Суперстарость

Коротенькое руководство к действию: включить режим супербабушки)))Как выработать привычку к ЗОЖ, если ты далёк от всего этого? Постепенно. Ничего нового нет: физическая активность, питание, цели и мотивация, ментальность, сон.Есть список литературы, на который ссылается автор, призывая к тем или иным действиям. Написана легко, читается за час примерно. Пойду внедрять привычку приседать и отжиматься)))