000
ОтложитьЧитал
ВОЗВРАЩЕНИЕ МОЛОДОСТИ
Спортивные и восточные массажи
Поль Брегг – американский ученый своим личным примером доказал, что при правильном питании и занятиями физическими упражнениями можно сохранить молодость и в свои 95 лет. Как мудрый воспитатель, обращаясь, говорил, что можно купить все, но не здоровье и не ум, не красоту, не культуру и не счастье.
Определение предела счастья у каждого свое, но у всех мудрых – это здоровье.
Оно ведь в начале жизни бесплатный, но бесценный дар. И к сожалению, по достоинству, не оценивается нами. И лишь потеряв его частично, мы начинаем ценить его значение для счастливой, активной, полнокровной и плодотворной жизни.
Не зря древние мудрецы утверждали:
«Ни богатство, ни слава еще не делают человека счастливым».
«Здоровый нищий счастливее больного короля».
Не секрет: в нашей стране происходит весьма тревожное ухудшение здоровья населения. Увеличивается смертность взрослых и детей, уменьшается средняя продолжительность жизни, растет количество заболеваний. Приведем лишь некоторые факты.
Среди шестидесяти наиболее развитых государств по средней продолжительности жизни наше государство занимает: 54 место у мужчин (65 лет) и 47 место у женщин (74 года).
В тоже время демографы считают, что наиболее благоприятных условиях средний возраст наших мужчин мог бы составлять 86 лет, а у женщин 88 лет.
Вызывает тревогу и тот факт, что от болезней ежегодно у нас умирают более полумиллиона трудоспособных людей, тех, кто не доживает даже до пенсии. Мы сокращаем свою жизнь своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом.
«Табачище», водка, обжорство и лень к физическому труду или к должным упражнениям в том числе умственным, как раз и приводят человека к болезням, к сокращению его жизни на десятилетия.
«Семь раз упади, восемь – подымись» – говорит японская пословица.
Немало людей на свете, в том числе и в нашей стране, пришли к выводу, что чудесным эликсиром сохранения здоровья, сил и энергии до 80-90 лет в дальнейшей жизни без болезней является здоровый образ жизни. Баня – мать наша!
Кости распаришь – все тело поправишь.
(Народная поговорка)
Одним из важных мероприятий по оздоровлению
человека является
СУХОВОЗДУШНАЯ БАНЯ И МАССАЖ.
Банные процедуры очень полезны, как в целях профилактики, так и лечения.
В первом случае наряду с ускорением процессов восстановления и улучшения общего состояния организма, суховоздушная баня способствует усилению иммунной системы и защитных функций организма, усиливает антистрессогенные и тренирует терморегуляторные механизмы. Что касается лечебных целей, то сауну можно рекомендовать тем, кто подвержен частым простудам и хроническим неспецифическим заболеваниям дыхательных путей.
Помогут выздороветь банные процедуры:
При вегетативных расстройствах
Сердечно-сосудистой системы и хронических расстройствах деятельности желудочнокишечного тракта, пожизненном артериальном давлении и транзитной стадии повышенного давления, ожирении, хронических заболеваниях кожи.
Перечень недугов, бороться с которыми помогает сауна, можно продолжить.
Сюда относятся хронические заболевания мочевых путей, хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, физические нарушения.
При последних допускаются к гипертермическим процедурам только те, кто их переносит без каких- либо осложнений, но при этом исключаются охлаждения во время пользования бассейном, душем или другим способом закаливания.
Особое значение для организма имеет массаж, который оказывает многостороннее влияние – на кожу, нервную систему, кровеносную и лимфатическую систему, на опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и другие жизненно важные функции организма.
Он оказывает как общее, так и местное влияние на организм.
При этом действие массажа связано с реакцией всех звеньев нервной системы, начиная от рецепторов массируемой области и заканчивая корой головного мозга.
Под влиянием массажа, в результате усиленного кровоснабжения, кожа приобретает кожномышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной. Массаж активизирует продвижение тканевой жидкости, усиливает кровоток, вызывает смещение тканей и их растяжение, что улучшает дыхание и питание кожи, ускоряет рассасывание тканевых инфильтратов, уменьшает атрофию.
В восстановительном лечении травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, массаж – является непременным компонентом комплексного лечения. Он стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани, предупреждает развитие атрофии, способствует быстрому восстановлению функций.
Благотворно сказывается на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата, увеличивается их эластичность и подвижность. Отечность, одеревенение, болезненность по физическим перенапряжениям легко устраняются.
Массаж ускоряет удаление продуктов распада. Поэтому при восстановительном лечении суставов, при деформирующих артритах приемы растирания являются наиболее эффективным методом. Улучшает кровоснабжение сустава и его окружающих тканей. Массаж повышает образование и циркуляцию синовиальной жидкости, предупреждает отечность, изменения и повреждения хрящевой ткани, улучшает его подвижность. Под влиянием массажа улучшается капиллярное кровообращение.
При этом массаж живота вызывает учащение ритма с сокращений сердца, а массаж воротниковой зоны – его замедление. Воздействие массажа, как механического фактора, влечет за собой включение центральной нервной системы в регуляцию функций кровообращения, что подтверждается увеличением и ускорением оттока крови и лимфы в областях, отдаленных от массируемых участков тела. Массаж благотворно влияет на сердечнососудистую систему.
Благодаря массажу, кровь оттекает от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчая работу сердца, повышается его нагревательная способность улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, повышается поглощение тканями кислорода.
Массаж, также, стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.
Воздействие массажа на сердечнососудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Под влиянием массажа, особенно разминая, в массирующей мышце число раскрытых капилляров и ширина их резко возрастает. Благодаря этому, капилляры могут расширяться, суживаться или полностью закрываться. В результате активного раскрытия капилляров сети, облегчается продвижение крови по артериям и ускоряется венозный ток.
Массаж не вызывает развития ацидоза в тканях, а наоборот, способствует уменьшению в мышцах молочной кислоты и выведению органических кислот, что оказывает благотворное воздействие на утомленные после физических нагрузок мышцы. Расширение капиллярной сети кожи под воздействием ритмичных массажных движений облегчает работу сердца.
При этом массаж живота вызывает учащение ритма сокращений сердца, а массаж воротниковой зоны – его замедление.
Воздействие массажа, как механического фактора, влечет за собой включение центральной нервной системы в регуляцию функций кровообращения, что подтверждается увеличением и ускорением тока крови и лимфы в областях, отдаленных от массируемых участков тела, так выявляется увеличение кровотока в сосудах предплечья после массажа ноги, также повышение температуры кожи на не массируемой конечности.
Как видно из выше указанного, массаж необходим каждому.
Раз в неделю в обязательном порядке необходимо посещать суховоздушную баню и наиболее доступным высокоэффективным средством восстановления работоспособности в процессе жизнедеятельности является спортивный или восточный массажи, также посещение плавательного бассейна, занятия в зале по общей физ. подготовке.
Лицам, которые имеют отклонения в здоровье, например заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз, застойное явление в малом и большом кругах кровообращения, деформирующихся артритах, спазмах сосудов, отечность, одеревенение в суставах, болезненность от физического перенапряжения, необходимо посещать суховоздушную баню и делать спортивный или восточный массажи два раза в неделю с интервалом 3 дня.
Все эти болезни может вылечить высококвалифицированный специалист международного класса по мануальной терапии Карповский Игорь Ефимович.
В здоровом теле – здоровый дух!
(Народная мудрость)
ПОБЕЖДАЕМ импотенцию
Эта мудрая брошюра дает ответы о причинах заболеваний и страданий мужчин в области интимной жизни.
Импотенцию называют болезнью XX века.
По данным статистики ею страдают 40% мужчин. Одна из причин возникновения заболевания является еда.
Да, неправильное питание приводит человека к импотенции, т.к. последняя возникает из-за сужений кровеносных сосудов вызываемого длительным употреблением несовместимой пищи. «Шансов стать импотентом у любителей обильных обедов в 10 раз больше, чем у людей соблюдающих принципы раздельного питания» – говорят французские ученые.
Следовательно, при раздельном питании и кровеносные сосуды очищаются, увеличивается их просвет и мужчины способны уберечь себя от половой импотенции.
Сейчас, благодаря усовершенствованным методам исследования, врачи находят все больше органических дефектов: нарушение кровообращения (например: после закупорки сосуда в области таза или операции предстательной железы), диабет и другие нарушения обмена веществ.
Хронические болезни печени или почек, повышенное кровяное давление, нервные заболевания, возникшие после повреждения таза или позвоночника.
Снижение деятельности половых желез, ведет к нарушению работы всех остальных органов.
Борьба с патологическим климаксом предполагает рациональное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха ежедневной физической нагрузки.
КАК ПОБЕДИТЬ ИМПОТЕНЦИЮ
Врачи сегодня предлагают большой выбор методов лечения. Одним из эффективных средств лечения является:
Суховоздушная баня, спортивный или восточный массажи.
Задачи массажа: нормализация психического состояния, улучшение кровообращения и лимфообращения в половых органах таза, снятие возбудимости спинномозговых центров, нормализация эрекции и эякуляции, ликвидация застойных явлений, усиление тонуса мышц и сократительной способности выводных протоков.