000
ОтложитьЧитал
11. Как преодолеть трудности в жизни
Цель: справиться с тяжелыми периодами жизни.
Инструкция:
«Трудности – это почва, куда я сею семена своих возможностей, чтобы взращивать свои способности.»
Артем Федоров
Для того, чтобы научится принимать свои трудности, выполните следующее упражнение:
Упражнение.
Подумайте о тех ситуациях, которые сейчас у вас вызывают трудности.
Проанализируйте, какая реакция является для вас привычной на подобные ситуации: тревога, злость, уныние, сомнение в себе, воодушевление, азарт.
Нравится ли вам ваша реакция? Если нет, Вы можете прямо сейчас поменять привычные для себя реакции уныния, раздражения, неверия в себя и т. д. на другие, позитивные реакции.
Обратитесь к Богу с просьбой:
«Господи, поменяй мои привычные реакции на трудности, на оптимизм, уверенность в себе и смелость!»
Примите на себя обязательство:
« Я выбираю новые реакции на трудности.
Любая неприятная ситуация – это вызов для меня, и я принимаю его.
Я смело смотрю в глаза этой ситуации и вижу, в чем тут суть.
Любую ситуацию я обязуюсь рассматривать как возможность сталь сильнее!!!
Господи, помоги мне в моем пути!»
Свершилось, свершилось, свершилось и будет действительно так!
Выработав позитивный взгляд на трудности, вы сможете изменить свою судьбу.
Если раньше вашу судьбу создавали реакции уныния, досады, тревоги, собственного бессилия – то теперь, принимая сложности как вызов, вы создаете свою судьбу собственной внутренней мудростью и силой Духа.
12. Упражнение. «Контакт с энергиями Земли и Неба»
Цель: восстановление сил, исцеление.
Инструкция:
Выполняется упражнение стоя либо сидя – главное, чтобы ваши стопы плотно упирались в пол или в землю.
Закройте или слегка прикройте, представьте себя в виде дерева, цветка или другого растения.
Ваши ноги превращаются в корни.
Корпус в ствол дерева.
Руки – веточки.
Голова – крона дерева.
Почувствуйте, как глубоко ваши корни уходят под землю. И как земля поддерживает и питает.
Потоки земной энергии прочно укореняют вас в земле, и через корни подымаются вверх до самой кроны.
Теперь обратите внимание на свои ветви, листики.
Ощутите, как солнышко касается каждого листочка, согревает.
Теплый ветер даёт лёгкую прохладу.
Почувствуйте, как энергия солнца через листья, наполняет вас.
Возникает непрерывный круговорот энергий, связывающий вас с небом и землей.
Представьте, как энергия земли и энергии солнца сливаются воедино, и образуют вашу уникальную энергию: сильную, мощную, укрепляющую.
Приложите руку к тому месту, где эти два потока энергии сливаются в один. Мысленно раскрутить их и распределите по всему телу внутри и снаружи.
Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и открывайте глаза.
Как вы себя чувствуете?
После практики, хорошо полить растения или погулять в парке.
13. Упражнение «Любовь и сила»
Цель: обретение способности любить самого себя, усиливать себя, давать себе поддержку и ресурс.
Инструкция:
В упражнение №7 мы говорили о том, как перестать кормить своими силами и ресурсами энергетических вампиров и тратить свои силы в пустую. Это упражнение научит вас набирать и накапливать силы.
Чтобы понять, что значит любить себя, нужно понять что такое любовь.
Любовь – в какой-то степени синоним слову «Сила».
Любить себя – значит выбирать все, что тебя усиливает и отказываться от всего, что делает слабым и отбирает силы.
Что значит для вас усиливать себя в сфере тела? Это как?
Что значит усиливать себя в сфере дела? В финансовой сфере?
Что значит выбирать отношения, которые делают тебя сильнее?
Как общение с Богом, с духовностью может стать дополнительным источником силы?
От чего стоит отказаться, чтобы стать сильнее?
Что стоит перестать делать?
Какие мысли вас усиливают? Какие ослабляют?
14. Упражнение «Как защитится от негатива»
Цель: защитится от дурных мыслей, посланий, влияний, исходящих изнутри или снаружи.
Инструкция:
1. Представьте свою голову в виде дома, храма, своего убежища.
2. Представьте, что у вашего дома-убежища есть сильная дубовая дверь.
3. Представьте, что в ваш дом пытается войти негативная мысль, послание, дурной человек.
4. В тот момент, как только негатив пытается зайти – вы резко и уверенно хлопаете дверью прямо перед его носом. И на двери появляется табличка с надписью:
Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!
Запустите эту программу у себя в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает ядовитые сведения!
Вас критикуют – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!
Вас обвиняют – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!
Вас пугают – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!
Тревога пытается проникнуть в вашу голову – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!