000
ОтложитьЧитал
https://www.youtube.com/watch?v=dioFYjb6A3Q
Тренировка вратарей
Хотя на YouTube можно найти видео с тренировок лучших голкиперов мира, позволю себе дать некоторые рекомендации по этому вопросу – тем более, что в детских командах я долгое время играл именно в воротах.
Если ребенок решил стать вратарем, считайте, что вам повезло – тренировать вратаря легче, чем полевого игрока. Однако не следует думать, что вратарь – это нечто вроде циркового жонглера, которому нужно уметь лишь кидать и ловить. Подготовку вратаря можно разделить на несколько частей: умение ловить и отбивать летящий в ворота мяч стоя на условной линии ворот, игра на выходах, игра ногами, ввод мяча в игру, действия при стандартах, практика руководства защитой и психологическая подготовка. Однако для начала вратарю нужно подобрать экипировку и научить его правильно падать.
Экипировка
На первый взгляд здесь нет ничего сложного – достаточно приехать в спортивный магазин и выбрать форму для вратаря нужного размера. Тем не менее, здесь есть несколько подводных камней, о которых вам следует знать.
1) Подбирайте вратарские перчатки по размеру – в противном случае у ребенка начнутся трудности при попытке отбить или поймать верховой мяч.
2) Всегда подбирайте вратарский свитер или футболку с длинными рукавами и защитными накладками на локтях. Локти вашего ребенка должны быть надежно защищены. И даже если ему предстоит стоять в воротах в сильную жару, лучше использовать футболку с длинными рукавами и защитными накладками.
3) Такая же ситуация и с штанами. Очень желательно, чтобы на боках, бедрах и коленях были боковые вставки-протекторы, которые помогают защитить ноги ребенка от царапин. На лето можно приобрести специальные бриджи с аналогичными вставками.
4) Если ваш ребенок регулярно играет на поле с натуральным газоном, ни в коем случае не покупайте ему бутсы-многошиповки (так называемые сороконожки). Берите бутсы с 6,7, 11, 13 или 16 шипами – ведь в районе вратарской площадки даже хороший газон нередко вытоптан и представляет собой скопление кочек и ямок. В общем, достаточно небольшого дождя, чтобы на «месте работы» вашего малыша образовалось небольшое болотце, в котором вратарь в многошиповках начнет скользить. В общем, сделайте все необходимое, чтобы во время игры ваш ребенок твердо стоял на ногах.
5) Последний пункт – это кепка с изогнутым козырьком, неизменный атрибут вратарей последнего столетия. Нужна она для того, чтобы вратарь мог лучше видеть происходящее на поле в то время, когда его команда играет против солнца. Однако при этом следует помнить, что во время игры на выходах козырек будет мешать, так что в нужные моменты кепку нужно снимать или разворачивать козырьком назад.
Техника вратарского прыжка
Научить юного вратаря правильно падать на руку, вытягиваясь в струнку для того, чтобы достать мяч, который летит низом в угол – едва ли не самая трудная задача. Задача трудна по нескольким причинам: малышу нужно преодолеть природный страх, а также выполнить движение правильно и своевременно. Впрочем, «трудно» не означает «невозможно» и с вашей помощью мы попробуем эти трудности преодолеть.
Упражнение 29
1) Для начала убедить в том, что вы и ребенок хорошо понимаете, как необходимо падать. Падать нужно на левый или правый бок (и ни в коем случае не на живот), оставляя как можно меньше свободного пространства между своим телом и линией ворот – в противном случае мяч может пролететь под вратарем.
https://www.youtube.com/watch?v=0SkwGkr8QdM
https://www.youtube.com/watch?v=0SkwGkr8QdM (фрагмент с 0.00 до 3.01)
2) При прыжке необходимо отталкиваться ногами и ноги должны быть к этому готовы. Если вратарь стоит, поставив ноги на ширину плеч, прыжок у него почти наверняка не получится, так как в этом обе ноги являются опорными. Чтобы подготовиться к возможному прыжку, юному вратарю следует держать ноги чуть-чуть согнутыми в коленях и следить, чтобы расстояние между ногами было сравнительно небольшим – 10-15 см. Помимо всего прочего привычка к подобной стойке поможет вашему малышу не пропускать случайные голы после ударов низом по центру. Если расстояние до ворот невелико, а вратарь привык стоять, широко расставив ноги, рано или поздно пропустит мяч между ног, что считается для вратаря позором.
