе у женского пола существует, причём по силе её вполне можно сравнить с тем влечением, которое испытывают мужчины, но эмоционально оно превосходит мужское либидо. Поэтому накопленная сексуальная энергия, не находя выхода, начинает давить на мозг, вследствие чего представительницы прекрасного пола теряют контроль над собой. Интимное воздержание у женщин могут привести в дальнейшем к психологическим проблемам. Причём неудовлетворённость формируется на уровне подсознания, и пути решения, весьма сложны. Сублимировать или, что называется, замещать влечение, трансформируя его в какое – то другое занятие, тоже под силу далеко не всем женщинам. Неудовлетворённая женщина становится раздражительной и озлобленной. Чаще всего от этого страдают её близкие – дети, родители или подруги. Отсутствие сексуальной жизни у супругов – серьёзная причина для конфликтов. Неудовлетворённые женщины способны стремительно менять настроение, раздражаться ото всего, что видят, злиться без повода на окружающих, а в иных случаях и на неодушевленные предметы… При этом они могут совершать абсолютно глупые поступки и т. д. Естественно, что в таком состоянии женщина не готова признать проблему на уровне интимных отношений, поэтому ей необходим либо хороший психолог, либо страстный любовник. Но чем больше времени женщина не имеет интимной любви, тем сложнее ей пойти на контакт, с мужчиной. И это вторая большая проблема длительного воздержания. Для женщины занятия любовью – это особый сакральный ритуал, к которому она относится трепетно. С возрастом, а именно после 30 лет, женщины, сексуальные отношения у которых носят нерегулярный характер, склонны умалять собственную сексуальность, теряя уверенность в своей привлекательности. К сожалению, для женщины долгое отсутствие секса грозит так называемой потерей интимного опыта. Серьезных физиологических отклонений, которые могут возникнуть у женщины, лишенной секса, не существует. То есть сам процесс возбуждения и оргазма, как и его отсутствие, напрямую не влияют на здоровье женских половых органов. Но при регулярном сексе нормализуется кровообращение, стабилизируется давление и т. д. Женщины ведущие активную сексуальную жизнь, на самом деле редко жалуются на головную боль. Дело в том, что во время любовного процесса в организме улучшается кровоснабжение, сердце начинает активно обеспечивать клетки головного мозга кислородом, после чего улучшается не только настроение, но и общее самочувствие: исчезают головные боли. Частые оргазмы позволяют в два раза снизить риск сердечно – сосудистых заболеваний, которые ведут к инсульту и инфаркту. Сексуальное возбуждение активно тренирует сердечную мышцу, активизирует кровоснабжение и повышает общий тонус организма.

> Полезно знать:

> Женская грудь очень чувствительна к гормональным перепадам. На здоровье молочных желёз может сказаться нерегулярная половая жизнь, раннее начало месячных, роды в возрасте «за…», отсутствие беременности, отказ от грудного вскармливания. Поэтому рекомендуется, если вам за 40 лет, ежегодно делать УЗИ молочных желёз, а женщинам старше пройти маммографию.

> Сперма положительно влияет на женский организм, но надо учесть и такой фактор, что рак шейки матки наиболее часто встречается у девочек, которые имеют половые отношения сразу с несколькими партнёрами, чем у тех, кто связан с одним. Вероятность заболеть этой болезнью увеличивается при раннем начале половой жизни. Эти наблюдения легли в основу разработанной врачами теории, согласно которой слизистая оболочка шеечного канала матки наиболее подвержена раковому перерождению в подростковом периоде. Один из факторов, который может увеличить вероятность такого изменения, – это воздействие семенной жидкости на слизистую оболочку шеечного канала. Чувствительность слизистой оболочки шейки матки к семенной жидкости остаётся довольно высокой и в более позднем возрасте, если на неё воздействует семенная жидкость разных партнёров. Из этого следует, что девочки – подростки, которые ведут беспорядочную половую жизнь, тем самым автоматически подвергают себя опасности и могут быть причислены к группе повышенного риска в отношении заболевания раком шейки матки, и других болезней передающихся половым путём.

ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ:

Разные по величине груди, и чем темнее и твёрже соски, тем выше женский потенциал. Этот признак обусловлен высоким содержанием в коже биологического вещества мелатонина, способствующего пробуждению либидо. Много мелатонина вырабатывается в организме при загаре. Поэтому не зря большинство мужчин инстинктивно привлекают загорелые женщины.

Обилие и жесткость волос на теле, в том числе и на лобке, свидетельствует о повышенном содержании мужского гормона тестостерона в крови, который определяет женскую сексуальность. Потенциал сексуальности закладывается не с рождения, а в подростковом возрасте, когда идет гормональная настройка.

Длина ног, по статистике за почти пять веков показывает, как раз наоборот что: маленькие женщины более раскованы в постели чем высокие.

Легко возбуждаемые женщины и страстные в постели – имеют способность быстро краснеть. Так на восточных невольничьих рынках, которые просуществовали вплоть до ХХ века, набирали рабынь в гаремы. Продавцы резко поднимали подол будущей наложницы, но смотрели не на половые прелести, а на лицо. Мгновенно краснеющие ценились гораздо дороже.

Женщины в определённые дни не только более нежны и ласковы с противоположным полом, но и настроены на интимный вечер. Пик сексуальности наступает у женщин во время овуляции. Это примерно за две недели до наступления очередных «критических дней».

При гормональном дисбалансе:

Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос;

Гиперфункция сальных желёз;

Чрезмерный рост волос на теле;

Частые головные боли;

Нерегулярный менструальный цикл;

Сухость во влагалище;

Резкий набор веса (особенно в области живота);

Отёчность лица или конечностей;

Болезненность в области молочных долей и грудных сосков;

Раздражительность, эмоциональная неустойчивость.

НУЖНО ЗДАТЬ АНАЛИЗЫ НА УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ

Если сбивается менструальный цикл, появилась раздражительность, нервозность. После того как проснулись, и всё равно хочется спать.

Тем более если есть признаки заболевания щитовидной железы: сухость кожи и потерю веса, частое сердцебиение и расстройство пищеварения.

Тогда стоит в обязательном порядке проверить уровень – тиреотропного гормона щитовидной железы (ТТГ). Чаще всего он бывает нестабилен именно у женщин зрелого возраста.

Норма ТТГ для взрослого человека – от 0,4 до 4,5 мЕд/л.

Тестостерон, пролактин, гормоны ЩЖ и надпочечников.

Тестостерон, функция: – отвечает за развитие вторичных половых признаков, скелета и мышц, за работу сальных желез, процесс развития фолликула у женщин, стимулирует сексуальное влечение.

Симптомы при нехватки: отсутствие сексуального влечения, нерегулярные месячные, чрезмерная потливость, жирность кожи.

При переизбытке: нерегулярность менструального цикла, чрезмерная сухость кожи, раздражительность, появление у женщин мужских признаков (волосы на лице и груди, низкий тембр голоса), половая активность.

Эстрогены – это группа гормонов, среди них – эстрадиол, эстрон, эстриол.

Функция: влияют на женскую красоту – состояние кожи, ногтей, волос, развитие и работу половых органов, молочных желёз, на рост костей, предопределяют либидо.

Повышение уровня: головная боль и головокружения, бессонница; раздражительность; болезненность молочных желез; отеки, в том числе вздутие живота; повышенное артериальное давление; нерегулярные месячные; увеличение веса; усталость; угревая сыпь; выпадение волос; образование тромбов; опухоли (матки, груди, эндометрия).

При переизбытке: одышка, проблемы с сердцем, красно – синяя венозная сеточка на ногах, резкое увеличение веса.

При нехватке: цвет волос без веских причин стал темнее, постоянное чувство голода, появление мужских внешних признаков у женщин, снижение сексуальной активности.

## Мужская сексуальность

У мужчин половой железой является яичко с придатком. Этот парный орган расположен в мошонке. От протока придатка начинается семявыносящий проток. Он проходит в составе семенного канатика через паховый канал, а затем опускается по стенке малого таза. В малом тазу расположены семенные пузырьки. Их выделительные протоки соединяются с семявыносящими протоками и образуют правый и левый семявыбрасывающие протоки. Последние открываются в мочеиспускательный канал, и таким образом здесь мочевой путь соединяется с половым. В мужском половом акте различаются несколько стадий. Считается, что первая из них начинается с постановки цели полового сближения и выражается в активных действиях, ведущих к интимной близости. Если обстановка благоприятствует, то возникает следующая – эрекционная стадия, во время корой наряду с эрекцией полового члена происходит выделение куперовскими железами нескольких капель жидкого секрета. Секрет смачивает головку полового члена, что значительно облегчает его последующее введение во влагалище. Пусковым механизмом для возникновения эрекции у мужчин играет эмоциональное влечение к женщине. Отдельно взятые обонятельные, зрительные, слуховые, тактильные раздражители сами по себе не всегда способны вызвать эрекцию. Однако их суммация, постепенно возрастая, достигает порога возбудимости эрекционного центра, что сопровождается эрекцией. В первые месяцы брака половая жизнь, как правило, интенсивна. Но у этого периода есть своя особенность: чем моложе мужчина, чем сильнее его половая конституция и чем желаннее для него близость, тем быстрее наступает оргазм, тем короче половой акт. Иногда это становится предметом тревоги у мужчины. Для тревоги причин нет, именно в этот переод у молодых женщин преобладают платоническое и эротическое влечение. Пока не проснётся зрелая сексуальность, красивая прелюдия полового акта. Гармония интимной жизни создаётся не сразу, необходимо время, чтобы научиться чувствовать друг друга, преодолеть психологические барьеры. Основным признаком сексуальной зрелости мужчины является переход от ежедневных повторных половых актов на ритм 1–3 акта в неделю. С их дальнейшем временем продолжительности полового акта – от 1,5 до 5 мин. Все эти психофизиологические показатели индивидуальны, и они связаны с сексуальной конституцией. Установившись в первые месяцы супружества, этот ритм может сохраняться до старости.

Эрогенные зоны мужского тела достаточно разнообразны. В первую очередь это половой член, а именно – задняя поверхность его головки. Эта область максимально чувствительна, о чём не мешает помнить. Коротким и сильным сжатием головки иногда пользуются, чтобы ослабить на время уровень возбуждения и оттянуть момент семяизвержения. Чтобы возбуждать, раздражения этой зоны должны быть очень мягкими и нежными. Еще одна эрогенная зона – кожа мошонки, в которой расположены яичники. Здесь тоже силовые приемы ни к чему – они могут оказаться болезненными, даже вызвать у мужчины болевой шок. Остальные эрогенные зоны мужчин в общем подобны женским. Что касается мужчин, то часто занимаясь сексом, они также способны продлить свою половую функцию. Однако не стоит относится к сексу, как к оздоровительной зарядке. Чтобы приносить максимальную пользу организму, он, прежде всего, должен доставлять удовольствие. Это самое главное. Если контакт происходит минимум раз в неделю, старение удаётся замедлить. Причём не обязательно получать особое удовольствие от интимной близости. Занятия любовью – это своеобразная эмоциональная разрядка, помогающая избавиться от отрицательных эмоций, которые мы буквально черпаем из повседневной жизни, и получить положительный заряд, необходимый для полноценного восприятия окружающей реальности. Во – первых, сексуальные отношения – это залог уверенности в себе для обоих партнёров. Подсознательно мужчина доказывает себе, что он альфа – самец, который способен удовлетворить даму, и на основании этого повышает собственную самооценку. Женщина, имеющая регулярные сексуальные отношения, понимает, что желанна, а значит, любима (она судит о поведении партнёра по собственным умозаключениям), что тоже повышает её самооценку. Если подвести итог выше сказанного, то получится, что регулярные сексуальные утехи делают партнёров сильными, энергичными и уверенными в себе людьми. Известно, что гормоны, вырабатываемые половыми железами, повышают тонус организма, стимулируют его физическую и умственную деятельность. С возрастом количество тестостерона снижается, у каждого мужчины это происходит по индивидуальной генетической программе. В среднем после 30 лет уровень тестостерона падает на 1–2 % в год. Чтобы его сохранить в норме, полезно следить за своим весом (у полных мужчин после 30 лет с каждым годом в крови тестостерона становится на 10–20 % меньше). Чтобы стимулировать его выработку следует заниматься сексом, выполнять физические упражнения и сбалансировать питание, и не забывать о контроле веса. Еще раз коснемся мужского здоровья, это болезнь предстательной железы. Это связано с образом жизни, зададимся вопросом: сколько времени вы сидите за компьютером или диване перед телевизором, сколько часов сидите на совещании, а так же за рулём автомобиля? Ведь простатитом болеют, по разной статистике, от 40 до 60 % представителей сильного пола до 50 лет. Это прежде всего болезнь «сидячих» мужчин. Поэтому нужно больше двигаться и держать себя в форме.

Сохранению нормальной половой функции на многие годы придавал большое значение академик Н. Ф. Гамалея. Он считал, что продолжительность жизни и некоторые болезни старости имеют связь с изменяющейся с возрастом сопротивляемостью организма. А эта сопротивляемость в свою очередь в значительной мере обусловлена деятельностью эндокринных желёз, в том числе и половых. По мнению Гамалея, при половой инволюции: «когда утрачивается половая способность и половые железы перестают выделять свой живительный секрет, начинают развиваться злокачественные опухоли». К нарушению потенции может привести приём многих лекарств. Например, препараты гипотензивного действия (понижают артериальное давление) или лекарства, назначенные после пересадке органов. Поэтому приблизительно у половины мужчин старше 50 лет наблюдается эректильная дисфункция. Но бывает и у 30–35 летних половое бессилие, которое может быть связано с переутомлением на работе, тяжёлый физический труд или умственный, то есть работа без отдыха. Надо в этом случае рационально чередовать работу и соответственно отдых. Бывают и психологические проблемы, когда мужчина теряет ведущую роль как глава семьи, или проблемы связанные с работой.

Люди занимающиеся сексом более 8 раз в месяц, живут на 10 лет дольше тех, кто предпочитает полежать перед телевизором. Регулярные занятия интимом благоприятно действуют на человеческий мозг, заставляя его функционировать активнее. Благодаря гормону кортизолу, который заставляет «серое вещество» как у мужчин, так и у женщин работать с полной самоотдачей. Кроме того, в момент занятий любовью повышается выделение гормона пролактина, который в свою очередь, улучшает обоняние, заставляя стволовые клетки образовывать новые нейроны. Интимные отношения влияют и на общее состояние здоровья. У тех, кто практикует регулярный секс и получает от этого удовольствие, стабилизируется давление и уменьшается вероятность заразиться простудными заболеваниями. Всё дело в том, что организм, переживающий химическую реакцию «удовольствия», формирует мощную иммунную защиту, которая способна оградить от вирусных инфекций. Меняется к лучшему настроение, и ощущается прилив бодрости. Известна выраженная сексуальность и связанная с ней активная творческая деятельность у 74 – летнего Гете, который в этом возрасте влюбился в 19 – летнюю девушку и написал в ее честь стихи, исключительные по своей художественной силе и красоте. Ещё в своё время русский биолог и лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины И. И. Мечников отметил: «…творчество художника и его талант тесно связаны с половой функцией, что как бы является вторичным половым признаком. Люди с угасшей половой функцией обычно уже неспособны создавать ничего нового и грандиозного, хотя они и остаются превосходными педагогами, воспитателями, судьями…». Мужчины получают сексуальное влечение от женщин по гормональным характеристикам, где важную роль играют яичники, они не только содержат яйцеклетки, необходимые для зарождения новой жизни, они также вырабатывают женский гормон эстроген и прогестерон, под действием которых появляются вторичные половые признаки: развитые молочные железы, тонкая талия, широкие, округлые бёдра, волосы на лобке и под мышками. Поэтому, большинство мужчин привлекает в женщине у которых размер талии 66 см, а бёдер 94 см, или близкие к ним размеры. Но это условное правило. Не стоит к этому строго относиться, так как есть правило: мужчин больше тянет к женщинам похожим на их матерей. Но всё же мужчину больше привлечёт жизнерадостная и позитивно настроенная женщина. Вокруг таких всегда есть ореол положительной энергии, в который и мечтают окунуться мужчины. Секс с такой женщиной принесёт не только удовольствие, но и заряд положительной энергетики. Поэтому в положительном настрое женщины мужчина также видит сексуальность. Открытая искренняя улыбка женщины воспринимается мужчиной как ещё одно проявление сексуальности. Во – первых, это говорит о том, что ей нравится его общество и что она готова продолжить отношения. Во – вторых, это всё та же демонстрация позитива, которую ждёт мужчина. Бальзак заметил, что милая женщина – наиболее опасная конкурентка красивой. Поэтому необязательно быть похожей на кинозвезду, чтобы стать желанной. Как сказал Монтескье: «У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей».

> Это интересно:

> Актриса и фотомодель Эмили Кларк стала известна благодаря роли Матери драконов в сериале «Игра престолов». Рассмотрев во всех ракурсах частенько обнажающуюся блондинку с пышными формами, многие мужчины определили – она достойна называться секс – символом. Небольшой рост, всего 159 сантиметров, и пара «лишних» килограммов совершенно не смутили их. Напротив, они утверждают, что Эмилия выглядит крайне соблазнительно. Из чего же складывается сексуальность Матери драконов, которая так привлекает сильную половину человечества? Мужчины признались, что их возбуждает образ юной непосредственной девушки. Несмотря на свой возраст, Эмилия выглядит по – девичьи наивной и доверчивой. Это притягивает мужчин, которые считают такое поведение признаком скрытой, но бешеной сексуальности. У актрисы обворожительная улыбка, открытый взгляд, сияющие голубые глаза и притягательные губы. Мужчины утверждают, что её заразительная положительная энергия и сексуальность бьёт через край.

А у мужчин тестостерон, который придает мужские черты, это: скулы, мужественные черты лица и атлетическое тело. Гормон дофамин гормон удовольствия, желания. Благодаря ему в нас бьёт ключом жизненная энергия, горят глаза, мы чего – то целенаправленно хотим. По мимо этого, дофамин – мотивирует сексуальное влечение (романтическая любовь). Во время прелюдии начинает вырабатываться гормон окситоцин (гормон вожделения, сексуальный возбудитель) гормон ласки.

> На заметку: Если скачет настроение

> Положительные эмоции помогают выработке в организме эндорфина и дофамина – гормона радости. В хорошем и приподнятом настроение человек лучше сопротивляется стрессам и болезням. У человека стабилизируется гормональный фон, нервные импульсы приходят в норму, нормализуется сон.

Для того чтобы повысить сексуальную потенцию, нужна солнечная энергия, её недостаток в организме уменьшает выработку гормонов эндорфинов (его ещё называют гормоном счастья) и мелатонина, отвечающего за бодрость и хорошее настроение. Усилить синтез гормонов можно как с помощью физических нагрузок (во время тренировок происходит усиленная выработка гормонов), так и с питанием (уровень эндорфинов повышают шоколад, банан, красный болгарский перец, а мелатонина – углеводистая пища-картофель, макароны, рис, овёс). Дополнительно для повышения сексуальной потенции нужно ввести в рацион некоторые полезные продукты. Для стимулирования активности является мёд и орехи (особенно грецкие и фундук). Можно приготовить целебное снадобье, залив ассорти из орехов мёдом. Для полноты ощущения в массу можно добавить мелко нарезанный чернослив. Считается подходящим для укрепления потенции мясо и рыба, особенно скумбрия и камбала. Мясные и рыбные продукты лучше варить, поскольку при жарке часть необходимых микроэлементов теряется. Хорошие результаты для здоровой эрекции – овощи в салатах и без них. Набор необходимых «витаминов» преобладает в репке, редьке и листьях одуванчика. Поддерживают потенцию и травы – мята, чабрец, тмин. Их можно класть в чай. Считается, что сексуальная привлекательность мужчины зависит от зрелости, здоровья и влиятельности. Женская привлекательность связывается с молодостью и внешними данными, соответствующими стандартами времени. Удивительно, но пик активности выделения феромонов приходится на «бальзаковский возраст». Ведь на самом деле лишь после сорока лет женщины обретают более глубокую, осмысленную чувствительность, которая позволяет им получать удовольствие во время занятий любовью. С годами у женщин начинает повышаться порог чувствительности, они быстрее и сильнее возбуждаются, причём зачастую это происходит с помощью внутренних установок, то есть они перестают так же сильно, как и раньше, зависеть от умений партнёра. У женщин половая чувствительность устроена иначе, чем у мужчин, женщины прекрасно умеющие имитировать оргазм, подчас пользуются этим навыком вплоть до 30 лет. Причинами такого поведения чаще всего бывают непростая женская физиология и мужская несостоятельность (плохое знание физиологии) в интимных вопросах. Чтобы довести молодую женщину до оргазма, необходимо не только желание сексуальной близости. Когда женщина активно двигается или возбуждена, феромоны выделяются очень активно и «растекаются» по телу. Известно, что мужчинам особенно приятно видеть женское тело, покрытое влажными капельками. На 14 день овуляции когда происходит овуляция, женщина находится в поиске партнёра. Поэтому в это время когда идёт овуляция и действуют положительные эмоции, женщина готова к интимной близости, что может способствовать к измени и к спонтанному сексу. Так как в этот переод высока вероятность зачать ребёнка.

