Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Наш менталитет таков, что большинству из нас жалко выделять деньги на свое здоровье, и психическое в том числе. Речи о том, чтобы пойти к психологу или (о, ужас!) психиатру и вовсе быть не может. В то время как человеку, страдающему депрессией, непременно нужна помощь специалистов. Ведь закончиться вся эта история может очень плачевно… Эта книга попала мне в руки, когда мое состояние оставляло желать лучшего – депрессия одолела меня, и я не хотела ничего, не было даже сил утром подняться, чтобы пойти почистить зубы. Жизнь потеряла краски, все казалось серым и унылым и самое страшное, что исчезли все эмоции, был какой-то ступор. Сначала я начала читать эту книгу, а потом все же записалась на сеансы психотерапии. Уж не знаю, что мне помогло – книга, сеансы или все вместе, но состояние мое значительно улучшилось. Книга очень толковая, в ней расписывается, откуда берутся эти состояния под названием «выгорание» и «депрессия», как их распознать и как с ними бороться. Авторские методы однозначно работающие, я даже обсуждала их со своим психологом и она подтвердила, что это не эффект плацебо, а действительно эффективные методики. Поэтому книгу советую к прочтению.

С реально жесткой депрессией я, к счастью, пока что не сталкивался. Надеюсь, так будет продолжаться и впредь. А вот выгорание – это да. Да вы и сами все прекрасно знаете – не можешь ни работать, ни нормально отдыхать. Постоянное чувство апатии и флегматичность – вот это оно. И самое досадное – отдых не помогает. Порой становится только хуже – постоянно думаешь о предстоящих задачах, хоть и не берешься за них. И появляется ощущение, что ты отлыниваешь, хотя на деле это не так. Короче говоря, выгорание – штука неприятная.Когда-то даже подумывал сходить к психологу по поводу выгорания. Но, как и большинство из нас, так себя и не заставил. Зато нашел много крутой литературы по теме. Книга «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» – определенно одна из лучших работ на эту тему, которые мне попадались. Очень детально расписаны причины выгорания и депрессии – быстро нашел свои. Но самое главное – авторские методы, которые помогают избавиться от хандры. Их пять. В моем случае не все оказались одинаково эффективными, но попробовать стоит каждую. Мой фаворит – техника использования мозга как поисковика Google. Крайне необычный подход, но очень действенный. Советую!