Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.На русском языке публикуется впервые.
В нашей электронной библиотеке вы можете скачать книгу
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» автора Лоретты Бройнинг
в формате epub, fb2, rtf, mobi, pdf себе на телефон, андроид, айфон, айпад, а так же читать онлайн и без регистрации. Ниже вы можете оставить отзыв о прочитанной или интересующей вас книге.
Профессор и писатель Лоретта Грациано Бройнинг в 2016 году представила публике свою очередную научно-популярную работу, посвященную четырем главным гормонам счастья. Это эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин.Книга разделена на две части. Первая посвящена теории, а вторая – практике. В начале автор рассказывает об особенностях работы человеческого мозга и формирования нейронных связей, которые отвечают за привычки и эмоции. Также Бройнинг описывает значение четырех гормонов. Их действие объясняет подсознательную мотивацию нашего поведения. Серотонин отвечает за тягу к уважению со стороны социума. Дофамин вырабатывается во время совершения открытий и получения чего-то необходимого. Окситоцин нужен для создания привязанности и доверия к людям. А эндорфин смягчает болевые ощущения в экстренных ситуациях.В книге объясняется и происхождение плохих привычек. Большинство из них направлено на снижение уровня кортизола. Этот гормон вырабатывается во время стресса и вызывает потребность безотлагательно действовать. Мозг запоминает действия, ведущие к ощущению комфорта в состоянии тревоги, и в аналогичном случае дает команду на их повторение. Пример – привычка «заедать» неприятности. Во второй части автор предлагает свой вариант улучшения самочувствия – формирование полезных привычек и замещение ими вредных. Программа расписана поэтапно и рассчитана на сорок пять дней. Работа о гормонах счастья написана простым языком, научные понятия снабжены многочисленными образными примерами. Есть много параллелей с животным миром.Книгу рекомендуется читать онлайн или скачать тем, кто хочет понять происхождение ощущения счастья и управлять им. Также работа будет интересна всем, кто интересуется позитивной психологией.
