Название книги:

Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой

Автор:
Зоя Богданова
Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой

ОтложитьЧитал

Обзор книги:

В своем стремлении сбросить лишний вес современный человек порой склонен совершать не самые правильные поступки. Изнурительные диеты, тяжелые физические нагрузки, сомнительные препараты… Что-то из этого действительно может дать эффект, но какой ценой? Зоя Богданова в своей книге «Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в удовольствие и оставаться здоровой и красивой» предлагает гораздо более щадящие, простые и доступные каждому способы похудения без лишних усилий.

Автор рекомендует начать с семи простых правил:

  • пей горячую воду;
  • ешь;
  • ежедневно проветривай свой диван;
  • не запивай еду;
  • перед приемом пищи выпей стакан горячей воды;
  • последний прием пищи делай не позднее 20:00;
  • каждые полтора часа съедай 1-2 индикатора голода (любой кусочек пищи весом 20 грамм / 20 килокалорий).

Кроме этих неочевидных правил Зоя Богданова дает читателю ряд других практических рекомендаций, советов и правил питания. Используя их, читатель сможет сбросить лишний вес, не изнуряя себя сомнительными диетами и сложными тренировками. А самое главное – можно практически не отказывать себе в любимых блюдах.

Не совсем верно полагать, что эта книга написана только для людей с лишним весом. На самом деле ее можно рекомендовать всем, кто хочет нормализовать собственный рацион, в целом улучшить самочувствие и привести свое тело в тонус. Ну а тем, у кого действительно есть лишние килограммы, это пособие по правильному питанию может стать настоящей находкой.

Отметим, что книга написана простым языком, доступным любому читателю. Здесь нет сложной терминологии, лишних расчетов килокалорий и прочего. Человек просто читает советы, следует приведенным здесь рекомендациям и постепенно избавляется от лишних килограммов. Если вы не хотите использовать сомнительные и опасные для здоровья методы похудения, «Ешь. Читай. Худей!» – обязательная к прочтению книга. Ну а если вы уже успели ее прочитать и достичь результатов в борьбе с лишним весом, напишите отзыв о книге Зои Богдановой на нашем сайте. Для многих он может стать отличным мотиватором тоже сделать шаг навстречу здоровому и красивому телу.

Cкачать книгу бесплатно :

fb2.zip, fb3, epub, txt, rtf, pdf, a6.pdf

Оставить отзыв: