Название книги:

Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Автор:
Коллектив авторов
Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

ОтложитьЧитал

Обзор книги:

Чувства апатии, бессилия, тревоги и агрессии после рождения ребенка – первые признаки эмоционального выгорания родителей. Если не обращать на это внимания, со временем можно заработать депрессию или невроз. Книга «Мама на нуле» рассказывает об особенностях эмоционального выгорания и методах успешной борьбы с этой серьезной проблемой.

В книге пять частей. Первая – «История нуля». Здесь собраны истории пятнадцати мам. Они откровенно рассказывают, с какими трудностями им пришлось столкнуться после рождения ребенка и как их ожидания не совпали с реальностью. Вторая часть – «Что говорят мужчины». Это логическое продолжение с историями троих отцов.

Главы обеих частей снабжены хештегами по типу #двойня, #первыйребенок, #эко. Некоторые истории дополнены списком рефлексивных вопросов от психолога.

Третья часть – «История выгорания». В ней собраны работы известных психологов и других специалистов, которые высказывают свое мнение о послеродовой депрессии, психологической готовности к материнству и отцовству, эмоциональном выгорании. В числе авторов Людмила Петрановская и Ирина Млодик.

Четвертая часть называется «Практика самопомощи». Авторы собрали в ней различные методики для снятия усталости, основанные на гипнозе, медитации и других техниках.

Заключительная, пятая часть называется «Списки для срочной помощи самой себе». В разделе опубликованы названия фильмов и книг, которые подходят для отдыха и расслабления. Также есть рецепты, позволяющие тратить на готовку минимум времени не в ущерб качеству питания.

Вся информация в книге «Мама на нуле» формирует главный постулат: родителям важно уметь заботиться о себе и понимать, что идеальных мам и пап просто не существует. На первом форзаце указаны номера телефонов бесплатных кризисных линий доверия.

Читать книгу «Мама на нуле» стоит всем молодым родителям, хотя бы для ознакомления с другой, скрываемой обществом, стороной материнства и отцовства. Эта работа позволяет задуматься над многими вопросами, связанными с рождением ребенка. Вы тоже можете поделиться своими мыслями на эту тему и оставить отзыв к книге.

Cкачать книгу бесплатно :
fb2, rtf, epub, txt
Читать онлайн: