#26. Всё бесит! Что делать с раздражением?

Меня бесит, что меня всё бесит! Что делать?"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами про раздражение, то есть ситуации, когда нас всё бесит! Вы просили выпуск про это - мы сделали! Вместе с 4 замечательными психологами-экспертами разбираемся, откуда берётся раздражение и что с ним делать. А ещё говорим про:- Как открыто и честно говорить с другим о недопонимании и раздражении?- Как связаны ответственность за свою жизнь, раздражительность и усталость?- Что такое психическое заражение и как мы можем перенять чужую раздражительность? - Какие вы триггеров бывают и как знание о них может помочь быть спокойнее?В выпуске куча лайфхаков про помощь себе в контроле раздражительности, сложные чувства и самоподдержку! А ещё просто невероятные звуковые эффекты от Ильи! Скорее включайте! Таймкоды:00:14 – Вступление01:14 – Что такое раздражение?04:17 – Откуда она берётся? Причины раздражительности10:37 – Почему меня всё бесит по поводу и без? Беситься — это вообще нормально?15:48 – Ощущение, будто люди иногда действуют мне назло. Это правда так?22:13 – Можно ли перенять чью-то раздражительность или отдать кому-то свою?27:19 – Лайфхаки: учимся следить за собой и меньше беситься41:01 – Саммари44:23 – ЗаключениеПриятного прослушивания! Мой подкаст на Звуке: https://zvuk.com/podcast/35252268Мой подкаст на Литресе: https://www.litres.ru/podcast/arthur-hasselbach/ne-otsvechivay-70981147/ Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay       В выпуске упоминаю 5й и 25й эпизоды  «Не отсвечивай» про творческие кризисы и расслабление. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay        Пожалуйста, делитесь подкастом с друзьями! Спасибо за вашу поддержку!Благодарю экспертов этого выпуска:Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy   Анна Мешкова, аналитический психолог.https://pcap-jung.ru/?page_id=5102 Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.https://www.b17.ru/kahuctpa/ Дарья Войтехович, гештальт-терапевт и арт-терапевт.instagram.com/psy.darya.vo**Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ. Best sound by Ilya Yatsenko -------------------------------------Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the BendsFrom the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   Звук вафли: https://zvukogram.com/ Фоновая музыка: https://zvukipro.com/  & OWB Music: https://vk.com/or_what_band      -------------------------------------#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #расслабление #досуг #раздражение #бесит #усталость #выгорание #эффективность #стресс #арт-терапия #осознанность