https://www.youtube.com/watch?v=M57KqVuOe2o (фрагмент с 3.48 до 3.56)
3) Отрабатывайте прыжки за мячом, который летит низом, на самом мягком покрытии, которое сможете найти. Лучше всего использовать для этих целей ухоженный травяной газон. Выглядит это упражнение очень просто – с расстояния 2-3 метров катите мяч рукой или ногой таким образом, чтобы ваш малыш мог поймать или отбить мячик только прыгнув в угол.
https://www.youtube.com/watch?v=WtQNWXKNeq8 (фрагмент с 2.13 до 2.20).
Мяч должен едва-едва катиться, чтобы ваш малыш смог привыкнуть к новому для себя движению. После того, как ваш ребенок перестанет пропускать такие мячи, отходите на 3-4 метра и катите мяч таким образом, чтобы он двигался с более высокой скоростью.
4) Сразу объясните малышу, что даже во время падения ему следует правильно ловить мяч – если, конечно, этот мяч вообще можно поймать. Необходимо держать ладони таким образом, чтобы они были обращены в сторону летящего мяча, а большие и указательные пальцы почти соприкасались друг с другом.
Также рекомендуем ознакомиться с этим видео: https://www.youtube.com/watch?v=0SkwGkr8QdM
Игра на линии ворот
Умение играть на линии ворот или, как говорят футболисты, «в рамке» – один из наиболее важных элементов вратарского воспитания. Однако следует помнить, что наличие этого термина в книге отнюдь не означает, что вратарь должен постоянно стоять на линии ворот, ожидая того радостного мгновения, когда ему посчастливится вступить в игру. Нет, вратарь постоянно находится в движении – за исключением тех редких случаев, когда его команда по 15-20 минут проводит на половине поля соперника.
Ниже приведены несколько простых правил и упражнений, которые помогут начинающему голкиперу улучшить свои навыки и сохранить ворота сухими.
Все время двигаться
Как уже было сказано выше, игра на линии – термин довольно условный. Если игра сместилась на левый от вратаря фланг, он делает шаг-другой в сторону левой штанги, а если мяч оказался возле лицевой линии, подходит к штанге почти вплотную (это актуально только во время игры на маленьком поле, напоминающем площадку для игры в футзал). Если вратарь ожидает сильный удар с 5-7 метров, ему нужно сделать несколько шагов вперед, чтобы сократить угол обстрела (см. раздел «Игра на выходах») и т.д. Если ноги вратаря почти всегда чуть-чуть согнуты в коленях, так как он должен быть всегда готов выйти, а то и выбежать из ворот. Да и вообще несколько вовремя сделанных шагов иной раз помогают спасти ворота намного лучше, чем самые красивые прыжки.
Нельзя «терять» ворота
«Как вообще можно потерять ворота? – спросит не слишком искушенный в футбольных делах читателей. – Ведь даже самые маленькие из них имеют длину 3 метра и высоту 2 метра. Разве это возможно?» Возможно, так как «потерей ворот» в футболе называется ситуация, при которой вратарь неоправданно смещается ближе к одной из штанг, в то время как игровая ситуация требует, чтобы он находился строго по центру. Иногда ситуация усугубляется тем, что вратарь делает несколько ненужных шагов вперед. В этом случае голкипер существенно облегчает задачу нападающим соперника и рискует пропустить гол в простой ситуации.
Как правильно ловить мяч, летящий низом по центру
Казалось бы, чего проще – нужно просто нагнуться и поймать мяч, который вот-вот ткнется в твои ступни. Однако если ваш малыш решит «просто нагнуться», то с большой долей вероятности сильный и даже средний по силе удар станет для него проблемой – мяч либо подпрыгнет на кочке, которых почти всегда хватает на травяном газоне, либо непостижимым образом проскользнет между ладонями и широко расставленными ногами и закатится в ворота. Если вашему малышу не нравится подобный сценарий, ему понадобится Упражнение 30.