> Исследование:

> Мотивы, по которым мужчины и женщины решаются на измену, зачастую схожи, но в чём-то существенно различаются. «Люди изменяют по множеству причин – потому что им скучно, хочется сексуального разнообразия, из мести, из – за эмоциональной или сексуальной неудовлетворённости, в силу жажды приключений и так далее, – рассказал The Daily Mail Дэвид Басс из Университета штата Техас. – Причины столь же различны, как и мотивы, по которым люди вообще занимаются сексом». Хотя эти причины у представителей разных полов в чём – то могут совпадать, мужчины гораздо чаще женщин идут на измену по чисто сексуальным мотивам, только потому, что им хочется разнообразия, отметил Басс. Женщины в большей степени склонны изменять из – за того, что они несчастны в отношениях с партнёром. Они используют измену как выход из плохих отношений, чтобы прощупать почву в надежде найти кто будет лучше, чем их нынешний партнёр. С мнением Басса согласна автор книги научно обоснованных советов о том, как найти подходящего партнёра, Дуана Уэлч: «Наука говорит, что в основе женской измены лежат две главные причины – одиночество и поиск лучших генов для потомства. Первая причина вполне сознательная: женщина понимает, что одинока, и это чувство заставляет её искать кого – то, кто даст ей любовь и поддержку», – объяснила Уэлч. Вторая причина лежит абсолютно вне сознания. Женщина инстинктивно выбирает в своём окружении наиболее красивых, с её точки зрения, мужчин. Она подсознательно думает: «У него хорошая иммунная система, которая передастся детям. Пойду – ка я пересплю с ним». Так и происходит. «Научные исследования показывают, что женщины склонны выбирать для секса именно интересных мужчин, с их точки зрения. У них действительно отличная не схожая с ними иммунная система, которая должна дать выжить их потомству.

Теперь разберём причины измен у женщин, их могут быть много, но разберём основные. Одиночество: Во многих на первый взгляд счастливых семьях женщины чувствуют себя одинокими. Это связано с отсутствием духовной близости с мужем, с недостатком времени на общение и ласки, особенно когда мужчина, например, уезжает с раннего утра и работает до поздней ночи. Так или иначе она начинает страдать от одиночества. При этом у неё в материальном плане может быть всё, о чём обычно мечтают дамы: и деньги, и привязанность к супругу, и успешные дети, и частые путешествия за границу, которые в таких ситуациях, как правило, происходит без мужа. Образовавшая пустота, безусловно, оказывает на женщину психологическое воздействие. И со временим, женщина начинает заполнять её всеми доступными ей способами, Она ищет в первую очередь эмоциональную связь, что влечёт за собой некоторые тревожные последствия, такие как привыкание к новому другу и последующие «два фронта», метание между двумя мужчинами. Самое главное, что стоит запомнить мужчинам: для женщины крайне важна эмоциональная связь. То есть не просто регулярный секс, а интимные отношения с любовными прелюдиями, продолжительными ласками и частыми комплементами по поводу и без повода. Она должна чувствовать, что о ней помнят и любят. Основную роль в формирование эмоциональной связи между мужчиной и женщиной играет любовная прелюдия. Чем дольше мужчина ласкает женщину, тем больше положительных эмоций она получает и тем меньше вероятность, что она пойдёт на сторону за поисками дополнительных ощущений. Разберём другую причину, это месть. Если женщина уверилась, что задержки на работе супруга связаны с изменами, даже в том случае, когда это вовсе не так, она с лёгкостью пойдёт на месть тем способом, который для неё наиболее удобен. Руководствуясь отрицательными эмоциями и искренне считая, что именно этот способ будет поучительным для изменщика, она быстро увлекается новым объектом страсти, и месть перерастает в нечто большее. После того, как отношения перешли на уровень эмоциональной связи, прекратить их становится гораздо сложнее. Таким образом, движимая местью женщина обретает вполне полноценную связь на стороне. Поэтому мужчинам нужно больше находить время для того, чтобы заниматься любовью, и делать это с любовью. Для женщины крайне важны эмоции, поэтому нужно их дарить, не скупясь на ласки. Ещё об одном можно сказать, это когда слишком много свободного времени. Как бы странно это ни звучало, но отсутствие у женщины любимой работы или увлечений – это повод для того, чтобы решиться на сомнительное времяпрепровождение. Женщине становится скучно, поэтому она предпочитает, интересное общение на стороне. Безделье – всегда повод, чтобы искать приключения. И ещё об одном, как выше было сказано в переод зачатия высока вероятность измены, особенно на всяких вечеринках где есть алкоголь. Ведь алкоголь сам по себе расслабляет, и в добавок раскрепощает человека. Это и приводит так сказать к самым неожиданным поступкам после приёма алкоголя. Нужно учесть что желание прелюбодействовать может передаваться генетически. Вероятность этого составляет не менее 44 %. Именно по этой причине прежде всего рекомендуется обратить пристальное внимание на маму. Если она окажется женщиной нестрогих правил, сменивших двоих официальных и несколько гражданских мужей, то вероятность что эта девушка, даже живя в браке, одновременно будет находится в состоянии активного поиска. Однако риск пойти по стопам матери равен всего лишь 44 процентам. Чтобы преумножить те 56 процентов, которые гарантируют её верность, мужчине нужно стараться уделить девушке больше внимания, особенно в те моменты, когда занимаетесь сексом. Если она будет получать удовольствие, вряд ли ей понадобится искать дополнительные источники для плотских утех. Девушка, которую заваливают дорогими подарками, но забывают уделять ей интимное внимание, тоже готова к измене. Нельзя так же бросаться в другую крайность пополняя её гардероб, но при этом предоставлять её самой себе, девушка при этом не откажет себе в удовольствии собрать восторженные мужские взгляды. Совершенно очевидно, что от игры глазками до объятий путь недолог. Поэтому почаще совместно нужно проводить досуг. У каждой женщины есть период, когда она безумно желает секса. Как правило, либидо зашкаливает на вторую неделю после начала менструального цикла. Причина этого – гормон эстрадиол, который в этот период достигает пика накопления. Поэтому надо помнить ещё одно: «Если женщина спит одна, то о ней думает дьявол, – гласит древняя мудрость».

## Контрацептивы и их влияние

В женском коллективе менструальные циклы имеют тенденцию синхронизироваться. Если несколько женщин любят одного мужчину, то у них тоже синхронизируется цикл. За последние года выяснилось и ещё, нечто серьёзное, что вмешивается в этот естественный отбор с помощью обоняния. Контрацептивные средства меняют у женщин представления запаха – и вместо мужчины с отличающейся системой генов, ей начинает нравиться похожая! В 2008 году Крейг Робертс с коллегами из Университета Ньюкасла исследовали предпочтения женщин к запахам до и после приёма контрацептивов. И действительно, стоит женщине начать их принимать, и её сексуальные предпочтения меняются кардинальным образом. Учёные не знают точного ответа, но природа даёт подсказки. Контрацептивы, фактически заставляют организм женщины «поверить», что она беременна. Беременные женщины испытывают самые разнообразные изменения, в том числе и в предпочтении запахов. Она может искать безопасности, в том числе и в знакомой среде, это запах семьи, предлагает ей именно это. Ей начинают нравиться запахи своих, а не чужих – она ищет защиты а не секса. Выходит, что женщина принимающая контрацептивны, может чаще выбирать неподходящего для потомства партнёра? Да, и некоторые учёные рекомендуют, находясь в поиске партнёра, прекратить принимать контрацептивы. Возможно высокий уровень разводов в развитых странах, где применение контрацептивов широко распространено, имеет своей причиной, в том числе и этот феномен. Но что делать, если это уже случилось: женщина прекращает пить контрацептики, и запах её мужчины, ещё вчера сводивший её с ума, начинает вызывать у неё отторжение? Если между партнёрами уже возникла любовь, ей, как мы знаем, всё по плечу. Если любви нет, то запах будет об этом постоянно напоминать. С другой стороны, сегодня мы так эффективно маскируем свой запах средствами гигиены и парфюмерией, что можем ошибиться и так. В состав женского феромона издаваемые половыми органами называемые секретами, входят копулины и экзальтид, который вызывает желание у мужчин. Половой запах больше выражен у женщин, чем у мужчин. Поэтому феромонами больше привлекают женщины мужчин, а не мужчины женщин. Выделяется этот запах из подмышек, зоны интимных половых органов. Он особенно усиливается при сексуальном возбуждении и проявляется в более обильных выделениях железами наружных половых органов. В основном малых половых губ и в области крайней плоти клитора расположены мелкие сальные железы, вырабатывающие жирообразные вещества, обильно выделяющиеся при сексуальном возбуждении. Интенсивный запах этих выделений возбуждающе действует на мужчину. Ведь в женских выделениях содержится самые мощные феромоны, к которым особенно чутки все без исключения. Влагалищные выделения состоят из облущенных клеток кожицы влагалища и слизи, пропитывающий её стенки. Естественные выделения здорового влагалища имеют консистенцию молока и запах простокваши. Палочки молочной кислоты, находящиеся в здоровом влагалище «заквашивают» его выделения и таким образом противодействуют размножению болезнетворных бактерий. Присутствие палочек молочной кислоты и создаваемой ими кислотой сред является условием естественного очищения и дезинфицирования влагалища. Помимо молочных выделений с запахом простокваши в здоровом влагалище время от времени появляется в значительном количестве прозрачная слизь. Она обильно выделяется в момент интенсивного полового возбуждения, и в этой слизи содержится небольшое количество и феромона. У каждого человека феромон индивидуален, как индивидуален отпечаток пальца. Поэтому повторить тот или иной запах практически нереально. Поэтому обоняние имеют решающее значение в любовных отношениях между мужчиной и женщиной. Часто мы чувствуем запах, который не ощущаем и не можем классифицировать. Но он отчётливо нами ощущается и безапелляционно воздействует на нас.

> Это полезно знать:

> Если появился не естественный запах из влагалища, то это может означать, что во влагалище появились дрожжи или другие чужие для влагалища бактерии. Такое состояние известно как бактериальный вагиноз (БВ) (дисбактериоз влагалища), при котором «просыпаются» и собственная вирусная инфекция, дремавшая во влагалище, например, вирус папилломы или герпеса, грибки молочницы. Запах влагалища изменяется в течении обычного ежемесячного менструального цикла женщины. Однако запах из влагалища может быть необычным – металлическим, затхлым или даже рыбным. Запах из влагалища зависит от продуктов которые ест женщина, гормональных причин, разрастания бактерий, при которых должно быть назначено лечение. Если запах сопровождают жёлтые или белые выделения, зуд, жжение и раздражение – это показатель вагинальных инфекций. А на фоне бактериального вагиноза у женщин могут возникать воспалительные процессы в мочевых путях, матки придатках. Бактериальный вагиноз может быть связан с нарушением микрофлоры организма и ослаблением иммунитета, причиной может быть строгая диета, сброс веса и его неоднократный набор. То есть смена режима питания и его изменение могут привести к бактериальному вагинозу. Если вагинальный запах не указывает на что – то серьёзное, можно применить некоторые домашние средства, чтобы избавиться от неприятного запаха.

Железы шейки матки вырабатывают особый секрет, который скапливается в шеечном канале в виде слизистой пробки и предохранчет полость матки от проникновения в неё болезнетворных микробов. Вовремя полового акта матка сокращается, выталкивает слизистую пробку из шейки во влагалище, а после оргазма расслабляется, и слизистая пробка втягивается в полость матки вмести со сперматозоидами. Вот почему применение для предупреждения беременности промывания влагалища контроцептивами не всегда даёт желаемый эффект – сперматозоиды поподают в полость матки, минуя неблогоприятную для них среду влагалища. Нецелесообразно так же применять с этой целью спринцевание после полового акта, если оргазм у мужчины и женщины наступил одновременно. В этих случаях удалить все спермотозоиды из половой сферы не представляется возможным.

## Феромоны как источник взаимоотношений

Существуют определённые биохимические стимулы, которые могут вызвать романтическую реакцию. Одним из таких стимулов считаются феромоны. К ним относятся вещества, чей запах может привлечь внимание противоположный пол, а также оказывать определённое воздействие на поведение. С химической точки зрения вещество, присутствующее в потовых железах мужчины, называется андростенол, способный выделять мускусный запах, привлекающий представительниц женского пола. При этом во время окисления это вещество становится андростеноном. Этот запах способен вызывать обратную реакцию женщины. Исключение составляют женщины, находящиеся в стадии овуляции. Что касается женщин, то женские железы внутренней секреции вырабатывают феромоны присутствующие под мышками, под грудью и вагинальной секреции. Женщины, которые живут полноценной жизнью, выделяют феромоны активнее.

Действуют женские феромоны в зоне личного пространства, то есть на расстоянии приблизительно один метр. Нос, если можно так выразиться, настроен на волну определенного партнёра. Когда феромоны женщины возбуждают мужчину, даже её внешность отходит на второй план. Как сказал один мудрец – «Лучший аромат женщины – это её естественный запах!». Мужчины, не зависимо от того, каким парфюмом пользуется женщина, куда более активно реагируют на запах женщин, находящихся в переод овуляции. Выработка феромонов зависит и от месячного цикла женщины – в середине женского цикла выделяется максимальное количество феромонов именно в этот переод велика вероятность зачатия. Самое активное выделение феромонов у женщин усиливается на 14 день женского цикла.

Феромоны – это продукты внешней секреции, которые выделяет каждый человек. Порой этот запах неуловим человеческим носом; но именно восприятие феромонов с помощью органов обоняния заставляет нас испытывать определённые чувства, причём чаше всего логически объяснить его действие невозможно. Многие представители животного мира ориентируются в пространстве и находят свих партнёров получая феромонный сигнал. У людей интенсивность и вид выделяемых феромонов влияют как физическое здоровье, так и эмоциональное состояние. Влюблённые и страстные натуры источают больше притягивающего аромата – феромонов аттрактантов (от лат. Attraho – притягиваю к себе). У женщин наиболее активное выделение аттрактантов происходит в переод овуляции, а также во время сексуального возбуждения. Мужчины, в силу более развитых животных инстинктов, чувствуют запахи гораздо сильнее и, как ни странно, тоньше чем женщины. Для мужчины чистый аромат женского тела есть самый притягательный и соблазняющий в природе. Запах свежего мужского пота может сводить женщину с ума. В процессе эволюции у женщин выработалось определённая чувствительность к мужским запахам. Наиболее притягательным для женщины является запах мужчины, чьи гены имеют наибольшее отличие от её собственных генов, так как это даёт возможность произвести более здоровое потомство. А запах половых органов по своему возбуждающему действию даже превосходит любой запах существующий в природе. Специфический аромат, исходящий от половых органов, как у мужчин, так и у женщин по своим нюансам и интенсивности носит личностный характер, и как отпечатки пальцев он уникален. Но, сохраняя свою индивидуальность, в определённых условиях этот запах может меняться. В состоянии стресса, депрессии, беспокойства и раздражения, какого – то негативного переживания, а также при физическом или интеллектуальном истощении, или когда вы испытываете чувства страха и неуверенности в себе, организм вырабатывает другой вид феромонов – репеллентов (от лат. Repello – отгоняю, отталкиваю). Репелленты – это пахучие вещества, вызывающие у окружающих отталкивающее, негативное или просто безразличное к вам отношение. Вы теряете свою привлекательность, ваш образ становится непримечательным и блёклым. В этот момент ваш личный запах даст подсознательный сигнал окружающим, что для приятного, и тем более эротического общения вы не в лучшей форме. Люди притягиваются друг к другу также благодаря феромонам: ощущая этот аромат они испытывают влечение и возбуждение. Мощный феромон – это естественный запах женского или мужского тела, именно он стимулирует представителя противоположного пола к сильному влечению, вызывая эрекцию у мужчин и возбуждение у женщин. Сам феромон входит в состав запаха пота, но не является при этом самим запахом, который порой сильно неприятен. Чтобы ваш партнёр запомнил ваш феромон то вам достаточно подмыться за два часа до интима и дать гениталиям пропитаться феромонами. Если вас отправляют в душ перед занятием любовью то это больше связано с психологическими проблемами, а не с физиологическими. Это вы должны выяснит с вашем партнёром. Вероятность «разложить на составляющие» запах пота и отделить именно ту из них, которая вызывает влечение и возбуждение близок к нулю. Каждый человек-это целый букет запахов, которого составляют феромоны. Сам по себе феромон имеет едва уловимый шлейф аромата, и искусственно создать такой же запах, а уж тем более обладающий таким же эффектом, невозможно. Надо подчеркнуть, запах пота появляется в процессе разложения отживших бактерий: образующиеся при этом продукты распада довольно дурно пахнут, что вполне естественно. Кроме того этот запах служит своеобразным «химическим магнитом» для противоположного пола. Многим он нравится, и они не возражают против него т. е. их может возбуждать запах пота, но есть люди которых он отвращает. Как было уже сказано выше запах пота может возбудить женщину в стадии овуляции. Поцелуи – это самый лучший способ «приблизиться» к вомероназальному органу вашего возлюбленного. Даже дружественный поцелуй увеличит обмен феромонами в несколько сотен раз. В разное время года феромоны выделяются по разному. Весной ослабленный авитаминозом организм выделяет гораздо меньше феромонов, а вот осенью – гораздо больше, чем в другие сезоны (поэтому и свадьбы играли всегда осенью). Учёные утверждают, что на женщину влияют не только мужские феромоны, но и женские. Но вместо возбуждения они вызывают состояние соперничества. Женщины подсознательно вступают в борьбу за внимание мужчины.

> Это интересно:

> Дж. Уотсон провёл эксперимент на крысах, обсуждая проблемы полового воспитания.

> Эти эксперименты состояли в следующем. Брался длинный ящик; в один конец отсаживался самец, в другой – самка, а посередине на полу были протянуты провода с током. Чтобы попасть к самке, самец должен был пробежать по проводам. В экспериментах мерили, какую силу тока он выдержит и пробежит, а перед какой отступит. А потом сделали наоборот: отсадили самку и стали смотреть, какую силу тока преодолеет она. Оказалось, что самки бежали при токе большей силы. На основе этого маленького «урока биологии» Дж. Уотсон продемонстрировал о стремление женщин к зачатию, а родителям о том что девочки всё – таки интересуются мальчиками.

> (Уотсон Дж. Психологический уход за ребёнком. М.,1930.)

Если же рассматривать исключительно феромоны, которые отвечают за возбуждение, то их вполне удачно могут заменить афродизиаки. Натуральные масла, наделённые свойством повышать потенцию, могут дополнить естественный запах тела. Однако вполне реальна ситуация, при которой афродизиак не только не поможет, но и разрушит слабый естественный феромон. Поэтому, выбирая дополнительные стимулирующие запахи, надо быть очень осторожным. Чтобы сохранить естественный феромон, не надо бросаться в крайности, например неделями не мыться, чтобы запах устоялся. Сила аромата-не в его накоплении. Если вы решите вдруг сохранять естественный запах тела, не принимая душ в течение нескольких дней, то феромоны трудно будет распознать за «букетом» ароматов пота. Феромоны у вас в любом случае присутствуют, и, если на вас не набрасывается понравившийся человек, это вовсе не значит, что они «не работают»; скорее это означает, что данный человек не способен уловить именно ваш запах. Чтобы поддержать ваш феромон: Во-первых, перестаньте пользоваться дезодорантами, особенно аэрозольными: они больше всего отбивают естественный запах, и надолго. Во-вторых, чтобы запах пота не перекрывал все остальные естественные ароматы, необходимо регулярно принимать душ и менять повседневную одежду. Организм вырабатывает феромоны в постоянном режиме, и не стоит заботиться об их накоплении. На повышение потенции прекрасно действуют некоторые эфирные масла. С помощью обоняния они проникают в необходимые участки мозга и провоцируют дополнительное выделение эндорфинов, которые в свою очередь, очень активно влияют на увеличение сексуального желания. Причём у каждого аромата своя функция: одни влияют на настроение, повышая его, другие вызывают эротические фантазии; иные сильно расслабляют, заставляя блаженству растекаться по всему телу, а некоторые из них, наоборот, обладают тонизирующим действием. Масло герани и жасмина сочетает в определённой мере все вышеперечисленные состояния. Если вы хотите пройти весь путь – от безумной динамики до полного расслабления – капните в аромалампу несколько капель масла этих чудесных цветов. Запах бергамота, сандала и пачулей в считанные секунды утроит ваше сексуальное желание. Воздушный аромат розы и герани добавит остроты всем ощущениям.


АФРОДИЗИАКИ И ИХ СВОЙСТВА:


Многие эфирные масла обладают свойствами, повышающими возбуждение и улучшающими эрекцию. Если к ним добавить искусственно произведенные феромоны, то результаты могут превзойти самые смелые ожидания. Главное-изначально решить, какая динамика интимной связи необходима вам с партнёром, и в зависимости от этого экспериментировать с афродизиаками.


ЭФИРНЫЕ МАСЛА:


ЖАСМИН И ИЛАНГ-ИЛАНГ считаются самими эротическими маслами. Они помогают расслабиться и испытать всю полноту эротических ощущений. Как для женщин, так и для мужчин это сильнейший сексуальный раздражитель. Кстати, многие известные марки парфюма составлены на основе этих чувствительных масел.


МУСКАТНОЕ МАСЛО прекрасно справляется с функцией повышения потенции у мужчин и возбуждения у женщин. Аромат мускуса усиливает желание и углубляет ощущения, давая людям возможность лучше почувствовать друг друга. Также масло муската прекрасно стимулирует кровообращение.


МАСЛО ПАЧУЛИ считается древнейшим эротическим допингом, оно не только стимулирует потенцию и улучшает чувствительность эрогенных зон как у мужчин, так и у женщин, но и наполняет энергией, которая может очень пригодится во время любовных игр.


МАСЛО САНДАЛА – непревзойдённое средство для повышения потенции у мужчин. На женщин сандал прямого воздействия не оказывает, зато ощущая этот запах, исходящий от мужчины, они впадают в состояние сладкой истомы.


МАСЛО РОЗЫ очень подходит для молодых любовных пар. Оно придаёт отношениям новизну и свежесть, питает их энергией и освежает. Более того – розовое масло содержит компоненты, полезные для женской репродуктивной системы. Известно, что оно напрямую влияет на женскую сексуальность на эмоциональном и физическом уровне.


МАСЛО МАЖЖЕВЕЛЬНИКА придаёт энергию и динамику интимным отношениям. Оно также стимулирует не только желание, но и задаёт тон всей любовной игре.


Надо обратить внимание ещё на один момент, девушка может воздействовать на мужчину не только феромонами но и локонами волос. Носить ли косу, локоны до плеч или короткие волосы – это, разумеется, дело вкуса. Важно, чтобы причёска нравилась вам самим. Волосы у женщины должны быть длинными. При этом важно, чтобы хоть какая – то их часть доходила до лопаток. Это может быть лента или какая – то полоска ткани, которую повязывают для украшения. В древности считали, что коса создаёт вокруг женщины притягательное магическое кольцо. При этом влияние косы на женщину зависит от пробора. Прямой уравновешивает полушария мозга. Если нравится пробор сбоку, то лучше делать его справа, а основную массу волос зачёсывать налево. Это увеличивает притягательность для противоположного пола. Распускать волосы полезно в том случае, если нужно усилить магию женской привлекательности (или на лоне природы, когда необходимо расслабиться и отдохнуть, чтобы напитаться энергией). А вот после многообещающего знакомства волосы следует собирать в косу или хвост.

> Это интересно:

> Ещё с древних времён расчёсывание и украшение локонов считалось колдовскими обрядами, поэтому подходили к этому с большим почтением. Ухаживая за ними, женщина как бы создаёт различные токи энергии, способствующие исполнению её желаний и мысли, которые рождаются в момент исполнения этих действий, имеют очень высокий шанс обрести своё материальноё воплощение. Поэтому, занимаясь своими волосами, нужно думать только о хорошем и важном. Поэтому считается, расчёсывание волос деревянной расчёской перед сном способно снять негативную информацию. При этом каждый год расчёску лучше менять, а старую сжигать на костре.

Вообще волосы – показатель физического и психического состояния. Если они быстро пачкаются, плохо укладываются, это может служить сигналом о нездоровье или серьёзной психологической проблеме. Если женщина освоит приёмы воздействия на противоположный пол своими локонами, т. е. в нужный момент распустить их или проведёт руками по ним то можно сказать, что мужчина может не устоять перед такой магией. Но надо иметь в виду что ко всему выше сказанному надо добавить ещё о духовной стороне то есть психологической. Речь идёт о взаимоотношениях.

## Если вам за 40

После 40–50 лет в организме женщины появляются гормональные изменения. В яичниках постепенно уменьшается выработка женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Это и приводит к нарушению ритма менструации, изменяется их характер. Поэтому в переод менопаузы наступает значительная перестройка многих систем и органов. В первую очередь у женщин понижается обмен веществ, что приводит к обильному отложению жира на бёдрах и животе. При дефиците эстрогенов изменяется углеводный и жировой обмен. Некоторые женщины полнеют, при этом происходит перераспределение жира по мужскому типу (жир откладывается на животе, а бёдра, руки и ноги остаются худыми). Кроме этого нарушается синтез коллагена в коже и происходит потеря жидкости. В результате кожа истончается и появляются морщины. Волосы на голове редеют, а на лице может появиться избыточное оволосение (дамские усики). К отдельным последствиям дефицита эстрогенов относится остеопороз и заболевания сердечно – сосудистой системы. Остеопороз – это уменьшение массы костей и нарушение их структуры, что приводит к увеличению риска переломов (чаще предплечья и бедренной кости). Позвоночник искривляется, происходит сдавливание нервных корешков, и появляются симптомы радикулита и остеохондроза. Соли откладываются в позвоночник и суставы, что может вызывать болевые ощущения при движении. Для предупреждения ожирения огромное значение имеет правильный пищевой режим. Пища не должна быть очень обильной и жирной. Следует избегать приема большого количества мяса, сладостей, мучных блюд и жидкости. Обильное количество выпитой жидкости создаёт предпосылки к тучности. Лучше всего употреблять молочно – растительную пищу и избегать веществ, легко возбуждающих нервную систему (крепкий чай, алкоголь, кофе, пряности и т. д.). При запорах можно пользоваться лёгкими слабительными средствами и принимать клизму. И очень важно, чтобы у женщины был нормальный сон. Продолжительность сна должна быть не менее 7–8 часов в сутки. Засыпать и вставать следует лучше всего в одно и то же время. На ночь следует пить чай из ромашки или теплое молоко. Не исключать из всего этого физкультурные упражнения, умеренная физическая активность благотворно влияет на нервную систему, следует быть чаще на свежим воздухе, применять общие обтирания влажным полотенцем и приём тёплых ванн с температурой воды 35–37 благоприятно сказывается на самочувствие женщины в переод менопаузы. Побольше витамина С, витамин С повышает иммунитет и участвует в основных обменных процессах. Чтобы получить суточную дозу аскорбиновой кислот (80 мг %), нужно съесть 100 г апельсинов или 200 г мандаринов. При стрессах его нужно увеличить, ведь избыток его легко выводится в течение суток. Итак, из двух сходных фруктов мандарин вкуснее (и корочку легче отделить), апельсин – полезнее. Нужно не забывать и о грейпфруте, ведь за счет горького вещества нарингина укрепляются стенки сосудов, повышает аппетит и общий тонус организма. К цитрусовым богатым витамином С так же относится и лимон. Но есть и ограничения в употребление цитрусовых. Все они нежелательны при повышенной кислотности желудочного сока, и общей для цитрусовых является высокая аллергическая реакция.

Адипоциты захватывают верхнюю часть живота. Начинает расти брюхо, ягодицы уплощаются, а бёдра утончаются. У женщин в этом возрасте происходят изменения, касающегося её физиологического состояния это, появление лишнего веса, образование целлюлита. Но при этом стоит обратить внимание на другие изменения в организме, которые сильно влияют на интимную жизнь. Во – первых, постепенно снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов. За счёт этого процесса сильно сокращается выделение естественной смазки во время занятий любовью, что приводит к образованию потёртостей и даже микротравм на женских половых органах. Ёще одна неприятность в этом возрасте, – ослабление интимных мышц, особенно в том случае если женщина рожала. Любые мышцы нуждаются в тренировке. Если на животе не качать пресс, то живот обвиснет. То же самое происходит и с интимными мышцами: без тренировки они расслабляются и прийти в тонус им сложно. Для тренировок существуют разные методы. Одним из самых эффективных считаются упражнения Кегеля для женщин. Эти упражнения нужно проделать как после родов так и в этом возрасте. Эти упражнения помогут как вернуть тонус мышц, так и поднять, а точнее вернуть на место внутренние органы. Это особенно справедливо для тех, кто регулярно выпивает. Тогда набор веса происходит в основном вокруг талии. Это андроидная тучность. Грудь теряет свою структуру железы. В момент климакса тощая ткань также начинает уменьшатся из-за снижения содержания гормонов и из-за меньшей двигательной активности. Базовые энергетические расходы, обычно связанные с мышечной массой, также уменьшаются. Женщины рискуют набирать по 1–1,5 кг в год, питаясь совершенно теми же количествами продуктов, что и раньше. Через 5 лет после климакса кости, которые теряют гормональную защиту от яичников, начинают деминерализоваться. Это остелопороз. Последствия: усиление сутулости спины и оседание позвонков, которое может дойти до 15 см за 20 лет. Обычно после 20 лет и до климакса гормональных потрясений не бывает, если только это не гормональные нарушения цикла во время беременности. Если округлости усиливаются на уровне таза, ягодиц и бёдер, то это вызвано генетическим предрасположением, излишне богатой пищей и… возможно ленью! К этому добавляется неизбежное ослабление кожи после 25 лет. Кожа уже не так натянута и не столь крепко удерживает жир, который под воздействием силы тяжести несколько смещается к низу. Эффект усиливается, если женщина не умеет регулировать свой вес. Соединительные ткани быстрее теряют свой тонус, а кожа свой потенциал возврата к прежнему состоянию. Последствия: ягодицы не столь тверды и немного опускаются, есть риск появления галифе, а после 30 лет прогрессивное утолщение бедер.

