# Ты сильнее травли!

Ольга Викторовна Степаненко

Школьная травля-серьёзная проблема современного общества. Данная книга призвана рассказать детям и родителям, что такое травля, почему она опасна, и как с ней эффективно бороться.В издании в доступной форме описаны различные виды травли-физическая, психологическая, кибертравля. Объясняются причины травли и мотивы агрессора. Подробно рассматриваются последствия травля для жертвы, а также для самого обидчика и наблюдателей.Отдельные главы посвящены тому, как распознать, что ребёнок подвергается травле, и как ему помочь. Даются ценные советы для детей, родителей и учителей о том, как предотвратить травлю и создать в школе атмосферу психологической безопасности и поддержки.Книга будет полезна всем, кто сталкивался с проблемой травли и хочет научиться с ней эффективно справляться.

Автор: Степаненко Ольга Викторовна


СТОП! Конфликт

советы психолога, который служил начальником отделения по делам несовершеннолетних МВД РФ


## Обращение автора

> Если тебя травят-молчишь не ты, молчит человечность в людях

Дорогие друзья!


Травля – серьезная проблема современных школ. К сожалению, многие из вас сталкиваются с оскорблениями, унижениями и даже физическим насилием со стороны одноклассников. Но нужно помнить – травля абсолютно неприемлема!


Эта брошюра поможет вам узнать, как распознать травлю, как на неё реагировать и куда обращаться за помощью. Здесь вы найдете полезную информацию о своих правах и о том, как построить здоровые отношения в классе.


Помните – вы не одиноки. Всегда есть взрослые, готовые вас выслушать, поддержать и защитить. Не бойтесь обращаться за помощью. Вместе мы справимся и победим травлю!


Психолог Ольга Викторовна Степаненко


## Что такое травля и ее виды

> Травля-это крик о помощи того, кто сам не умеет любить

Травля – это агрессивное преследование одного из членов коллектива со стороны других. Цель травли – унизить, оскорбить, вызвать страх.

Травля может проявляться в разных формах:


Физическая травля – побои, толчки, порча или отбирание вещей, запирание в помещении.


Психологическая травля – оскорбления, угрозы, унижение, распространение слухов и сплетен.


Кибертравля – оскорбления, угрозы, публикация личной информации или фото/видео в интернете без согласия.


Игнорирование, изоляция – намеренное исключение из коллектива, бойкот.


Травля может быть как со стороны сверстников, так и со стороны учителей. Она абсолютно неприемлема и требует немедленного реагирования!


## Признаки того, что ребенок подвергается травле

> Бороться с травляей-значит бороться за право ребёнка быть собой

Если ты подвергаешься травле, это может проявляться в следующих признаках:


Эмоциональные:

– Постоянное чувство страха, тревоги, депрессия

– Резкие смены настроения

– Низкая самооценка, чувство вины


Поведенческие:

– Избегание школы, прогулы

– Снижение успеваемости

– Замкнутость, нежелание идти на контакт


Физические:

– Частые синяки, порезы, ссадины

– Расстройства сна, аппетита

– Жалобы на головные боли, боли в животе


Если ты заметил у себя или знакомых такие признаки, возможно, это результат травли. Не молчи об этом! Поговори со взрослым, которому доверяешь, или позвони на горячую линию помощи.


## Как реагировать, если ты подвергаешься травле

> Каждый ребенок имеет право чувствовать себя в безопасности в школе и быть принятым сверстниками

Если ты подвергаешься травле, важно правильно на это реагировать:


Не молчи! Обязательно расскажи о травле родителям, учителям, психологу или другим взрослым, которым доверяешь. Травля – это серьезная проблема, и с ней нужно бороться.


Не вини в травле себя. Виноваты всегда только те, кто травит. Ты имеешь право на безопасность и уважение!


По возможности избегай конфликтных ситуаций с теми, кто тебя травит. Не отвечай на провокации.


Обратись за помощью к психологу или на детскую линию доверия по телефону 8-800-2000-122. Там тебя выслушают и дадут совет.


Не бойся защищать себя! Травля должна быть прекращена.


Ты не один, всегда есть те, кто готов тебе помочь.

Не отчаивайся!


## Что делать, если ты свидетель травли

> Детство без страха и унижений-наша общая цель

Если ты видишь, что кого-то в классе травят:


Не оставайся в стороне – попробуй заступиться за жертву, сказать, что травля – это неправильно.


Обязательно расскажи о фактах травли классному руководителю, психологу или другим учителям. Это не "стукачество", а способ помочь однокласснику.


Поддержи жертву травли – скажи, что он/она не виноваты, поговори, вырази сочувствие. Предложи свою дружбу и поддержку.


Расскажи родителям – возможно, они смогут повлиять на ситуацию.


Не распространяй сплетни и слухи о жертве травли. Это только усугубит ситуацию.


Помни, что нужно решительно противостоять травле.

Сегодня жертвой стал одноклассник, а завтра это можешь быть ты. Прояви сочувствие и активную позицию.


Вместе мы сможем победить травлю!


## Куда обращаться за помощью

> Травля не должна быть нормой-давайте её остановим!

Если ты столкнулся с травлей, важно обратиться за помощью к взрослым. Вот, куда ты можешь позвонить или написать:


Родители – расскажи о ситуации дома, попроси помочь.


Классный руководитель – сообщи о фактах травли, попроси защиты.


Школьный психолог – может оказать психологическую поддержку, помочь разобраться в ситуации.


Телефон доверия для детей и подростков – 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно).


Служба детского телефона доверия в твоем городе (найди контакты в интернете).


Правозащитные организации – уполномоченный по правам ребенка, Комитет гражданских инициатив и др.


Прокуратура – можно написать заявление о фактах травли, чтобы привлечь виновных к ответственности.


Не молчи! Травля – серьезное преступление.

Вместе со взрослыми мы сможем её остановить.


## Как построить здоровые отношения. в классе и избежать травли

Чтобы не допустить травли в классе, нужно стремиться к добрым, уважительным отношениям между одноклассниками:


Проявляй дружелюбие и доброту к окружающим. Улыбайся, здоровайся, интересуйся чувствами и делами одноклассников.


Уважай индивидуальность каждого. Не дразни, не применяй оскорбительные прозвища. Принимай людей такими, какие они есть.


Не агрессивно, а конструктивно разрешай возникающие конфликты. Обсуди проблему спокойно, предложи компромисс.


Поддерживай одноклассников, когда им плохо. Помоги, выслушай, посочувствуй.


Противостой оскорблениям и агрессии. Не молчи, если видишь травлю, а попробуй её остановить.


Сплотитесь всем классом против травли. Договоритесь не допускать оскорблений и насилия по отношению друг к другу.


Если мы проявим дружелюбие и внимание друг к другу, травля исчезнет из нашего класса!


## Как избежать травли?

> Ты сильнее травли! Не позволяй забрать то, что делает тебя-тобой!

Чтобы не допустить травли в школе, нужны совместные усилия детей, родителей и учителей.


Советы для детей:

Уважайте друг друга, не дразните и не обижайте одноклассников.

Если видите травлю – заступитесь за жертву, скажите, что насилие неприемлемо.

Расскажите взрослым, если кого-то травят. Это не "стукачество", а помощь.

Общайтесь и дружите со всеми одноклассниками, не допускайте изоляции кого-то.


Советы для родителей:

Следите за настроением и поведением ребенка, чтобы вовремя заметить травлю.

Поговорите с ребенком о недопустимости насилия и унижения других.

Призывайте ребенка заступаться за жертв травли.

Обсудите ситуацию травли со школьной администрацией.


Советы для учителей:

Проводите уроки и тренинги по профилактике травли.

При замеченной травле – разбирайте ситуацию, наказывайте агрессора.

Привлекайте школьного психолога.

Работайте с родителями для решения проблемы.


## Вместо заключения

Уважаемые ребята!


Надеюсь, информация в этой брошюре была для вас полезна и помогла разобраться в теме школьной травли.


Главное, что нужно запомнить – травля абсолютно неприемлема! Никто не имеет права унижать и оскорблять вас. Вы не заслуживаете такого отношения!


Если вы подвергаетесь травле или видите, что травят одноклассника – обязательно обращайтесь за помощью к взрослым. Вместе мы сможем прекратить травлю.


Будьте внимательны друг к другу. Проявляйте сочувствие, дружелюбие и уважение. Тогда отношения в классе станут здоровыми, добрыми и комфортными для каждого.


Верьте в себя и не отчаивайтесь! В любой ситуации вы можете рассчитывать на помощь и поддержку.


Желаю вам успехов в учёбе и крепкой школьной дружбы!


## Связаться с автором

Получить консультацию психолога Ольги Викторовны Степаненко, прочитать материалы по профилактике травли в школах и коллективах можно в Телеграм-канале по ссылке: https://t.me/olgastepanenko_yeisk


## Для заметок