Упражнение 30
Чтобы поймать мяч, летящий низом, вратарю действительно нужно присесть, но при этом нужно выполнить простейшие меры предосторожности, которые спасут юного голкипера от кочек, скользкого мяча и прочих досадных случайностей. Для этого приседать нужно таким образом, чтобы левая нога оставалась в своем естественном положении (напоминаю, что речь идет о правше), то есть просто сгибалась в колене, в то время как носок ее стопы был обращен в сторону катящегося мяча. Правая нога также сгибается в колене, но при этом носок правой стопы нужно повернуть влево. В результате согнутое колено правой ноги будет страховать вашего малыша от возможной ошибки и не позволит ему пропустить мяч между ног.
https://www.youtube.com/watch?v=ROhcehLhQpY, фрагмент с 3.33 до 6.33
Для начала отработайте это движение без мяча и убедитесь, что ребенок понял, что именно от него требуют. Затем возьмите мяч, отойдите на 4-5 метров и проверьте его практические навыки в деле. Для этого катните мяч ногой в сторону ребенка (желательно, чтобы при этом мяч не прыгал и не был пущен слишком сильно) и попросите его зафиксировать мяч так, как описано выше. Получается? Превосходно: отходите на 7 метров и сделайте свои удары более сильными.
Как ловить и как отбивать мяч, летящий верхом
В данном случае юному вратарю следует помнить о нескольких простых вещах, которые не только сделают его игру более надежной, но и помогут избежать ненужных травм.
1). Прежде всего, мяч летящий по центру на уровне живота или паха, категорически нельзя отбивать выставленными вперед ладонями. Во-первых, потому, что при сильном ударе вратарь может сломать руку в запястье (к сожалению, мне пришлось пережить подобный опыт), а во-вторых, отбивая мяч, юный голкипер может подарить голевой момент набегающему форварду соперника. В такой ситуации необходимо ловить мяч «в замок»: локти прижаты к туловищу, расстояние между ними сведено к минимуму, ладони обращены вверх. В целом это очень легко, нужно лишь привыкнуть ловить мяч именно таким способом.
https://www.youtube.com/watch?v=HeP-lBAQOBQ (фрагмент с 1.01 до 1.06)
2) Я уже говорил о том, как нужно ловить мяч в прыжке, если он летит низом. Для этого необходим держать ладони таким образом, чтобы они были обращены в сторону летящего мяча, а большие и указательные пальцы почти соприкасались друг с другом. Этот же принцип работает и в том случае, если мяч летит верхом и его нельзя поймать в замок.
https://www.youtube.com/watch?v=R8YmOVSKZKw
4) Если ребенок не уверен в том, что сможет поймать мяч, его нужно отбить. Если есть возможность, лучше отбивать мяч кулаками, чтобы он улетел подальше и не стал добычей набегающих форвардов соперника.
5) Если ваш малыш решил достать перебросить высоко летящий мяч через перекладину, это нужно делать ладонями или пальцами, но не кулаками. Этот же принцип работает в том случае, если после удара соперника вратарю нужно в прыжке коснуться мяча и перевести его на угловой.
https://www.youtube.com/watch?v=zUstsgWo9KA
6) Попросите ребенка по возможности не отбивать мяч перед собой – в противном случае он может превратиться в голевой пас для соперника.
Игра на выходах
Вратарь должен защищать ворота, однако это не означает, что он должен стоять на линии ворот как приклеенный. Нередко голкиперу приходится выходить из ворот и этот элемент вратарского мастерства называется игрой на выходах.
Как правило, вратарь выходит из ворот в двух случаях – во время подачи с фланга, а также при выходе один на один.
Игра на выходах при навесах с фланга
Долгое время вратари старались не ввязываться в свалку, которая нередко сопровождает подачу со штрафного или углового и спокойно стояли на линии ворот, дожидаясь дальнейшего развития ситуации. Изменил ситуацию Лев Яшин – голкипер московского «Динамо» и сборной СССР, первый и пока единственный вратарь, ставший обладателем «Золотого мяча». Именно он стал активно практиковать игру на выходах, перехватывая мяч, адресованный находящимся в центре форвардам соперника и срывая таким образом множество опасных атак.