> Это интересно:

> Ученые из Немецкого центра по изучению нейро – дегенеративных заболеваний привлекли к участию в небольшом исследовании 52 человека старше 60 лет. Половина из них в течение полутора лет посещала танцевальные классы, а остальные осваивали традиционную программу физической активности для пожилых людей – ходили пешком, делали зарядку, занимались на велотренажёре и так далее. Как пишет HealthDay, танцевальная группа в течение полугода встречалась дважды в неделю, а затем раз в неделю. При этом, чтобы держать пожилых людей в форме, стили танца каждые пару недель меняли – от латино до джаза и так далее. В танцевальной группе все полтора года смогли продержаться только 14 участников, а в фитнес – группе – 12. По завершении эксперимента участники из обеих групп прошли тестирование, которое показало, что у тех, кто занимался танцами, улучшилась способность держать баланс. Кроме того, хотя у всех участников за полтора года вырос объём гиппокампа – зоны мозга, у «танцоров» наблюдалось больше изменений в активности различных его участков. Один из авторов исследования, Патрик Мюллер, отметил, что гиппокамп имеет свойство с возрастом уменьшаться в объеме, а также именно в этой области мозга в первую очередь наблюдается процесс разрушения нервных клеток при деменции, в том числе Альцгеймера. Улучшения, которые были выявлены у пожилых людей, занимавшихся танцами, могут быть связаны именно с самой природой танца, имеющей два компонента – физический и психический. Танцорам приходилось постоянно учиться выполнять новые для них движения, координируя их с музыкой, которая сама по себе позитивно воздействует на мозг. Поэтому рекомендуем танец Самбо и Мамбо.

Несмотря на то что время после менопаузы не воспринимается организмом как сезон для рождения детей но забеременеть есть шанс. Менопауза – переод, когда яичники у женщины перестают воспроизводить достаточное количество яйцеклеток, а значит, способность к зачатию снижается. Этот процесс длится очень долго не один год, и самое главное он затухает постепенно. Это означает, что беременность может наступить как в 45, и 50, и даже 60 лет. Поэтому несмотря на элегантный возраст, если нет желания иметь детей рекомендуется принимать средства контрацепции. А если решили все же родить ребенка, то следует соблюдать рекомендации врача.

Но надо не забывать самое главное, менопауза – это вторая молодость, ведь дети уже взрослые, позади неприятные ощущения, которые были связаны с месячным циклом, – мигрени, ПМС. Сексуальная активность в этот переод благотворно сказывается на здоровье женщины: улучшается кровообращение, – настроение на высоте.

А что касается мужчин в этот переод, то с возрастом организм как у женщин так и у мужчин не молодеет. Все те негативные факторы, которые были в молодости дадут о себе знать, скажем жирная нездоровая пища день за днем, медленно, но верно образует в кровеносной системе холестериновые клетки, которые превращаются в атеросклеротические бляшки. И именно они создают перегородки, которые мешают притоку крови к главному мужскому органу. Большие нагрузки плюс недосыпы которые приводят к снижению потенции, а значит, стойкого желания близости. Такие паузы длящиеся неделями могут привести к ещё большему ослаблению потенции. При нерегулярном сексе в этом возрасте, у мужчин наступает так называемый застой спермы. Симптомы этого явления довольно легко определить: тяжесть и боли в яичках, изменение консистенции и цвета спермы (в ней появляются сгустки, а цвет становится желтым). Поэтому желательно два – три раза в неделю заниматься сексом. Для регуляции интимных отношений желательно повысить выработку тестостерона, для этого необходимо как уже было выше сказано, это нормализовать диету, принимать солнечные ванны и физические упражнения (но всё это желательно после консультации со специалистом). Нужно не забывать, что дефицит этого гормона сказывается на качестве секса: затруднение эрекции и т. п. Учесть нужно вот ещё что – алкоголь, который казалось бы, помогает расслабиться и получить более глубокое удовольствие в общении, на самом деле усугубляет ситуацию с потенцией. Этанол, который содержится в спиртных напитках, снижает чувствительность. Половой акт после употребления алкоголя увеличивается, а в некоторых случаях наблюдается проблема семяизвержения. Кроме того, спиртное меняет структуру сперматозоида и снижает выработку тестостерона. На мужское здоровье также играет полноценный сон, а вот нервное напряжения и стресс – отрицательно. Все дело в том, что в момент стресса происходит спазм сосудов нервной системы. Для нормализации кровообращения мужчина должен успокоиться и в таком состоянии провести несколько часов. Даже если мужчина мысленно переживает, думает о неприятностях, то его кровеносная система будет испытывать спазмы, а это значит, что даже при сильном желании и надлежащей стимуляции он рискует потерпеть «фиаско» во время интимных игр или так и не испытать оргазм.


Полезно знать:

Возрастной кризис, может пройти несколько стадий от разрыва отношений, до внебрачных связей, всё это характерно для возрастной группы. Это и дистанцированность партнёров друг от друга, и исчезновение психоэмоциональной близости. И это ничего не имеет общего с бытом т. е., готовкой еды, стиркой, уборкой и т. п. Если супруга категорически перестаёт воспринимать мужа как мужчину (а муж жену – как женщину), через какой – то промежуток времени он начнёт искать ту, которая будет его воспринимать так, как ему того хочется, тоже самого касается и женщин.


Календарь неблагоприятных и благоприятных для зачатия периодов менструального цикла


Цикл По дням менструального цикла

Неблагоприятно благоприятно неблагоприятно

для зачатия для зачатия для зачатия


21 – дневной цикл 1–7 8 – 14 15 – 21

22 «» 1–7 8 – 14 15 – 22

23 «» 1–8 9 – 15 16 – 23

24 «» 1–8 9 – 15 16 – 24

25 «» 1–9 10–16 17 – 25

26 «» 1–9 10–16 17 – 26

27 «» 1 – 10 11–17 18 – 27

28 «» 1 – 10 11–17 18 – 28

29 «» 1 – 11 12–18 19 – 30

30 «» 1 – 11 12–18 19 – 30

31 «» 1 – 12 13–19 20 – 21

32 «» 1 – 12 13–19 20 – 32

33 «» 1 – 13 14–20 21 – 33

34 «» 1 – 13 14–20 21 – 34

35 «» 1 – 14 15–21 22 – 35

36 «» 1 – 14 15–21 22 – 36

37 «» 1 – 15 16–22 23 – 37

38 «» 1 – 15 16–22 23 – 38


При подготовки текста были использованы материалы из следующих источников:

«Секреты привлекательной женщины» Санкт – Петербург 1994 г;

«Педагогика здоровья» Педагогика 1990 г;

«Общий курс физиологии человека» Москва «Высшая школа» 1991 г;

«Чтобы быть здоровой» Медицина 1974 г;

А, также ряд интернет ресурсов:

Mail.ru;

Province.ru;

Women.ru;